„A fi umil este greu”, un vechi citat de muzică country, „când te simți perfect în toate privințele”. Desigur, doar câțiva oameni cred că sunt absolut perfecți din toate punctele de vedere. Dar a fi umil este foarte greu, dacă trăiești într-un mediu competitiv și individualist.
Chiar și într-o astfel de cultură, smerenia este primordială. Umilința este un proces de învățare foarte important în tradițiile spirituale, iar smerenia vă poate ajuta să dezvoltați relații mai complete și mai diverse cu ceilalți, să creați oportunități și să vă câștigați respect.
Etapa
Partea 1 din 3: Acceptarea punctelor slabe
Pasul 1. Recunoașteți că nu sunteți cel mai bun la toate
Pentru că trebuie să existe cineva care poate face ceva mai bun decât tine. Căutați oameni care sunt mai buni și care au potențialul de îmbunătățire. Nimeni nu poate fi cel mai bun la toate.
- Chiar dacă ești „cel mai bun” din lume la ceva, există întotdeauna altceva pe care nu îl poți face și, probabil, niciodată nu poți.
- Să-ți cunoști defectele nu înseamnă să renunți la visele tale și nu înseamnă să renunți la învățarea de lucruri noi sau la îmbunătățirea abilităților existente. Ca oameni, nu suntem perfecți și nu putem face totul singuri.
Pasul 2. Înțelege-ți greșeala
Dăm vina pe ceilalți pentru că este mai ușor decât să ne învinovățim pe noi înșine. A da vina pe alții este infructuos și dureros. A da vina pe alții provoacă discordie în relații și împiedică formarea de noi relații. Poate mai rău, ne împiedică să ne îmbunătățim pe noi înșine. Toată lumea a făcut greșeli.
- Tot timpul facem judecăți despre alți oameni, fără să ne dăm seama. Ca exercițiu, imaginați-vă că sunteți în actul de a judeca o altă persoană sau grup de oameni, judecându-vă pe voi înșivă de fiecare dată când o faceți. Gândiți-vă la modul în care vă puteți îmbunătăți în loc să vă gândiți la ce ar trebui să facă alții. La urma urmei, nu poți controla comportamentul și deciziile altor persoane - dar te poți controla pe tine însuți.
- Încercați să vă acoperiți neajunsurile. Amintiți-vă că procesul de creștere și îmbunătățire este întotdeauna acolo și nu se va opri, chiar și atunci când sunteți foarte priceput la ceva.
Pasul 3. Fii recunoscător pentru ceea ce ai
Să presupunem că ați absolvit o universitate excelentă cu un clasament de top în clasă. Meriți să fii recompensat pentru rezultatele studiului tău sârguincios. Luați în considerare faptul că există încă oameni mai deștepți și mai muncitori decât dvs. cărora le-a lipsit sprijinul părinților lor, au crescut într-un mediu diferit sau au ales calea greșită în viață. Poți fi unul dintre ei.
- Amintiți-vă, chiar dacă ieri ați ales calea greșită, viața voastră se poate schimba astăzi și, în plus, astăzi poate fi o alegere bună pentru a vă schimba viața.
- Chiar dacă ați muncit din greu pentru ceea ce aveți deja, nu o puteți face fără ajutorul altora. Ca oameni, tot ceea ce facem este rezultatul altor oameni care ne-au susținut și ne-au făcut mai buni în anumite moduri, astfel încât să ne putem atinge obiectivele.
Pasul 4. Nu vă fie frică să greșiți
A fi umil este să înțelegi că vei face greșeli. Înțelegeți și înțelegeți că alți oameni au făcut greșeli și o povară grea va fi ridicată de la voi. Nu înseamnă că ești neglijent - încearcă să eviți greșelile evidente, dar nu te teme să încerci noi modalități de a-ți atinge obiectivele.
