Există multe modalități de a face hipnoza. Acest articol va descrie unele dintre ele.
Etapa
Pasul 1. Pentru a începe hipnoza, utilizați inducția coborând mâna
Pentru a continua hipnoza, urmați metoda de aprofundare a hipnozei, care este, de asemenea, descrisă mai jos.
Metoda 1 din 3: Mână de coborâre prin inducție
Pasul 1. Cereți subiectului pe care urmează să-l hipnotizați să se așeze pe un scaun confortabil (dacă este posibil)
Rugați subiectul să se sprijine pe spătarul scaunului și să-și apropie genunchii. Asigurați-vă că subiectul nu stă în picioare - pentru că după hipnoză, vor fi atât de relaxați încât trebuie să-i prindeți!
Pasul 2. Asigurați-l pe subiect despre siguranța hipnozei și că nu va provoca vătămări ale creierului
Pasul 3. Ia-i mâinile și ridică-le drept deasupra mâinilor tale
Palmele tale se vor atinge, iar spatele mâinilor tale vor fi pe masă, cu mâinile așezate pe ale tale.
Pasul 4. Spune-i să-ți apese mâna cât de tare poți (într-o anumită limită) în timp ce privești punctul din spatele frunții
Asigurați-vă că subiectul este complet concentrat asupra acelui punct, ținând mâinile în jos.
Pasul 5. După un timp, distrage-l
Spune-i să scrie propriul nume în sens invers sau să cânte melodia alfabetului. Când focalizarea este distrasă, trebuie să faceți următoarele trei lucruri foarte repede simultan:
- Trage-ți mâna departe de a lui cât mai repede și mai ușor posibil
- Rostiți cuvântul „Dormiți!” cu o voce tare
- Împingeți subiectul ușor înapoi, apăsându-i umerii cu palmele.
Pasul 6. Subiectul este acum inconștient
Continuați să aprofundați hipnoza (ghidul de mai jos).
Metoda 2 din 3: Adâncirea hipnozei
Pasul 1. Corpul subiectului dvs. hipnotic ar trebui să fie acum aplecat înainte în scaunul său
Cu toate acestea, subiectul nu va fi în această poziție prea mult timp, deci ar trebui să efectuați acești pași imediat după inducție.
Pasul 2. Așezați-vă mâinile în spatele gâtului și începeți să vă legănați capul dintr-o parte în alta
În timp ce participați, spuneți o astfel de frază din nou și din nou:
- „Cu cât îți clatin capul, cu atât mai adânc și mai adânc vei cădea în somn”.
- „Cu cât îți bat mai mult capul, cu cât dormi mai adânc și mai adânc, cu atât te vei simți mai confortabil, cu atât te vei simți mai bine, cu atât vei dormi mai profund …”
Pasul 3. Repetați în continuare această propoziție
Dacă capul lui este în poala ta, ridică-l cu grijă, astfel încât să se clatine în lateral. Asigurați-vă că asigurați-vă că subiectul este în regulă și șoptiți-i încet pentru a rămâne calm.
Pasul 4. O numărătoare inversă este esențială pentru o hipnoză perfectă - utilizați următoarele opțiuni pentru a aprofunda relaxarea subiectului dvs. hipnotic
- "Dormi și dormi mai adânc acum. Când voi număra de la 10 la 0, vei simți că corpul tău doarme din ce în ce mai profund. Când voi ajunge la 0, te vei relaxa complet și vei merge într-un somn foarte profund.
-
Sau, utilizați această numărătoare inversă:
- 10, te simți relaxat,
- 9, dormi din ce în ce mai adânc,
- 8, bine, continuă,
- 7, cu fiecare număr pe care îl spun, veți cădea într-un somn și mai profund,
- 6, mai adânc, bun,
- 5, tot mai departe, relaxează-te complet acum,
- 4, 3, bine, ești foarte bun,
- 2, mai departe de lume,
- 1, 0. acum dormi complet.
Metoda 3 din 3: Adâncirea hipnozei de alegere
Pasul 1. Spune-i că subiectul se află în vârful unei scări mari și va coborî încet
Cu fiecare etapă prin care trece, subiectul va intra și va merge mai adânc și mai relaxat (la fel ca numărătoarea inversă din metoda anterioară). Când subiectul ajunge la parter, există o ușă în fața lui. Rugați subiectul să iasă prin ușă și în camera învârtită. Spune-i că, în timp ce subiectul se află în această cameră, subiectul este hipnotizat, indiferent dacă subiectul este treaz sau adormit.
