În jocul de baschet, crossover-ul este o manevră vitală pentru a trece de jucătorii adversari. În fotbalul freestyle, crossover-urile sunt un truc distractiv și cool. Stăpânirea oricărei tehnici vă poate antrena agilitatea și coordonarea.
Etapa
Metoda 1 din 2: Crossover în baschet
Pasul 1. Stăpânește abilitățile de dribling
Aflați toate aceste abilități înainte de a încerca încrucișarea. Ar trebui să poți dribla cu ambele mâini și să treci mingea între mâini fără să te uiți la minge.
Pasul 2. Dribble mingea pe o parte. Scopul încrucișării este de a păcăli pe jucătorii de pază, astfel încât să puteți trece de ei. Dacă intenționați să vă deplasați spre stânga, începeți să driblați cu mâna dreaptă. Dacă intenționați să vă deplasați spre dreapta, driblați pe stânga.
- Dribble puternic pentru a păstra posesia mingii. Mingea ar trebui să se întoarcă în mâna ta imediat ce lovește podeaua.
- Este o idee bună să pornești din partea ta cea mai bună și să te driblezi cu mâna dominantă.
Pasul 3. Truc cu ajutorul ambelor mâini și ochi
Pentru a face acest truc, trebuie să folosiți limbajul corpului. Ține-ți ochii concentrați în direcția pe care „nu” o planifici. Păstrați, de asemenea, ambele picioare și umeri în acest fel. Dar fii pregătit să faci pivotul mai târziu.
- Faceți mai multe contacte vizuale cu garda.
- Păstrați ambii genunchi îndoiți în orice moment. Picioarele drepte vă pot încetini mișcarea.
Pasul 4. Faceți trucul în direcția greșită
Efectuați o ușoară ezitare, apoi faceți mici aruncări în direcția pe care o priviți. În mod ideal, gardianul te va bloca reflex, determinându-l să-și piardă echilibrul.
Ridică piciorul pe partea pe care o urmărești în mod fals
Pasul 5. Lasă mingea la îndemână
Când garda se îndreaptă spre tine, inversează mișcarea feintei mai devreme. Aruncați mingea la îndemâna rangerului și aplecați-vă jos spre sol. Mingea ar trebui să aterizeze chiar sub nas. Pentru următoarea mișcare încrucișată, mingea trebuie să rămână sub talie și, de preferință, sub genunchi.
Pasul 6. Dribbe bila transversal spre cealaltă parte a corpului. Ținând ambele mâini sub talie, driblează mingea transversal spre partea laterală a corpului care nu este trează. Puteți trece mingea între picioare sau chiar în fața genunchilor. Ține-ți capul drept în timp ce faci asta.
Aceasta este cea mai grea parte a crossover-ului. Antrenează-te în picioare, cu picioarele depărtate și privirea asupra mingii. Odată ce ați însușit acest lucru, exersați cu un ochi drept. Finalizați practicând în timpul joggingului, apoi alergând
Pasul 7. Urmați cu mâinile goale
Mâna care driblează inițial mingea trebuie să treacă după ce a trecut, aproape atingând genunchiul celuilalt picior. Dacă puteți face această mișcare lină cu un crossover, probabil că faceți tehnica potrivită.
Metoda 2 din 2: Crossover în Freestyle Soccer
Pasul 1. Începeți să jonglați
Loveste mingea încet în aer.
Pasul 2. Faceți puțină jonglă
Jonglați cu mingea de câteva ori.
Pasul 3. Lovi cu piciorul mingea până la aproximativ înălțimea taliei
Pasul 4. Urmăriți imediat cu ambele picioare
Pasul 5. Întoarceți-vă piciorul nonjuggle peste vârful mingii
Pasul 6. Jonglați mingea o dată cu celălalt picior.
Pasul 7. Ați finalizat cu succes mutarea
sfaturi
Baschet
Urmăriți talia paznicului. Acesta este cel mai eficient mod de a afla în ce direcție se va deplasa garda
Fotbal
- În timp ce vă balansați piciorul peste vârful mingii, faceți acest lucru rapid. În caz contrar, nu veți avea timp să finalizați acest truc.
- Efectuați o urmărire rapidă jonglând în mijlocul aerului după ce ați împins piciorul peste minge.
