Pasul hop, uneori numit pro hop, combină pasul euro și mișcările jump-stop. Această mișcare specială poate crea un puternic avantaj tactic pe teren și poate crește șansele echipei de a trage. Îmbogățiți-vă aprovizionarea cu muniție stăpânind aceste mișcări și atacând inelul ca un profesionist.
Etapa
Partea 1 din 4: Stăpânirea muncii la picioare și în picioare
Pasul 1. Obișnuiește să stai corect atunci când aterizezi
Nu este ușor să coordonezi jocul de picioare, driblingul și să faci fotografii noi dintr-o dată. Sortând-o, vă ajută să vă concentrați asupra realizării pozelor corecte și a executării corecte.
Pasul 2. Îndoiți genunchii și mențineți corpul într-o poziție joasă
Îți îmbunătățește echilibrul, stabilitatea și capacitatea de reacție.
Pasul 3. Ține-ți capul drept
Cunoașterea situației pe teren determină adesea șansele dvs. de a dribla (conduce) în ring și de a trage.
Pasul 4. Exersează mici salturi
Deși această mișcare este numită pasul hopului, mulți jucători au dificultăți în a controla înălțimea acestui salt. Sărind prea sus vă poate supăra serios echilibrul.
Pasul 5. Aterizați ambele picioare împreună
Acesta este cel mai important lucru în învățarea pasului de hop. Dacă nu reușești să pui picioarele împreună, arbitrul poate fi considerat o încălcare a călătoriei.
Pasul 6. Limitați-vă pivotii
Când aterizați pe ambele picioare, puteți pivota cu un picior sau altul, dar nu ambele.
- Chiar dacă a fost executat perfect, arbitrul poate presupune că ați comis o încălcare a călătoriei, deoarece este dificil să faceți distincția între un pas de salt și călătorie.
- Posesia mingii și preutilizarea pivotului de către jucător pot afecta apariția unei infracțiuni de călătorie.
Partea 2 din 4: Exersează fără minge
Pasul 1. Mergeți la un jog sau jog pe teren
La intervale aleatorii sau când vă antrenați cu echipa sau prietenii, la semnalul fluierului, efectuați un pas de salt.
Pasul 2. Efectuați unitatea pășind pe piciorul din față
Cu oricare picior pe care îl opriți sau cu antepiciul (piciorul care nu este pivotant), pe semnalul fluierului, efectuați o călătorie cu piciorul respectiv și faceți un mic salt.
Pasul 3. Alternează picioarele pe care le folosești pentru unitate, pentru a construi simetrie și a preveni ca acesta să fie ușor de spus de ce parte preferi
Pasul 4. Aterizați ambele picioare împreună
Nu uitați să folosiți starea corectă: genunchii întotdeauna îndoiți, corpul jos și capul sus.
Pasul 5. Efectuați un singur pivot
Trebuie să schimbați părțile, astfel încât adversarul să nu fie ușor de prezis. Ar trebui să exersați posibilitatea de a vă opri complet după aterizarea piciorului pivot pentru a reduce la minimum infracțiunile de călătorie.
Pasul 6. Dacă ați avut controlul mingii înainte de a face această mișcare și deja ați pivotat, nu veți mai putea pivota după salt
Partea 3 din 4: Exersează cu mingea
Pasul 1. Driblează mingea încet pe teren
Concentrați-vă asupra mișcării picioarelor și asupra modului în care stați la aterizare. La intervale aleatorii sau la semnalul fluierului, combinați picioarele pe care le-ați învățat cu driblingul și efectuarea pașilor de hop.
Pasul 2. Salt în pașii de salt într-o manieră controlată
Sărind prea sus vă poate deteriora echilibrul sau poate crește impulsul, ceea ce duce la munca inutilă a picioarelor, ceea ce duce la o încălcare a călătoriei.
Pasul 3. Aterizați ambele picioare împreună
Acesta este punctul important al pasului de hop. Aterizarea ambelor picioare în același timp vă permite să pivotați cu ambele picioare și oferă mai multă mobilitate pe teren.
Pasul 4. Țineți genunchii îndoiți, corpul jos și capul drept în timp ce aterizați
Pasul 5. Exersează-ți singurul pivot
Dacă corpul tău este obișnuit să oprească impulsul în a face un pas de hop, nu vei face nici un pivot ilegal / al doilea pas.
Pasul 6. Finalizați mișcarea trecând sau împușcând
Este, de asemenea, minunat pentru practicarea reflexelor pe care le puteți folosi într-un meci atunci când sunteți sub presiune.
Partea 4 din 4: Primirea momelii cu Hop Step
Pasul 1. Găsește prieteni și mingi
Odată ce cunoașteți noțiunile de bază pentru a face pasul hopului, ar trebui să vă îmbogățiți cunoștințele funcționale despre această mișcare practicând în scenarii de meci reale, cum ar fi trecerea.
Pasul 2. Coordonează mișcarea cu un prieten care este în posesia mingii
Pentru a primi o pasă în timp ce efectuați un pas hop, trebuie să săriți „înainte” de a prinde mingea. Asigurați-vă că prietenul dvs. este pregătit înainte de executare.
Pasul 3. Faceți o călătorie cu piciorul din față, apoi faceți un mic salt
Păstrați întotdeauna capul drept în timp ce faceți acest lucru, astfel încât să nu ratați o pasă de la un prieten.
Pasul 4. Prinde mingea și aterizează pe ambele picioare
Luați un moment și cereți unui prieten să vă evalueze. Aterizi pe ambele picioare în același timp? Genunchii îți sunt îndoiți, corpul jos și capul sus?
Pasul 5. Pivotați și trageți sau treceți
Încercați să finalizați mișcările fără probleme și fără întrerupere. Veți evita să faceți opriri bâlbâi în mijlocul unui meci.
Pasul 6. Exersați să luați momeala pentru voi
Deși mulți jucători cu experiență o consideră o mișcare de bază, mecanica etapelor hop face dificilă performanța fără probleme. Exersați să vă luați momeala prin:
- Aruncă mingea ușor în fața ta răsucindu-l înapoi (înapoi).
- Faceți mici sărituri în timp ce mingea sare de pe podea.
- Prinde mingea în aer în timp ce ricoșează înapoi.
- Faceți un pivot cu un picior.
sfaturi
- Dacă un jucător opus te menține pe o parte, ești mai eficient să sari pe cealaltă parte. De exemplu, dacă un jucător advers vă protejează dreapta, săriți la stânga.
- Aterizarea pe ambele picioare după prinderea mingii în aer permite ca un ultim pas să arunce o întindere.
Avertizare
- Puteți fi considerat o încălcare a călătoriei de către unii arbitri.
- Puteți fi considerat o încălcare a încărcării dacă vă ciocniți cu un jucător de pază.
