Trecerea de la liceu la universitate poate fi uneori dificilă, deoarece trebuie să înveți cum să lucrezi într-un mediu de învățare nou și mai puțin programat. Dacă doriți să aveți mai mult timp într-o zi, învățați abilitățile de gestionare a timpului, astfel încât să puteți găsi timp suplimentar și să reduceți stresul. Determinându-vă necesarul de timp și reducând distragerea atenției, puteți planifica un program care vă va ajuta să reușiți la facultate, în timp ce vă distrați în continuare.
Etapa
Metoda 1 din 4: Crearea unui program
Pasul 1. Căutați un sistem de hârtie sau calendar digital
Înainte de a începe să faceți un program, trebuie să găsiți un sistem de calendar care să vă permită să înregistrați activități, atât pe termen lung, cât și pe termen scurt. Este important să aveți un singur calendar pentru a stoca toate informațiile pentru o referință rapidă / ușoară.
- Calendarele digitale sunt foarte utile, deoarece pot fi conectate la o varietate de dispozitive electronice, astfel încât să le puteți accesa ori de câte ori aveți nevoie de ele.
- Un calendar care are o imagine de ansamblu lunară, împreună cu rapoartele săptămânale, este foarte util pentru planificarea pe termen lung și scurt.
Pasul 2. Desenați un termen limită pentru un semestru
După ce obțineți programul pentru toate cursurile, adăugați toate taxele, datele examenului și sarcinile în calendar. În acest fel, puteți afla care săptămâni sau luni sunt ocupate / ocupate și puteți face planuri de la început.
Dacă știi că sunt trei semestriale într-o săptămână, spune-i prietenului care te-a dus într-o escapadă de weekend că nu poți pleca până nu se termină săptămâna de examen
Pasul 3. Planificați un program săptămânal
După stabilirea programului unui semestru, puteți planifica un program pentru a vă pregăti pentru momente importante sau ocupate. Creați o listă săptămânală de priorități care să includă sarcini zilnice și proiecte majore. Puteți împărți proiectele sau sarcinile mari în părți mai mici și mai ușor de gestionat, astfel încât să nu fiți copleșiți.
De exemplu, dacă trebuie să trimiteți un articol de cercetare la sfârșitul semestrului, nu amânați până cu o săptămână înainte de termen! Profitați de programul săptămânal care a fost creat pentru a aloca timp pentru a căuta resurse în bibliotecă, precum și pentru a crea contururi de cercetare și proiecte brute. Dacă credeți că aveți nevoie de șase săptămâni pentru a finaliza sarcina, numărați invers de la data trimiterii sarcinii pentru a vedea când ar trebui să începeți să lucrați la sarcină
Pasul 4. Creați un program de sarcini zilnic
La începutul fiecărei săptămâni, configurați sau deschideți un calendar și notați o listă de sarcini care trebuie finalizate în fiecare zi. În acest fel, puteți afla cum să finalizați sarcinile săptămânale existente.
Prioritizați sarcinile zilnice marcându-le cu etichete precum SP (important), CP (moderat important) sau B (obișnuit)
Pasul 5. Setați un memento
Îți este ușor să ratezi termenele și să uiți de sesiunile / orele de studiu. Tu esti student; Există o mulțime de activități și sarcini de reținut! Utilizați telefonul sau serviciile online pentru a seta memento-uri zilnice, săptămânale sau speciale. Puteți, de asemenea, să mergeți la „vechiul mod” și să lipiți autocolante pentru note în locuri frecvent văzute, cum ar fi biroul, ușa sau monitorul computerului.
Pasul 6. Divizați sarcini mari în piese mai mici, mai ușor de găsit
Un articol de cercetare de 20 de pagini sau o sarcină matematică de 10 pagini poate fi dificil de prima dată când îl vedeți. În loc să vă simțiți intimidați de o sarcină mare, împărțiți-o într-o serie de pași sau părți mici.
