Ai dorit vreodată să știi să lupți cu sabia? Contrar a ceea ce cred unii, sportul luptei cu sabia nu a dispărut încă. Absolut nu. Regulile sunt făcute atât de complicate; echipamentele electrice au fost inventate pentru a ajuta la practicarea acestui sport, iar școlile de scrimă sunt împrăștiate peste tot în lume. Sportul interesant jucat la Jocurile Olimpice combină tradițiile vechi de secole cu tehnologia modernă. Din fericire, zilele de luptă cu sabia s-au încheiat, așa că te poți distra în garduri fără să riști viața și membrele.
Etapa
Partea 1 din 6: Găsirea informațiilor înainte de a începe
Pasul 1. Decideți de ce doriți să jucați scrimă
Este pentru fitness, pentru meciuri sau pentru atracție istorică? Toate sunt motive valabile și fiecare duce la un alt tip și practică de gard. Împrejmuirea este o artă antică care are o tradiție și o cultură bogate. Așa că poate îți va plăcea mai bine dacă te scufunzi adânc în el. Scrimele sunt minunate pentru perfecționarea abilităților și disciplinei, atât fizic, cât și mental. Cu toate acestea, scrima poate fi, de asemenea, o practică excelentă și o mulțime de distracție pentru scrimă mai casual!
Pasul 2. Aflați diferitele tipuri de garduri
Scrimele au o tradiție foarte puternică, iar anumite cluburi / școli adoptă stiluri și abordări diferite. Școlile de scrimă italiene, spaniole și franceze vechi de sute de ani sunt dominante în lumea scrimelor. Diferențele dintre aceste școli sunt destul de subțiri, concentrându-se asupra anumitor tipuri de săbii. Dar ar fi frumos să aveți câteva cunoștințe de bază înainte de a începe.
- Prima carte despre garduri, Tratat de arme, a fost scrisă de Diego de Valera din Spania între 1458 și 1471.
- De asemenea, veți afla un pic despre istoria gardurilor, care vă poate inspira să jucați sabia.
Pasul 3. Găsiți cel mai apropiat club de scrimă, școală sau centru de antrenament
Următorul pas este să găsiți un loc din apropiere pentru a începe să studiați. Ar putea exista mai multe oportunități de scrimă decât crezi, așa că află orice cluburi care sunt la îndemână. Țineți cont de următoarele criterii atunci când alegeți un club de scrimă:
- Clubul îți îndeplinește obiectivele? Dacă vrei să concurezi la turnee sau chiar la olimpiade, ai nevoie de un club foarte competitiv. Dacă vrei doar să te distrezi sau să te distrezi, alege un club mai relaxat.
- Clubul practică siguranța corect? Este permis scrimistilor să poarte săbii fără a purta măști? Dacă jocul este permis, evitați clubul.
- Este ușor accesibil locația clubului? Deși acest lucru nu are nimic de-a face cu gardul în sine, veți dori să puteți ajunge la și de la club în mod regulat.
- Ai prieteni care joacă scrimă? Aflați unde practică de obicei gardurile și întrebați-vă părerea despre locul respectiv.
- Are clubul un amestec de scrimeri de nivel începător, intermediar și avansat? Când abia începi, este minunat să ai oameni la nivelul tău. Existența diferitelor niveluri de abilități arată că clubul are stabilitate și este capabil să dureze mult timp.
- Există destui antrenori pentru practica privată regulată? Lecțiile private de la un antrenor sunt esențiale pentru scrimarii începători (și intermediari până la avansați).
- Clubul te învață tipul de sabie pe care vrei să îl înveți? Multe școli și cluburi de scrimă predau doar unul sau două tipuri de scrimă. Deci, asigurați-vă că aceste locuri antrenează tipul de sabie pe care îl doriți înainte de a vă alătura acolo.
