Este posibil să suferiți de o formă de artrită numită gută dacă aveți brusc dureri articulare severe și dureri chinuitoare. Guta poate fi cauzată de niveluri ridicate de acid uric. Acidul uric este un compus formator de cristale care este în mod normal filtrat de rinichi și excretat din organism prin urină. Cu toate acestea, cristalele de acid uric se pot forma și provoca gută dacă nivelurile sunt ridicate în organism. Acesta este motivul pentru care este important să scădem nivelurile de acid uric și să-i dizolvăm cristalele. Puteți face acest lucru luând medicamente, schimbându-vă dieta și exerciții fizice. Doar asta, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta sau de a utiliza droguri.
Etapa
Partea 1 din 2: Utilizarea drogurilor
Pasul 1. Cunoașteți factorii de risc pentru gută
Dacă aveți gută, care este o formă de artrită cauzată de niveluri ridicate de acid uric, se pot forma cristale în lichidul articular. Deși bărbații sunt mai expuși riscului, această boală poate afecta pe oricine. Nimeni nu cunoaște cauza exactă a gutei, dar unii factori de risc includ consumul ridicat de carne și fructe de mare, obezitatea, bolile cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, istoricul familial de gută sau utilizarea anumitor medicamente.
Guta provoacă inflamații și crize de durere articulară (de obicei noaptea), care este însoțită de articulații roșii, umflate, calde și dureroase. Disconfortul ulterior poate dura de la câteva zile până la săptămâni și poate evolua spre gută cronică, care provoacă tulburări de mișcare
Pasul 2. Consultați un medic
Dacă aveți gută cronică, aveți atacuri de gută frecvente și dureroase, discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă. Medicul dumneavoastră poate efectua mai multe teste diferite pentru a diagnostica guta, inclusiv măsurarea nivelului de acid uric din sânge, un test de lichid sinovial (folosind o probă de lichid din articulații) sau o scanare cu ultrasunete și CT pentru a verifica cristalele de acid uric. Din rezultatele examinării, medicul va determina administrarea și selecția medicamentelor pentru dvs.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie inhibitori de xantină oxidază, medicamente uricosurice și medicamente mai puțin utilizate, cum ar fi colchicina
Pasul 3. Folosiți o clasă de medicamente cu inhibitori de xantină oxidază
Acest medicament acționează pentru a reduce acidul uric din organism, scăzând astfel nivelul său din sânge. Medicii vor prescrie cel mai probabil acest medicament ca primul tratament pentru gută cronică. Inhibitorii de xantină oxidază includ alopurinol (Aloprim, Zyloprim) și febuxostat (Uloric). Deși poate provoca inițial o creștere a atacurilor de gută, în cele din urmă o va preveni.
- Efectele secundare ale alopurinolului includ diaree, somnolență, erupții cutanate și scăderea numărului de sânge. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare de apă în timp ce utilizați alopurinol.
- Efectele secundare ale febuxostatului includ erupții cutanate, greață, dureri articulare și scăderea funcției hepatice.
Pasul 4. Încercați un medicament uricosuric
Această clasă de medicamente va ajuta la eliminarea acidului uric din organism prin urină. Medicamentele uricosurice vor preveni reabsorbția cristalelor de acid uric înapoi în sânge, astfel încât să poată reduce nivelul de acid uric din ele. Medicamentul probenecid poate fi prescris, dar utilizarea acestuia nu este recomandată dacă aveți probleme cu rinichii. Începeți prin a lua 250 mg de medicament la fiecare 12 ore în prima săptămână. Medicul poate crește doza în timp, dar nu mai mult de 2 grame.
Efectele secundare ale probenecidului includ erupții cutanate, dureri de stomac, pietre la rinichi, cefalee și amețeli. Pentru a preveni calculii renali, ar trebui să beți cel puțin 6-8 pahare pline de apă în fiecare zi în timp ce utilizați probenecid
Pasul 5. Evitați anumite medicamente
Unele medicamente, cum ar fi diureticele tiazidice (hidroclorotiazidă) și diureticele puternice (cum ar fi furosemidul sau Lasix) ar trebui evitate, deoarece vă pot agrava boala. De asemenea, trebuie să evitați aspirina și niacina în doze mici, deoarece acestea pot crește nivelurile de acid uric.