Pasul 2. În acest moment, este o idee bună să includeți ceva convingător
Practic, aceasta este ceea ce dovedește subiectului dvs. hipnotic că subiectul se află în hipnoză profundă. Cele mai frecvente sunt ochii. Repetați următoarea propoziție pentru subiectul dvs. hipnotic de mai multe ori.
"Acum ochii tăi sunt închiși. Ochii tăi sunt atât de obosiți și somnoroși încât nu pot fi deschiși. Cu cât încerci mai mult să-i deschizi, cu atât ochii tăi se vor închide mai strâns."
Pasul 3. Acum cereți subiectului să deschidă ochii
Asigurați-vă că subiectul NU îl va deschide și afirmați-i acest eșec. Dacă totul merge bine, pleoapele ei se vor mișca ușor, dar nu se vor deschide. Dacă deschid ochii, nu vă panicați - reformulați-i cu încredere că, dacă ar clipi înapoi, ochii lor ar fi de zece ori mai grei.
Pasul 4. Acum dați comanda (pe un ton de comandă în acest moment) ca atunci când rostiți cuvântul „somn” și trageți degetul, subiectul va cădea din nou într-un somn profund de două ori mai adânc decât înainte
Spune-i că corpul ei se va simți complet paralizat și relaxat. Spune-i că subiectul va reveni în camera rotativă de fiecare dată când dai cu degetul și că subiectul va merge din ce în ce mai adânc de fiecare dată când subiectul revine.
Pasul 5. Acum, distrează-te cu el
După ce ați stabilit ce veți instrui să facă, spuneți că atunci când numărați înapoi la trei, subiectul se va trezi și _. Îl poți determina să facă orice vrei (asigură-te că citești mai întâi avertismentele!) Fii întotdeauna încrezător și NU PANICĂ!
Pasul 6. După ce ați terminat, readuceți subiectul în camera rotativă
Spuneți că subiectul va părăsi curând camera, dar va fi totuși la fel de relaxat ca înainte. Poate că va trebui să spui următoarele propoziții:
-
În curând îți vei recăpăta cunoștința, dar vei rămâne relaxat și confortabil. Când te vei trezi, vei fi energizat, ca și când ai fi băut 10 căni de cafea, dar fără efectele secundare. Te vei simți bine, te vei simți mai bine decât înainte. I Când voi ajunge la numărul 10, te vei trezi din somn. Când eu, și DOAR EU, vă pocnim degetele, vă veți întoarce într-o cameră rotativă relaxantă.
Când te trezesc, te vei simți împrospătat.
Pasul 7. Începeți să numărați înapoi acum și, pe măsură ce numărați, faceți vocea din ce în ce mai tare
Când ajungeți la 10, așteptați câteva secunde. Dacă subiectul nu este încă treaz, NU intrați în panică! Repetați fraza de mai sus și încercați din nou.
Pasul 8. Nu este nevoie să spuneți propoziția aldină de mai sus - dacă doriți să hipnotizați subiectul cu ușurință din nou mai târziu, dacă nu, spuneți-l
sfaturi
- Fa-o cu incredere !!! S-ar putea să vi se pară ciudat la început, dar nu lăsați acest lucru să vă deranjeze. Dacă credeți că acest lucru va funcționa, probabil că va funcționa.
- Dacă cineva nu dorește să fie hipnotizat sau îi este frică să o facă, este posibil să nu o puteți face. Deși nu este imposibil, va fi foarte greu de făcut.
- Când hipnotizați pe cineva pentru prima dată, asigurați-vă că subiectul este cineva în care aveți încredere și, mai important, subiectul are încredere în voi.
- Faceți subiectul să creadă că îl puteți face. Dacă este prima dată când o faci, spune că ai mai făcut asta și altor persoane.
Avertizare
- În niciun caz nu ceri cuiva să fie o versiune mai tânără a ei înșiși. Acest lucru poate aduce înapoi amintiri stocate care pot fi traumatice.
- Asumați-vă responsabilitatea pentru solicitările dvs. cu privire la subiectul hipnozei. De exemplu, nu rugați pe cineva cu piciorul rupt să sară înapoi. Nu cereți nimănui să facă nimic periculos deloc! Exersează-ți folosirea bunului simț pentru a determina ce ceri.
- Controlează-te mereu. Crede în tine și acționează de parcă știi ce faci. Au existat cazuri în care persoana hipnotizantă a cerut subiectului hipnotic să se trezească din nou și fără rezultat. Acest lucru face ca hipnotizatorul să intre în panică, astfel încât subiectul hipnotizant să creadă că subiectul nu se poate trezi.
