Unul dintre cele mai vizibile semne ale îmbătrânirii este reducerea fermității pielii. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea își pierde elasticitatea pe care o avea anterior la o vârstă fragedă, ceea ce face ca pielea să cadă și să arate lăsată. Acest proces de îmbătrânire este cel mai frecvent observat pe față și gât. Deși nu puteți întoarce timpul înapoi, puteți fi proactiv și puteți încerca diverse tratamente la domiciliu și medicale pentru a strânge pielea liberă a gâtului.
Etapa
Metoda 1 din 2: Strângeți pielea gâtului prin stilul de viață
Pasul 1. Lucrați mușchii feței și gâtului
Există mai multe exerciții care combină întinderi și mișcări care vizează mușchii gâtului și fața inferioară. Repetați acest exercițiu o dată sau de două ori pe zi pentru a vă strânge gâtul pentru un aspect mai ferm.
- Așezați o mână pe frunte. Împingeți-vă capul în mâini fără a vă face să vă mișcați înainte. Ar trebui să puteți simți contracția mușchilor gâtului. Țineți această poziție timp de aproximativ 10 secunde. Apoi, agățați-vă mâinile în spatele capului și împingeți-vă capul înapoi pentru a vă strânge gâtul și țineți-l din nou timp de aproximativ 10 secunde.
- Stai cu spatele drept. Ridicați capul înapoi, astfel încât bărbia să fie îndreptată spre tavan, în timp ce buzele sunt bine închise. Apoi, faceți mișcări de mestecat cu gura. Vei simți că mușchii gâtului și feței se contractă. Repetați această mișcare de aproximativ 20 de ori.
- Din nou, stați cu spatele drept și ridicați capul înapoi, astfel încât bărbia să fie îndreptată spre tavan și țineți buzele bine închise. De data aceasta, poșează buzele ca o mișcare de sărut. Repetați acest exercițiu de două ori. Este posibil să simțiți că acest exercițiu este același cu primul exercițiu, dar de fapt vizează diferite părți ale gâtului și feței.
- Faceți acest exercițiu cu atenție, deoarece poate provoca tensiune la nivelul gâtului. Culcați-vă în pat cu capul atârnat peste marginea patului. Ridicați încet și foarte atent capul spre piept, folosind mușchii gâtului. Din nou, coborâți încet și cu atenție poziția capului. Repetați această mișcare de 5 ori. Opriți-vă imediat dacă mușchiul se simte dureros.
Pasul 2. Evitați expresiile faciale repetitive
Anumite mișcări și expresii faciale, cum ar fi înclinarea capului pentru a arăta dezaprobare, pot slăbi forța mușchilor din jur. Acordați atenție oricăror expresii faciale repetitive pe care le puteți face pentru a ajuta pielea de pe gât să rămână mai fermă mai mult timp.
Ori de câte ori folosiți un mușchi facial sau gât, mișcarea determină formarea unei dungi sub piele. Pe măsură ce elasticitatea pielii scade, aceste accidente vasculare cerebrale nu mai pot fi completate, ceea ce poate duce la riduri permanente sau cute la nivelul gâtului
Pasul 3. Mănâncă alimente sănătoase
Există unele dovezi care sugerează că o dietă echilibrată poate proteja pielea. Evitarea alimentelor nesănătoase sau sărace în nutrienți poate ajuta la prevenirea ridurilor și pierderea elasticității pielii.
- Consumul de alimente bogate în grăsimi și zahăr poate încetini regenerarea celulară. Încercați să nu mâncați prea multe alimente prăjite sau dulciuri. Limitați aportul de zaharuri simple și acordați prioritate consumului de carbohidrați complecși.
- Alimentele bogate în vitamina A și beta-caroten, inclusiv fructele și legumele, cum ar fi zmeura și morcovii, pot accelera regenerarea celulară, rezultând o piele mai sănătoasă.
