Personalitatea este colecția de modele - despre gânduri, comportamente și sentimente - care alcătuiesc cine ești. Si ghici ce? Tiparele se pot schimba. Trebuie încercat, dar dacă crezi cu adevărat în acest gând, orice se poate întâmpla. Cu toate acestea, amintiți-vă că vechea personalitate va radia spre exterior ca de obicei, deoarece credințele și gândurile noastre sunt modelate de experiențele vieții.
Etapa
Metoda 1 din 5: Pregătirea cadrului
Pasul 1. Notează-ți planul
Implică două părți ale acțiunii: ce vrei să schimbi și ce vrei să devii. Nu poți obține doar unul dintre cele două. Este un mare efort să-l realizăm; Trebuie să cunoașteți lupta pe care o alegeți înainte de a începe.
- Cum vedeți contribuția noului personaj la dezvoltarea dvs. ca ființă umană? Majoritatea oamenilor din această etapă conchid că schimbările de personalitate nu sunt importante, ci pur și simplu schimbă un mic obicei care are un efect negativ atunci când interacționează cu ceilalți. Este suficientă doar o mică schimbare?
- Dacă există cineva pe care sperați să-l asemănați, fiți clar ce doriți să imite? Nu te uita la cineva și spune „Da, aș vrea”. Aflați exact ce admirați despre el - care este modul său de a face față problemelor? Felul în care vorbește? Felul în care merge sau mișcările sale? Mai important, cum i-a afectat asta bunăstarea?
Pasul 2. Spune cuiva
O parte din succesul adunărilor anonime de alcool este că puteți veni cu ceva neobișnuit despre care să vorbiți și să spuneți în public. Dacă cineva te va trage la răspundere îți va oferi o motivație reală pe care nu o vei obține în niciun alt mod.
Vorbește cu un prieten ce vrei să obții. Dacă este un prieten de încredere, el va putea să vă indice în direcția corectă (el poate spune că sunteți nerezonabili sau vă poate menține pe calea cea bună). Puterea creierului suplimentară și ochii care sunt puțin departe de pictură, la figurat vorbind, vă vor ajuta să vedeți cum ar trebui să vă comportați și ce impresie dați
Pasul 3. Creați un sistem de recompensă
Aceasta poate fi sub orice formă. "Orice". Poate muta movile dintr-o geantă în alta sau într-o vacanță lungă. Orice ar fi, trebuie să fie ceva de valoare pentru tine.
Și, de asemenea, faceți o listă de recenzii pe măsură ce lucrați la ele. Dacă salutați o fată drăguță și primiți un salut înapoi, minunat. Asta este ceva. Dacă, în săptămâna următoare o întâlnești din nou pe fată și primești o poveste, minunat! Pregătește premii pentru toate evenimentele; „tot” este o provocare
Metoda 2 din 5: Schimbarea mentalității
Pasul 1. Nu te mai clasifica
Dacă crezi că ești timid și liniștit, îl vei folosi ca referință. De ce nu te-ai dus la petrecere vinerea trecută? … Exact. Nu ai nicio scuză. Dacă nu te mai gândești că ești această sau acea persoană, lumea îți va fi larg deschisă.
Te vei schimba mereu. Dacă crezi că ești dependent de trupă, vei descoperi că vei îmbrățișa acele calități. Dar dacă îți dai seama că vei crește și te vei dezvolta mereu, vei deschide oportunități inspiratoare de creștere, oportunități pe care le-ai fi putut evita dacă ai gândi altfel
Pasul 2. Nu mai gândiți „rigid”
La fel ca și denumirea, nu mai credeți că este alb-negru. Bărbații nu sunt figuri înfricoșătoare, puterea nu este un lucru rău, iar manualele sunt de fapt utile. Odată ce îți dai seama că „viziunea” ta definește cine ești, vei vedea posibilități și, prin urmare, vei face alegeri cu privire la ce să faci.
Unii oameni au trăsături care sunt descrise ca „rigide” și care determină cu adevărat cum se comportă. Opusul este gândirea „în evoluție”, în care observatorul ar argumenta că natura sa este maleabilă și în continuă schimbare. Acest mod de gândire se formează din copilărie și poate fi o mare influență în personalitate. Dacă credeți că lucrurile sunt „rigide”, nu veți crede că le puteți schimba. Care este viziunea ta despre lume? Poate determina modul în care te vezi într-o relație, modul în care lucrezi prin probleme și cât de repede mergi înainte după un eșec
Pasul 3. Scapă de gândurile negative
Stop. Frumusețea creierului tău este că face parte din tine, așa că îl poți controla. Dacă te găsești gândindu-te „O, Doamne, nu pot, nu pot, nu pot, nu pot,” atunci sunt șanse să nu poți. Când sunetul începe să reverbereze, conectați-l. Pentru că nu ar fi de nici un folos.
