Dorul de casă, alături de dorul de casă sau orașul natal, este o parte inevitabilă a îndepărtării de acasă, mai ales pentru prima dată. Totuși, stresul emoțional asociat cu dorul de casă trebuie luat în serios. Dacă îți este dor de casă, realizează cât de importante sunt sentimentele tale și de ce. Acceptați faptul că adaptarea la un mediu nou este o provocare și a face prieteni noi necesită timp. Pe măsură ce noua ta viață se dezvoltă, fă niște pași activi pentru a scăpa de dorul de casă.
Etapa
Metoda 1 din 3: Depășirea sentimentelor de dor de patrie
Pasul 1. Bucurați-vă de libertate
Acest lucru poate suna ca un sfat rău, dar distracția este cea mai bună modalitate de a scăpa de dorul de casă. Mutarea într-un loc nou vă oferă posibilitatea de a alege modul în care doriți să vă petreceți timpul liber. Este important să te concentrezi pe tine din când în când și să te afli într-un loc nou oferă ocazia perfectă de a face acest lucru. Trucurile pentru a vă bucura de o viață solitară includ:
- Exercitarea. Creșteți ritmul cardiac în fiecare zi, în orice fel doriți. Joggingul este o modalitate excelentă de a vedea noul cartier din punct de vedere personal. Joggingul vă va informa despre noul mediu și vă va face să vă simțiți mai confortabil.
- Aduceți ceva care să vă țină ocupat. Dacă ții un jurnal, poartă întotdeauna jurnalul cu tine. Sau aduceți o carte sau o revistă. Cititul și scrisul sunt modalități excelente de a vă ocupa mintea și de a vă exprima gândurile.
- Faceți activitățile pe care ați dorit întotdeauna să le faceți. De exemplu, sărituri cu bungee. Sau mergeți la un muzeu de artă dacă această activitate se potrivește mai bine cu ritmul dvs. Amintiți-vă ultima dată când v-ați spus: „Vreau să încerc asta”. Oricare ar fi activitatea, acum este șansa ta!
Pasul 2. Împingeți-vă pentru a avea întotdeauna o mentalitate pozitivă
Nu înțelegeți greșit că a fi singur într-un loc nou echivalează automat cu singurătatea. Nu există nicio regulă care să spună că a fi singur înseamnă a te simți singur. Amintiți-vă acest lucru, verbal dacă este necesar. Alte lucruri utile pe care ți le poți spune sunt:
- Singurul meu timp este doar temporar.
- Poate astăzi vreau să fiu altundeva, dar totul va fi mai bun în acest loc.
- Toată lumea se simte singură din când în când.
- Sunt suficient de puternic și creativ pentru a face față unui anumit timp.
- Există oameni în această lume cărora le pasă de mine, indiferent cât de departe sunt acum.
- În prezent, stau cu mine și această activitate ar putea fi ceva ce ar trebui să fac din când în când ".
Pasul 3. Găsiți alternative la confortul din orașul dvs. natal
Dacă îți este dor de atmosfera familiară a cafenelei tale preferate din orașul tău natal sau ești îngrijorat că nu găsești un atelier de reparații de încredere, gândește-te la ce înseamnă aceste locuri pe care le iubești. Ieșiți afară și găsiți versiuni adecvate ale acestor locuri din orașul în care locuiți acum. Căutând ceva de genul noii dvs. cafenele preferate vă va fi și mai clar în ce fel de locuri vă place să fiți.
- De exemplu, este posibil să observați că iluminarea naturală este cu adevărat ceva pe care vă concentrați, iar cafenelele pe care le-ați vizitat de când v-ați mutat în oraș sunt mai întunecate decât obișnuiți. Dacă găsiți un loc însorit și luminos, cu o atmosferă similară cu cea pe care ați lipsit-o, probabil că ați găsit un nou favorit. Mai mult, căutările vă vor permite să întâlniți o mulțime de baristi (care pot fi o sursă de cunoștințe despre zona locală) și să vedeți câteva cartiere noi!
- Dă-ți seama că pentru a găsi confort în a locui într-un oraș nou necesită multe cunoștințe despre locul respectiv. Explorați-vă și deschideți-vă la ceea ce oferă noul oraș - inclusiv noi oportunități sportive, restaurante, opțiuni de divertisment și nenumărate sisteme de transport public. Te vei găsi comparând aceste lucruri cu ceea ce obțineai în vechiul loc. Acest lucru vă va spori confortul în noul dvs. oraș și vă va oferi similitudini cu locurile pe care le-ați iubit cel mai mult în orașul dvs. natal anterior.
