Toată lumea vrea o față fără cosuri. Dar recunoașteți-o - nu toată lumea este dispusă să facă lucrurile necesare pentru a-și păstra pielea feței libere de murdărie, ulei și inflamații. Cu toate acestea, a face fața fără acnee este ceva ce puteți face complet. Vă rugăm să citiți mai departe pentru câteva sugestii utile pentru a face acest lucru.
Etapa
Partea 1 din 2: Sfaturi generale
Pasul 1. Nu vă spargeți cosul
Aceasta este regula numărul unu! Acneea conține bacterii rele. Dacă o descompuneți, bacteriile vor avea șansa de a intra în alți pori și le oferiți un loc de locuit fără a plăti chirie, de exemplu.
Pasul 2. Un alt dezavantaj al apariției unui cos este că provoacă inflamarea pielii din jurul cosului și a cosului în sine
Inflamația va face pielea să devină roșie și dureroasă.
Pasul 3. Încercați să nu vă atingeți fața
Mâinile dvs. (indiferent de câte ori le curățați) conțin ulei și murdărie, iar acestea sunt purtătoare de bacterii. Dacă freci în mod constant murdărie, ulei și bacterii înapoi pe față, este posibil ca fața ta să răspundă prost.
Pasul 4. Bea suficientă apă
Mulți medici vă recomandă să beți între 9-12 pahare de apă pe zi (2,2 - 3 litri), în funcție de faptul dacă sunteți femeie sau bărbat. (Femeile ar trebui să bea 9 pahare, în timp ce bărbații ar trebui să bea 12). Pielea face parte, de asemenea, din organele corpului și, ca și rinichii, are nevoie și de cantități adecvate de apă pentru a funcționa corect.
Pasul 5. Tăiați din dietă băuturile zaharoase și zaharate, cum ar fi sifonul, sucurile și smoothie-urile (un amestec de fructe în formă de piure și alte ingrediente, cum ar fi lapte, iaurt sau înghețată)
În timp ce acest lucru a fost dezbătut de zeci de ani, rapoartele recente par să sugereze că dieta dvs. are un efect major asupra acneei, zahărul fiind declanșatorul. Zaharul provoacă o creștere a nivelului de insulină, care la rândul său stimulează hormonii care provoacă acnee.
Pasul 6. Bea mai puțin lapte
De asemenea, laptele a fost asociat recent ca agent care produce acnee. Laptele stimulează hormonii sexuali masculini - testosteron și androgeni - care împreună cu insulina pot provoca acnee încăpățânată.
Pasul 7. Ceaiul verde fără zahăr poate fi, de asemenea, benefic
Ceaiul verde conține tone de antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi; Radicalii liberi afectează celulele care pot fi responsabile de semnele îmbătrânirii pe piele. Pentru un înlocuitor sănătos al apei, preparați un ceai verde delicios și sănătos!
Pasul 8. Aveți o dietă echilibrată
Dieta dvs. sau dieta vă pot ajuta pielea să arate cât mai bine dacă o permiteți. Nu există nimic extraordinar în această propoziție și probabil că ați ghicit-o deja: mâncați mai multe fructe și legume, grăsimi sănătoase și încercați probiotice.
Pasul 9. Oamenii care mănâncă mai multe fructe și legume și mai puțin lapte și zahăr tind să aibă mai puțină acnee
Asigurați-vă că consumați 5 până la 9 porții de legume sănătoase (în special legume cu frunze) pe zi.
Pasul 10. Consumați acizi grași omega-3
Există doar grăsimi și există grăsimi sănătoase. Grăsimile sănătoase, cum ar fi omega-3, ajută la combaterea inflamației și la promovarea celulelor sănătoase. Omega-3-urile pot fi deteriorate de oxigen, deci dacă mâncați alimente bogate în omega-3, încercați să le consumați crude. Într-o ciupitură, la grătar sau la grătar este mai bine decât fiert sau prăjit. Alimentele bogate în omega-3 includ:
-
Pești, în special somon, sardine și hering.
Faceți o față fără acnee Pasul 11 -
Semințe și nuci, în special semințe de in.