Toată lumea experimentează doar o mică parte din viață. Există întotdeauna oameni care sunt mai în vârstă și mai înțelepți decât tine. Opiniile mai vechi merită ascultate, deși ar trebui să luați o decizie pe baza cunoștințelor dvs. despre ele
Pasul 5. Recunoaște-ți greșelile
Chiar dacă vă faceți griji că oamenii se vor supăra și vă vor supăra, este mai bine să recunoașteți acest lucru decât să îl acoperiți. indiferent că faci greșeli ca șef, părinte sau prieten, oamenii vor aprecia faptul că nu ești perfect și muncești din greu pentru a demonstra acest lucru. Admiterea greșelilor arată că nu ești încăpățânat, egoist sau nu vrei să nu arăți perfect.
Admiterea greșelilor îi face pe oameni să te respecte mai mult, indiferent dacă este vorba de proprii tăi copii sau de colegii tăi
Pasul 6. Evită să te lauzi
Este în regulă să fii mândru de sine pentru realizările care au fost realizate, dar nimănui nu îi plac oamenii cărora le place să caute atenție și să se mândrească cu ei înșiși. Dacă simți că ai făcut ceva grozav, este posibil ca oamenii să înceapă să observe acest lucru și vor ajunge să te respecte și mai mult pentru umilința ta.
Nu trebuie să minți pentru a realiza ceva; Dacă cineva vă întreabă dacă ați alergat un maraton, atunci este acceptabil să spuneți „da”. Dar nu spune întotdeauna cât de grozav ai fost când ai alergat un maraton sau ai atins un alt scop
Pasul 7. Fii atent la discursul tău
O persoană umilă nu trebuie să fie blândă - a fi umil nu înseamnă să nu ai respect de sine. Cu toate acestea, o persoană umilă ar trebui să păstreze cuvintele într-o conversație și să nu fie condescendentă sau distragă atenția atunci când vorbește cu alte persoane. Ca persoană umilă, trebuie să recunoașteți că toată lumea, inclusiv dvs., are obiective și vise și poate dori să vorbească despre realizările lor și despre părerea lor despre ceva.
Pasul 8. Acordă credit celorlalți
Suntem oameni și cine suntem astăzi are mult de-a face cu influența și îndrumarea celorlalți. Nenumărate persoane te-au susținut și te-au ajutat să devii persoana pe care vrei să o faci, astfel încât să îți poți face visele să devină realitate. Nu contează dacă ești mândru de realizările tale, dar te rog să nu uiți că nimeni nu face totul în întregime și, ca persoană, ne ajutăm reciproc pentru a ne atinge obiectivele.
Recunoașteți ajutorul celorlalți care v-au ajutat să aveți succes
Partea 2 din 3: Respectarea altora
Pasul 1. Apreciați talentele și calitățile altora
Provocați-vă văzând ce au făcut ceilalți și apreciați ce pot face și, în general, respectați cine sunt. Înțelegeți că toată lumea este diferită și folosiți oportunitățile pe care le aveți pentru a avea experiențe cu oameni diferiți. Veți avea în continuare propriile gusturi, aprecieri și antipatii, dar instruiți-vă să faceți distincția între păreri și frici și veți avea mai mult respect pentru ceilalți - și veți fi umiliți.
A putea aprecia talentele și calitățile altora vă poate permite, de asemenea, să recunoașteți calitățile pe care doriți să le îmbunătățiți sau să le atingeți în voi înșivă
Pasul 2. Nu te mai compara cu ceilalți
Atâta timp cât competiția este bună și înălțătoare, este aproape imposibil să fim umili când încercăm întotdeauna să fim „cei mai buni” sau încercăm să fim mai buni decât ceilalți. În schimb, încearcă să te vezi mai mult. Amintiți-vă, scopul final nu este să fiți mai buni decât ceilalți oameni, ci să fiți o persoană mai bună decât înainte. Când vă concentrați energiile pe îmbunătățirea voastră în loc să vă comparați cu ceilalți, veți descoperi că este mult mai ușor să vă faceți mai bine pentru că nu trebuie să vă faceți griji dacă sunteți mai bun sau mai rău decât ceilalți oameni.