Partea 2 din 6: Alăturați-vă unui club și începeți să învățați
Pasul 1. Alătură-te clubului
După ce ați decis unde doriți să practicați, aranjați o perioadă de probă sau o sesiune de probă pentru a afla ce credeți. Puteți, de asemenea, să stați la clasă, urmărind cum merge întregul proces și să începeți să înțelegeți tehnica și stilul de a da exercițiile.
Pasul 2. Începeți să luați cursuri de grup
Urmăriți clasa cu entuziasm, dar asigurați-vă că acordați atenție modului în care se desfășoară clasa, fiți respectuoși și ascultați cu atenție. Scrimă combină abilitatea fizică și acuitatea mentală și are multă auto-disciplină. Fii pregătit să te concentrezi puternic asupra a ceea ce înveți, atât teorie, cât și practică.
Regulile sunt destul de complexe, așa că studiați-le cu atenție și întrebați orice nu înțelegeți sau nu confundați
Pasul 3. Află cine este cel mai bun antrenor din clubul tău
În general, ei pot dedica câteva ore pe săptămână practicii private. Uneori, nu este cazul. Îți place sau nu, ești obligat să urmezi exercițiile de grup date de antrenor. Profitați de oportunități de practică privată dacă vi se oferă, dar încercați și să găsiți alți formatori care să poată oferi instruire privată.
Partea 3 din 6: Stăpânirea elementelor de bază
Pasul 1. Învață să folosești sabia corect și sigur
Cât de important este să știi să mânuiești o sabie. Nu vă răsuciți și nu îndreptați niciodată vârful către cineva care nu poartă o mască de protecție. Când țineți o sabie, păstrați vârful sabiei îndreptat întotdeauna spre podea. Când vă deplasați în timp ce țineți sabia, țineți vârful, nu mânerul. Dacă aveți nevoie de ambele mâini pentru a pune sau scoate masca, asigurați-vă că ați pus sabia mai întâi.
Ar trebui să verificați întotdeauna starea sabiei și să vă asigurați că vârful are un capac bine fixat și în stare bună
Pasul 2. Recunoașteți terminologia importantă
Ar trebui să înțelegeți bine termenii de bază în garduri. Unele dintre cele mai importante pentru a învăța să începeți sunt En Garde, Attack, Parry, Riposte, Counter Riposte. Atacul este o mișcare de atac, parry este o mișcare defensivă. Riposte este un contraatac după parare, iar contra-riposta este un atac după pararea unei mișcări de riposte.
- Luați ceva timp pentru a citi glosarul termenilor de garduri pentru a vă obișnui.
- Amintiți-vă, unele persoane pot folosi cuvinte în franceză sau italiană.
Pasul 3. Stăpânește mișcările de bază ale mișcării piciorului (lucrul pe picioare)
Munca la picioare este esențială în garduri, deci este important să dezvolți mișcări ușoare și fluide. Dar mișcările de bază care trebuie învățate sunt poziția En Garde, precum și mișcările simple înainte și înapoi. Poziția En Garde este poziția de plecare. Stând lateral, îndreptați mâna ținând sabia în față, cu piciorul pe aceeași parte orientat spre adversar, în timp ce piciorul din spate este arătat la un unghi de 90 de grade față de corp. Dacă mergeți înainte, piciorul din față va păși primul. Dacă vă deplasați înapoi, piciorul din spate este primul.
- Încercați să vă mențineți corpul echilibrat și întotdeauna pe vârfuri, astfel încât să vă puteți mișca rapid.
- Pe măsură ce progresați, veți învăța mai multe tehnici, cum ar fi atacul într-o lovitură.
Pasul 4. Învață să prinzi sabia în mod corespunzător
Înainte de a începe să înveți tehnici de sabie, trebuie să stăpânești cum să prinzi și să înveți să ții o sabie în mod corespunzător. Există multe stiluri de a mânui sabia și instructorul dvs. va avea probabil o preferință pentru studenții săi. Fiecare tip de sabie are și propriul său mod de a prinde, așa că ar trebui să învățați toate acestea cu un instructor.