- Când vocea începe să acționeze în sus, faceți-o să sune ca Donald Duck. Asta te va împiedica să o iei în serios.
- Ține capul sus, literalmente. Schimbarea limbajului corpului dvs. va schimba de fapt modul în care vă simțiți și, în cele din urmă, modul în care gândiți.
Metoda 3 din 5: Schimbarea tiparelor de senzație
Pasul 1. Falsificați-l până când vă obișnuiți cu el
Există o zicală din budismul zen că ieșirea este prin ușă. Dacă vrei să îți reduci timiditatea, practică-te să mergi la oameni și să vorbești cu ei. Dacă admiri oamenii cărora le place să citească, începe să citești. Fă-o fără să te gândești. Oamenii cedează obiceiurilor proaste și există modalități de a le schimba.
Nimeni nu trebuie să știe că în adâncul inimii tale simți că moartea este aproape. știi de ce? Pentru că acel sentiment va dispărea în curând. Mintea are o abilitate uimitoare de adaptare. Ceea ce îți dădea pielea de găină, având suficient timp, va deveni lipsit de sens în timp
Pasul 2. Ia o nouă identitate
Ei bine, acțiunea prin metode este considerată rea, dar dacă Dustin Hoffman o face, poate o puteți încerca. Cu această metodă, vei deveni complet altcineva, această nouă ființă pe care vrei să fii tu însuți.
Faceți acest lucru 24 de ore pe săptămână. Trebuie să adopți acest nou personaj în diverse situații. Cum stau? Care este poziția fețelor lor atunci când se odihnesc? Care sunt grijile lor? Cum își petrec timpul? Cine sunt prietenii lor din cartier?
Pasul 3. Luați timp pentru a intra în panică
Ei bine, sugerându-vă să părăsiți cine sunteți în întregime și să adoptați o persoană nouă prin simpla putere a gândirii și a obiceiurilor sună foarte ciudat. Nu puteți face acest lucru 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. De aceea, acordă-ți timp să simți ceea ce vrei să simți.
Dacă vineri aveți o invitație la petrecere la care sunteți foarte reticenți să participați. Spuneți-vă într-o seară de vineri sau sâmbătă dimineață că puteți lua 20 de minute pentru a deveni foarte nervos. 20 de minute de absolut nimic și fără sens. Dar după aceea, gata. Și rămâneți la el. Știi ce se va întâmpla? Îți vei da seama că nu prea ai nevoie de acel moment până la urmă
Metoda 4 din 5: Schimbarea tiparelor de comportament
Pasul 1. Scufundați-vă într-un mediu nou
Sincer, singura modalitate de a te vedea schimbându-te este dacă adaugi ceva nou în viața ta. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți noi obiceiuri, oameni noi și activități noi. Nu poți face același lucru mereu și nu te poți aștepta la rezultate diferite.
- Începeți mic. Alăturați-vă unui club. Obțineți un loc de muncă dincolo de setul dvs. de abilități. Începeți să aflați despre material. Mai mult, ține-te departe de mediul vechi. Nu vrei să fii în preajma oamenilor care fac opusul a ceea ce vrei să realizezi.
- Antrenează-te. Dacă vă este frică de păianjeni, permiteți-vă să fiți în aceeași cameră cu animalul. Zi de zi, cu cât te apropii de ea. În cele din urmă, vei îndrăzni să stai aproape de el și chiar să-l ții. Recunoașterea continuă va împiedica creierul de frică. Acum ia acel „păianjen” și înlocuiește-l cu oricare ar fi scopul tău.
Pasul 2. Ia notițe
Veți avea nevoie de conștiință de sine intensă pentru a rămâne pe drumul cel bun. Luarea notelor vă va ajuta să vă urmăriți gândurile și să analizați modul în care ați gestionat aceste schimbări. Scrieți la ce lucrați și ce nu a funcționat pentru a vă îmbunătăți metodele.
