Dacă ai acnee, nu ești singur. Acneea este o afecțiune comună a pielii care apare atunci când porii pielii se înfundă cu celule moarte ale pielii și ulei. Acneea apare de obicei pe față, piept, spate, umeri și gât. Acneea poate apărea din mai multe motive: ereditate, hormoni și producția de ulei. Puteți face mai multe lucruri pentru a trata acneea în mod natural și rapid. Aflați cum să vă îngrijiți bine pielea, cum să vă îmbunătățiți dieta și să încercați să luați remedii pe bază de plante.
Etapa
Partea 1 din 4: Practicarea unei bune îngrijiri a pielii
Pasul 1. Determinați tipul de acnee care vă lovește
Acneea necesită tratamente diferite în funcție de gravitatea acesteia. Majoritatea acneei este moderată, dar acneea severă cu noduli sau chisturi profunde poate provoca umflături și lăsa cicatrici. Acest tip de acnee necesită asistență medicală imediată. Tipurile comune de acnee includ:
- Punctele albe (comedoane închise): apar atunci când murdăria sau excesul de ulei (sebum) sunt prinse sub suprafața pielii, formând umflături albe dure.
- Punctele negre (comedoane deschise): apar atunci când porii pielii se deschid, provocând murdăria și sebumul să crească la suprafața pielii. Culoarea neagră apare din cauza oxidării atunci când aerul reacționează cu melanina, un pigment prezent în sebum.
- Coșuri (sau fierbe): răni acneice care se formează atunci când excesul de murdărie și ulei este prins sub piele, provocând inflamații, iritații, umflături și roșeață care sunt adesea însoțite de puroi. Pus este un fluid gros, gălbui, format din leucocite (globule albe din sânge) și bacterii moarte. Pus apare de obicei ca răspuns la inflamație sau infecție în țesuturile corpului.
- Umflături: coșuri inflamate, dure, mari, care apar adânc în piele.
- Chisturi: cosuri pline de puroi dureroase care se formează adânc în piele și pot provoca adesea cicatrici.
Pasul 2. Renunțați la fumat
Fumatul poate provoca o afecțiune numită acneea fumătorului, care apare atunci când organismul nu răspunde la inflamație pentru a vindeca pielea, așa cum se întâmplă în acneea obișnuită. Fumătorii sunt, de asemenea, de patru ori mai predispuși să dezvolte acnee moderată după ce au trecut prin adolescență, în special femeile cu vârste cuprinse între 25 și 50 de ani. Persoanele care au pielea sensibilă pot avea și iritații ale pielii dacă sunt expuse la fumul de țigară.
Fumatul este, de asemenea, cunoscut pentru a provoca alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi ridurile și îmbătrânirea prematură a pielii. Acest lucru se întâmplă deoarece fumatul creează radicali liberi, interferează cu producția de colagen și scade proteinele pielii
Pasul 3. Nu vă atingeți fața
Mâinile care conțin murdărie și bacterii pot înfunda porii pielii și pot agrava acneea dacă fața ta este atinsă în mod constant. Dacă pielea dvs. este iritată de acnee, utilizați zilnic un detergent facial delicat, fără ulei, pentru a îndepărta excesul de murdărie și pentru a calma pielea.
Nu strângeți și nu scoateți coșul, deoarece puteți risca cicatrici. Chiar și stoarcerea unui coș poate extinde răspândirea bacteriilor
Pasul 4. Alegeți demachiantul potrivit pentru piele
Utilizați un produs de curățare delicat, care nu conține săpun și nu conține lauret sulfat de sodiu. Lauretul sulfat de sodiu este un detergent și un ingredient din spumă care poate provoca iritații. Multe produse de curățare fără săpun nu conțin substanțe chimice dure, utilizează ingrediente naturale și pot fi achiziționate la farmacii.
