Din când în când, mai ales când există o schimbare bruscă a presiunii aerului (cum ar fi atunci când scufundați sau zburați într-un avion), urechile dvs. pot simți că apar sau când apare ceva când tubul Eustachian din ureche se blochează. Tubul Eustachian conectează urechea medie la partea din spate a gâtului, iar tubul funcționează și pentru a scurge fluidul din ureche și pentru a monitoriza nivelul de presiune din interiorul urechii. Dacă simțiți ceva inconfortabil la ureche, citiți acest articol pentru a afla cum să scăpați de el.
Etapa
Partea 1 din 3: Îndepărtați rapid urechile
Pasul 1. Deschide ușor gura și căscă
Deschide gura la fel de largă ca și când ai spune „ahhh” și încearcă să căști. Continuați să deschideți încet gura în formă de "O", până când aveți un căscat plin.
- Opriți-vă când simțiți că dopul urechii a dispărut. Dacă căscatul nu funcționează pentru prima dată, repetați această acțiune. Veți ști când presiunea revine în echilibru. Nu numai că auziți și simțiți pop-uri, dar puteți auzi și sunete mai clar ca niciodată.
- Înclinați capul înapoi și împingeți maxilarul înainte. Tubul Eustachian va fi în poziția corectă atunci când vă uitați în sus. Împingerea maxilarului înainte vă poate ajuta să căscati și puteți deschide tubul Eustachian și ameliora presiunea.
Pasul 2. Mestecă gumă
Dacă căscatul nu rezolvă problema, poate puteți lucra în jurul ei prin mestecarea gumei sau chiar imitând actul de mestecat gumă. Această mișcare este utilă pentru echilibrarea presiunii în exterior și în interiorul urechii. Ca și căscatul, guma de mestecat poate fi folosită și ca măsură preventivă. Începeți să mestecați gumă atunci când știți că sunteți pe cale să experimentați o schimbare de altitudine și preveniți blocarea urechii înainte de a se produce.
Mestecați cantități mari de gumă. Nu mestecați doar o bucată mică de gumă. Mișcarea de mestecat ar trebui să fie suficient de mare pentru a permite gâtului să se deschidă și presiunea din ureche să se echilibreze. Dacă nu aveți nimic de mestecat, faceți mișcări care imită pe cineva care mestecă, ca și cum ați mușca ceva mare. Fă-o cu adevărat
Pasul 3. Sugeți bomboane tari sau pastile
La fel ca guma de mestecat, aspirarea bomboanelor tari, a mentei sau a unor pastile poate echilibra presiunea. Nu mestecați bomboane, pentru că scopul dvs. nu este să mâncați bomboane! Sugeți bomboanele câteva clipe pentru a crea un efect de presiune.
Pasul 4. Bea un pahar mare de apă
Mișcarea de băut combină tehnici eficiente dovedite într-o singură mișcare. Bea un pahar mare de apă, înclină-ți capul înapoi în poziția trompei lui Eustachian și ia câteva înghițituri mari pentru a ajuta la echilibrarea presiunii în ureche. Dacă este făcut corect, dopul urechii se simte eliberat și durerea va fi redusă.
Pasul 5. Dacă apă îți intră în ureche, folosește cu grijă degetele pentru a crea o presiune
Dacă tocmai ați ieșit din apă și vă confruntați cu dureri dureroase din cauza presiunii apei, folosiți gravitația pământului îndoindu-vă la nivelul taliei, cu urechea înfundată paralelă cu podeaua. Așezați tampoanele degetelor peste (care nu sunt înfipte) peste urechi, apăsându-le și ridicându-le în mod repetat, ca atunci când utilizați un aspirator de toaletă. Acest lucru poate ajuta la modificarea ușoară a presiunii din ureche și la eliminarea blocajului sau la modificarea presiunii pentru a elimina apa care a intrat în ureche.
Nu pune niciodată degetul în ureche. Nu acționați pentru a scoate apa, ci doar încercați să schimbați presiunea. Punerea degetului prea departe în ureche vă poate afecta auzul
Pasul 6. Mutați Valsalva
Aceasta este o mișcare simplă, chiar dacă pare complicată. Conceptul mișcării Valsalva este de a aplica o presiune opusă tubului Eustachian prin expirarea ușoară.
- Ciupiți nasul, închideți gura și încercați să expirați ușor prin nas. Tubul Eustachian se va deschide astfel încât presiunea să fie echilibrată, iar urechea dvs. să revină la normal.
