O persoană este numită grosolană sau lipsită de respect atunci când nu manifestă îngrijorare sau respect pentru drepturile și sentimentele altora. Nerespectarea apare adesea brusc într-o manieră neplăcută sau surprinzătoare. A învăța cum să răspunzi cu calm și iubire la un comportament grosolan este o abilitate valoroasă, mai ales dacă vei fi în contact permanent cu această persoană. Nerespectarea poate fi dificil de tratat, dar din fericire există o serie de tehnici pe care le puteți folosi pentru a face față persoanelor nepoliticoase, pentru a vă proteja și chiar pentru a repara interacțiunile rupte. Experimentarea abuzului poate avea un impact uriaș asupra sănătății dvs., astfel încât explorarea diferitelor opțiuni pentru a face față acestuia va duce la o viață mai fericită și mai puțin stresantă.
Etapa
Partea 1 din 3: Stabilirea limitelor
Pasul 1. Decideți dacă doriți să răspundeți
Nu oricine este nepoliticos cu tine merită un răspuns. Dacă în mod clar încearcă să te tragă într-o luptă fiind dezgustător, nu-ți permite să te duci într-o luptă fără rost. Rezistați dorinței de a vă apăra în acest moment și va deveni în cele din urmă o modalitate mai puternică de a vă proteja. Acest lucru poate fi mai ușor pentru un cunoscut decât pentru un coleg de serviciu sau un membru al familiei, dar aveți în continuare dreptul de a ignora pe cineva care vă este nepoliticos.
Dacă cineva taie linia din fața ta, acest lucru nu este politicos. Puteți pur și simplu să îl ignorați sau să fiți ferm. Depinde cât de deranjat ești de comportament. Cu toate acestea, dacă o persoană pur și simplu nu spune „scuză-mă” atunci când el sau ea erupe, acest lucru poate fi considerat nepoliticos, dar nu justifică un răspuns
Pasul 2. Vorbește ferm
A fi asertiv sau asertiv este o cale de mijloc între a fi agresiv și a fi pasiv. În timp ce un răspuns agresiv poate părea agresiune, iar un răspuns pasiv poate invita agresiunea, un răspuns asertiv vă ajută să rămâneți ferm, permițând în același timp celuilalt să aibă propriul spațiu.
- O modalitate prin care ați putea încerca să exersați fiind asertiv este să exersați vorbirea în mod clar și intenționat. Menține-ți vocea fermă și relaxată, dar sinceră.
- Dacă cineva taie la rând și alegeți să spuneți ceva, încercați: „Scuzați-mă, domnule / doamnă. Poate că nu m-ați văzut, dar am fost la coadă înaintea dumneavoastră”.
Pasul 3. Comunicați-vă sentimentele
Pe lângă faptul că este o tehnică de comunicare asertivă, acest pas poate fi util pentru comunicarea clară a sentimentelor dvs. dacă cealaltă persoană nu știe că a făcut ceva greșit. Vina poate proveni dintr-o varietate de locuri, cum ar fi suferința unei boli mintale, cum ar fi tulburarea de anxietate socială sau faptul că se află în spectrul autismului. Nu știi niciodată despre ce este conștientă sau nu cealaltă persoană, așa că este o idee bună să explici cum te simți.
Încercați să spuneți: „M-a durut când m-ai numit enervant pentru că acele cuvinte m-au făcut să mă simt neapreciat ca ființă umană”
Pasul 4. Fii clar cu privire la acceptare
Pe lângă explicarea modului în care te simți, este un pas util să afli clar ce este acceptabil și ce nu. Este posibil ca persoana respectivă să nu-ți cunoască standardele de comportament acceptabil din punct de vedere social. Probabil a crescut într-o familie care obișnuia să-și bată joc de ei. Dacă nu doriți să vă confruntați cu un comportament lipsit de respect similar, spuneți persoanei respective.