Săpunurile dure și exfoliantele pot irita pielea și pot agrava acneea
Pasul 5. Spălați-vă pielea în mod regulat
Spălați-vă pielea cu degetele, o dată dimineața și o dată noaptea. Nu uitați să clătiți bine pielea cu apă caldă după ce o spălați. Limitați spălarea pielii la cel mult două ori pe zi și după transpirație.
Transpirația poate provoca iritarea pielii. Spălați-vă pielea imediat ce transpirați
Pasul 6. Alegeți produsele potrivite pentru îngrijirea pielii
Aplicați o cremă hidratantă fără grăsime dacă pielea este uscată sau mâncărime. Astringenții sunt recomandați numai persoanelor care au pielea grasă și acest lucru trebuie aplicat numai pe petele grase. Dacă doriți să utilizați un produs exfoliant, discutați cu un dermatolog despre cel mai bun tratament pentru tipul dvs. de piele.
Cei cu acnee neinflamatoare, cum ar fi punctele albe și punctele negre care nu provoacă roșeață, pot folosi produse exfoliante ușoare care pot fi achiziționate la majoritatea farmaciilor. Cei cu pielea uscată și sensibilă ar trebui să limiteze exfolierea la o dată sau de două ori pe săptămână, în timp ce persoanele cu pielea groasă și grasă pot folosi un exfoliant o dată pe zi
Partea 2 din 4: Îmbunătățirea dietei
Pasul 1. Mănâncă alimente sănătoase
Ar trebui să evitați carnea care conține hormoni și substanțe similare care vă pot arunca hormonii din echilibru, provocând acnee. În schimb, consumă multe fibre, legume și fructe proaspete. Alimentele care conțin multe vitamine A, C, E și zinc pot ajuta la reducerea acneei severe, deoarece conțin substanțe nutritive antiinflamatoare. Unele surse de alimente care conțin multă vitamină includ:
- Ardei roșii dulci
- Kale
- Spanac
- Frunze de amarant (un tip de spanac)
- Frunze de nap (un tip de ridiche)
- Cartof dulce (manioc)
- Dovleac
- Dovleacul Butternut
- Mango
- Grapefruit
- Pepene portocaliu (melon)
Pasul 2. Ia zinc
Cercetările arată că terapia cu zinc sub formă de medicamente orale poate ajuta la tratarea acneei. Zincul este un mineral important care are proprietăți antioxidante. Acest lucru poate ajuta la protejarea celulelor din corp împotriva deteriorării de către bacterii și viruși. Zincul se ia de obicei în cantități mici, dar puteți lua un multivitamin și o dietă sănătoasă pentru a obține zincul de care aveți nevoie. Deși puteți lua suplimente, ar trebui să consumați alimente bogate în zinc, cum ar fi:
- stridii, creveți, crabi și scoici
- carne rosie
- păsări de curte
- brânză
- nuci
- sămânță de floarea-soarelui
- dovleac
- stii
- miso
- Matrite
- legume fierte.
- zinc absorbabil: picolinat de zinc, citrat de zinc, acetat de zinc, glicerat de zinc și monometionină de zinc. Dacă sulfatul de zinc vă provoacă iritații stomacale, încercați o altă formă de zinc, cum ar fi citratul de zinc.
Pasul 3. Consumați mai multă vitamina A
Conform cercetărilor, dacă aveți acnee severă, este posibil să luați doar o cantitate mică de vitamina A. Vitamina A este un agent antiinflamator care echilibrează hormonii și poate ajuta la reducerea producției de ulei. Puteți crește aportul de vitamina A consumând alimente sănătoase și evitând grăsimile nesănătoase, cum ar fi margarina, uleiurile hidrogenate și alimentele procesate.