- Fructele și legumele galbene sau portocalii sunt bogate în vitamina A și beta-caroten. Ambele, combinate cu o cantitate mare de aport de apă, pot accelera regenerarea celulară, rezultând o piele sănătoasă, care este mai puțin predispusă la deteriorarea cauzată de înfundarea porilor.
- Alimentele bogate în acizi grași esențiali (acizi grași alfa-linolenici și linoleici), cum ar fi nucile sau uleiul de măsline, pot ajuta la menținerea hidratării celulelor pielii.
- Alimentele nesănătoase pot înlocui și alimentele sănătoase pe care ar trebui să le consumați, alimente care furnizează vitaminele și antioxidanții necesari pentru a susține o creștere sănătoasă a pielii.
Pasul 4. Menține-te hidratat
Pielea bine hidratată este de obicei mai fermă și mai fermă și este mai puțin probabil să se lase sau să se încrețească. Consumând cantități adecvate de lichide în fiecare zi, puteți ajuta la strângerea pielii gâtului.
- Ar trebui să beți cel puțin nouă pahare de apă pentru a rămâne hidratat dacă sunteți femeie și 13 pahare dacă sunteți bărbat. Sportivii și femeile însărcinate au nevoie de până la 16 pahare de lichide pe zi.
- Apa este cea mai bună alegere pentru satisfacerea nevoilor fluide ale corpului, dar puteți consuma și ceai decofeinizat și sucuri diluate cu apă.
- Mai aveți voie să beți cafea sau ceai cu cofeină, dar fiți conștienți de faptul că aceste tipuri de băuturi vă pot determina să vă deshidratați ușor.
Pasul 5. Folosiți o cremă hidratantă în fiecare zi
Vă recomandăm să alegeți o cremă hidratantă specială care să se potrivească tipului dvs. de piele pentru a crește producția de colagen și elastină în fiecare zi. Hidratarea corectă a pielii poate ajuta pielea gâtului să fie mai fermă.
- Nu presupuneți că pielea grasă nu are nevoie de cremă hidratantă. Alegeți produse care nu conțin uleiuri și nu sunt comedogene pentru tenul gras.
- Solicitați sfatul unui dermatolog sau unui profesionist în îngrijirea pielii pentru a vă ajuta să vă determinați tipul de piele. Puteți cumpăra produse formulate special pentru tipul și nevoile dvs. de piele de la farmacii și de la ghișeele de cosmetice, inclusiv la magazinele de proximitate.
- Multe produse pot crește nu numai producția de colagen și elastină, ci și îmbunătățesc aspectul pielii gâtului prin compactarea acestuia folosind ingrediente precum siliconul și acidul hialuronic.
- Folosirea unei creme hidratante care conține și protecție solară poate face pielea mai strânsă.
Pasul 6. Limitați expunerea la soare
Radiațiile ultraviolete, care sunt prezente în lumina soarelui, pot accelera procesul natural de îmbătrânire a pielii prin descompunerea fibrelor de colagen și elastină care contribuie la menținerea fermității pielii. Reducerea sau evitarea expunerii la soare poate ajuta pielea să-și mențină fermitatea mai mult timp.
- Utilizați o protecție solară cu spectru larg cu un SPF ridicat (cel puțin 30) atunci când lucrați la comenzi sau faceți alte activități în aer liber.
- De asemenea, puteți purta o pălărie cu bor larg pentru a vă proteja pielea de expunerea ulterioară la soare.
- Dacă doriți să vă luați o vacanță la plajă sau să faceți activități la piscină, vă recomandăm să stați sub o umbrelă. Folosiți și o protecție solară impermeabilă.
Pasul 7. Renunțați la fumat
La fel ca expunerea la soare, fumatul accelerează procesul natural de îmbătrânire prin modificarea alimentării cu sânge a pielii. Opriți sau cel puțin reduceți obiceiurile de fumat pentru a opri procesul de îmbătrânire a pielii care are loc pe piele, astfel încât fermitatea pielii să dureze mai mult.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cu renunțarea la fumat. El va ajuta la crearea unui plan de tratament eficient
Pasul 8. Evitați creșterea sau pierderea bruscă în greutate.
