Deși bârfele nu sunt doar rele. Cu toate acestea, poate fi foarte periculos nu numai pentru dvs., ci și pentru alte persoane. Este o idee bună să găsiți modalități de a vă limita propriile tendințe de bârfă, precum și să nu vă implicați în bârfirea cu alte persoane. Consultați pasul 1 pentru a începe să vă ocupați de bârfe, atât de la dvs., cât și de la alții.
Etapa
Partea 1 din 2: Evitarea bârfelor
Pasul 1. Nu face bârfe negative
Nu toate bârfele sunt rele, așa că nu trebuie să o eradici complet din viața ta. Cu toate acestea, trebuie să învățați să faceți distincția între bârfele inofensive și tipurile de bârfe care pot răni oamenii.
- Oamenii care răspândesc bârfe (și majoritatea celorlalți oameni) nu petrec mult timp obținând faptele. De fapt, ei aud de obicei informațiile pe care le răspândesc de la o a doua sau de la o terță parte.
- Există, de asemenea, o diferență între a vorbi despre o persoană sau incident cu un prieten de încredere și a răspândi dezinformare (sau informații unilaterale) către un grup de oameni. Cu excepția cazului în care persoana este periculoasă (să spunem că este un violator, un hărțuitor sau un hoț), de obicei nu este nevoie să vorbiți despre conflictul dvs.
- De exemplu: a spune oamenilor că l-ai auzit pe Harry de la departamentul de contabilitate înșelând-o pe soția lui este o bârfă periculoasă (chiar dacă este adevărat, oamenii nu trebuie să știe despre asta). Acum, să presupunem că ești soția lui Harry și afli că Harry te înșală, poți spune oamenilor (în special familiei dacă întreabă de ce ești divorțat) sau să clarifici dacă Harry a început să-i spună că a început divorțul pentru că tu aveau o aventură).
Pasul 2. Întrebați-vă ce rost are să repetați informațiile
Oamenii sunt creaturi sociale și bârfa face parte din cadrul societății. Acest lucru poate ajuta la menținerea normelor sociale și la protejarea instinctelor cuiva, dacă ei cred că oamenii vor fi atenți la ceea ce fac. Cu toate acestea, poate fi folosit și pentru a distruge reputația și pentru a ridica statutul de bârfitori în detrimentul altora.
- Câteva întrebări de luat în considerare cu privire la informațiile dvs.: sunt dăunătoare? este dovedit (poți susține bârfa cu fapte reale, nu doar cu auzit)? Fac asta pentru a mă simți mai bine sau pentru a-mi îmbunătăți statutul? Este ceva ce am auzit de la un al doilea sau un terț?
- Dacă bârfești pentru a te pune în centrul atenției sau pentru a-ți crește ego-ul, trebuie să te oprești. Acolo intervine aspectul periculos al bârfelor. împărtășirea informațiilor este un lucru (exemplu: „Ați auzit că au adăugat o nouă clădire de aripă pentru bibliotecă?” sau „Ați auzit că Christian este internat în spital? Ar trebui să-i trimiteți o felicitare.”) exemplu: „Am auzit că Sandra s-a culcat cu toți angajații din Resurse Umane, pentru că de aceea a obținut o majorare și noi nu”.
Pasul 3. Aflați problema din spatele zvonurilor care circulă
Uneori motivul pentru care bârfești pe cineva este că ești supărat pe el sau pentru ceva ce au făcut. Luați în considerare de ce vă deranjează atât de mult ceea ce fac. Uneori, este pentru că ai același loc de muncă.
- De exemplu: Dacă vă aflați în permanență vorbind despre faptul că Jane este o prostituată care atrage mereu bărbați, opriți-vă și întrebați-vă, care este problema reală? Este pentru că ești gelos pe atenția acordată Janei? Chiar și-a dorit Jane această atenție? Chiar dacă Jane se culcă cu oameni, ce legătură are asta cu tine?
- Vreți cu adevărat să ajungeți la rădăcina problemei, mai ales dacă este ceva ce se întâmplă (mai ales dacă ați bârfit mereu și mereu despre aceeași persoană sau situație).
Pasul 4. Faceți ceva în legătură cu această problemă
Uneori, în loc să vorbești doar cu toată lumea pe care o întâlnești, trebuie să găsești o soluție la problemă. Acest lucru vă poate cere să discutați cu persoana despre care vorbiți, dar de multe ori poate încuraja rețele mai sănătoase și relații de încredere.