Faceți o față fără acnee Pasul 12 -
Legume cu frunze verzi, în special spanac și rucola (Eruca sativa, un tip de frunză de salată).
Faceți o față fără acnee Pasul 13
Pasul 11. Luați în considerare probioticele
Probioticele sunt bacterii bune găsite în anumite alimente, cum ar fi Kombucha, care promovează sănătatea digestivă și reduc inflamația. Probioticele precum lactobacilul pot ameliora acneea. Căutați probiotice în cel mai apropiat supermarket sau magazine de medicină naturală.
Pasul 12. Luați vitaminele potrivite, cu măsură
Acesta este de necontestat. Tipurile potrivite de vitamine vă vor ajuta corpul să producă o piele frumoasă și sănătoasă și, de asemenea, să lupte împotriva acneei. Vitamina A s-a dovedit a fi foarte eficientă în promovarea pielii sănătoase. Nu luați vitamina A dacă sunteți gravidă.
Pasul 13. Încercați uleiul de primăvară
Uleiul de primăvară este o grăsime omega-6 antiinflamatoare a cărei lipsă a acestei grăsimi poate provoca acnee. Consumați până la 1000 până la 1500 mg de două ori pe zi.
Pasul 14. Încercați citratul de zinc
Citratul de zinc ajută la sinteza proteinelor, vindecarea rănilor și funcția normală a țesuturilor. Consumați până la 30 mg pe zi.
Pasul 15. Încercați vitamina E
Foarte importantă pentru o piele sănătoasă, vitamina E este de obicei scăzută la mulți bolnavi de acnee. Consum de 400 UI (unități internaționale) pe zi.
Pasul 16. Nu încercați să vă spălați fața mai mult de două ori pe zi
Spălarea feței prea mult vă va usca fața, determinând-o să producă mai mult ulei, ceea ce, din păcate, înseamnă mai multe erupții.
Pasul 17. Hidratează-te după fiecare dată când te speli pe față
Spălarea feței atrage umezeala din piele în timp ce luptați împotriva bacteriilor care provoacă acnee. Asigurați-vă că dați pielii umezeala de care are nevoie, chiar dacă aveți o piele naturală grasă.
-
Folosiți o cremă hidratantă non-comedogenă. Un produs necomedogen înseamnă că nu va înfunda porii pielii feței. Desigur, nu doriți ca hidratantul dvs. să înfunde porii pe care tocmai le-ați curățat.
Faceți o față fără acnee Pasul 21 -
Dacă se întâmplă să ai pielea natural grasă, încearcă să cauți o cremă hidratantă cu gel. Acest tip de cremă hidratantă, spre deosebire de cremele hidratante pe bază de cremă, nu vă va lăsa pielea să se simtă transpirată și grasă.
Faceți o față fără acnee Pasul 22
Pasul 18. Folosiți un toner pentru tenul gras
Ce este tonerul? Un toner este o loțiune sau lichid care ajută la micșorarea porilor în timp ce îndepărtați murdăria. Aveți grijă cu tonerele alcoolice, deoarece acestea vă vor îndepărta uleiul de pe față. Acest lucru face ca mai mult ulei să fie produs, împreună cu mai multe erupții. Căutați un toner cu conținut scăzut de alcool, dar eficient.
Pasul 19. Elimină cât mai mult stres nesănătos din viața ta
Medicii nu sunt pe deplin siguri de ce, dar știu că există o legătură între stres și tulburările pielii, în special stresul și acneea. Cumva, celulele care produc sebum, care poate duce în cele din urmă la acnee, scapă de sub control atunci când o persoană este foarte stresată.
Pasul 20. Găsiți modalități creative și pozitive de a vă elibera de stres
Unii oameni scapă de situații stresante făcând o plimbare. Alții își pun stresul pe pânză pictând. Orice ai face pentru a decomprima, fă-l devreme și des.
Pasul 21. Încercați tehnici de meditație
Există multe tehnici de meditație, așa că găsiți una sau două care funcționează pentru dvs. Unii oameni aleg yoga pentru meditație.
