Fostul soț te-a rănit și te-a umilit? Este firesc ca unul dintre răspunsurile tale naturale să vrei să te întorci la el; mai ales că oamenii tind să găsească plăcere în a-și imagina posibilele încercări de răzbunare împotriva celor care i-au jignit. Dacă sentimentele tale sunt cu adevărat rănite, nu este nimic în neregulă cu „ripostarea” pentru acțiunile sale, atâta timp cât răzbunarea ta se află încă într-un coridor rezonabil. Cu toate acestea, înțelegeți că de multe ori, răzbunarea va face doar o situație deja proastă mai gravă. Crede-mă, cea mai bună răzbunare este atunci când ești dispus să te îmbunătățești și să mergi cu viața mai bună fără ea. Cu alte cuvinte, fericirea ta este cea mai bună răzbunare!
Etapa
Partea 1 din 3: Complotarea răzbunării minore
Pasul 1. Postați fotografii prostești ale fostului dvs. pe paginile lor de socializare
Amintiți-vă, nu postați fotografii neadecvate și nu vă faceți jenă serioasă partenerului. Trimite-i doar o fotografie cu ea într-o poză ciudată sau urâtă pentru a o supăra puțin.
- Răsfoiți fotografiile vechi pe care le aveți în continuare. A arătat vreodată foarte dolofan sau a pozat cu adevărat ciudat într-o fotografie? Colectează fotografiile și postează-le pe paginile de socializare ale fostului tău.
- Trimiteți fotografiile pe paginile lor active de social media. Dacă sunteți încă prieteni pe Facebook, încercați să postați fotografia pe paginile dvs. de socializare și să o etichetați cu numele fostului dvs.
Pasul 2. Înregistrați adresa de e-mail pentru a primi spam
Dacă salvați adresa de e-mail, o puteți înregistra pentru a primi spam enervant, precum horoscoapele zilnice. Dar nu uitați, nu utilizați acest serviciu pentru a face lucruri ilegale, cum ar fi colectarea informațiilor personale ale foștilor parteneri!
De asemenea, puteți oferi adresa de e-mail unui centru de fitness care trimite adesea promoții la adresele de e-mail ale clienților. Dacă magazinul de lenjerie vă solicită adresa de e-mail, puteți furniza și adresa de e-mail a fostului dvs. Mai devreme sau mai târziu, îi veți umple căsuța de e-mail cu promoții irelevante
Pasul 3. Încearcă să flirtezi cu unii dintre prietenii lui
Dacă totuși te întâlnești cu fostul tău la diferite evenimente sociale, încearcă să te apropii și să flirtezi cu unii dintre prietenii lui de sex masculin. Crede-mă, acest comportament îl va face gelos și nesigur. Încercați să faceți lucruri care ar putea fi asociate cu flirtul, cum ar fi să atingeți brațul tipului în timp ce zâmbiți și să-l priviți în ochi.
Fii atent, această activitate este distractivă; dar nu merge prea departe și dă speranță oamenilor care nu-ți plac
Pasul 4. Încercați să faceți un apel farsă
Un apel farsă este un exemplu de încercare de răzbunare distractivă care nu-l va răni direct pe fostul soț. De exemplu, rugați-l pe prietenul dvs. să se prefacă agent de card de credit care dorește să colecteze restanțele. De asemenea, o poți face singur, pretinzând că ești agent pentru o companie electrică care va opri serviciul electric la casa unui fost soț.
Încercați să nu râdeți și să păstrați lucrurile cât mai tăcute posibil atunci când prietenul dvs. vă sună pe fostul dvs. Asigură-te că nu își dă seama că îl tachinezi
Pasul 5. O jenează în fața noului ei partener
Dacă este surprins cu o întâlnire cu cineva nou, fă ceva să-l jeneze. Poți să te duci direct la el și să-i spui despre lucrurile jenante pe care le-a lăsat în casa ta. De asemenea, poți să te prefaci că te prezinți politicos ca o încercare de a-ți stânjeni fostul.
Nu fi grosolan sau lipsit de respect față de persoanele pe care nu le cunoști. Amintiți-vă, fostul partener vă face rău, nu noul partener. Nu-ți scoate furia pe cineva care nu o merită
Pasul 6. Ignoră-l
Acesta este cel mai simplu mod de a-ți răni fostul. Dacă încă încearcă să vă contacteze sau să vă împrietenească, încercați să-l ignorați. Nu răspundeți la mesaje text, e-mailuri și apeluri. Probabil își va da seama că ești furios și nu l-ai iertat pentru ceea ce a făcut.
