Autismul este un handicap congenital cu efecte pe tot parcursul vieții care afectează persoana în moduri diferite. Autismul poate fi diagnosticat încă din copilărie, dar uneori semnele nu sunt imediat evidente sau înțelese. Aceasta înseamnă că unele persoane cu autism nu primesc un diagnostic până nu ajung la adolescenți sau adulți. Dacă de multe ori te simți diferit, dar nu știi de ce, există șanse mari să te afli în spectrul autist.
Etapa
Partea 1 din 4: Observarea caracteristicilor generale
Pasul 1. Gândește-te la reacțiile tale la indicii sociale
Persoanele autiste au dificultăți în a înțelege indicii subtile. Acest lucru poate complica relațiile, de la prietenii până la relațiile cu colegii de muncă. Luați în considerare dacă ați experimentat ceva de genul:
- Dificultăți de înțelegere a sentimentelor altora (de exemplu, imposibilitatea de a spune dacă cineva este prea somnoros pentru a discuta).
- Li se spune că comportamentul tău este inadecvat sau șocat când auzi despre el.
- Neștiind că cealaltă persoană s-a săturat să vorbească și vrea să facă altceva.
- De multe ori se întreabă despre comportamentul altora.
Pasul 2. Întrebați-vă dacă vă este greu să înțelegeți gândurile altora
Deși persoanele cu autism pot simți empatie și grija pentru ceilalți, „empatia lor cognitivă / afectivă” (capacitatea de a ști ce gândesc ceilalți pe baza unor indicii sociale precum tonul vocii, limbajul corpului sau expresiile faciale) este de obicei imperfectă. Persoanelor autiste le este greu, de obicei, să descopere indicii vagi despre gândurile altora și acest lucru poate duce la neînțelegeri. Ei tind să se bazeze pe explicații directe.
- Persoanelor autiste le este greu să știe ce cred alții despre lucruri.
- Le este dificil să detecteze sarcasmul și minciunile, deoarece oamenii autiști nu realizează diferența dintre ceea ce gândesc și spun alții.
- Persoanele autiste nu înțeleg întotdeauna indicii nonverbali.
- În cazuri extreme, persoanele autiste au mari dificultăți în „imaginația socială” și nu pot înțelege că ideile altor persoane pot diferi de ale lor („teoria minții”).
Pasul 3. Luați în considerare răspunsul dvs. la evenimente neașteptate
Persoanele autiste se bazează de obicei pe rutine familiare pentru a le face să se simtă stabile și sigure. Schimbările neprogramate ale rutinei, evenimentele noi necunoscute și schimbările bruște ale planurilor le pot încurca. Dacă sunteți autist, este posibil să fi experimentat lucruri de genul acesta:
- Simțire iritată, speriată sau furioasă pentru schimbări bruște de program.
- Uitând să faci lucruri importante (cum ar fi să mănânci sau să iei medicamente) fără un program.
- Panică dacă ceva nu merge așa cum ar trebui.
Pasul 4. Acordați atenție dacă faceți abur
Stimularea sau auto-stimularea este similară mișcării non-stop și este un tip de mișcare repetitivă efectuată pentru a se calma, a concentra atenția, a exprima emoțiile, a comunica și a face față situațiilor dificile. Deși toată lumea poate face aceste mișcări repetitive, pentru persoanele cu autism este foarte importantă și se face mai des. Dacă nu ați fost diagnosticat, această auto-stimulare poate fi ușoară. De asemenea, este posibil să aveți o anumită formă de stimming care se face „automat” încă din copilărie dacă stimming-ul este criticat de alții.
- Bătut sau bat din palme.
- Scuturați corpul.
- Îmbrățișându-te strâns, strângând mâinile sau acoperindu-te cu o grămadă de pături groase.
- Atingerea degetelor de la picioare, creioane, degete etc.
- Prăbușirea într-un obiect doar pentru distracție.
- Joacă părul.
- Fugiți, rotiți-vă sau săriți.
- Vizualizați lumini strălucitoare, culori intense sau GIF-uri în mișcare.
- Cântă, fredonează sau ascultă o melodie mereu.
- Miroase săpun sau parfum.
