Un stil de viață slab, pierderea extremă în greutate și îmbătrânirea pot face ca pielea feței să-și piardă conținutul de colagen și elasticitatea; Ca urmare, pielea feței va arăta ridată și slăbită. Aveți o problemă similară? Încercați tehnicile de yoga faciale și / sau rutinele anti-îmbătrânire din acest articol pentru a le rezolva!
Etapa
Metoda 1 din 2: Facerea Yoga facială
Pasul 1. Faceți poza „Fața de leu” timp de cel puțin 1 minut
Acest exercițiu este capabil să strângă și să modeleze toți mușchii feței, astfel încât pielea feței dvs. să arate mai tânără.
- Închideți ochii și inspirați încet în timp ce vă strângeți cât mai mult posibil toți mușchii feței.
- Expirați și scoateți limba cât mai mult posibil.
- Deschide ochii larg și ridică sprâncenele cât mai sus posibil.
Pasul 2. Exercitați-vă fruntea
Acest exercițiu este eficient în reducerea ridurilor și a liniilor fine prin strângerea mușchilor frunții.
- Așezați ambele mâini pe ambele zone ale frunții adiacente templelor.
- Măriți distanța dintre fiecare deget și așezați degetele mari în zona clapei (chiar sub linia părului).
- Așezați degetul inelar pe marginea exterioară a sprâncenei.
- Trageți încet pielea frunții cu ajutorul degetului inelar și degetului mare până se strânge.
- Ridicați sprâncenele cât mai sus posibil.
- Țineți acea poziție timp de 5 secunde; repetați același proces de 5 ori.
Pasul 3. Strângeți zona obrazului lăsată cu degetele
Câteva tipuri de exerciții pe care le puteți încerca:
- Ține-ți privirea dreaptă în sus și așează degetul arătător pe pomeți.
- Apăsați degetul arătător pe pielea frunții și creați un model circular cu degetul arătător.
- Împingeți-vă buzele înainte pentru a forma un „O”, apoi trageți-le înapoi pentru a forma un zâmbet foarte larg.
Pasul 4. Strângeți sprâncenele și golurile sub ochi
Acest exercițiu are un efect foarte asemănător cu operația de ridicare a sprâncenelor.
- Așezați ambele degete arătătoare sub ochi și îndreptați vârful degetelor spre nas.
- Deschide ușor gura și ascunde-ți dinții cu buzele.
- Uită-te la tavan timp de 30 de secunde în timp ce vibrezi partea superioară a pleoapei.
Metoda 2 din 2: Aplicarea tehnicilor antiaging
Pasul 1. Creșteți consumul de apă
Apa este capabilă să hidrateze pielea și să-i mărească elasticitatea; Drept urmare, pielea feței dvs. se va simți mai fină, mai moale și mai fermă. Bea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi; înlocuiți consumul de sodă, cafea și sucuri zaharate cu apă.
Pasul 2. Renunțați la fumat
Fumatul poate deteriora conținutul de colagen și elastină din piele și poate reduce nivelurile de oxigen care intră în celulele pielii; cu alte cuvinte, fumatul poate grăbi procesul de îmbătrânire a pielii! Pentru cei dintre voi care fumează, opriți fumatul cât mai curând posibil și consultați medicul sau alt profesionist din domeniul sănătății cea mai bună metodă pe care o puteți lua pentru a reduce fumatul.
Pasul 3. Consumați mai multe vitamine, minerale și antioxidanți
Alimentele cu nutrienți și legume întregi sunt foarte bogate în vitamine și antioxidanți care pot îmbunătăți starea elastinei și a colagenului din piele. Prin urmare, îmbunătățiți-vă dieta consumând mai multe fructe, legume, nuci, proteine cu conținut scăzut de grăsimi și leguminoase.
Pasul 4. Creșteți orele de somn
Activitatea de somn este eficientă în creșterea reproducerii și creșterii celulelor pielii corpului, precum și în capacitatea de a repara celulele moarte și deteriorate ale pielii, care au potențialul de a face pielea să arate mai slabă. Cel puțin, dormi opt ore în fiecare noapte pentru a vă asigura că sănătatea pielii corpului este bine întreținută.
Pasul 5. Masați pielea feței folosind ulei de măsline extravirgin
Uleiul de măsline conține vitamine și antioxidanți care pot hidrata și strânge pielea feței în mod natural.
Masați pielea feței cu ulei de măsline timp de un minut, apoi clătiți cu apă până când este curată
Pasul 6. Purtați o mască de față din ingrediente naturale
Măștile faciale de marcă populare vândute în marile supermarketuri conțin în general substanțe chimice și alte formule care au potențialul de a provoca iritații și de a reduce conținutul natural de ulei al feței; Drept urmare, liniile fine și ridurile faciale vor crește. Între timp, ingredientele naturale conțin o varietate de substanțe nutritive care pot strânge pielea feței în mod natural.
- Puneți bananele folosind o furculiță, aplicați pe piele uniform, lăsați-le să stea 20 de minute, apoi clătiți bine.
- Se amestecă albușurile și 2-3 picături de suc de lămâie. Aplicați amestecul pe față, lăsați-l să se usuce, apoi clătiți bine.
Pasul 7. Asigurați-vă că pielea feței nu este expusă la soare prea mult timp
Dacă este expus la soare mai mult de 15-20 de minute, conținutul de colagen de pe față poate fi deteriorat; Drept urmare, uleiul natural și umiditatea pielii feței vor fi reduse, astfel încât numărul ridurilor și liniilor fine de pe față să crească. Prin urmare, limitați-vă activitățile în aer liber sau asigurați-vă că purtați întotdeauna o pălărie pentru a vă proteja pielea de lumina directă a soarelui.
Pasul 8. Adresați-vă cosmeticianului sau chirurgului cosmetician recomandări cu privire la opțiunile de strângere a feței
Tratamente precum terapia cu laser și chirurgia de strângere a pielii faciale sunt eficiente pentru a ajuta la strângerea pielii feței, reducând în același timp liniile fine și ridurile de pe față. Vizitați cel mai apropiat dermatolog sau cosmetician pentru a afla ce opțiuni de lifting facial puteți încerca.