Încercați să spuneți: „Mă doare când mă numiți enervant pentru că mă simt neapreciat ca ființă umană. Vă rugăm să fiți atenți la a vă bate joc de mine”
Pasul 5. Fortificați-vă
Este important să stați departe de comportament abuziv și dăunător. Din păcate, unii dintre cei mai lipsiți de respect îi vizează pe cei mai sensibili. Amintiți-vă că nu este vina dvs. dacă altcineva este nepoliticos, chiar dacă spune altceva. Fiecare este responsabil pentru propriul mod de a se comporta, iar dvs. nu sunteți responsabil pentru comportamentul nerespectuos al celorlalți. Cu toate acestea, există mai multe metode pentru a vă proteja de efectele grosolăniei, cum ar fi:
- Discutați-l cu un prieten sau un membru al familiei în cauză. Dacă cineva spune ceva care te-a rănit, povestește-i celor dragi, astfel încât să poți face față atacului împreună.
- Ascultă-ți propria voce interioară. Nu te lăsa învins de ceea ce spun sau despre tine alții. Luați-vă ușor o clipă și întrebați-vă în schimb.
Partea 2 din 3: Înțelegerea nerespectării
Pasul 1. Aflați cum să recunoașteți un comportament lipsit de respect
Pe cât de simplu pare, uneori poate fi dificil de spus dacă cineva este nepoliticos, cochetează jucăuș sau altceva. Învățarea modului de recunoaștere a grosolăniei vă va ajuta să vă descurcați într-un mod rapid, care să minimizeze daunele emoționale pe care le provoacă. Unele lucruri care indică lipsa de respect includ:
- Urletele și alte mișcări violente, cum ar fi îndepărtarea a ceva pe care îl ții.
- Să nu manifestați sau să nu manifestați îngrijorare sau respect pentru drepturile și sentimentele dvs.
- Conectarea cu sexul sau alte funcții corporale în așa fel încât să-i jignească pe ceilalți.
- Unele comportamente pot depăși ceea ce este considerat lipsit de respect. În astfel de cazuri, luați în considerare dacă ați fost agresat verbal. Te simți ca și cum ai fi în mod constant într-o stare vulnerabilă? Ești obiectul unei glume care te face să te simți trist? Ți-a scăzut drastic încrederea? Dacă da, luați în considerare raportarea acestei persoane către HR dacă este colegă de muncă sau părăsiți-o dacă este partenerul dvs.
Pasul 2. Aflați despre ce cauzează un comportament neplăcut
Există o serie de motive pentru care cineva ar putea fi nepoliticos față de tine, dincolo de simpla răzbunare pentru ceva ce ai făcut. Înțelegerea de ce oamenii se angajează într-un comportament nepoliticos vă va ajuta să obțineți o perspectivă mai largă și să răspundeți cu mai multă vigilență și mai puține constrângeri.
- O persoană poate face „comparații degradante” pentru a se simți mai bine cu sine. Aceasta este o tactică de plasare socială în care simte că te poate intimida cu lipsă de respect și insulte și care îl va face să se simtă mai puternic decât tine. Evident, acest lucru provine din sentimentele de neliniște, mai degrabă decât de încrederea în sine.
- Cercetările arată că uneori oamenii vor proiecta lucruri pe care nu vor să le recunoască asupra lor asupra altor oameni. De exemplu, dacă în adâncul sufletului se simte neatractiv din punct de vedere fizic, el poate să-și bată joc de alte persoane că sunt neatractive. Acest pas mută problema pentru altcineva pentru moment.
- O persoană poate, de asemenea, să răspundă nepoliticos atunci când se simte amenințată. Nu trebuie întotdeauna să-i ameninți de fapt; se pot simți amenințați doar prin faptul că sunt în preajma ta, dacă ești o persoană încrezătoare în sine sau o altă calitate de dorit.
Pasul 3. Găsiți motivația care stă la baza atitudinii
Întrebați-vă ce ar fi putut determina această persoană să se apropie de voi fără respect. Poate că tipul acesta nu a învățat niciodată despre maniere? Sau poate se simte intimidat sau speriat sau supărat de ceva complet lipsit de legătură cu tine? Gândește-te la interacțiunile tale recente și vezi dacă poți veni cu un posibil motiv care te va ajuta să răspunzi în consecință.
- Dacă persoana respectivă este colegă de muncă, ați uitat să faceți ceva care i-a fost apoi transferat?