Fiecare individ este unic. Apreciați-le ca ființe umane, nu pentru abilitățile și aspectul lor, în legătură cu ale voastre
Pasul 3. Nu vă fie frică de judecățile altora
Deși depinde în cele din urmă de dvs. să decideți dacă aveți dreptate sau greșeală, admiterea că ați făcut o greșeală și că nu ați avut întotdeauna dreptate sunt lucruri complet diferite. Și mai dificilă este capacitatea de a admite că în multe situații - persoanele cu care nu sunteți de acord - poate avea dreptate. Pentru a merge împotriva dorințelor partenerului dvs., pentru reguli cu care nu sunteți de acord sau chiar, uneori, pentru opiniile copilului dvs., este necesar să vă puteți recunoaște limitările într-un alt grad.
În loc să spuneți doar că sunteți umili și că, ca persoană, veți face greșeli, ar trebui să vă concentrați și asupra trăirii cu o mentalitate - a fi umil este un mod de viață, nu doar un act unic
Pasul 4. Căutați îndrumări de la postări specifice
Acesta este un alt mod de a respecta ceilalți oameni. Citiți scrieri morale și proverbe despre smerenie. Rugați-vă pentru el, meditați-l, faceți tot ce este necesar pentru a vă atrage atenția de la voi și percepția dvs. despre propria valoare (mai ales în comparație cu ceilalți). Puteți citi biografii inspirate, memorii, Biblie, scrieri despre cum să vă îmbunătățiți viața sau orice altceva care vă face să fiți umili și să apreciați ideile altora.
Dacă nu sunteți un fan al scrierii spirituale, luați în considerare utilizarea metodei științifice. Știința necesită smerenie. Știința cere să renunți la prezumții și judecăți și să înțelegi că nu știi cât crezi că poți
Pasul 5. Acceptă îndrumarea celorlalți
Nimeni nu este perfect sau cel mai bun la orice. Vor exista întotdeauna oameni care sunt mai buni decât tine la ceva, și aici se află posibilitatea de a învăța de la ei. Găsiți oameni care vă inspiră în anumite domenii și rugați-i să vă fie mentori. Sub îndrumarea; Sunt necesare o bună stabilire a limitelor, confidențialitate și discreție. De îndată ce treceți granița „neînvățabilă”, readuceți-vă din nou pe pământ. A fi o persoană care poate fi învățată înseamnă că recunoașteți că mai aveți de învățat mai multe despre viață.
Poți deveni mai umil luând o clasă despre ceva ce nu știai înainte, cum ar fi ceramica sau scenariul și știind că vei permite altora să te învețe și să-ți arate cum. Vă poate ajuta să realizați că toată lumea este bună la lucruri diferite și că trebuie să ne ajutăm reciproc pentru a deveni oameni mai buni
Pasul 6. Ajută-i pe ceilalți
Una dintre cele mai mari părți ale umilinței este respectarea celorlalți, iar partea respectării celorlalți îi ajută. Tratează-i pe ceilalți la fel și ajută-i pentru că este un lucru corect. Unii spun că atunci când îi poți ajuta pe alții care este puțin probabil să te ajute înapoi, ai învățat smerenia. Ajutarea persoanelor care au nevoie vă va face, de asemenea, să apreciați ceea ce aveți deja.
Inutil să spun: nu vă lăudați cu munca de voluntariat pe care ați făcut-o. Este bine să fii mândru de munca ta, dar reține: voluntariatul nu este despre tine, ci despre oamenii pe care i-ai ajutat
Pasul 7. Puneți pe alții pe primul loc
Dacă te grăbești întotdeauna să faci treaba mai întâi și să ajungi în față, provoacă-te să le permiți celorlalți să meargă înaintea ta - de exemplu, persoanele în vârstă, persoanele cu dizabilități, copiii sau persoanele grăbite.
Întrebați-vă: „Chiar trebuie să fac asta mai întâi?” Răspunsul este aproape întotdeauna nu
Pasul 8. Complimentează-i pe ceilalți
Oferiți cuiva un om pe care îl iubiți sau chiar pe cineva pe care nu îl cunoașteți. Spune-i iubitei tale că arată frumoasă azi; complimentează noua coafură a colegului tău sau spune-i fetei care tocmai a ieșit din magazin alimentar că îi iubești cerceii. Sau puteți merge mai adânc și puteți completa aspecte importante ale personalității oamenilor. Faceți cel puțin un compliment pe zi și veți vedea că alți oameni au atât de multe de oferit lumii.