O greșeală obișnuită pe care o fac începătorii este strângerea mânerului prea strâns. Încheietura mâinii nu trebuie să fie rigidă și flexibilă
Pasul 5. Aflați prima tehnică a sabiei
Odată ce îți poți apuca sabia în mod constant și confortabil, poți învăța primele elemente ale sabiei. Acest lucru poate depinde de antrenorul dvs. și de alegerea armei. Cu toate acestea, veți dori să aflați mai întâi cusătura simplă directă și parry. Ambele sunt mișcări simple ofensive și defensive, care vor fi apoi îmbunătățite cu diverse variații și adăugiri.
Pasul 6. Determinați tipul de sabie
Odată ce începeți, ar trebui să alegeți să vă concentrați asupra tipului de sabie dorit. Antrenorul vă poate da de ales: Floret (Foil), Degen (Epee) sau Sabel (Sabre); sau să vă ofere un tip de sabie direct, fără nicio șansă de a alege. Mulți experți în scrimă și antrenori cred că ordinea corectă pentru învățarea sabiei este floret-degen-sabel. Uneori întâlnești antrenori care încep să-și antreneze studenții cu săbii Degen sau Sable (în general, asta fac antrenorii de liceu în Statele Unite, pentru că trebuie să producă rapid scrimi care să poată folosi tot felul de săbii).
- Unii preferă să înceapă cu sabia Floret deoarece, potrivit lor, Floret antrenează controlul punctului (controlând vârful sabiei) necesar în Degen. Modul corect vă asigură să învățați tehnica corectă, iar modul corect este un aspect esențial al lui Floret și Sabel.
- Alții susțin că, deși este în mare parte asociat cu Degen, puteți învăța perfect tehnicile și metodele corecte de la Sabel. În cele din urmă, totul depinde de tine.
Partea 4 din 6: Pregătirea echipamentului
Pasul 1. Aflați de ce echipament veți avea nevoie
Scrimele sunt un sport extrem de orientat, așa că aflați despre îmbrăcămintea de protecție specifică, precum și despre diferitele tipuri de săbii. Unele costume de protecție sunt diferențiate în funcție de gen și sunt disponibile atât în versiunea dreptaci, cât și în stânga. Înainte de a cumpăra orice echipament, faceți câteva cercetări și vedeți dacă puteți împrumuta echipament pentru club.
Pasul 2. Puneți echipamentul clubului
Multe cluburi dispun de echipament, deci împrumutați echipament pentru primele lecții, doar pentru a vă asigura că vă place sportul suficient și doriți să continuați. Echipamentul clubului este adesea vechi și uzat din cauza utilizării prelungite. Mirosul neplăcut al măștii din transpirația purtătorilor anteriori și sabia care a fost îndoită până la punctul în care nu mai avea forma unei sabii. Aceasta este, de asemenea, ceea ce se va întâmpla cu echipamentul dvs. Dar măcar ai încă câțiva ani să le porți pe toate în stare bună.
Echipamentul clubului poate fi vechi și puțin ponosit, dar tratați-l cu respect și fiți atenți la utilizare
Pasul 3. Când sunteți gata, cumpărați-vă propriul kit
Echipamentul de garduri este destul de scump, în jur de câteva milioane de rupii. Deci, trebuie să fii absolut pozitiv cu privire la jocul de garduri pentru ceva timp înainte de a-l cumpăra. Dar asigurați-vă că vorbiți cu antrenorul dvs. despre ce să cumpărați înainte de a merge la magazin. În Statele Unite, asociația de garduri USFA oferă o listă a magazinelor sale.
Partea 5 din 6: Îmbunătățirea abilităților în afara clasei
Pasul 1. Faceți multe mișcări de exerciții
Toți scrimarii sunt de acord că exercițiile sunt plictisitoare. Dar nu se poate nega că aceste exerciții vor îmbunătăți abilitățile de scrimă. Un sfat pentru a scăpa de plictiseală este să te vizualizezi mânuind o sabie reală împotriva unui adversar real (dar numai dacă ești o persoană înfricoșătoare). Dar, ca toate lucrurile, practica ne face mai buni.