Oferă-i corpului tău somnul de care are nevoie. De ce este important somnul? Un nou studiu a constatat că stresul psihologic crește cu 14% pentru fiecare oră în care pierzi o noapte de somn. După cum am aflat mai sus, stresul poate avea un efect dăunător asupra pielii, provocând erupții. Când vine vorba de somn, schimbați-vă în mod regulat fața de pernă. Luați în considerare înfășurarea feței de pernă într-un prosop pentru a absorbi uleiurile faciale. Puteți răsturna prosopul pentru noaptea următoare.
Pasul 1. Tinerii și bătrânii au nevoie de mai mult somn decât adulții
Adolescenții ar trebui să încerce să doarmă între 10 și 11 ore în fiecare noapte.
Pasul 2. Exercițiu
Pentru aproape orice boală, alta decât boala musculară sau afectarea oaselor, exercițiul este un panaceu. Exercițiile fizice sunt o alegere excelentă pentru îmbunătățirea circulației sângelui, iar orice lucru care îmbunătățește circulația sângelui este, de asemenea, bun pentru a vă menține pielea sănătoasă și a arăta proaspătă.] Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când faceți exerciții:
Pasul 3. Purtați întotdeauna protecție solară atunci când faceți exerciții în aer liber
Beneficiile îmbunătățirii circulației sângelui pot depăși dezavantajele daunelor provocate de soare dacă nu sunteți atent. Purtați o protecție solară ușoară și care nu vă irită sau nu vă ustură pielea.
Pasul 4. Faceți duș sau curățați-vă după exerciții
Când transpirați, porii dvs. se pot înfunda cu reziduurile murdare și sărate care se produc în timpul antrenamentului. Asigurați-vă că vă curățați corpul, în special fața, după exerciții.
Partea 2 din 2: Tratarea acneei
Pasul 1. Încercați peroxidul de benzoil
Peroxidul de benzoil este utilizat pentru a ucide bacteriile care contribuie la acnee. Peroxidul de benzoil este disponibil în concentrații diferite, dar peroxidul de benzoil la o concentrație de 2,5% este la fel de eficient ca o soluție de 5-10% și este, de asemenea, mai puțin iritant pentru piele. Peroxidul de benzoil ajută, de asemenea, la exfolierea straturilor moarte ale pielii, dezvăluind o piele mai tânără și mai strălucitoare în locul său.
Pasul 2. Folosiți acid salicilic
La fel ca peroxidul de benzoil, acidul salicilic ucide și bacteriile responsabile de dezvoltarea acneei. Acest acid determină, de asemenea, celulele pielii să se desprindă mai repede, încurajând o nouă creștere a pielii. Aplicați o cantitate mică de acid salicilic pe zona afectată de acnee înainte de a vă culca, după ce vă spălați fața.
Pasul 3. Folosiți pastă de dinți
Pasta de dinți conține silice, care este un agent de uscare așa cum ați găsi în saci de sacadat, pentru unul. Practic, pasta de dinți vă va usca cosul peste noapte și îi va reduce dimensiunea
Pasul 4. Asigurați-vă că utilizați o pastă de dinți naturală dacă doriți să o aplicați pe pielea dumneavoastră
Unele paste de dinți care conțin laurilsulfat de sodiu pot irita pielea. Fiți conștienți de conținutul acestui material înainte de al utiliza.
Pasul 5. Încercați uleiul de arbore de ceai sau uleiul de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai este un ulei esențial antibacterian care poate ucide microbii care au început să-și facă o casă în pori. Cu ajutorul unui picurător, umeziți un mugur de bumbac cu puțin ulei de arbore de ceai și aplicați-l pe cos, după cum este necesar, având grijă să nu folosiți prea mult.
Pasul 6. Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antiinflamatorii care pot reduce roșeața și dimensiunea cosului, deci este mai puțin evident
Pasul 7. Purificați o cantitate mică de aspirină
Zdrobiți o tabletă de aspirină și adăugați suficientă apă pentru a face o pastă groasă. Cu un tampon de bumbac, aplicați ușor pasta de aspirină pe cos, până când cosul este complet acoperit. Lasă să se usuce. Aspirina este un alt agent antiinflamator, ceea ce înseamnă că poate ajuta pielea să lupte împotriva inflamației, făcând acneea mai puțin evidentă. Lăsați pasta de aspirină pe coș peste noapte.