De exemplu, dacă începeți un articol de la zero, programați ora în prima zi pentru a căuta subiectul. În a doua zi, descrieți articolul, iar în a treia zi completați schița. În următoarele patru zile, puteți începe să faceți cercetări
Pasul 7. Alocați timp pentru muncă
În timp ce lucrați în timp ce studiați vă poate limita timpul de studiu, puteți învăța să vă gestionați timpul alegând un loc de muncă flexibil și care vă permite să continuați să lucrați în timpul săptămânilor ocupate de colegiu.
- Căutați locuri de muncă care au ore de lucru flexibile, sunt online sau au mai mulți angajați, astfel încât să puteți schimba timpul sau programul de lucru.
- Întrebați din timp despre timpul liber în timpul lunii sau orele aglomerate din semestru.
- Luați în considerare un loc de muncă care vă permite să lucrați ore ocazionale (de exemplu, să nu studiați sau să participați la prelegeri). De exemplu, dacă vă place să studiați dimineața, luați un loc de muncă cu jumătate de normă la un restaurant după-amiaza sau seara. Dacă sunteți mai confortabil să studiați noaptea, puteți deveni un paznic la cea mai apropiată piscină dimineața.
Pasul 8. Fă-ți timp pentru somn, mănâncă o dietă echilibrată, exerciții fizice și odihnă
Nu sunteți o mașinărie, așa că nu încercați să învățați constant! Starea ta mentală și fizică îți va determina succesul în atingerea obiectivelor tale. Alocați suficient timp pentru a dormi și nu vă simțiți vinovați dacă puneți un program pentru distracție.
De fapt, a-ți face timp pentru un hobby interesant te ajută să devii mai conștient de timp
Pasul 9. Programează cadouri
Tocmai ați avut o săptămână grea de examene și sarcini? Asigurați-vă că vă pregătiți o recompensă pentru munca grea din luna anterioară pentru a face față momentelor dificile sau ocupate.
Puteți folosi acest cadou ca instrument motivațional. Dacă vreți un film pe care doriți să îl vedeți în cinematografe, cumpărați un bilet pentru acel film într-un weekend aglomerat
Pasul 10. Lăsați deoparte spațiu pentru flexibilitate
Orice se poate întâmpla. Te îmbolnăvești brusc, familia ta are o urgență sau trebuie să înlocuiești un prieten la locul de muncă. Dacă puteți aplica flexibilitate în programul săptămânal, puteți continua cursurile în timp ce parcurgeți circumstanțele imprevizibile ale vieții.
Metoda 2 din 4: Reducerea distragerii
Pasul 1. Identificați cel mai bun moment pentru a studia
Metoda potrivită pentru a reduce distragerea atenției este programarea timpului de studiu în timpul orelor de focalizare. Te simți adesea alert sau „împrospătat” noaptea? Sau preferi să te trezești dimineața devreme? Folosiți-vă cele mai productive ore pentru a studia.
Dacă există un curs care nu vă place, acordați prioritate studierii cursului în ore concentrate sau productive, atunci când vă puteți concentra pe deplin
Pasul 2. Creați un spațiu de lucru productiv pentru dvs
Dacă poți lucra sau studia bine cu muzica, redă muzică în fundal în loc să o asculți prin căști. Dacă nu vă place zgomotul de fond sau zgomotul, cumpărați căști cu filtru de zgomot sau găsiți un loc liniștit (de exemplu, o bibliotecă). Evitați încăperile cu mirosuri puternice, iluminare inadecvată, temperaturi extreme și scaune prea confortabile (sau mai puțin confortabile). Dacă mintea ta este adesea distrasă de social media, pune telefonul în geantă.
Experimentați cu diferite locuri de muncă pentru a afla care spațiu sau mediu de lucru vi se potrivește cel mai bine
Pasul 3. Concentrați-vă pe o sarcină pe rând
Lucrul la mai multe sarcini simultan vă poate afecta atât fizic, cât și mental. Veți pierde timp încercând să faceți mai multe sarcini simultan. În plus, nu puteți explora materialul sau cursurile studiate.