Pasul 2. Urmăriți jucătorii profesioniști
Faceți-vă timp pentru a urmări competițiile profesionale pentru a afla mai multe despre gardurile la nivel înalt. Urmărirea experților în acțiune vă poate inspira, de asemenea, să exersați mai mult, precum și să vă sporiți dragostea pentru garduri după ce ați văzut că se practică atât de bine. Dacă ai ocazia să vezi o mare competiție în apropiere, mergi pentru ea!
Pasul 3. Citiți cărți despre garduri
Poate părea că duceți gardul până la fanatism, dar cărțile despre garduri sunt deseori utile. Cartea lui Aldo Nasi, Despre garduri, conține o varietate de exerciții și instrucțiuni, iar Magnum Libre de Escrime al lui Rudy Volkman poate fi o resursă fantastică pentru începători.
Pasul 4. Îmbunătățiți fitnessul
Deși ochiul neinstruit poate să nu-l poată vedea, gardul este un exercițiu fizic destul de intens. Îmbunătățește-ți starea generală de fitness în afara orelor de curs pentru a-ți consolida rezistența și viteza la jocul cu sabia.
Partea 6 din 6: Participarea la concurs
Pasul 1. Gata pentru a participa la concurs
O parte importantă a scrimii și cel mai bun mod de a vă testa abilitățile și de a vă măsura progresul este să participați la competiții oficiale de scrimă. Înainte de a concura efectiv, ar fi mai bine dacă vii la competiție ca spectator să simți emoția și atmosfera evenimentului.
Urmăriți cum se face scorul și încercați să învățați din ceea ce vedeți
Pasul 2. Participă la concurs
Acest lucru poate fi foarte stresant! Când participi la o competiție, ești presat să performezi bine. Această presiune poate scoate la iveală punctele slabe bugetare pe care antrenorul dvs. le poate remedia. Cu toate acestea, nu participa la o competiție dacă antrenorul tău simte că nu ești pregătit. Există un anumit nivel de pregătire care trebuie atins înainte de a intra în turneul propriu-zis.
Pasul 3. Câștigă mai multe meciuri
Odată ce ți-ai perfecționat abilitățile și încrederea, iar antrenorul dă startul, practică tot ceea ce ai antrenat în turnee și câștigă câteva meciuri. Concurența necesită o forță mentală serioasă, așa că asigurați-vă că păstrați calmul și respectați întotdeauna adversarul și arbitrul. Menținerea demnității și a smereniei în victorie și înfrângere este crucială.
sfaturi
- Indiferent ce încercați să învățați, asigurați-vă că încercați să o învățați de la un antrenor sau, cel puțin, de la cineva desemnat de acesta de la antrenor.
- Când începeți scrimă, nu încercați atacuri compuse lungi și complicate. Pur și simplu faceți atacuri simple și directe sau vă veți crește șansele de a greși drastic.
- Tratați bine echipamentul de garduri. Face echipamentul mai durabil. De asemenea, acordați atenție terminalelor mulinetei și casetelor de lumină, astfel încât persoanelor din club să nu li se amintească întotdeauna de deteriorarea echipamentului clubului.
- Ridicați sabia în jos dacă adversarul nu poartă o mască, deoarece poate fi periculos.
- Alăturați-vă întotdeauna unui club cu următoarele resurse umane: antrenori asistenți, cel puțin un armurier (unul care construiește, repară și furnizează echipamente de garduri) și o echipă de competiție bună.
Avertizare
- Fii atent cu oamenii din jur! Uneori, oamenii care nu sunt scrimari nu înțeleg cât de ușor o sabie poate fi eliminată de un adversar. Faceți tot posibilul să nu răniți pe nimeni care se apropie prea mult de meciul de gard.