Eliminați conturile fostului soț de pe rețelele sociale. Majoritatea oamenilor s-ar simți umiliți dacă ar fi eliminați de pe lista de prieteni a persoanelor care i-au iubit cândva
Pasul 7. Asigură-te că el înțelege motivul din spatele furiei tale
Încercările tale de răzbunare nu vor funcționa dacă nu înțelege motivul din spatele furiei tale; mai ales că răzbunarea ar trebui să poată conștientiza persoana că te-a rănit. Explicați totul clar, astfel încât eforturile dvs. de răzbunare să nu fie în zadar.
- Există multe modalități prin care îl poți face să înțeleagă acțiunile tale. De exemplu, le puteți spune direct spunând „Nu am răspuns la mesajele dvs. pentru că m-ați rănit”.
- Dacă nu vrei să vorbești cu ea, încearcă să notezi ce simți pe rețelele de socializare, unde este mai probabil să citească despre asta.
Partea 2 din 3: Să trăiești o viață bună
Pasul 1. Luați în considerare dacă răzbunarea este mișcarea corectă
Chiar ai nevoie de răzbunare? Înainte de a lua orice acțiune, gândiți-vă bine la motivația voastră. Ce beneficii crezi că vei obține după ce ai făcut-o?
- Adesea, căutarea răzbunării nu va face decât să îmbunătățească situația. Dacă decideți să-i întoarceți spatele fostului dvs., probabil că veți fi împovărați de sentimentele de goliciune, tristețe sau furie după aceea.
- Gândește-te înainte de a acționa. Asigurați-vă că înțelegeți pe deplin situația pentru a vă asigura că încercarea de răzbunare merită. Gândește-te bine dacă te vei simți mai fericit după ce ai făcut-o.
- Încercați să acceptați dorința de a vă răzbuna ca fiind naturală. Cu toate acestea, înțelegeți că „doar să te gândești la asta” este adesea mult mai bun decât „să o faci efectiv”.
Pasul 2. Începeți să vă exercitați
Îmbunătățirea calității sinelui după o despărțire este una dintre încercările perfecte de răzbunare! Realizează-ți fostul soț că poți fi o persoană mai bună după ce pleacă. Exercițiu pentru a vă îmbunătăți aspectul și starea generală de sănătate.
- Alegeți un tip de exercițiu de care vă puteți bucura și urmări. Dacă îți place ciclismul, începe ciclismul regulat de cel puțin câteva ori pe săptămână.
- Înainte de a încerca orice nou exercițiu sau program de dietă, asigurați-vă că consultați medicul pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră este suficient de potrivit pentru a face acest lucru.
Pasul 3. Ai grijă de tine
Dacă încercați să vă recuperați de o durere zdrobitoare, acest pas este important pentru dvs. de făcut. Încearcă să accepți emoțiile pe care le simți și încearcă să le gestionezi în felul tău.
- Permiteți-vă să experimentați și să gestionați emoțiile care apar. Dacă te simți rănit, nu ignora sentimentul. Dacă îți vine să plângi, plânge cât vrei.
- Fă lucruri care te fac fericit. Ieși din casă și distrează-te cu prietenii tăi. Dacă este posibil, vizitați și rudele dvs. cele mai apropiate.
- Uneori, a fi o persoană fericită este cea mai perfectă formă de răzbunare. Imaginați-vă cum se simte fostul partener când vă vede încă fericită fără ea pe paginile dvs. de socializare. Crede-mă, se va simți mult mai rănit de asta.
Pasul 4. Concentrați-vă asupra prezentului
În loc să trăiești în trecut, concentrează-te pe o viață bună în prezent. Amintiți-vă, nu puteți șterge trecutul; singurul lucru pe care îl puteți face este să profitați la maximum de prezent.
- Este firesc să te îneci în durere și întristare. Dar ori de câte ori vă simțiți tentați să faceți acest lucru, încercați să vă retrageți încet din umbrele trecutului. Spuneți-vă: „Asta face parte din trecutul meu. Sunt gata să merg mai departe și să-mi trăiesc viața mai bine”.