Uneori, ceea ce trebuie să faci este să scoți pe cineva din viața ta. De exemplu, în loc să vorbiți despre cât de nepoliticos și desconsiderat a fost (și este și acum) fostul dvs. iubit, încetați să vă angajați cu el, să-l împrieteniți pe Facebook și ștergeți-i contactele de pe telefon. În acest fel puteți merge mai departe la a vorbi despre lucruri mai plăcute, în loc să irosiți energie vorbind cu cineva ca el
Pasul 5. Acordați-vă o anumită limită de timp pentru bârfire
Dacă nu puteți înceta să vorbiți despre o anumită persoană sau o anumită limită de timp, setați-vă un anumit timp pentru a vorbi despre aceasta. Când ai terminat, îți poți concentra energiile pe ceva mai pozitiv.
Limitați-vă la între 2 și 5 minute vorbind despre acest lucru (pe zi, dacă este posibil). Nu vă acordați același timp pentru toată lumea cu care vorbiți
Partea 2 din 2: Evitarea bârfelor cu alții
Pasul 1. Vorbiți în privat despre actorul specific
Dacă încercați să faceți față bârfelor persistente, discutați problema în privat. Mai ales dacă sunteți cineva într-o poziție de putere, poate că va trebui să împiedicați situația să nu bârfească.
- Tratarea bârfelor cronice. Aflați cine sunt și încercați să le evitați. Dacă nu le puteți evita, nu le oferiți satisfacția de a vă transmite informații. Când încearcă să bârfească, schimbă subiectul sau se îndepărtează de ei. Spre deosebire de oamenii care bârfesc doar ocazional, bârfitorii cronici nu par a fi descurajați de simpla discuție despre renunțarea la bârfe.
- De exemplu: dacă Dan, cumnatul tău, tot vorbește despre fratele tău din jurul tău și vorbește despre cum sora lui este un hoț și fratele său este un hoț, vorbește cu el în mod privat și întreabă care este problema cu fratele tău. Spuneți-i că nu este potrivit să transmiteți informații despre acestea altora. Dacă există o problemă (de exemplu, frații tăi i-au furat ceva), ajută la rezolvarea acesteia.
- Rețineți că bărbații sunt la fel de susceptibili să bârfească ca femeile, chiar dacă nu se numește adesea bârfă, dar și bărbații pot transmite informații dăunătoare sau inexacte.
Pasul 2. Găsiți răspunsul corect
Când cineva vine la voi cu bârfe ușor dăunătoare, găsiți o modalitate de a schimba subiectul sau informați-l pe bârfitor despre natura dăunătoare a ceea ce spun.
- Unele moduri subtile îi îndreaptă atenția asupra naturii nocive a bârfelor: „Să privim acest lucru din punctul de vedere al lui X” (X devine subiectul bârfelor) „De ce vorbești atât de mult despre X?” sau „Hei, poate putem găsi o modalitate de a remedia acest lucru”
- Încercați și găsiți o modalitate de a ajunge la rădăcina problemei bârfitorului cu persoana despre care vorbește. Dacă sunt bârfitori cronici, este posibil să fie nevoie să fiți mai asertiv în a le reaminti.
Pasul 3. Schimbați subiectul conversației
Uneori trebuie doar să te îndepărtezi de bârfele negative și să te concentrezi pe ceva mai pozitiv. Încercați să faceți acest lucru fără a da vina pe bârfitor, deoarece asta le poate întoarce furia asupra dvs.
- Când încep să bârfească, spuneți „Hei, trebuie să planificăm ce vom face în după-amiaza asta după muncă”.
- De asemenea, puteți spune ceva de genul „Această conversație este foarte negativă pentru X. Să vorbim despre ceva mai pozitiv” (mai ales dacă subiectul conversației este negativ).
Pasul 4. Desprinde-te
În cele din urmă, dacă nu puteți schimba subiectul, cel mai bun lucru de făcut este să vă îndepărtați sau să explicați că nu sunteți interesat să auziți acest tip de bârfă. Puteți enerva persoana care bârfește și poate spune ceva despre dvs., ceea ce poate fi contradictoriu. Cu toate acestea, probabil că ar fi cel mai bine să nu vă implicați în acest tip de situație.
- De exemplu, ai putea spune ceva de genul „Hei, nu mă interesează să aud zvonuri nefondate despre fulguri” sau „Nu-mi pasă cu adevărat de sexualitatea lui X”.
- Dacă nu doriți deloc să faceți mare lucru din situație, puteți face scuze precum „Trebuie să mă întorc la muncă” sau „Trebuie să mă duc acasă” etc.
sfaturi
- Dacă simți nevoia să vorbești despre cineva, pretinde-te că persoana cu care vorbești stă chiar lângă tine, astfel încât să nu spui nimic jignitor în spatele lor.
- Loialitatea unei persoane se poate schimba oricând. Dacă vă implicați în bârfe, puteți deveni subiect de bârfă mai târziu.
- Explicați că nu sunteți „interesat” să auziți sau să participați la bârfe și fiți atenți la informațiile personale pe care le împărtășiți cu alții.