Concentrarea asupra pozitivului despre alte persoane nu este întotdeauna căutarea defectelor lor
Pasul 9. Scuze
Dacă ați făcut o greșeală, atunci admiteți că ați greșit. În timp ce spuneți că vă pare rău pentru altcineva este rău, ar trebui să vă lăsați mândria deoparte și să anunțați cealaltă persoană că vă pare rău pentru răul pe care l-ați făcut. În cele din urmă, durerea va dispărea, înlocuită de un sentiment de ușurare, deoarece știi că ai făcut o greșeală. Acest lucru va arăta că îl apreciați cu adevărat și că recunoașteți că ați făcut o greșeală.
- Faceți contact vizual când vă cereți scuze pentru a arăta că vă pasă cu adevărat.
- Nu repetați infracțiunea. A vă cere scuze pentru ceva nu înseamnă că o puteți face din nou. Dacă faceți acest lucru, oamenii îi vor suspecta pe voi și pe cuvintele voastre.
Pasul 10. Ascultă mai mult decât vorbește
Acesta este un alt mod minunat de a-i respecta pe ceilalți și de a deveni mai umili. Data viitoare când sunteți angajat într-o conversație, lăsați-o pe cealaltă persoană să vorbească, nu o întrerupeți și puneți întrebări pentru a face oamenii să vorbească și să împărtășească. Deși ar trebui să contribuiți la conversație, faceți-vă un obicei din a permite altei persoane să se exprime mai mult decât faceți, astfel încât să nu vă comportați de parcă sunteți preocupat doar de ceea ce se întâmplă în viața voastră.
Puneți întrebări pentru a arăta că înțelegeți despre ce vorbește cealaltă persoană. Nu așteptați doar ca oamenii să nu mai vorbească pentru ca voi să începeți să vorbiți. Amintiți-vă, dacă sunteți ocupat să vă gândiți la ceea ce doriți să spuneți, atunci vă veți simți mai greu să vă concentrați asupra a ceea ce spun ei
Partea 3 din 3: Reacordarea curiozității
Pasul 1. Redă-ți curiozitatea
Deoarece noi, ca indivizi, știm atât de puțin despre lume, v-ați aștepta ca noi să fim fascinați mai des decât de obicei. Copiii au această curiozitate și îi inspiră să fie buni observatori și elevi. Știți cu adevărat cum funcționează un cuptor cu microunde? Îl poți face singur? Ce zici de mașina ta? Îți înțelegi creierul? Apărea?
Atitudinea „Am văzut totul” ne face să ne simțim mult mai importanți. Nimeni nu a văzut totul - nimeni nu a văzut totul. Fii uimit ca un copil și nu vei fi numai umil; De asemenea, veți fi mai bine pregătiți să învățați
Pasul 2. Exersează blândețea
Blândețea sufletului este calea sigură spre umilință. Folosiți „Autoapărare” atunci când vă confruntați cu conflictul: luați otravă atacurilor celuilalt și transformați-l în ceva pozitiv încercând să înțelegeți de ce sunt supărați și reacționează cu blândețe și respect. Practicarea blândeții vă va ajuta să vă redescoperiți curiozitatea în timp ce vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții.
Pasul 3. Petreceți mai mult timp în natură
Faceți o plimbare în parc. Stați lângă fundul cascadei. Vedeți lumea din vârful muntelui. Mergeți în drumeție. Înotați în ocean. Găsește-ți calea de a fi în natură și fă-ți timp pentru a aprecia cu adevărat tot ce trebuie. Închide ochii și simți vântul pe față. Trebuie să te simți cu adevărat umilit de natură - o putere imensă în profunzime și putere. Când dezvoltați curiozitatea și respectul pentru toate lucrurile care erau acolo cu mult înainte de voi și care vor fi acolo mult după ce ați plecat, veți începe să vă dați seama cât de mic sunteți în această lume.