Creșterea în greutate poate întinde pielea și atunci când greutatea revine în jos, pielea se va lăsa. Pierderea bruscă în greutate nu oferă pielii șansa de a se adapta, astfel încât pielea să arate și să se simtă liberă. Mențineți-vă greutatea actuală sau, dacă doriți să slăbiți, faceți-o treptat pentru a evita lăsarea pielii gâtului.
Metoda 2 din 2: Obțineți o piele mai fermă cu tratament medical
Pasul 1. Folosiți un retinoid topic
Retinoizii sunt derivați ai vitaminei A care pot îmbunătăți ridurile, petele și pielea aspră. Utilizarea unui retinoid topic prescris de medic poate ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii gâtului și la creșterea elasticității acestuia.
- Tretinoina și tazarotenul sunt două tipuri de retinoizi pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie.
- Aveți nevoie de rețeta medicului pentru retinoizi. Așadar, consultați-vă cu el pentru a vă asigura că această opțiune este potrivită pentru dvs.
- Când aplicați retinoizi pe față pentru a reduce liniile fine, pur și simplu aplicați o cantitate de această mazăre din această cremă pe piele o dată pe zi, la culcare sau noaptea.
- Rețineți că sensibilitatea pielii la razele UVA va crește atunci când utilizați această cremă. Deci, minimizați expunerea la lumini sau la lumina soarelui.
- Rețineți că unele companii de asigurări nu vor acoperi achizițiile de retinoizi folosiți în scopuri cosmetice.
- Puteți cumpăra creme pentru piele care conțin niveluri scăzute de retinoizi fără prescripție medicală. Rețineți că aceste creme nu vor funcționa la fel de bine ca retinoizii pe bază de prescripție medicală și că nu pot îmbunătăți starea pielii după utilizarea pe termen lung.
- Retinoizii pot provoca roșeață, piele uscată și senzație de arsură pe piele.
Pasul 2. Efectuați tratamentul cu laser, sursă de lumină sau terapie cu frecvență radio
Utilizarea tratamentelor asistate de laser, a surselor de lumină sau a radiofrecvenței poate stimula creșterea colagenului nou în piele. Alegeți unul dintre aceste tratamente pentru a ajuta la strângerea pielii gâtului.
- Tratamentele cu laser și sursele de lumină distrug stratul exterior al pielii și încălzesc stratul de sub acesta, stimulând creșterea colagenului. După vindecarea pielii rănite, va forma o piele mai netedă și mai fermă.
- Poate dura aproximativ câteva luni până când pielea se recuperează complet după terapie cu lumină sau cu laser. În plus, există riscuri precum formarea țesutului cicatricial sau culoarea pielii devine mai deschisă sau mai închisă.
- Luați în considerare tratamentele cu laser nonablative pentru o piele mai puțin lăsată.
- Tratamentul cu radiofrecvență este, de asemenea, clasificat ca nonablativ și poate fi luat în considerare. Deși rezultatele nu sunt la fel de bune ca tratamentele cu terapie cu laser sau cu lumină, totuși puteți vedea o înăsprire ușoară până la moderată a pielii.
- Vă rugăm să rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu vor acoperi costurile tratamentului în scopuri cosmetice.
Pasul 3. Exfoliați stratul de piele
Acest tratament exfoliază straturile de piele și tinde să fie neinvaziv. Cojile chimice, dermabraziunea și microdermabraziunea elimină stratul exterior al pielii și ajută la creșterea elasticității, îmbunătățind în același timp aspectul pielii.
- Cojile chimice sunt efectuate de medici prin aplicarea acidului pe stratul superior al pielii. Substanțele chimice vor arde pielea în zone cu riduri, linii fine și pistrui. Pielea poate dura câteva săptămâni pentru a se vindeca după ce a fost supusă unei coajă chimică și va trebui să vi se facă mai multe tratamente pentru a vedea rezultatele dorite.