Pasul 4. Stabiliți anumite zile pentru a vă contacta casa sau orașul natal
Desemnați o zi specială, o dată pe săptămână, pentru a apela acasă. Deși se poate simți că nu este suficient, acest pas vă va oferi spațiu și timp pentru a începe să dezvoltați noi relații sociale în noul dvs. mediu.
Pasul 5. Puneți câteva obiecte liniștitoare în jurul vostru
Chiar dacă este doar în mod inconștient, amintirile locurilor și ale persoanelor de care îți lipsește te vor face să te simți mai liniștit. Chiar dacă memento-ul acasă vă poate oferi și un indiciu de dor de casă, confortul obiectelor familiare vă va face mai confortabil acolo unde vă aflați acum. Puneți fotografii cu prieteni și familie sau lucruri care erau în camera dvs. veche în locuri pe care le vedeți des.
Pasul 6. Scrieți o scrisoare convențională
Scrie o scrisoare unui vechi prieten cu care nu ai mai vorbit de ceva vreme. Această scrisoare va însemna mult pentru destinatar și veți fi surprins cât de mult vă bucură procesul de scriere manuală a unei scrisori. Dacă un prieten este de acord, ia-ți angajamentul de a-ți trimite mesaje text. O scrisoare pe lună vă va ține la curent, vă va crea un mod de a vă pune gândurile pe hârtie și vă va oferi ceva de așteptat.
Pasul 7. Aveți ceva de așteptat cu nerăbdare
Așteptarea cu nerăbdare a ceva vă va ajuta să vă mențineți într-un cadru mental pozitiv. Dacă îți este dor de casă și îți poți permite să vizitezi, planifică o călătorie în avans. Acest lucru te va calma o vreme, îți va oferi ceva de așteptat și îți va oferi o bucată din casă.
Metoda 2 din 3: Construirea unei noi baze sociale
Pasul 1. Recunoașteți că oamenii sunt mai greu de înlocuit decât locurile
Veți găsi un salon de coafură cu abonament mai devreme sau mai târziu, dar găsirea de noi prieteni este și mai dificilă. Permiteți-vă să ratați oamenii care v-au făcut viața atât de confortabilă înainte de a vă muta - și realizați că nu va exista un substitut perfect pentru ei nicăieri în lume.
Dă-ți seama că un oraș nou oferă nu numai noi prietenii, ci o rețea și o comunitate cu totul noi la care să te alături. Nu ezitați să o faceți. Dacă ți-e dor de o anumită persoană sau două, suna-o noaptea pentru a-ți împărtăși povești despre viața ta. Veți simți că aveți mai multe de vorbit - și veți avea mai multe conversații pozitive, la fel de plăcute - atunci când veți avea experiențe noi, distractive de împărtășit
Pasul 2. Conectează-te cu oamenii în care te afli acum
Chiar dacă nu pareți atât de impresionat, există diferite grupuri de oameni, indiferent de locul în care vă mutați, la cine i-ar plăcea să vă cunoască. Fie că se bazează pe istorii de viață comune sau interese comune, căutați persoane care se adună pe baza criteriilor pe care le împărtășiți. De exemplu:
- Dacă participați la o universitate importantă și v-ați mutat într-un oraș mare, este posibil ca acolo să aibă loc o întâlnire a absolvenților. Dacă o căutare rapidă pe internet nu dă rezultate, contactați centrul de absolvenți al universității dvs. și ei vor ști dacă există grupuri de absolvenți organizate în noul dvs. oraș.
- Dacă vă mutați într-o țară nouă, căutați alte persoane care provin sau se mută din aceeași țară ca dvs.
- Doar mergi cu voia ta. Există o serie de site-uri web grozave concepute pentru a organiza întâlniri bazate pe interese comune sau chiar doar pe interacțiuni sociale ocazionale. Verificați Kaskus sau Reddit, ambele având platforme pentru a întâlni oameni în diferite orașe din întreaga lume.,
Pasul 3. Acceptați invitația
Dacă cineva te invită să vii! Nu vă fie teamă să vă împrieteniți instantaneu cu toți cei pe care îi întâlniți. Sunt șanse să întâlnești o mulțime de oameni cu care nu ai o relație strânsă. Vă puteți bucura în continuare de interacțiuni și, cu cât întâlniți mai mulți oameni, cu atât vă veți simți mai confortabil când ieșiți și petreceți timpul cu comunitatea.