Pasul 5. Identificați problemele senzoriale
Multe persoane cu autism au, de asemenea, o tulburare de procesare senzorială (cunoscută și sub denumirea de tulburare de integrare senzorială). Adică creierul este prea sensibil sau altfel nu este suficient de sensibil la anumiți stimuli senzoriali. S-ar putea să simțiți că unele simțuri sunt extrem de sensibile, în timp ce altele nu. Iată un exemplu:
- Văzător-Nu suportă culori strălucitoare sau obiecte în mișcare, nu vede lucruri precum semnele rutiere, este atras de scene aglomerate.
- Ascultător-Acoperirea urechilor sau ascunderea pentru a evita zgomotele puternice, cum ar fi aspiratoarele și locurile aglomerate, să nu se uite când li se vorbește, sări peste ceea ce spun alții.
- Olfactiv-Se simte enervat sau greață de mirosurile care nu îi deranjează pe ceilalți, nu observă mirosuri importante precum benzina, îi plac mirosurile puternice și cumpără săpunuri și alimente care miros cel mai puternic
- gust-Preferă să mănânce alimente fade sau „alimentare pentru copii”, mănâncă alimente foarte condimentate și cu gust bogat în timp ce nu-i plac alimentele fade sau nu le place să încerce alimente noi.
- Atingere-Disturbat de anumite țesături sau etichete de îmbrăcăminte, neștiind când este atins ușor sau când este rănit, sau palpează constant.
- Vestibular- Amețeli sau greață într-o mașină sau leagăn, sau alergând și urcând non-stop.
- Proprioceptiv -Continuarea de a simți senzații incomode la nivelul oaselor și organelor, lovirea obiectelor sau lipsa de foame sau oboseală.
Pasul 6. Luați în considerare dacă vă confruntați cu o topire sau oprire
Topirea, care este o reacție excesivă și poate fi înțeleasă greșit ca o furie în copilărie, este de fapt o izbucnire emoțională care apare atunci când persoanele autiste nu mai sunt capabile să conțină stresul. Oprirea este cauzată și de aceeași afecțiune, dar efectul este de a deveni pasiv și de a pierde abilități (cum ar fi abilitatea de a vorbi).
Poate te gândești la tine ca fiind sensibil, temperat sau imatur
Pasul 7. Gândește-te la funcțiile executive
Funcția executivă este abilitatea de a se autoorganiza, de a gestiona timpul și de a face tranziții ușoare. Persoanele cu autism au de obicei dificultăți în această abilitate și pot fi nevoiți să utilizeze strategii speciale (cum ar fi programele stricte) pentru a se adapta. Simptomele disfuncției executive sunt:
- Ne amintesc lucruri (cum ar fi temele, conversațiile).
- Uitarea îngrijirii de sine (mâncare, scăldat, pieptănat, spălat dinții).
- Lucruri pierdute.
- Procrastinare și dificultăți de gestionare a timpului.
- Este dificil să începeți sarcinile și să schimbați instrumentele.
- Este greu să păstrezi singur locul curat
Pasul 8. Luați în considerare interesele dvs
Persoanele autiste tind să aibă interese intense și neobișnuite, numite interese speciale. Exemplele includ mașinile de pompieri, câinii, fizica cuantică, autismul, emisiunile TV preferate și scrierea ficțiunii. Intensitatea acestui interes special este foarte mare, iar pentru ei, găsirea unui nou interes special poate uneori simți că te îndrăgostești. Iată câteva semne că interesele tale sunt mai puternice decât interesele altora:
- Am vorbit mult timp despre un interes special și am vrut să-l împărtășesc cu alții.
- Se poate concentra pe interese ore în șir până când pierzi din timp
- Organizați informațiile pe care le faceți plăcere, cum ar fi diagrame, tabele și foi de calcul.
- Poate scrie / vorbi explicații lungi și detaliate ale complexităților de interes, cum ar fi pe de rost, poate chiar să includă citate.
- Simțiți-vă încântați și fericiți să vă bucurați de interes.
- Corectați persoanele care au cunoștințe despre subiectul în cauză.