- Fă-o foarte ușor. Mișcarea Valsalva nu trebuie efectuată cu forță și, dacă este făcută prea des sau prea energic, poate irita și inflama tubul Eustachian. așa că îți va fi dificil să-l cureți.
- Pentru unii oameni, această acțiune este mai ușor de făcut în timp ce se apleacă. Îndoie-te de parcă te-ai întinde atingând degetele de la picioare. Alternativ, încercați să faceți mișcarea Valsalva, apoi eliberați ciupitul pe nas și inspirați o cantitate mare de aer. Continuați să faceți ambele în mod alternativ în timp ce vă aplecați, pentru a ajuta la reducerea presiunii și la eliminarea blocajului în ureche.
Partea 2 din 3: Ameliorează blocajele
Pasul 1. Simțiți-vă liber să contactați medicul
Dacă blocajul urechii nu dispare, este posibil să aveți o problemă mai gravă a sinusurilor, care provoacă inflamații persistente. Mergeți la medicul dumneavoastră, care vă poate sfătui să luați analgezice fără prescripție medicală, spray-uri nazale sau antibiotice. Între timp, luați măsurile necesare pentru ameliorarea durerii de ureche sau a infecției urechii.
Pasul 2. Obțineți medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru blocarea urechii
Dacă urechea dvs. este încă blocată, adresați-vă medicului dumneavoastră un medicament anti-blocaj. Blocantele pentru urechi ajută la echilibrarea presiunii în exterior și în interiorul timpanului, eliminând astfel blocajul. Deși sunt scumpe și pot necesita rețeta unui medic, aceasta este soluția pe care medicul dumneavoastră o va comanda probabil.
Pasul 3. Spălați-vă sinusurile în mod regulat
Dacă sinusurile dvs. sunt blocate din cauza alergiilor sau a unei răceli, urechile dvs. pot de asemenea să se blocheze, ceea ce perturbă echilibrul, astfel încât urechile să se simtă ca și cum ar fi trebuit să apară. Pentru a rezolva această problemă, eliminați blocajul clătind sinusurile în mod regulat și ușor cu apă caldă sărată. Utilizarea unei clătiri sinusale conform instrucțiunilor este o procedură eficientă și sigură, dar nu uitați că trebuie curățată și utilizată corespunzător pentru a evita infecția sau alte complicații.
- Ghivecele Neti sunt ușor de găsit și pot fi folosite umplându-le cu apă caldă distilată amestecată cu puțină sare. Înclinați-vă capul peste chiuvetă și turnați apa într-o nară, astfel încât apa să curgă prin cavitatea sinusală și să iasă din cealaltă nară. La început se poate simți cam înfricoșător, dar este cu adevărat eficient pentru ameliorarea congestiei sinusale.
- Dacă sinusurile dvs. sunt blocate cu adevărat și apa nu poate curge prin cavitățile sinusale, puteți schimba presiunea pentru a ușura blocajul și a vă ameliora senzația de înfundare din ureche. Merită încercat.
- Asigurați-vă că vă curățați neti-potul după utilizare și folosiți numai apă distilată sau sterilă pentru a preveni pătrunderea bacteriilor dăunătoare în sistemul dumneavoastră.
Pasul 4. Luați un decongestionant sau antihistaminic înainte ca simptomele să se înrăutățească
Fii proactiv pentru a te proteja împotriva sinusurilor și a blocajului urechii. Dacă aveți probleme frecvente ale sinusurilor, nu așteptați până când aveți dureri urinare severe și presiune pentru a afla cum să scăpați de blocaj. Tratați-vă problemele sinusale folosind medicamente fără prescripție medicală.
Pasul 5. Faceți o baie caldă și înmuiați-vă corpul până la urechi
Dacă sunteți bolnav și doriți să ameliorați blocajul urechii, faceți o baie caldă și culcați-vă cu urechea sub suprafața apei. Înclinați bărbia și înghițiți de câteva ori pentru a vedea dacă puteți scăpa de dopurile urechii în acest fel. Schimbările de presiune pot ajuta la echilibrarea urechii, iar aburul din apa fierbinte poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea congestiei. După ce ați ieșit din duș și tot simțiți presiunea, aplecați-vă astfel încât urechile să fie paralele cu podeaua și folosiți degetele pentru a crea presiune, așa cum este descris mai sus.