- În cazul în care persoana este un membru al familiei, sunteți de partea cealaltă persoană într-o ceartă?
- Este posibil ca persoana respectivă să încerce să ajute indirect sau să vrea să fie într-o relație, dar nu știe cum.
- Poate că te-a enervat din greșeală și nu știe că a fost nepoliticos.
Pasul 4. Învață-te despre efectele de a fi nepoliticos
Dacă aveți nevoie de un motiv bun pentru a vă feri de oamenii nepoliticoși sau pentru a dezamorsa o atitudine nepoliticoasă, acordați atenție impactului pe care grosolanul îl are asupra dvs. Acceptarea tratamentului nerespectuos de la alții distruge totul, de la creativitate și puterea creierului până la cât de mult vrei să fii de folos celorlalți. Impolitența poate părea atât de banală încât poate fi ușor tratată și recuperată, dar cercetările arată o altă poveste.
Partea 3 din 3: Răspuns cu drag
Pasul 1. Scuzați-vă dacă este necesar
Comportamentul nerespectuos a rezultat dintr-un incident? Ai contribuit la cauză sau chiar ai declanșat-o cu ceva ce ai făcut? Dacă da, o scuză scrisă poate face diferența sau cel puțin poate diminua furia cuiva. Dacă el nu acceptă scuzele tale, poți avea cel puțin o liniște sufletească știind că ți-ai recunoscut vina și că lucrezi pentru a corecta lucrurile. Dacă nu sunteți sigur ce ați făcut, vă puteți cere în continuare scuze:
Exemplu: „Îmi pare rău dacă am făcut ceva care să te jignească. Nu am vrut să spun așa”
Pasul 2. Folosiți un limbaj non-judecător, non-violent
Este ușor să te prinzi în vârtejul de cuvinte și insulte supărate, dar dacă vrei să răspunzi mai eficient și mai iubitor, inspiră adânc și schimbă modul în care îți formulezi cuvintele și plângerile.
- Exemplu rău: „Ești într-adevăr un ticălos!”
- Bun exemplu: „Mă doare ceea ce ai spus”.
Pasul 3. Întrebați de ce are nevoie persoana respectivă
Nu poți oferi întotdeauna ceva pentru o persoană nepoliticoasă, dar desigur îi poți întreba dacă poți face ceva pentru a te ajuta. Această atitudine amabilă va fi de mare ajutor.
Exemplu: „Ne pare rău dacă ești supărat. Ce ar trebui să facem eu sau noi împreună pentru a te face să te simți mai bine?”
Pasul 4. Faceți-vă propria cerere
O modalitate de a opri o situație în care cineva este nepoliticos față de tine este să-i faci să înțeleagă raționamentul tău și ceea ce ai nevoie într-un mod ferm, dar blând. Există mai mulți pași în acest proces:
- Cunoaște-ți sentimentele. Încearcă să-ți dai seama ce se întâmplă în interiorul tău și ce ar face-o mai bună.
- Explicați persoanei de ce vă simțiți așa. Aranjați cuvintele în funcție de ceea ce aveți nevoie, mai degrabă decât de ce greșeli a făcut el. Exemplu: „Ne pare rău, dar astăzi a fost greu pentru mine. Sunt foarte sensibil. Putem continua această discuție altă dată?”
- Cereți ca lucrurile să se facă altfel. Nu vă simțiți rău când cereți anumite comportamente sau acțiuni care trebuie îndeplinite, după ce v-ați explicat experiența.
Pasul 5. Cultivați o atitudine de toleranță
Toleranța înseamnă „a împărtăși suferința care există”. Dacă îi puteți arăta persoanei că sunteți interesat de sentimentele sale rănite, că doriți să ajutați, puteți dezvolta compasiune și empatie eficiente, ceea ce va opri disputa. Cu toții suferim și simțim durere, așa că nu ar trebui să fie atât de greu să te pui în pielea celuilalt și să înțelegi de ce ar putea să-l descarce fiind nepoliticos. Acest răspuns amabil și de înțelegere merită efortul, deoarece toleranța are multe beneficii, cum ar fi liniștea sufletească sporită, creativitatea sporită și comunicarea sănătoasă.