Pasul 3. Spuneți „Da”
Dacă vă este greu să săriți într-un mediu nou, încercați să gândiți astfel: nu mai refuzați oportunitățile. Dacă observați semne că vechiul vostru sinistru nu-i plăcea, aruncați o altă privire. Dacă prietenul tău îți cere să faci ceva despre care nu ai absolut nicio idee, acceptă-l. Vei fi mai bine din cauza asta.
După ce este menționat mai sus, luați o decizie sigură. Dacă cineva îți cere să sari de pe o stâncă, nu o face. Folosește-ți inteligența
Metoda 5 din 5: Adăugarea elementelor de finisare
Pasul 1. Acordați atenție îmbrăcămintei
Da, hainele nu definesc o persoană, dar vă vor ajuta să vă puneți în starea de spirit potrivită. Deși aceasta nu este o modalitate de a vă schimba personalitatea, aceasta vă poate ajuta să vă amintiți de persoana pe care doriți să o fiți.
Puteți face acest lucru pur și simplu purtând o pălărie. Dacă există ceva care vă poate aminti de o persoană nouă, luați-o cu voi. Veți găsi mai ușor să vă aliniați prin reducerea disonanței cognitive
Pasul 2. Obișnuiește-te
Îmbrăcămintea și gândul s-ar putea să nu fie suficiente. Gândiți-vă ce va face această nouă persoană și cum o va face. Va căuta interacțiunea socială? Evitați rețelele sociale? Citind The Economist? Orice ar fi, fă-o.
Nu trebuie să faci nimic mare. Chiar și lucrurile mici pot fi făcute. Va purta o geantă roz? Ascultă o anumită formație? Fii acel personaj cât mai detaliat posibil
Pasul 3. Stabiliți-vă
Acum că ai luat noi obiceiuri și poate noi prieteni și rutine, probabil că te vei simți mai motivat. Cel mai important lucru este să te accepți pe tine însuți, indiferent și oriunde te-ai afla. Luați-vă inima și decideți că veți rămâne așa.
Să te retragi psihologic este riscant. Dacă aveți succes, vă poate dura ceva timp să vă simțiți ceea ce sunteți cu adevărat „voi”. Calmeaza-te. Acest sentiment va fi prezent atâta timp cât veți păstra dorința de a fi aproape de confortul vostru
Pasul 4. Reflectă asupra noii tale personalități
Ați realizat-o? Asta vrei să realizezi? Alte persoane au o părere mai pozitivă despre tine din cauza comportamentului și a îmbrăcămintei tale diferite? Ești dispus să te sacrifici pentru a fi o pseudo-copie a idealului?
În acest stadiu, unii oameni vor decide că nu au nevoie de o schimbare de personalitate, ci acceptă și vor să se îmbunătățească în loc să își schimbe personalitatea complet. Cu toate acestea, această decizie este alegerea dvs. personală. Asigurați-vă că luați o decizie pe baza motivelor corecte
sfaturi
- Nu fi frustrat dacă nu te schimbi imediat; acest lucru necesită timp.
- Dacă crezi că nu te poți schimba din cauza părinților tăi sau a oamenilor din viața ta, atunci schimbă-te în moduri mici. Reduceți obiceiurile care nu vă plac și adoptați altele noi. Dacă părinții vă întreabă de ce, explicați-le că nu aveți probleme de încredere și că încercați doar să faceți pace cu voi înșivă.
- Schimbați încet; schimbările drastice vor invita întrebări în mintea celorlalți. Luați-l încet și va veni natural.
- Amintiți-vă că nu trebuie să fiți o altă persoană pentru ca alte persoane să vă placă. Este greu să te accepți pentru tine, mai ales dacă te simți în jos, dar totuși te iubești. Abia atunci celelalte vor fi la fel.
- Începeți la începutul anului, astfel încât până la jumătatea anului, alte persoane să înceapă să vă vadă pe noul dvs.
- Nu vă schimbați niciodată doar pentru că alți oameni nu vă plac. Dacă ești un geek, atunci nu te transforma într-un ticălos doar pentru că arată „mai cool”. Acordați atenție grupurilor gotice din școala dvs. S-au reunit cu toții și au râs de copiii mișto și și-au dorit ca fiecare prostie de la școală să lucreze pentru ei cândva.
- Este mai bine să vă îmbunătățiți personalitatea decât să încercați să o schimbați în altcineva, așa că încercați să vă concentrați asupra pozitivelor și să aruncați încet negativele și să vă amintiți că nimeni nu este perfect. Deci luptă cât poți.