Pasul 6. Suflați-vă ușor nasul
Suflarea nasului face parte din mișcarea Valsalva, cu avantajul suplimentar de a reduce congestia nazală. Folosiți un șervețel și conectați-l într-o nară la un moment dat, apoi suflați ușor cealaltă nară. Această acțiune poate ajuta la echilibrarea presiunii din interiorul urechii.
Suflarea ușoară este foarte importantă. Suflarea puternică a nasului vă poate agrava starea, ceea ce va forța blocarea canalului urechii și vă va face să simțiți că urechile trebuie să fie zdrobite. Fă-o foarte ușor
Partea 3 din 3: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Gargară cu apă caldă sărată
Încercați să utilizați o apă de gură la fel de fierbinte pe cât o puteți ține în gură. Adăugați aproximativ o linguriță de sare la o cană de apă și amestecați până se dizolvă. Gargară de mai multe ori, odihnindu-se un minut între gargare. Scurgeți toată apa caldă din ceașcă, apoi faceți-vă o pauză de cel puțin 30 de minute înainte de a încerca din nou să faceți gargară.
Pasul 2. Încercați să scoateți dopurile pentru urechi amestecând oțet cu alcool
Dacă bănuiți că dezechilibrul de presiune din urechea medie se datorează unei acumulări de ceară, este o idee bună să eliminați mai întâi blocajul și apoi să încercați câteva dintre sugestiile din acest articol. Iată cum să o faceți:
- Se amestecă oțetul cu 70% alcool izopropilic în proporții egale. Acest amestec este util pentru slăbirea cerii în ureche și îndepărtarea blocajului.
- Înclinați ușor capul în lateral și puneți câteva picături din amestecul de oțet în ureche folosind un picurător.
- Țineți capul înclinat câteva clipe, apoi reveniți la poziția normală. Este posibil să simțiți că amestecul de oțet curge în jos și afară din urechi. Repetați această acțiune pe cealaltă ureche.
- Spălați urechea cu puțină apă. Dacă amestecul de oțet se evaporă datorită alcoolului folosit, este o idee bună să vă clătiți urechile după aceea. Puneți câteva picături de apă în ureche folosind un picurător în timp ce înclinați capul în lateral înainte de a înclina capul în direcția opusă pentru a îndepărta resturile.
Pasul 3. Mănâncă alimente foarte condimentate, cum ar fi piperul de cayenne
Gustul sau senzația pot fi neplăcute, dar vă pot arunca nasul. (Chilli este cunoscut pentru a ajuta la acumularea de mucus.) Suflați-vă nasul și mișcați maxilarul într-o mișcare circulară pe măsură ce mucul începe să curgă. Este posibil să vă confruntați cu o ureche în ureche.
Pasul 4. Încercați terapia craniosacrală
Această terapie, dezvoltată la începutul secolului al XX-lea, are ca scop reechilibrarea „ritmului natural al fluxului cefalorahidian”. Deși această terapie este utilizată pentru o varietate de tulburări și terapii, este o idee bună să corectați dezechilibrul de presiune din trompa Eustachian care cauzează blocarea urechii.
Multe dintre afirmațiile terapiei cranio-sacre sunt nedovedite. Dacă te-ai săturat să cauți alte modalități alternative, această terapie poate fi încercată, deoarece nu este periculoasă
Pasul 5. Încercați acupunctura
Acupunctura poate fi utilizată pentru a trata totul, de la durerea ligamentelor de la picioare la disconfortul maxilarului și chiar inflamația urechii. Mergeți la un acupuncturist și consultați-vă problema. Anunțați-mă că ați încercat toate sfaturile enumerate în carte și încă nu puteți scăpa de blocajul urechii.
sfaturi
- Puteți folosi alimente congelate. De exemplu, încercați înghețata sau iaurtul înghețat.
- Căscatul și chiar țipatul pot fi utile.
- Trageți ușor vârful urechii și răsuciți-l cu o mișcare circulară.
- Înghițirea poate fi utilă. Guma de mestecat te poate ajuta adesea deoarece stimulează producția de salivă.
- Căscă și fă o mișcare Valsalva (strângând nasul, apoi suflând ușor aer prin nas).
- Suflați ușor aer prin nas în timp ce închideți nasul. Aveți grijă să nu suflați prea tare, deoarece acest lucru poate avea un efect nedorit.
- Dacă aveți blocaje urechi persistente sau voci înăbușite (sunete înăbușite în propriul dvs. cap), acesta ar putea fi un semn al sinuzitei sau al unei infecții sinusale.