- Anxios când vrei să vorbești despre interesele tale de teamă că oamenilor nu le va plăcea să o audă.
Pasul 9. Gândiți-vă cât de ușor vorbiți sau procesați vorbirea altor persoane
Autismul este de obicei asociat cu dificultăți în limbajul vorbit, cu intensități diferite de la persoană la persoană. Dacă sunteți autist, este posibil să experimentați unele dintre următoarele:
- Învață să vorbești după puțin (sau deloc).
- Pierderea abilității de a vorbi atunci când este tensionată.
- Este greu să găsești cuvintele.
- Faceți pauze lungi în conversație pentru a gândi.
- Evitarea conversațiilor dificile, deoarece nu sunteți sigur că vă puteți exprima.
- Dificultăți de înțelegere a vorbirii atunci când atmosfera este diferită, cum ar fi într-un auditoriu sau dintr-un film fără subtitrări.
- Ne amintesc informațiile vorbite, în special listele lungi.
- Îți ia timp suplimentar pentru a procesa vorbirea (de exemplu, nu reacționează la timp la comenzi precum „Prinde!”)
Pasul 10. Fii atent la fața ta
Un studiu a constatat că persoanele autiste au caracteristici tipice ale feței, și anume o față superioară largă, ochi mari și depărtați, o zonă scurtă a nasului / obrazului și o gură largă, cu alte cuvinte, cum ar fi „fața unui bebeluș”. Poate arăți mai tânăr decât vârsta ta reală sau alte persoane te consideră atrăgător / drăguț.
- Nu toți cei cu autism au aceste trăsături faciale. Poate că doar puțin se reflectă pe fața ta.
- O cale respiratorie neobișnuită (dublă ramificare a bronhiilor) se găsește și la persoanele cu autism. Plămânii lor sunt normali, cu o ramură dublă la capătul căilor respiratorii.
Partea 2 din 4: Găsirea informațiilor pe Internet
Pasul 1. Căutați pe internet teste cu autism
Deoarece testele în indoneziană sunt încă limitate, puteți încerca testele AQ și RAADS, care vă pot oferi o idee dacă vă aflați în spectrul autismului. Acest test nu poate înlocui un diagnostic profesional, dar poate ajuta.
Există mai multe chestionare profesionale disponibile și pe internet
Pasul 2. Alegeți o organizație care este administrată în cea mai mare parte sau în întregime de persoane autiste, cum ar fi Rețeaua de autocombatere a autismului și Rețeaua de femei pentru autism
Aceste organizații oferă o viziune mai clară asupra autismului decât organizațiile operate exclusiv de părinți sau familii. Persoanele autiste își înțeleg cel mai bine viața și pot oferi informații experiențiale.
Evitați organizațiile toxice și negative. Unele grupuri legate de autism spun multe lucruri teribile despre persoanele autiste și pot încuraja pseudostiința, adică credințe false despre care se crede că sunt rezultatul metodei științifice. Autism Speaks este un exemplu de organizație care folosește retorica dezastrelor. Căutați organizații care să ofere o imagine echilibrată și să împuternicească persoanele autiste, în loc să le ignore
Pasul 3. Citiți lucrarea autorilor autiști
Multe persoane cu autism le plac blogurile ca un loc de comunicare liberă. Mulți scriitori de bloguri discută despre simptomele autismului și oferă sfaturi oamenilor care se întreabă dacă și ei fac parte din spectrul autismului.
Pasul 4. Utilizați social media
Mulți oameni cu autism pot fi găsiți cu hashtagurile #ActuallyAutistic și #AskAnAutistic. În general, comunitatea autistă este foarte primitoare pentru persoanele care întreabă dacă sunt autiste sau care se autodiagnosticează.
Pasul 5. Începeți să căutați terapie
De ce terapie au nevoie uneori persoanele autiste? Există o terapie care vă poate ajuta?
- Amintiți-vă că fiecare persoană autistă este diferită. Este posibil ca tipul de terapie care funcționează pentru o persoană să nu funcționeze pentru dvs., iar tipul de terapie care nu funcționează pentru o altă persoană să vă poată ajuta.