Alimentele bogate în vitamina A includ morcovi, legume verzi și fructe de culoare galbenă sau portocalie. Când luați suplimente, doza zilnică recomandată este de 10.000 până la 25.000 UI (unități internaționale). Vitamina A în doze mari poate provoca reacții adverse toxice, cum ar fi defecte congenitale. Deci, trebuie să fiți atenți la numărul de doze pe care le luați
Pasul 4. Consumați multă vitamină C
Vitamina C poate crește rata de vindecare. Aceasta face în parte, ajutând la producerea de colagen, o proteină importantă utilizată pentru a repara țesutul pielii, cartilajul, vasele de sânge și vindeca rănile. Puteți lua 2 până la 3 doze de vitamina C pentru un total de 500 mg pe zi. De asemenea, puteți adăuga alimente bogate în vitamina C în dieta zilnică. Sursele naturale bune de vitamina C includ:
- Ardei roșii sau verzi dulci
- Citrice precum portocale dulci, pomelos, grapefruit, tei sau suc de portocale mai puțin concentrat.
- Spanac, broccoli și varză de Bruxelles
- Căpșuni și zmeură
- Roșii
Pasul 5. Bea ceai verde
Consumul de ceai verde nu este direct legat de prevenirea acneei. Cu toate acestea, acest ceai conține o mulțime de antioxidanți care prezintă efecte anti-îmbătrânire și protejează pielea. Acest lucru poate ajuta pielea să arate mai proaspătă și mai tânără. Puteți face ceai verde înmuiând 2 până la 3 grame de frunze de ceai verde într-o ceașcă de apă caldă (80-85 ° C) timp de 3 până la 5 minute. Ceaiul verde poate fi băut de două până la trei ori pe zi.
Ceaiul verde poate avea, de asemenea, efecte antiinflamatorii care reduc riscul de cancer. Unele cercetări arată că ceaiul verde este foarte util pentru protejarea pielii de radiațiile ultraviolete dăunătoare
Partea 3 din 4: Utilizarea medicinei pe bază de plante
Pasul 1. Folosiți ulei de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai este adesea utilizat local pentru a trata afecțiuni precum acnee, răni, infecții și răni pe piele. Pentru a vindeca acneea, utilizați ulei de arbore de ceai diluat cu aproximativ 5 până la 15%. Aplicați 2 până la 3 picături de ulei pe un tampon de bumbac și apoi aplicați-l pe cos.
Nu beți niciodată ulei de arbore de ceai. De asemenea, nu-l lăsați în aer liber pentru o lungă perioadă de timp. Uleiul oxidat de arbore de ceai poate declanșa mai multe alergii decât uleiul de arbore de ceai proaspăt
Pasul 2. Folosiți ulei de jojoba
Aplicați 5 până la 6 picături de ulei de jojoba pe un tampon de bumbac și tamponați-l pe coș. Uleiul de jojoba este extras din semințele arborelui de jojoba. Acest lucru este similar cu uleiul natural (sebum) pe care îl produce pielea ta, dar nu înfundă porii pielii și nu provoacă apariția excesului de ulei.
Uleiul de jojoba vă poate menține pielea hidratată. Aceste uleiuri nu sunt de obicei iritante, dar consultați un dermatolog înainte de a le utiliza dacă aveți pielea sensibilă
Pasul 3. Folosiți ulei de ienupăr
Uleiul de ienupăr este un astringent natural antiseptic. Puteți să-l utilizați ca detergent facial și toner pentru a curăța porii înfundați și pentru a trata acneea, dermatita și eczemele. Aplicați 1 până la 2 picături de ulei pe o minge de bumbac după ce vă spălați fața.
Nu utilizați prea mult ulei de ienupăr, deoarece vă poate irita pielea și vă poate agrava starea
Pasul 4. Aplicați gelul din aloe vera
Aplicați gel de aloe vera pe piele în fiecare zi cu liberalitate. Acest gel poate fi achiziționat de la aproape orice farmacie. Aloe vera este o plantă apoasă care are proprietăți antibacteriene care pot fi utilizate eficient pentru tratarea acneei și reducerea inflamației. Acest lucru poate împiedica bacteriile să infecteze rana cosului și să accelereze procesul de vindecare.