Pasul 4. Folosiți tehnica Pomodoro
Această strategie de gestionare a timpului care distrage atenția necesită să lucrați / să studiați cu sârguință în intervale de 25 de minute (cunoscut sub numele de „Pomodoro”), după care să faceți pauze scurte. Profitați de fiecare dintre cele 25 de minute alocate pentru a studia sau a lucra până când sarcina este finalizată. Premiul? După 4 alocări / ședințe de studiu timp de 25 de minute, vă puteți odihni mai mult (timp de 20-30 de minute).
În timpul unei sesiuni Pomodoro nu ar trebui să existe distrageri! Amintiți-vă că aveți doar 25 de minute! Cu siguranță puteți scăpa sau ține telefonul departe în acel moment, nu?
Pasul 5. Profitați de timpul rămas între activități
Aveți o pauză de 20 de minute între fiecare clasă? În loc să vă jucați cu telefonul sau să faceți un pui de somn, deschideți o notă din săptămâna precedentă și examinați materialul pe care l-ați notat deja.
Pasul 6. Evitați internetul în timpul orelor de studiu
Nu utilizați Instagram, Reddit, Pinterest, Twitter și Facebook. Accesarea acestor site-uri de socializare vă va distrage efectiv și va prelungi orele de studiu.
- În schimb, utilizați sau accesați aceste site-uri în timpul pauzelor stabilite. Pentru a-l face și mai bun, programați întâlniri față în față cu oamenii pe care îi urmăriți online!
- Dacă parcă nu poți sta departe de social media, modifică setările de notificare sau roagă un prieten de încredere să schimbe parolele pentru conturile tale.
Pasul 7. Alocați o cameră de studiu personalizată
Studierea într-un loc care te face să te simți confortabil și somnoros (de exemplu, pat) nu este un lucru corect. În schimb, căutați un loc care să aibă un birou, iluminare bună și câteva distrageri.
Dacă locuiți cu un coleg de cameră căruia îi place să discute, vizitați biblioteca campusului sau camera de studiu din cămin
Metoda 3 din 4: Solicitarea ajutorului
Pasul 1. Faceți un grup de studiu
La începutul semestrului, faceți planuri cu unii colegi de clasă pentru a organiza grupuri de studiu săptămânale. Studierea în grupuri poate crea un mediu de învățare plină de satisfacții și poate face sesiunile de studiu mai plăcute.
Pasul 2. Găsiți un partener de scris
Aveți o sarcină mare de scriere? Găsiți un prieten care are o sarcină scrisă similară și programați o întâlnire pentru a vă întâlni și a scrie împreună. Chiar dacă nu proveniți din același major, puteți beneficia amândoi de a avea un program comun pentru scriere și schimb de proiecte.
Pasul 3. Stabiliți limite cu prietenii și colegii de cameră
Spuneți prietenilor și colegilor de cameră despre timpul dvs. de studiu și rugați-i să nu vă deranjeze în timpul studiului.
Profitați de acești pași simpli pentru a le arăta prietenilor că sunteți ocupat. De exemplu, puteți pune un semn „Nu deranjați” sau „Ocupat” pe ușa dormitorului
Metoda 4 din 4: Evaluarea timpului
Pasul 1. Observați timpul petrecut într-o săptămână
Păstrați un jurnal pentru a înregistra timpul pe care îl petreceți pentru fiecare activitate din viața de zi cu zi. Dacă înregistrați timpul petrecut în întreaga săptămână, puteți afla ce activități vă domină rutina zilnică.
Pasul 2. Grupați activitățile în grupuri separate
După ce ați determinat tipurile de activități pe care le faceți de obicei (și ocupați mult timp), împărțiți-le în categorii largi.
De exemplu, puteți crea categorii pentru activități academice, recreative, profesionale sau sociale
Pasul 3. Prioritizează nevoile
După ce ați atribuit fiecare categorie grupului corespunzător, trebuie să decideți ce categorie să acordați prioritate în viață. Gestionarea timpului are legătură cu echilibrul, deci petreceți mai mult timp în activitățile care sunt cele mai importante în realizarea dorințelor sau obiectivelor dvs.