- Împrejmuirea fără a purta mască este o nebunie și o prostie. Nu îndreptați niciodată o sabie către cineva care nu poartă o mască și nu permiteți nimănui să arate sau să arunce o sabie către dvs. fără a purta o mască. Dacă acest lucru se întâmplă de mai multe ori, găsiți alți oameni și locuri de gard. Ai doar doi ochi, punct.
- Echipamentul deteriorat poate fi periculos în timpul utilizării acestuia. Dacă o sabie se sparge (și acest lucru se poate întâmpla), fractura are o margine ascuțită. O mască sau o jachetă ruginită cu găuri în ea poate face lucruri cumplite. Asigurați-vă că toate echipamentele sunt în stare bună.
Lucruri necesare
- Notă: este o idee bună să vorbiți despre achiziționarea de echipamente cu antrenorul dvs. înainte de a cumpăra al dvs. Ei au mai multă experiență cu el, măsurători, calitatea echipamentului și locurile care vând echipamentul.
- Notă: Toate costumele de garduri sunt special concepute pentru utilizatorii dreptaci sau stângaci! Purtați întotdeauna tipul corect. De exemplu, dacă purtați o jachetă pentru mâna stângă, fermoarul va fi pe partea greșită, iar jacheta nu se poate proteja cu adevărat împotriva unei lame de garduri rupte.
-
Pentru practica de scrimă, veți avea nevoie de acest echipament:
- Sacou de gard
- Masca. Dacă sunteți șablon, asigurați-vă că cumpărați o mască electrică dacă intenționați să participați la o competiție sau să jucați garduri electrice, deoarece capul este zona țintă. Este mai ieftin să cumperi o mască electrică decât să cumperi mai întâi una neelectrică, apoi să cumperi una electrică.
- Mănuși
- Plastron (protector axila). Deși mulți oameni practică fără un plastron, nu este o idee bună. Plastronul protejează în mod specific un punct vulnerabil de pe sacou. Mai mult, pot apărea accidente, atât în timp ce practicați, cât și concurați în turnee.
- Sutien metalic de protecție sau coaster pentru femei.
- Îmbrăcăminte de fitness ușoară care acoperă toate părțile corpului. Nu te juca la garduri purtând pantaloni scurți.
- Pantof. Pot fi folosiți pantofi de alergare, dar pantofii de curte interioară pentru sporturi precum badminton, squash, fotbal de sală etc. sunt mai ideali.
- O armă de antrenament sau o armă uscată, și anume o sabie de gardă fără o lamă electrică care are un vârf de cauciuc, nu un buton electric.
- Meciurile din turnee sunt foarte diferite de antrenament. Toate turneele oficiale se joacă electronic. Deci, trebuie să aveți un set complet de echipamente electrice. În plus, toate turneele oficiale necesită garduri complete din cap până în picioare. Cu alte cuvinte, este interzisă purtarea de blugi sau pantaloni sport.
-
Pentru un turneu de scrimă veți avea nevoie de toate cele de mai sus plus:
- Pantaloni de garduri
- Șosete lungi (aproximativ înălțimea genunchiului)
- Geacă electrică sau șchioapă (numai pentru flori și șenile)
- Manșete sau manșete (numai pentru sabii. Acestea sunt echipamente mai legate electric)
- Cablu de mască, un fel de cablu prins electric pentru partea de mască (numai pentru flori și sabele)
- Două săbii electrice - cel puțin! Dacă spargi o sabie într-un turneu și nu primești imediat un înlocuitor, ești descalificat.
- Două cabluri ale corpului (cablu fixat electric pe jachetă), minim. Dagen poartă un alt tip de cordon cu un sabel sau floret. Deci, asigurați-vă că aveți tipul potrivit pentru sabia dvs.
-
Opțional, dar recomandat:
- Încălțăminte specială de gard.
- Protecție pubiană (cupă inghinală) pentru bărbați. Da, „acea zonă” este o țintă legală pentru degen și flori. Dacă nu purtați protecție, nu vă plângeți dacă sunteți lovit în acea parte.