Pasul 8. Folosiți astringent pe pielea grasă
Astringenții sunt substanțe care determină contractarea pielii și micșorarea porilor. Unii astringenți farmaceutici conțin ingrediente antimicrobiene care vor ajuta, de asemenea, la combaterea acneei, reducând în același timp dimensiunea acesteia. Iată câteva astringente pe care le puteți lua în considerare:
Pasul 9. Astringenți cumpărați din magazin
Acest tip de astringent este disponibil în diferite tipuri și dimensiuni. Căutați unul care conține peroxid de benzoil sau acid salicilic. Și cereți astringenți care sunt blândi pentru piele.
Pasul 10. Astringenții naturali pot lucra și în caz de urgență
Aceste tipuri de astringenți includ:
-
Suc de lămâie. Acidul citric din apa de lămâie ucide bacteriile care provoacă acnee și acționează ca o reducere a porilor. Mulți oameni au dovedit-o. Feliați o lămâie și frecați-o ușor sau pur și simplu aplicați-o pe zona afectată de cos.
Faceți o față fără acnee Pasul 42 -
Coaja de banana. Cojile de banane sunt utile pentru tratarea mușcăturilor de țânțari și insecte și pot ajuta la reducerea dimensiunii cosurilor. Frecați ușor coaja de banană pe zona afectată a cosului.
Faceți o față fără acnee Pasul 43 -
vrăjitoare (un tip de frunză de plante). Este un alt astringent bun, cu multe beneficii. Căutați extract de hamamelis care nu conține alcool. Aplicați o cantitate mică pe cos și lăsați-l să se usuce.
Faceți o față fără acnee Pasul 44 -
Ceai verde. Ceaiul verde este o substanță astringentă care conține mulți antioxidanți care ajută la reducerea semnelor de îmbătrânire prin combaterea radicalilor liberi. Înmuiați o pungă de ceai în puțină apă fierbinte, apoi luați punga de ceai cu apă (nu o strângeți) și așezați-o scurt pe zona afectată de acnee.
Faceți o față fără acnee Pasul 45
Pasul 11. Aplicați cuburi de gheață dacă este necesar
Frecați sau pur și simplu așezați un cub de gheață pe cos până când pielea din jur este amorțită. Odată ce te simți amorțit, oprește-te; și lasă-ți fața să se încălzească din nou de la sine.
Pasul 12. După cum sa menționat mai sus, gheața va ajuta la reducerea dimensiunii porilor prin restrângerea vaselor de sânge de sub piele
Dacă coșul este dureros, atunci gheața va ajuta la calmarea durerii.
Pasul 13. Dacă aveți o mulțime de cosuri, faceți-o pe secțiuni
Când o secțiune este amorțită, treceți la secțiunea următoare.
Pasul 14. Repetați acest proces pe față, după cum este necesar
Pasul 15. Aplicați picături pentru ochi pe zona afectată de acnee
Picăturile pentru ochi, cel puțin cele care reduc roșeața ochilor, pot ajuta, de asemenea, la reducerea roșii și a semnelor de iritație în acnee. Puneți câteva picături pentru ochi pe un mugur de bumbac și aplicați-l pe cos, după cum este necesar.
Pasul 16. Deoarece frigul ajută și la reducerea inflamației acneei, puneți un tampon de bumbac umezit cu picături pentru ochi în congelator timp de o oră înainte de utilizare
Mugurii reci de bumbac vor răci pielea în timp ce lucrează pentru a reduce inflamația.