- Gândește-te la lucrurile pozitive care se întâmplă în viața ta. Concentrați-vă pe hobby-urile, cariera și viața socială. Nu vă lăsați tentați cu ușurință de gânduri negative neimportante.
Pasul 5. Încearcă să îți ceri scuze
După recuperare, încercați să iertați fostul soț; încearcă să acoperi trecutul și să mergi mai bine cu viața ta.
- Amintiți-vă, iertarea nu este același lucru cu justificarea comportamentului său. Pentru a ierta, trebuie doar să recunoști că o acțiune proastă nu îl face neapărat o persoană rea. Gândiți-vă la acest lucru: „A făcut greșeli ca toți oamenii de pe acest pământ. Sunt gata să-l iert și să merg mai departe ".
- Amintiți-vă, a vă cere scuze nu vă face neapărat o persoană slabă. Crede-mă, este nevoie de o forță și un curaj enorme pentru a ierta pe cineva care ți-a făcut rău.
Partea 3 din 3: Înfruntarea unui om care te doare
Pasul 1. Notează-ți gândurile
Uneori, a-ți spune sentimentele și a explica ce a făcut el care te-a rănit este modalitatea perfectă de a te răzbuna. Dacă este posibil, anunțați fostul soț că doriți să vorbiți cu ei. Crede-mă, o confruntare productivă te poate face să te simți mai bine în cel mai scurt timp. Înainte de a-ți confrunta fostul soț, încearcă mai întâi să îți notezi sentimentele și gândurile pe o bucată de hârtie.
- Scrieți cum vă simțiți și de ce îl simțiți. Încercați să explicați fiecare detaliu în mod specific.
- Concentrați-vă pe rezultatele dorite. Doriți să acceptați scuze? Sau vrei doar să-l faci pe fostul tău soț să se simtă vinovat, explicând ce a făcut el sau ea care ți-a făcut rău?
Pasul 2. Scapă de orice așteptări
Crede-mă, așteptările îți vor influența foarte mult comportamentul; iar când ești furios, este mai puțin probabil să îți controlezi emoțiile. Dacă te aștepți ca fostul tău să reacționeze într-un anumit mod în conversație, este mai probabil să ajungi supărat sau stresat dacă lucrurile depășesc așteptările tale.
- Lăsați conversația dintre voi doi să curgă natural. Nu este nevoie să fii surprins sau frustrat dacă conversația nu merge așa cum ți-ai imaginat.
- Intră în conversație recunoscând că nu știi sigur ce se va întâmpla. Având această perspectivă, cu siguranță veți găsi mai ușor să răspundeți la situații nedorite.
Pasul 3. Folosește vorbirea „I”
Discursul „Eu” se concentrează pe „ceea ce simți”, nu pe „ceea ce a făcut el”. Acest lucru vă va ajuta să nu judecați situația și să dați vina pe ceilalți. Enunțul „eu” are trei părți importante. Prima parte este atunci când îți transmiți sentimentele spunând „simt …”. A doua parte este atunci când explicați comportamentul care declanșează sentimentul. În timp ce a treia parte este atunci când explicați motivul din spatele sentimentului.
- De exemplu, nu spune: „M-ai mințit și m-ai rănit. Ai spus că ai nevoie de ceva timp singur când, de fapt, ai început să te întâlnești cu alte femei după ce ne-am despărțit. Puteți spune imediat că nu mă mai interesează."
- Schimbați perspectiva propoziției de mai sus folosind cuvintele „eu”, de exemplu, „mă simt foarte rănit atunci când admiteți că aveți nevoie de timp pentru dvs., când de fapt vă întâlniți direct cu o altă femeie. Mă simt trist și dezamăgit pentru că nu ai fost sincer cu mine. ".
Pasul 4. Solicitați-i scuze
O scuză din partea persoanei care ți-a făcut rău este un medicament puternic pentru remedierea sentimentelor tale. După ce l-ați auzit, cu siguranță că râvna dvs. va fi redusă și veți fi, de asemenea, ajutați să-l iertați. Înainte ca conversația să se încheie, încercați să vă cereți scuze politicoase.
- Puteți încheia conversația spunând: „Știu că probabil nu te simți vinovat, dar cred că trebuie să-ți ceri scuze”.
- Crede-mă, te vei simți mult mai bine atunci când îți exprimi sentimentele și accepți scuzele. După aceea, îți va fi mai ușor să mergi mai departe.