- Amintiți-vă că unele terapii, în special Analiza Comportamentului Aplicat (ABA), pot fi abuzate. Evitați terapiile care par punitive, bazate pe ascultare sau crude. Scopul tău este să te împuternicești prin terapie, să nu fii mai supus sau mai ușor controlat de ceilalți.
Pasul 6. Găsiți informații despre condiții similare
Autismul poate fi însoțit de probleme de procesare senzorială, anxietate (inclusiv TOC sau tulburare obsesiv-impulsivă, anxietate generalizată și anxietate socială), epilepsie, probleme digestive, depresie, ADHD (tulburare de atenție și hiperactivitate), insomnie și diferite tipuri de boli mintale.mental. Vedeți dacă este posibil să aveți unele dintre aceste condiții.
- Există vreo șansă să crezi că ești autist, când ai de fapt o altă afecțiune?
- Există vreo șansă să aveți autism ȘI o altă afecțiune? Sau chiar vreo altă afecțiune?
Partea 3 din 4: Corectarea concepțiilor greșite
Pasul 1. Amintiți-vă că autismul este congenital și pe tot parcursul vieții
Autismul este în mare parte sau complet genetic și începe în uter (deși semnele comportamentale nu sunt evidente până la copilărie sau mai târziu). Persoanele născute cu autism vor fi întotdeauna autiste. Cu toate acestea, nu este nimic de care să vă fie frică. Viața oamenilor cu autism va fi mai bună cu sprijinul adecvat și este posibil ca adulții cu autism să ducă vieți fericite și satisfăcătoare.
- Cel mai popular mit despre cauza autismului este vaccinurile, pe care multe studii le-au dezmembrat. Această concepție greșită a fost susținută de un cercetător care a falsificat datele și a ascuns un conflict financiar de interese. Rezultatele studiului său au fost complet infirmate, iar cercetătorul și-a pierdut licența din cauza practicilor greșite.
- Rapoartele privind numărul de autism nu cresc, pe măsură ce se nasc mai multe persoane cu autism. Numărul este în creștere, deoarece oamenii sunt mai capabili să se identifice cu autismul, în special femeile și persoanele de culoare.
- Copiii cu autism vor crește ca adulți cu autism. Poveștile despre „vindecarea” de la autism provin de la persoane care pot ascunde semne de autism (și ca urmare pot suferi de probleme de sănătate mintală) sau de la persoane care nu sunt autiste.
Pasul 2. Recunoașteți că persoanele autiste nu sunt neapărat lipsite de empatie
Persoanele autiste se pot lupta cu partea cognitivă a empatiei, dar sunt încă îngrijitoare și amabile cu ceilalți. Multe persoane cu autism:
- foarte empatic.
- poate empatiza bine, dar nu înțelege întotdeauna indicii sociale și, prin urmare, nu înțelege sentimentele altora.
- îi lipsește empatia, dar încă îi pasă de ceilalți și este o persoană bună.
- sper că oamenii nu vorbesc despre empatie.
Pasul 3. Recunoașteți că noțiunea că autismul este un dezastru este greșită
Autismul nu este o boală, nu o povară și nu o tulburare care distruge viața. Mulți oameni cu autism duc o viață utilă, productivă și fericită. Persoanele autiste scriu cărți, înființează organizații, organizează evenimente naționale sau internaționale și fac din lume un loc mai bun în multe feluri. Persoanele autiste care nu pot trăi singure sau munci pot îmbunătăți lumea cu bunătate și dragoste.
Pasul 4. Nu presupuneți că persoanele autiste sunt leneșe sau nepoliticoase intenționat
Persoanele autiste trebuie să încerce mai mult să se conformeze multor așteptări de decență din societate. Uneori nu reușesc. Cei care și-au dat seama s-au scuzat, dar ar trebui să li se spună cuiva că au greșit. Ipotezele negative sunt vina producătorului de presupuneri, nu a persoanei autiste.
Pasul 5. Realizați că autismul este o explicație, nu o scuză
Atunci când autismul este discutat după o dispută, este o explicație a comportamentului persoanei autiste, nu o încercare de a evita consecințele.