Pasul 17. Încercați niște antihistaminice naturale
Antihistaminicele pot suprima efectul umflării asupra țesutului pielii unei persoane. Majoritatea acestor medicamente pot fi administrate sub formă de pilule, dar unele pot fi luate și sub formă de ceai sau utilizate direct ca medicament extern. Această substanță ar trebui să poată reduce roșeața cosului. Antihistaminicele pe bază de plante naturale includ:
Pasul 18. Urzică
Acest lucru poate suna puțin ciudat, deoarece atingerea plantelor de urzică în sălbăticie poate produce iritații și umflături, spre deosebire de un coș mic. Cu toate acestea, unii medici recomandă urzică liofilizată, despre care se știe că reduce cantitatea de histamină pe care o produce corpul.
Pasul 19. Piciorul (un tip de plantă) poate fi eficient ca antihistaminic natural
Europenii au o istorie lungă de utilizare a acestei plante pentru tratarea problemelor pielii. Frunzele de picior pot fi măcinate într-o pastă sau extractul poate fi luat sub formă de pastile.
Pasul 20. Frunzele de busuioc (busuioc) pot acționa și ca un antihistaminic natural
Încălziți câteva crenguțe de busuioc cu abur (sau abur până când se înmoaie și se ofilesc) și aplicați-l ușor pe zona umflată. Busuiocul vă poate ajuta să vă asigurați corpul că o substanță străină care provoacă umflături sau mâncărimi nu este ceva cu care ar trebui să lupte..
Pasul 21. Dacă după toate acestea încă mai aveți o serie de cosuri, consultați un dermatolog
Există antibiotice și medicamente pentru acnee pe cale orală / orală, care pot fi utilizate pentru pielea predispusă la acnee și se pot curăța rapid.
sfaturi
- Chiar și după ce acneea a dispărut, continuați-vă rutina cel puțin treizeci de zile sau mai mult. Acneea poate reveni în continuare, chiar dacă pubertatea a trecut; dacă acneea dvs. nu revine, faceți din nou această rutină.
- Exfoliați sau exfoliați cu un exfoliant la fiecare patru zile pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii.
- Când ați reușit să scăpați de coșuri, așteptați și urmăriți creșterea încrederii în sine care vă va copleși. Te vei simți mai încrezător.
- Acneea este o problemă a pielii cu care aproape toată lumea trebuie să se confrunte într-un anumit stadiu și nu toate metodele pot funcționa pentru toată lumea. Dacă un mod nu funcționează pentru tine, atunci încearcă altul!
- Pentru a elimina cu adevărat murdăria și uleiul de pe piele, lăsați săpunul sau produsul de curățare pe față timp de 2 minute pentru a lucra. Nu trebuie să-l tot frecați în acest timp, dar vă poate ajuta și. Pentru a depăși plictiseala de așteptare, porniți radioul sau faceți altceva (spălați-vă dinții? Întoarceți-vă și relaxați-vă puțin și aveți o experiență mini-spa? Depinde de dvs.). După expirarea timpului, clătiți de mai multe ori până când este curat. Cea mai eficientă clătire finală este să umpleți o chiuvetă cu apă caldă și să vă înmuiați pielea în timp ce vă spălați ușor fața până când detergentul a dispărut complet. Da, așa este, trebuie să-ți pui fața în apă. Dacă ați folosit o mulțime de produs de curățare mai devreme, atunci poate fi necesar să repetați clătirea. Clătiți din nou cu apă rece pentru a vă închide porii. Unii oameni preferă tonerul pentru acest ultim pas, deoarece produsul de curățare rămas va avea doar un impact din nou asupra acumulării de ulei și murdărie. Această procedură de curățare este cea mai eficientă atunci când se face dimineața și seara. După această curățare, observați orice înroșire a pielii sau reproducerea uleiului. Dacă da, acesta este un semn că trebuie să utilizați un produs de curățare mai blând. Folosind această procedură, cel mai blând detergent de pe piață poate curăța pielea cea mai grasă mai eficient decât cel mai dur. În primele două săptămâni, este posibil să aveți o creștere a acneei pe măsură ce porii înfundați se deschid și formează cosuri. Ai curajul de a-ți continua afacerea și fii o încurajare pentru tine. La final, vei trece peste tot și acneea ta se va îmbunătăți.
- Gelul de peroxid de benzoil și alte produse fără prescripție medicală pot face minuni pentru acneea dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă doriți să încercați una dintre acestea.
