A-ți da seama unui bărbat că comportamentul lui te-a rănit nu este la fel de ușor ca întoarcerea palmei, dar nu este imposibil de făcut. Dacă o face fără intenții negative (de exemplu, dorind să te rănească intenționat), este mai probabil să se apere și să se rănească atunci când se confruntă. Aveți grijă, apariția sentimentelor negative va exacerba doar conflictul care este construit. Prin urmare, asigurați-vă că ați citit acest articol pentru sfaturi despre cum să aveți o confruntare politicoasă, calmă și matură. Amintiți-vă, obiectivul dvs. este să îmbunătățiți relația cu el, nu să câștigați argumentul!
Etapa
Partea 1 din 3: Gestionarea minții
Pasul 1. Știi ce vrei să schimbi
În loc să vă plângeți pur și simplu despre cum vă simțiți, explicați-i sincer așteptările (de exemplu, ce credeți că trebuie să facă și cum să o facă). Asigurați-vă că aveți un plan de acțiune! Crede-mă, bărbații sunt mai capabili să răspundă planurilor și așteptărilor clare decât informațiilor generale.
Pasul 2. Compilați lista
Încercați să faceți o listă de lucruri despre care doriți să vorbiți și lucruri care vă fac rău (nu uitați să dați exemple specifice!). Creșterea adrenalinei datorată procesului de discuții aprins este predispusă să vă facă să uitați lucrurile care ar trebui transmise. Prin urmare, compilarea unei liste va ajuta foarte mult la buna desfășurare a procesului de discuție.
Pasul 3. Stabiliți momentul și locul potrivit
Vorbirea în locuri publice poate reduce la minimum posibilitatea unor lucruri care nu sunt de dorit dacă situația se intensifică. În plus, el ar putea găsi și o scuză pentru a întârzia procesul de discuție dacă situația scapă de sub control.
- Încercați să-i cereți să se întâlnească într-o locație destul de privată, cum ar fi o parcare în spațiu deschis. Asigurați-vă că alegeți o locație care este suficient de departe - dar încă la îndemâna - celor din jur.
- Nu vă certați în camere sau locuri în care ați mai fost. Acest lucru poate crea o impresie negativă asupra amândurora dintre aceste locuri.
Pasul 4. Înțelegeți de ce suferiți
Gândește-te la momente când ai fost rănit; gândește-te la ce te-a rănit în acel moment. Șansele sunt, durerea este înrădăcinată din motive la care nu vă așteptați. Prin urmare, încercați să vă analizați sentimentele pentru a identifica rădăcina problemei. Sunt sigur că veți evita orice probleme mai mari care ar putea apărea ulterior.
De exemplu, s-ar putea să vă supărați că v-a uitat ziua de naștere. Dar chiar ești rănit doar din acest motiv? Sincer, acea scuză este atât de meschină și ridicolă, nu-i așa? Ar putea fi că ești supărat pentru un alt motiv mai mare? De exemplu, simți că nu prea îi pasă de tine și doar profită de tine în tot acest timp?
Pasul 5. Luați în considerare problema din toate părțile
Recunoaște-l, uneori te simți supărat pentru lucrurile care sunt cu adevărat banale. Înainte de a vorbi cu el, asigurați-vă că nu sunteți cu două fețe și că ați evaluat situația în mod obiectiv; fără îndoială, veți fi ajutați să evitați conflicte suplimentare inutile.
- De exemplu, s-ar putea să te simți rănit că tipul tău prieten petrece mai mult timp cu prietena sa decât cu tine. Desigur, s-ar putea să vă simțiți așa; dar oricare ar fi motivul, nu ai dreptul să-i ceri să-ți îndeplinească toate dorințele, nu?
- S-ar putea să te enervezi când iubitul tău este afară cu prietenele sale. Dacă se dovedește că și tu îți place să călătorești cu prietenii tăi de sex masculin, ai dreptul să fii supărat atunci când iubitul tău face același lucru?
Partea 2 din 3: Vorbind cu El
Pasul 1. Începeți procesul de discuție într-un mod care vi se pare potrivit
Îl poți suna din timp și să-i spui că este ceva despre care vrei să vorbești. De asemenea, îl poți conduce în procesul de discuție în mod natural. Alegeți metoda pe care o considerați cea mai potrivită!
Pasul 2. Asigurați-vă că vocea dvs. rămâne calmă și controlată
Nu sună dramatic sau prea emoționant! Crede-mă, va avea mai greu să ia în serios plângerile tale. În schimb, păstrează-ți tonul calm pe tot parcursul discuției pentru a ușura procesul de rezolvare a problemelor.
Pasul 3. Nu folosiți un limbaj acuzator
În loc să-l acuzați și să-l învinuiți, folosiți „eu” pentru a descrie cum vă simțiți și consecințele comportamentului său față de voi.
De exemplu, evitați afirmațiile de genul „Îmi uiți întotdeauna ziua de naștere”. În schimb, spune-i: „Mă simt trist când îmi uiți ziua de naștere”
Pasul 4. Dați exemple specifice
Nu dați explicații prea largi sau generale; crede-mă, o să-i fie mai greu să te compătimească, mai ales că și el simte că este „atacat” și rănit de confruntarea ta. În schimb, subliniază comportamentul specific care te-a făcut să te simți rănit.
