Cha-Cha este unul dintre cele mai populare și mai distractive dansuri. Învățând pașii de bază, începutul dvs. de dans va arăta profesional. Puteți efectua pași de bază Cha-Cha folosind orice melodie energică cu măsură de 4/4. Variază-ți dansul adăugând ocazional un pas lateral și vei arăta ca un profesionist!
Etapa
Partea 1 din 4: Începând de la început
Pasul 1. Începeți prin a vă aduce picioarele laolaltă
Aduceți picioarele împreună înainte de a începe să dansați și ridicați ușor piciorul stâng, astfel încât să vă echilibrați pe baza degetelor de la picioare. Cea mai mare parte a greutății corporale trebuie susținută de piciorul drept.
Pasul 2. Pasul piciorului spre stânga
Nu mișcați piciorul drept și pășiți spre stânga până nu depășește ușor lățimea umerilor. Pe măsură ce pășiți spre stânga, permiteți bazinului să vă urmeze picioarele. Șoldul stâng ar trebui să iasă ușor spre stânga, chiar peste piciorul stâng.
Pasul 3. Trageți piciorul drept până când vă întâlniți cu piciorul stâng, apoi înapoi
După ce deschizi piciorul stâng, trage încet piciorul drept până când îți atinge piciorul stâng. După aceea, trageți piciorul drept în spatele vostru. Pe măsură ce trageți piciorul drept înapoi, ridicați ușor piciorul stâng.
Pasul 4. Rotiți înainte spre piciorul stâng
Odată ce piciorul drept este în spatele tău, leagănă-te înainte, astfel încât greutatea să se deplaseze de la piciorul drept la piciorul stâng. După aceea, aduceți piciorul drept înainte pentru a vă întâlni cu piciorul stâng. Aceasta este principala poziție de plecare pentru dansul Cha-Cha.
Partea 2 din 4: Efectuarea pașilor de bază Cha-Cha
Pasul 1. Începeți cu pasul triplu
Aduceți picioarele împreună. Puneți ușor piciorul drept, dar păstrați baza degetelor atingând podeaua. Coborâți călcâiul piciorului drept pe podea în timp ce ridicați piciorul stâng. Apoi, coborâți călcâiul piciorului stâng și ridicați călcâiul piciorului drept. Repetați încă o dată pe partea dreaptă.
- Ritmul acestui pas este „cha cha cha” care a devenit ulterior numele acestui dans. Ar trebui să dureze două bătăi pentru a dansa la orice melodie.
- Pasul se termină cu călcâiul drept pe podea și călcâiul stâng ușor de pe podea, sprijinindu-se pe baza degetelor de la picioare.
- Acest pas triplu este unul dintre cei mai de bază pași de dans Cha-Cha, așa că ar trebui să-l practici cu sârguință.
Pasul 2. Efectuați un pas înainte de balansare cu piciorul stâng
Nu faceți pasul larg, piciorul stâng se mișcă doar cu aproximativ 30 cm înainte. Pe măsură ce faceți un pas înainte, călcâiul drept ar trebui să iasă de pe podea în timp ce vă îndreptați spre baza degetelor de la picioare.
- Acest pas ar trebui făcut la a treia rată a melodiei.
- Pașii oscilanți ar trebui să fie netezi, picioarele trebuie să fie întotdeauna la jumătatea drumului până la podea atunci când vă transferați greutatea de la un picior la altul. În timp ce faceți acest lucru, aduceți piciorul stâng înapoi până când se întâlnește cu piciorul drept în poziția inițială.
Pasul 3. Efectuați un pas de leagăn de la piciorul drept la piciorul stâng
Rotiți piciorul drept înapoi, astfel încât călcâiul să atingă din nou podeaua. Între timp, călcați piciorul stâng până când vă întâlniți cu piciorul drept în poziția inițială.
Acest pas trebuie făcut la a patra ritm a melodiei dansate
Pasul 4. Repetați pasul triplu
După ce ați readus piciorul stâng la poziția sa de pornire, repetați pasul triplu și de data aceasta începând cu piciorul stâng.
Pasul 5. Efectuați o mișcare din spate cu piciorul drept
Faceți un pas înapoi cu piciorul drept, astfel încât baza degetului să fie de pe podea și călcâiul să nu se miște deloc. După aceea, întoarceți-vă spre piciorul stâng și întoarceți-vă cu piciorul drept pentru a reveni la poziția inițială.