Pasul 4. Găzduiește o masă și prepară-ți propriul fel de mâncare
Acesta este un mod minunat de a te mângâia cu mirosurile și aromele gătitului mult așteptat de acasă, dezvoltând în același timp relații autentice cu oamenii din noua ta viață. Prietenia care începe cu împărtășirea mâncării este ceva care a existat din timpuri imemoriale. Invitați persoanele pe care doriți să le cunoașteți mai bine să împărtășească o masă care are o semnificație specială pentru dvs. Aduceți atmosfera orașului dvs. natal în „noul oraș natal” care se dezvoltă acum.
Pasul 5. Voluntar
Voluntariatul te va aduce mai adânc în comunități noi, te va îndrepta spre noi rețele sociale și te va face să simți că aparții într-un oraș nou. Indiferent de interesele dvs., puteți găsi oportunități de a face lucrări de voluntariat pe care le iubiți și de a întâlni oameni care sunt interesați să contribuie la lume într-un mod similar.
Pasul 6. Faceți un efort pentru a vă înconjura de alți oameni
Fii în preajma altor oameni. Există multe modalități de a crește interacțiunea socială într-un mod simplu și relaxat. Dacă sunteți student, știți că acesta este un moment din viața voastră în care aveți oportunități nesfârșite de a cunoaște alte persoane și de a vă implica în noi comunități. Pentru a vă ajuta să cântăriți opțiunile:
- Căutați o listă a organizațiilor studențești. Majoritatea universităților furnizează această listă pe site-ul lor web.
- Verificați calendarul campusului. Sunt șanse să participați în curând la o varietate de evenimente pe care nu le-ați mai cunoscut până acum. Universitatea este un loc minunat pentru a experimenta tot felul de expresii creative, de la muzică la comedie. Aproape întotdeauna se va întâmpla ceva care să vă intereseze.
- Alătură-te ligii amicale. Această mișcare te va duce rapid într-o nouă societate și probabil te va conduce la a-ți face noi prieteni.
- Când mâncați, mai ales în cazul în care alte persoane desfășoară activități similare (cum ar fi o sală de mese sau o sală de mese), cereți permisiunea să stați la o masă care este deja ocupată, dar există încă locuri goale și salutați oamenii care au stat deja acolo.
Metoda 3 din 3: Stabilirea păcii cu dorul de patrie
Pasul 1. Știți de unde provine senzația de dor de casă sau dor de casă
Dacă trăiești departe de casă, mai ales pentru prima dată - poate mergi la facultate sau servești în armată - te va face în curând să începi să ratezi diferite aspecte ale vieții în care erai. Dă-ți seama că absența oamenilor și a locurilor care te fac să te simți iubit, sigur și protejat poate avea un impact uriaș asupra stării tale de spirit. Pierderea orașului natal este o expresie a sentimentelor de dor de confortul și siguranța pe care le obțineți de obicei, inclusiv rutina și sentimentul de a face parte din comunitate.
Pasul 2. Să știți că dorul de casă va veni și va pleca
Ca și în cazul tuturor felurilor de sentimente, povara sentimentelor asociate cu dorul de casă va varia. Nu vă lăsați surprinși de momentele bruște de tristețe și dor de casă. Sunt sentimente complet normale. Mintea (și corpul) dvs. reacționează pur și simplu la schimbările majore din mediul dvs.
Pasul 3. Nu fi surprins de cât de puternice sunt sentimentele tale de dor de casă
Dorul de acasă poate avea consecințe grave pentru mintea și corpul tău. Obțineți ajutor profesional dacă vă simțiți instabil sau vă simțiți incredibil de trist. În special, fiți conștienți de o creștere a următoarelor:
- Anxietate.
- Tristete si anxietate.
- Obsesie excesivă cu gândurile despre orașul natal.
Pasul 4. Spune cuiva ce simți
Fie că abia începeți facultatea, mutați provincii pentru un nou loc de muncă sau sunteți trimis la serviciul militar, este obligat să existe cineva cu care să puteți vorbi despre tranziție. Chiar dacă nimeni altcineva nu îți trece prin minte, vorbește cu cineva pe care îl cunoști și care a mai trăit în altă parte. Nerecunoașterea sentimentelor dvs. poate duce la durată mai îndelungată și dor mai rău de casă.
Pasul 5. Meditează
Întrebați-vă: „Ce îmi lipsește cu adevărat?” Luați în considerare posibilitatea că vă este dor de vechiul dvs. sin și nu sunteți obișnuiți cu noul dvs. care sunteți astăzi. Situațiile noi te fac deseori să te gândești la auto-reflectare profundă și, odată cu aceasta, apar o serie de realizări semnificative care vor contribui foarte mult la dezvoltarea și maturitatea ta.