- De exemplu, "Îmi pare rău că ți-am rănit sentimentele. Sunt autist, nu știam că este nepoliticos să numesc pe cineva gras. Am crezut că ești frumoasă și am ales această floare pentru tine. Te rog, acceptă scuzele mele."
- De obicei, persoanele care se plâng de autism ca „scuză” s-ar putea să fi întâlnit oameni răi sau nu le place ca persoana autistă să existe și să aibă dreptul la o opinie. Aceasta este o presupunere crudă și distructivă. Nu lăsați acest lucru să vă afecteze viziunea generală asupra persoanelor autiste.
Pasul 6. Eliminați ideea că este ceva în neregulă cu stimming
Stimularea este un mecanism natural care ajută persoanele autiste să se calmeze, să se concentreze, să prevină caderile și să exprime sentimentele. Interzicerea stimulării persoanelor autiste este greșită și va avea un efect negativ. Există doar câteva exemple rele de stimming, cum ar fi următoarele:
-
Provocând rănirea sau durerea organismului.
De exemplu, lovind capul, mușcându-te sau lovindu-ți corpul. Acesta poate fi înlocuit cu alți stimuli, cum ar fi scuturarea capului sau mușcătura unei brățări căptușite.
-
Enervându-i pe alții.
De exemplu, jocul cu părul cuiva fără permisiune este o idee proastă. Autist sau nu, toată lumea ar trebui să-și respecte semenii.
-
Împiedicați alți oameni să lucreze.
Menținerea tăcerii în locuri care necesită concentrare este deosebit de importantă, cum ar fi școlile, birourile și bibliotecile. Dacă cealaltă persoană trebuie să se concentreze asupra a ceva, cel mai bine este să faci stimularea luminii sau să mergi undeva care nu necesită liniște.
Pasul 7. Nu vă mai gândiți la autism ca la un puzzle de rezolvat
Și oamenii cu autism sunt oameni normali. Acestea adaugă diversitate și perspectivă semnificativă lumii. Nu este nimic în neregulă cu ei.
Partea 4 din 4: Consultarea altora
Pasul 1. Întrebați-l pe prietenul dvs. autist (dacă nu este acolo, încercați să găsiți unul)
Explicați-vă că ați putea fi autist și doriți să vedeți dacă găsesc semne de autism în voi. Ei pot pune întrebări pentru a afla prin ce treceți.
Pasul 2. Întreabă-i pe părinți sau tutori cum ai progresat din copilărie
Explicați că sunteți curioși de copilărie și când ați atins puncte importante de dezvoltare. De obicei, copiii cu autism întârzie un pic pentru a ajunge la un punct critic al creșterii lor, sau nu secvențial.
- Întrebați dacă există videoclipuri din copilărie pe care le puteți viziona. Căutați stimming și alte semne de autism la copii.
- Luați în considerare, de asemenea, realizările din copilăria târzie și adolescență, cum ar fi învățarea să înotați, să mergeți cu bicicleta, să gătiți, să curățați baia, să spălați rufele și să conduceți o mașină.
Pasul 3. Arătați articole despre semne de autism (cum ar fi acesta) prietenilor apropiați sau familiei
Explicați-vă că, atunci când l-ați citit, v-ați privit în oglindă. Întrebați dacă văd aceste semne și în voi. Oamenii cu autism nu sunt uneori atât de capabili să se înțeleagă pe ei înșiși, încât poate alții pot vedea ceea ce nu sunt conștienți.
Amintiți-vă că nimeni nu poate înțelege ce aveți în cap. Este posibil să nu vadă ajustările pe care le faceți pentru a apărea mai „normale”. Deci nu își dau seama că creierul tău funcționează diferit. Unii autiști își pot face prieteni și pot interacționa cu alte persoane fără ca nimeni să știe că sunt autiști
Pasul 4. Discutați cu familia odată ce vă simțiți gata
Luați în considerare consultarea unui specialist pentru un diagnostic. Există mai multe asigurări care acoperă terapia, cum ar fi terapia de integrare a vorbirii, ocupațională și senzorială. Un terapeut bun vă poate ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de a vă adapta la o lume populată în cea mai mare parte de oameni nonnautici.