Dacă petreci mai mult timp în natură, te vei face să vezi cât de mare și complicată este lumea - și că nu te afli în mijlocul ei
Pasul 4. Faceți yoga
Yoga este un exercițiu de iubire și recunoștință și vă va permite să vă dezvoltați o curiozitate cu privire la respirație, corpul vostru și dragostea și bunătatea din lumea din jur. Yoga te face să vezi cât de trecător este timpul tău pe pământ și să-l apreciezi mai mult. Faceți-vă un obicei să practicați yoga cel puțin de două ori pe săptămână și să profitați de toate beneficiile emoționale și fizice.
Practica yoga este despre a fi umil. Nu există așa ceva ca să te lauzi cu privire la modul în care ai făcut o nouă poziție în yoga. Totul este să faci lucrurile în ritmul tău
Pasul 5. Petreceți timp cu copilul dumneavoastră
Copiii au o curiozitate despre lume greu de imitat ca adulți. Petreceți mai mult timp în jurul copiilor și vedeți cum apreciază lumea, o pun sub semnul întrebării în mod continuu și cum obțin plăcerea și bucuria din cele mai mici și mai banale lucruri. Pentru un copil, florile sau hârtia igienică pot fi cel mai extraordinar lucru din lume.
Dacă petreci mai mult timp în jurul copiilor, îți vei aminti cât de cu adevărat este magica lumea
sfaturi
- Învață să recunoști când greșești și nu-ți permite mândria să-ți justifice acțiunile.
- Rețineți că a fi umil are multe beneficii. Umilința te poate ajuta să devii mai mulțumit de viața ta și te poate ajuta, de asemenea, să suporti vremuri proaste și să îți îmbunătățești relațiile cu ceilalți. De asemenea, este important să fii un cursant eficient. Dacă crezi că știi totul, nu vei fi suficient de deschis pentru a căuta noi cunoștințe. Umilința este, de asemenea, contra-intuitivă, care este un instrument excelent pentru auto-dezvoltare în general. Pentru că, dacă te simți superior, nu vei avea impulsul de a te îmbunătăți. În general, a fi umil îți permite să fii sincer cu tine însuți.
- Iubitor și amabil tot timpul. Nu știi niciodată când cineva ar putea avea nevoie de ajutorul tău.
- Puneți întrebări când nu știți, când știți puțin și când credeți că știți totul.
- Nu vă lăudați cu ceea ce aveți ~ dați să primiți.
- Este bine să vorbești puțin despre tine, dar fă un efort să întrebi și oamenii despre ei înșiși. Să asculti mai mult când vorbești / răspunzi este un lucru bun.
- Fii amabil și atent. Ajută-i pe ceilalți și spune-le că ești acolo pentru ei.
- Apreciază-ți talentul. A fi umil nu înseamnă că nu te poți simți bine cu tine. Stima de sine nu este același lucru cu mândria. Ambele provin din recunoașterea talentelor și calităților tale, dar mândria, genul de mândrie care duce la aroganță, are rădăcinile în nesiguranța despre tine. Gândește-te la abilitățile pe care le ai și fii recunoscător pentru ele.
- Găsiți un consilier de încredere și înțelept și obțineți un partener responsabil dacă găsiți că acesta este un punct slab în viața voastră. Mândria vine înainte de toamnă, iar prevenirea este cu siguranță mai bună decât vindecarea.
- A trăi o viață altruistă aduce mai multă satisfacție decât o viață egoistă.
- Înainte să te gândești la tine, gândește-te la alte persoane. Mai întâi gândiți-vă la a fi o nevoie pentru cineva, nu aveți nevoie de cineva.
- Ajută-i pe alții, în special pe cei săraci, slabi etc.
Avertizare
- Deși asemănător, distingeți între a fi umil și a fi un sicofant (a lăuda excesiv pe cineva pentru propriul dvs. beneficiu). Aceasta este o concepție greșită obișnuită, dar două atitudini complet diferite.
- A fi umil nu înseamnă același lucru cu a fi umil și, adesea, oamenii care se prefac că sunt umili fac acest lucru pentru a căuta laude. Alții vor observa acest lucru și, chiar dacă înșelați unii oameni, nu veți obține aceleași beneficii ca și voi, dezvoltând cu adevărat smerenia.
- În timp ce puțină smerenie este un lucru bun, nu mergeți atât de departe încât să fiți umiliți. Amintiți-vă, nu exagerați cu totul.