De exemplu, nu spuneți: „Mă lăsați întotdeauna să mă ocup singur de probleme grave”. În schimb, spune-i: „Am fost supărat când a trebuit să vorbești cu Bob în această dimineață. Săptămâna trecută ai făcut și tu asta, nu?”
Pasul 5. Asigurați-vă că el înțelege că încă vă pasă de el
Dacă se pare că doriți să încheiați relația cu el fără un motiv aparent, este mai probabil să se simtă amenințat. Prin urmare, asigurați-vă de la început că ați clarificat că vă pasă; de aceea vrei să rezolvi problema, nu să o ignori și să te îndepărtezi.
Pasul 6. După ce ați transmis toate reclamațiile, reacționați la răspuns
Amintiți-vă, asigurați-vă că dați întotdeauna un răspuns calm și politicos. Dacă răspunde negativ, cum ar fi să se enerveze, să vă hărțuiască, să vă învinovățească pentru comportamentul său, să vă simplifice reclamația sau să întoarcă situația, este un semn că nu este la fel de matur și la fel de bun pe cât vă așteptați să fie.
Dacă bărbatul este logodnicul sau soțul tău, încearcă să îl duci la consiliere în căsătorie sau terapie pentru a rezolva problemele din relația ta cu ajutorul unui expert. Sunt sigur că îl va ajuta să înțeleagă și să aprecieze mai bine sentimentele tale ulterior
Partea 3 din 3: Înțelegerea rezultatului final
Pasul 1. Înțelegeți că angajarea într-o confruntare poate duce la conflicte suplimentare
Așadar, înainte de a face ceva, încercați să vă gândiți la modul în care ați gestionat conflictul până acum. Ești o persoană calmă care preferă să evite conflictul sau este exploziv și dificil să te controlezi? Amintiți-vă, diferite niveluri de temperament vă pot conduce pe amândoi către alte probleme.
- De exemplu, tu ești tipul de persoană care se enervează ușor în timp ce este tipul care este mai calm și îi place să evite conflictele. Dacă creșteți volumul în timp ce purtați o conversație cu el, este mai probabil să vă evite sau să vă ignore.
- Chiar și cuplurile care se înțeleg foarte bine au deseori dificultăți atunci când se confruntă cu temperamente diferite. Cu cât este mai mare diferența de temperament între voi doi, cu atât este mai probabil să existe probleme în relația voastră.
Pasul 2. Aveți grijă, bărbații tind să-și protejeze ego-urile mai mult decât femeile
De aceea va fi defensiv sau agresiv dacă simte că ego-ul său este „amenințat”. Când un bărbat este supărat, va exista o creștere a hormonului testosteron în corpul său; acest hormon îi va spori și mai mult furia (cine spune că bărbații nu sunt conduși de hormoni?). Pe de altă parte, femeile tind să cedeze mai ușor și sunt mai puțin defensive.
Pasul 3. Dacă răspunde pozitiv, nu vă așteptați să se schimbe 100% în cel mai scurt timp
Din când în când, este posibil să mai aveți nevoie să-i reamintiți; ori de câte ori face aceeași greșeală, acordă-ți sprijinul și nu-l lua personal. Fără îndoială, mai devreme sau mai târziu comportamentul său se va schimba în bine. Dacă comportamentul său se înrăutățește, încercați să purtați o discuție ulterioară cu el. Amintiți-vă, nici tu nu ești perfect și șansele sunt, trebuie să te schimbi și tu.
Pasul 4. Amintiți-vă, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la ruinarea romantismului relației dvs. cu conflictul
Crede-mă, cele mai fericite cupluri sunt acelea care sunt dispuse să realizeze că până și o relație imperfectă se va îmbunătăți încet dacă ambele părți sunt dispuse să rezolve problemele în mod matur.
sfaturi
- Asigurați-vă că puteți furniza cel puțin un exemplu specific de discutat.
- Controlează-ți emoțiile în procesul de discuție; asigurați-vă că vorbiți cu o voce calmă și sigură.
- Fii puternic, nu agresiv. Nu-l insultați, nu-l micșorați și nu țipați-l pe tot parcursul procesului de discuție.
- Exersează mai întâi cuvintele pe care le vei spune în fața oglinzii sau cu prietenii tăi. Încearcă să te pui în locul lui; dacă vă aude cuvintele, cum se va simți?
Avertizare
- Metodele din acest articol se aplică femeilor care doresc să facă un bărbat (indiferent dacă este partenerul său, șeful sau colegul său de muncă) conștient că comportamentul său l-a rănit, nu să se ocupe de o relație caracterizată prin violență fizică. Dacă un bărbat vă face rău fizic, solicitați ajutor imediat de la autoritățile competente, cum ar fi un avocat, un medic sau un profesionist de sănătate mintală de încredere.
- Violența fizică de orice fel nu trebuie tolerată; dacă sunteți victima unui abuz fizic, solicitați ajutor imediat de la părți externe competente, cum ar fi un avocat, un medic sau un profesionist de sănătate mintală de încredere.
- Dacă situația se înrăutățește atunci când îl confruntați, este mai bine să încheiați procesul de discuție și să căutați imediat asistență profesională.