Partea 3 din 4: Încercarea pașilor laterali de bază
Pasul 1. Începeți de la poziția inițială
Pasul lateral de bază începe cu aceeași poziție de dans Cha-Cha de bază. Stați cu picioarele împreună, apoi trageți piciorul stâng în lateral în timp ce vă deplasați greutatea. Glisați piciorul drept spre stânga și înapoi într-o legănare, astfel încât greutatea să se deplaseze pe măsură ce ridicați piciorul stâng. După aceea, balansați înainte, astfel încât greutatea dvs. să revină pe piciorul stâng.
Pasul 2. Pasul piciorului spre dreapta
În loc să vă îndreptați piciorul drept înapoi pentru a vă întâlni cu piciorul stâng și să vă întoarceți la poziția inițială, aduceți piciorul drept în piciorul stâng și în lateral. Piciorul drept ar trebui să fie mai lat decât lățimea umerilor.
Pasul 3. Trageți piciorul stâng până când îl întâlniți pe cel drept
Transferați-vă greutatea pe piciorul drept și trageți încet piciorul stâng până când vă atinge piciorul drept. Trageți piciorul drept când vă lovește piciorul stâng.
Pasul 4. Pas înapoi la piciorul drept
Odată ce picioarele sunt din nou în poziția inițială, transferați-vă greutatea pe piciorul stâng și ieșiți înapoi în dreapta pentru a vă accepta greutatea.
Pasul 5. Efectuați un pas înainte de balansare
În timp ce piciorul drept este încă ușor afară, pășiți în diagonală cu piciorul stâng, astfel încât picioarele dvs. să fie mai mici decât lățimea umerilor, dar piciorul stâng să fie în fața piciorului drept. Așezați piciorul stâng pe podea și legați înainte, astfel încât călcâiul drept să se ridice. După aceea, legați la piciorul drept și readuceți piciorul stâng în poziția de plecare.
Pasul 6. Repetați pasul lateral pe partea stângă
Sprijină-ți greutatea pe piciorul drept și pasează spre stânga. Apoi, ridicați piciorul drept, astfel încât numai baza degetelor să atingă podeaua. După aceea, glisați piciorul drept spre stânga, astfel încât ambele picioare să se întâlnească și să vă susțină greutatea pe piciorul drept. Apoi, pășește încă o dată spre stânga.
Pasul 7. Efectuați un pas înapoi
Transferați-vă greutatea la piciorul stâng și faceți un pas înapoi cu piciorul drept. Odată ce călcâiul drept atinge podeaua, ridicați ușor piciorul stâng până când numai călcâiul atinge podeaua. Când pășiți din nou piciorul drept înainte, ieșiți afară spre dreapta și repetați pasul lateral.
Partea 4 din 4: Dansează Cha-Cha ca un profesionist
Pasul 1. Continuați să mișcați bazinul
Mișcarea pelviană este o parte importantă a dansului Cha-Cha. Pelvisul ar trebui să se miște cu picioarele. Mutați bazinul spre stânga în timp ce vă deschideți piciorul stâng. Întoarceți-vă înapoi și la dreapta pentru a vă urma în spatele picioarelor.
Pasul 2. Relaxați-vă brațele
Dacă dansați Cha-Cha singur, ambele brațe vor fi relaxate fără un partener de care să se țină. Vă rugăm să continuați să vă mișcați brațele la ritmul muzicii și să vă urmați șoldurile în timp ce le reglați la mișcarea picioarelor.
Pasul 3. Îmbracă-te ca un dansator Cha-Cha
Dacă ești fată, poartă fuste și rochii care curg cu multă mișcare. De asemenea, puteți înfășura o eșarfă în jurul șoldurilor pentru a accentua mișcarea. Bărbații pot purta pantaloni cu talie înaltă pentru a accentua lungimea picioarelor. Bărbații și femeile trebuie să poarte pantofi de dans.
sfaturi
- Dacă dansați cu un partener, dansatoarea ar trebui să înceapă cu piciorul stâng susținând greutatea și aruncând piciorul drept. Dansatorii de sex masculin trebuie să înceapă cu piciorul drept care susține greutatea și să dea cu piciorul stâng.
- Muzica vă va ajuta să învățați ritmul necesar pentru a dansa Cha-Cha. Încercați să dansați la melodia „Sway” cântată de Michael Buble.
- Exersează cât mai mult posibil. Modelele de pas pentru chiar pașii de bază Cha-Cha sunt destul de complicate și veți avea nevoie de multă practică înainte de a vă pricepe cu adevărat. Chiar mai bine dacă exersezi cu un partener.
- Fetele dansează de obicei cu tocuri înalte, așa că ar trebui să te obișnuiești să exersezi purtarea tocurilor înalte.