Nu întrerupeți utilizarea medicamentului fără a vă consulta medicul. În multe cazuri, există și alte medicamente care le pot înlocui
Partea 2 din 2: Schimbarea dietei
Pasul 1. Trăiți o dietă sănătoasă și echilibrată
Încercați să respectați o dietă bogată în fibre și proteine sănătoase. Alimentele bogate în fibre solubile pot ajuta la dizolvarea cristalelor de acid uric. Fibrele solubile sunt capabile să absoarbă cristalele din articulații și să le ajute să le elimine din rinichi. De asemenea, ar trebui să evitați grăsimile saturate, cum ar fi brânza, untul și margarina. Reduceți aportul de zahăr, inclusiv sirop de porumb bogat în fructoză și băuturi răcoritoare, deoarece ambele pot declanșa atacuri de gută. Încercați să includeți următoarele alimente:
- Ovăz
- Spanac
- Brocoli
- zmeură
- Alimente din cereale integrale
- orez brun
- Fasole neagra
- Cireșe (cireșele pot reduce atacurile de gută). Un studiu a arătat că consumul a 10 cireșe zilnic poate preveni atacurile de gută.)
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi
Pasul 2. Evitați alimentele care pot crește nivelul de acid uric
Compușii naturali din alimente numiți purine sunt transformați în acid uric în organism. Cercetările arată că consumul de alimente bogate în purină poate declanșa atacuri de gută la câteva zile după aceea. Evitați alimentele bogate în purină, și anume:
- Carne: carne roșie și organe (rinichi, ficat și glanda timus)
- Fructe de mare: ton, homar, creveți, midii, hamsii, hering, sardine, scoici, macrou, eglefin.
Pasul 3. Monitorizați aportul de lichide
Consumul de 6-8 pahare de apă în fiecare zi a dovedit că reduce atacurile de gută. Alte lichide sunt în general incluse în consumul recomandat de apă potabilă, dar este mai bine să creșteți cantitatea de apă. De asemenea, ar trebui să reduceți sau să nu mai consumați băuturi alcoolice, deoarece acestea pot metaboliza și crește nivelul de acid uric. Dacă doriți să beți alte lichide decât apa, căutați băuturi cu conținut scăzut de zahăr, sirop de porumb bogat în fructoză sau cu cofeină. Zahărul poate crește riscul de gută, în timp ce cofeina poate provoca deshidratare.
Puteți bea încă cafea cu măsură (2-3 căni pe zi). Deși nu sunt capabile să reducă atacurile de gută, unele studii arată că cafeaua poate reduce nivelul de acid uric din sânge
Pasul 4. Creșteți aportul de vitamina C
Deși nu poate reduce atacurile de gută, unele studii arată că vitamina C poate reduce nivelul de acid uric din sânge. Se crede că vitamina C poate ajuta rinichii să elimine acid uric. Luați în considerare administrarea zilnică a 500 mg de suplimente de vitamina C după consultarea medicului dumneavoastră. Dacă preferați să vă creșteți aportul de vitamina C prin alimente, încercați să mâncați:
- Fructe: pepene galben portocaliu, portocaliu, kiwi, mango, papaya, ananas, căpșuni, zmeură, afine, afine, pepene verde
- Legume: broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, ardei roșu și verde, spanac, varză, frunze de ridiche, cartofi dulci, cartofi, roșii și dovlecei
- Cereale fortificate cu vitamina C
Pasul 5. Exercițiu
Încercați să faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Un studiu a arătat că exercițiul fizic de 150 de minute pe săptămână ar putea reduce nivelul acidului uric. Exercițiile fizice vă pot reduce riscul de boli cardiovasculare și vă pot ajuta să pierdeți în greutate. S-a cunoscut că scăderea în greutate este asociată cu niveluri reduse de acid uric.
Chiar și activitatea ușoară, fizică, este cunoscută a fi asociată cu o scădere a nivelurilor de acid uric. De exemplu, poți să faci jogging timp de 30 de minute sau să faci o plimbare pe îndelete timp de cel puțin 15 minute
sfaturi
- Este posibil ca nivelurile de acid uric să nu fie întotdeauna asociate cu gută. Unele persoane au niveluri ridicate de acid uric, dar nu suferă de gută și invers.
- În prezent, nu există dovezi științifice puternice care să sugereze că remediile casnice utilizate pe scară largă sau suplimentele naturale (gheara diavolului) sunt sigure și eficiente pentru gută.