- Dermabraziunea va zgâria stratul superficial al pielii cu o perie care se mișcă în cerc. Dermabraziunea va stimula creșterea unui nou strat de piele care poate face pielea gâtului mai fermă. Poate dura câteva luni până când veți vedea rezultatele dorite și vă veți recupera complet din procedură.
- Microdermabraziunea este similară cu dermabraziunea, dar îndepărtează doar un strat mic de piele. Este nevoie de mai multe tratamente pentru a vedea rezultatele dorite cu metoda de dermabraziune, dar, în general, timpul de vindecare este mai scurt decât alte alternative. Microdermabraziunea oferă, de asemenea, doar rezultate moderate.
- Rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu vor acoperi costurile tratamentului în scopuri cosmetice.
Pasul 4. Faceți injecții cu Botox
Botoxul este o toxină botulinică de tip A care poate slăbi contracțiile musculare, făcând pielea să pară mai netedă datorită ridurilor reduse. Faceți injecții cu Botox pentru afecțiuni ușoare ale pielii, care pot ajuta la strângerea pielii gâtului.
- Botoxul poate dura aproximativ trei până la patru luni și va trebui să vi se facă injecții repetate pentru a menține fermitatea pielii.
- Unul dintre efectele secundare ale botoxului este că nu veți putea să vă mișcați mușchii feței și gâtului. Fiți conștienți de faptul că acest lucru vă poate limita modul în care vă exprimați emoțiile.
- Rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu vor acoperi costul injecțiilor cu botox în scopuri cosmetice.
Pasul 5. Efectuați injecții de umplere a țesuturilor moi
Există mai multe tipuri de materiale de umplutură a țesuturilor moi, inclusiv grăsimi, colagen și acid hialuronic. Puteți solicita această injecție pentru zona gâtului, astfel încât să ajute la strângerea și strângerea pielii gâtului.
- Este posibil să aveți umflături, roșeață și vânătăi la injecția unui material de umplutură pentru țesuturi moi.
- La fel ca în cazul botoxului sau al microdermabraziunii, este posibil să fie nevoie să faceți injecții repetate, deoarece aceste umpluturi de țesuturi moi durează doar câteva luni.
- Vă rugăm să rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu sunt dispuse să acopere costul injectării materialelor de umplutură a țesuturilor moi în scopuri cosmetice.
Pasul 6. Luați în considerare un lifting facial
Dacă pielea gâtului este foarte slabă, intervenția chirurgicală poate fi o opțiune. Chirurgia este cea mai extremă formă de tratament de strângere a pielii și ar trebui să o luați în considerare numai dacă este absolut necesară sau dacă nu găsiți alte opțiuni care să dea rezultatele dorite.
- Ca și în cazul tuturor operațiilor estetice, asigurați-vă că sunteți pe deplin conștienți de riscurile care pot apărea și consultați un chirurg și o clinică de încredere.
- Operația de tragere a feței îndepărtează excesul de piele și grăsime de la gât și apoi strânge mușchii subiacenți și țesutul conjunctiv.
- Poate dura mult timp să se vindece după operația de tracțiune a feței și este posibil să prezentați vânătăi și umflături săptămâni după aceea.
- Rezultatele operației de tracțiune facială pot dura 5-10 ani.
- După operație, încercați să purtați haine confortabile care pot fi îndepărtate peste cap foarte ușor și confortabil. Pregătiți o pernă pentru a susține capul și gâtul într-o poziție bună. Puneți-vă pe cineva să vă însoțească cel puțin 24 de ore după operație.
- Renunțați complet la fumat și încetați să mai luați medicamente pentru diluarea sângelui (conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră) înainte de operație. Renunțarea la fumat este necesară pentru vindecarea corectă, iar diluanții de sânge cresc riscul de sângerare în timpul intervenției chirurgicale.
- Vă rugăm să rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu vor acoperi costurile ascensoarelor faciale în scopuri cosmetice.