Poate că unii oameni sunt alergici la aloe vera. Dacă apare o erupție cutanată, nu mai utilizați-o și consultați un medic
Pasul 5. Folosiți sare de mare
Căutați loțiune de sare de mare sau cremă cu mai puțin de 1% clorură de sodiu. Aplicați de până la șase ori pe zi timp de 5 minute fiecare. Cercetările arată că sarea de mare poate avea proprietăți antiinflamatoare, anti-îmbătrânire și poate proteja pielea de radiațiile ultraviolete nocive. Sarea de mare poate fi folosită și ca mască de față pentru a reduce stresul. Căutați sare de mare sau produse de sare de mare la o farmacie sau farmacie.
Cei cu acnee ușoară până la moderată pot folosi în siguranță produse din sare de mare. Cei cu pielea uscată, sensibilă sau cu acnee moderată până la severă ar trebui să consulte un dermatolog înainte de a fi supus terapiei cu sare, deoarece acest lucru poate provoca iritații și uscăciunea pielii
Partea 4 din 4: Căutarea îngrijirii medicale
Pasul 1. Adresați-vă unui medic dacă cosul nu dispare după remedii de acasă
În câteva săptămâni de la încercarea de a o trata singură acasă, acneea ar trebui să înceapă să se îmbunătățească. Cu toate acestea, anumite cosuri nu pot fi tratate numai cu remedii casnice. Dacă întâmpinați acest lucru, consultați un medic pentru a găsi soluția potrivită.
- Când consultați medicul, spuneți-i ce tratamente ați încercat.
- Cosurile se pot ameliora ușor în decurs de o săptămână, mai ales dacă sunt puține la număr. Cu toate acestea, remedii casnice durează în general 4-8 săptămâni pentru a da rezultate eficiente.
Pasul 2. Vizitați un dermatolog pentru a trata acneea încăpățânată sau răspândită
Un dermatolog vă poate ajuta să determinați cauza principală a acneei și să determinați tratamentul adecvat. De exemplu, acneea poate rezulta din hormoni, inflamații sau bacterii prinse în piele. Dacă vă confruntați cu acest lucru, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea unei creme topice mai puternice, medicamente orale sau tratament medical.
Dermatologii pot oferi medicamente fără prescripție medicală. Deci, sunt șanse, veți simți rezultate mai bune
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru prescripția medicamentelor pentru acnee
Medicul dumneavoastră vă va ajuta să găsiți crema sau medicamentele orale potrivite pentru tratarea acneei. Cremele pot fi folosite pentru tratarea cosurilor care se află chiar sub suprafața pielii. În plus, puteți utiliza și medicamente orale pentru a trata acneea din interior. Cel mai potrivit tratament pentru dvs. este determinat de cauza acneei.
- Pentru tratamentul topic, puteți utiliza o cremă de prescripție care conține peroxid de benzoil, retinoizi, antibiotice și, eventual, acid salicilic.
- Dacă cauza acneei dvs. este bacteriile sau inflamația, medicul dumneavoastră vă poate prescrie antibiotice pentru a trata simptomele din interior.
- Dacă nu este disponibil un tratament adecvat, puteți încerca să luați un medicament pe cale orală numit isotretinoin ca ultimă soluție. Deoarece are efecte secundare, acest medicament trebuie utilizat numai dacă acneea vă interferează grav cu viața.
Pasul 4. Încercați terapia hormonală dacă acneea dvs. este cauzată de hormoni
Nivelurile ridicate de hormoni androgeni, în special la femei, pot declanșa producția excesivă de sebum care provoacă acnee. Sebul conține, de asemenea, acizi grași care favorizează dezvoltarea bacteriilor care provoacă acnee. Puteți utiliza pilule contraceptive hormonale pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor, precum și pentru tratarea acneei.
- Modificările hormonale sunt o parte normală a vieții, în special în timpul pubertății, sarcinii, menstruației, precum și atunci când schimbați medicamentele.
- Cel mai bun mod de a determina cauza acneei este să consultați un dermatolog.
Pasul 5. Luați în considerare o coajă chimică pentru a îndepărta stratul exterior al pielii
Dermatologii pot efectua această procedură simplă în clinica lor. Acest lucru va elimina stratul exterior al pielii pentru a ajuta la tratarea acneei și pentru a îmbunătăți aspectul pielii. Această acțiune poate ajuta și la disimularea aspectului cicatricilor acneice.
Un dermatolog vă va spune cum să vă tratați pielea înainte și după procedură. Probabil că nu ar trebui să vă machiați imediat după procedură și ar trebui să rămâneți în afara soarelui în timp ce vă vindecați pielea
Pasul 6. Consultați terapia cu lumină cu un medic
Terapia cu laser și fototerapia sunt tratamente destul de populare pentru acnee. În această terapie, lumina este utilizată pentru a trata cicatricile inflamate ale acneei, acneea nodulară severă și acneea chistică. Lumina poate ucide bacteriile care provoacă acnee, precum și poate ajuta la curățarea pielii.
Cercetările arată că terapia cu lumină este eficientă pentru mulți oameni. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă sunteți potrivit pentru această terapie
Pasul 7. Consultați îndepărtarea cosurilor dacă nu dispare
În anumite cazuri, medicii pot ajuta la accelerarea procesului de vindecare a acneei prin îndepărtarea lichidului, congelarea acestuia cu crioterapie sau injectarea de medicamente. Acest lucru vă poate ajuta să vă curățați pielea mai repede și să preveniți cicatricile acneei. Cu toate acestea, este posibil să nu fie potrivit pentru toată lumea.
Șansele sunt, medicul dumneavoastră vă va recomanda una dintre aceste măsuri numai dacă alte tratamente nu vă ajută cu acneea
Pasul 8. Căutați ajutor de urgență dacă aveți o reacție alergică la medicamente pentru acnee
Atât medicamentele eliberate fără prescripție medicală, cât și cele eliberate pe bază de prescripție medicală pentru acnee provoacă în general numai roșeață ușoară, iritații și mâncărime. Deși reacțiile cutanate minore sunt normale, este posibil să prezentați alte reacții adverse dacă sunteți alergic la un produs. Fiți conștienți de următoarele simptome ale unei reacții alergice:
- Umflarea ochilor, buzelor, limbii sau feței
- Greu de respirat
- Strângere în gât
- șchiopătând
sfaturi
- Dermatologii recomandă spălarea regulată a părului dacă părul este gras. Uleiul poate curge spre frunte și față, ceea ce poate provoca în cele din urmă acnee.
- Nu aplicați machiaj imediat după ce vă spălați pielea, deoarece acest lucru poate înfunda și porii. Folosiți produse cosmetice care nu sunt grase pentru piele și păr.
- Pacienții cu acnee sunt sfătuiți să ia zinc într-o doză zilnică de 30 mg de trei ori pe zi. Odată ce acneea este controlată, se recomandă să luați o doză de întreținere de 10 până la 30 mg o dată pe zi.
- Tamponează ușor crema din jurul ochilor, astfel încât să nu tragi prea tare de pielea delicată.
- Zincul poate reduce nivelul de cupru din corp dacă îl luați timp de câteva luni. Prin urmare, medicii recomandă să luați zilnic un supliment alimentar care conține cel puțin 2 mg de cupru împreună cu zinc.
- Din moment ce organismul are nevoie de vitamina E și zinc pentru a produce vitamina A, ar trebui să le adăugați și în dieta dumneavoastră. Doza recomandată de vitamina E atunci când este luată împreună cu vitamina A este de 400-800 UI.
Avertizare
- Nu utilizați sare de mare iodată sau produse care conțin iod, deoarece acest lucru poate provoca iritații. Dacă acest produs este băut sau aplicat pe piele, acneea se va înrăutăți.
- Nu luați doze mari de zinc mai mult de câteva zile, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă. Consultați un medic înainte de a lua suplimente de zinc.
- Dacă nu există nicio îmbunătățire a stării pielii după 8 săptămâni, mergeți la un dermatolog.
