Cupele menstruale pot fi o opțiune convenabilă pentru a ajuta o femeie să-și gestioneze ciclul lunar. Utilizarea unei căni menstruale poate fi o alternativă la tampoane sau tampoane. Paharele menstruale sunt disponibile în opțiuni de unică folosință sau reutilizabile. În plus, cupele menstruale sunt produse și în diferite dimensiuni, flexibilitate, dimensiuni, culori, lungimi, lățimi și sunt realizate din diverse materiale în funcție de marca pe care o alegeți. Pentru a putea alege cea mai bună cană menstruală, trebuie să aveți o bună înțelegere a produselor disponibile pe piață, luând în considerare nevoile și preferințele personale.
Etapa
Partea 1 din 4: Alegerea celei mai bune Cupe menstruale
Pasul 1. Identificați variabilele existente
Există multe mărci de cupe menstruale pe piață și toate oferă mai multe alternative din care să alegeți.
- Citiți informațiile furnizate de diferiții producători, astfel încât să puteți înțelege mai bine materialele utilizate la fabricarea lor și caracteristicile oferite de mărcile lor.
- Variabilele în cauză includ dimensiunea cupei, alegerea culorii, de unică folosință față de cea reutilizabilă, capacitatea de lichid care poate fi menținută, nivelul rigidității jantei, rigiditatea lichidului de susținere a fundului, lungimea totală a cupei, lățimea cupei măsurată de la jantă și materialele utilizate în făcând.
Pasul 2. Începeți cu dimensiunea
Nu există un standard stabilit pentru a decide mărimea potrivită a cupei, așa cum există atunci când alegeți pantofi sau haine. Cupele „mici” fabricate de anumiți producători pot să nu aibă exact aceeași dimensiune cu cupele „mici” emise de alți producători. Cu toate acestea, majoritatea producătorilor recomandă în mod constant alegerea unei mărimi a cupei, fie ea mică sau mare, pe baza caracteristicilor și categoriei femeii însăși.
- Paharele menstruale sunt produse de obicei în dimensiuni mici sau mari. Puteți utiliza informațiile de pe ambalaj ca punct de plecare, apoi vă puteți ajusta opțiunile de marcă și dimensiune pentru a găsi ceașca care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.
- Dacă sunteți adolescent, nu ați întreținut relații sexuale, aveți vârsta sub 30 de ani, nu ați avut naștere vaginală sau faceți exerciții fizice frecvent, s-ar putea să doriți să începeți mic.
- Mărimea mai mică are de obicei legătură cu modul în care cupa se potrivește perfect în interiorul vaginului și are mai puțin de-a face cu cantitatea de lichid pe care o poate conține.
- Mărimile mari sunt de obicei recomandate femeilor cu vârsta peste 30 de ani, care au născut vaginal sau au cicluri menstruale grele.
Pasul 3. Luați timp pentru a vă ajusta
După ce ați ales un anumit brand și dimensiune, luați ceva timp pentru a vă obișnui corpul cu cupa menstruală. Purtați tampoane sau pantyliners pe măsură ce vă adaptați la utilizarea unei cupe pentru a preveni scurgerile sau revărsarea lichidului.
- Este posibil să trebuiască să utilizați ceașca pentru unul până la trei cicluri menstruale înainte de a decide dacă alegerea dvs. inițială se potrivește cu adevărat nevoilor dumneavoastră.
- Companiile care produc cupe menstruale înțeleg că o persoană are nevoie de timp pentru a se adapta. Multe companii oferă garanții de rambursare pentru noii utilizatori.
Pasul 4. Cunoașteți capacitatea cupei menstruale pe care o alegeți
Diferite mărci au capacități diferite.
- Toate paharele menstruale sunt publicitate ca având mai mult lichid menstrual decât tampoanele obișnuite sau tampoanele.
- Timpul mediu recomandat pentru utilizarea cupei înainte de golire este de 10 până la 12 ore.
- Dacă aveți un flux menstrual foarte intens, programați utilizarea cupei timp de 6 până la 8 ore pentru a preveni scurgerea.
- Păstrați la dispoziție o ceașcă de rezervă până când vă simțiți confortabil cu perioada de utilizare a cupei menstruale fără scurgeri.
Pasul 5. Luați în considerare alte variabile
Cupele menstruale ar trebui să fie confortabile de purtat. Cupele refolosibile sunt construite pentru a rezista ani de zile.
- Când veți găsi ceașca potrivită, nu veți putea simți prezența ei. Dacă cupele sunt incomode, încercați o altă dimensiune sau o altă marcă.
- Alegeți o ceașcă cu o lățime mai mică a jantei sau o ceașcă cu o secțiune de susținere a lichidului mai flexibilă.
Pasul 6. Încercați cupe de unică folosință
Acest tip de ceașcă poate fi mai confortabil pentru dvs. Există două tipuri de cupe de unică folosință care pot fi găsite pe piață.
- Primul tip trebuie aruncat după utilizare, iar al doilea tip trebuie aruncat la sfârșitul ciclului menstrual.
- Paharele de unică folosință sunt fabricate dintr-un material foarte flexibil. Partea care reține lichidul este foarte ușoară și subțire.
Pasul 7. Luați în considerare lungimea cupei
Dacă alegeți o ceașcă reutilizabilă, dar vă simțiți inconfortabil să o purtați, acordați atenție lungimii cupei.
- Lungimea cupei este adesea cea mai mare problemă care provoacă disconfort atunci când se utilizează cupe menstruale refolosibile.
- Dacă nu sunteți sigur, începeți cu un produs de lungime medie.
- Majoritatea cupelor au fundul proeminent, ca o tijă, care poate fi tăiat pentru a ajuta la ajustarea lungimii cupei pentru o potrivire confortabilă.
- Dacă menstruația dvs. este grea sau aveți probleme cu găsirea unei cupe care să se potrivească, luați în considerare compararea cupelor produse de aceeași companie și compararea cupelor fabricate de mai multe companii mai mari. Căutați informații suplimentare pe internet pentru a ajuta la compararea detaliilor cupelor fabricate de diferiți producători.
Pasul 8. Alegeți o ceașcă cu fermitatea potrivită
Nu există un termen medical pentru acest lucru, dar cupa poate fi prea moale sau prea strânsă.
- Cupele cu o structură mai densă sau părți mai ferme în formă de clopot care conțin lichide pot fi mai confortabile pentru unele femei. De asemenea, cupele mai strânse sunt mai puțin susceptibile să se scurgă datorită structurii lor mai rigide.
- Etanșeitatea ajută cupa să se deschidă mai ușor atunci când este introdusă, își menține forma împotriva peretelui vaginal și împiedică lăsarea sau îndoirea cupei pe interior.
- Cupele mai strânse sunt adesea mai ușor de îndepărtat, deoarece pereții cupei se vor plia când fundul este apăsat, facilitând eliberarea aspirației.
- Cu toate acestea, o structură mai rigidă sau mai strânsă vă poate face să simțiți prezența cupei odată introdusă, provocând presiune și, eventual, un anumit disconfort.
- Cupele mai moi sau mai flexibile vor exercita o presiune mai mică asupra vezicii urinare și sunt de obicei mai confortabile de purtat și mai potrivite pentru femeile care pot avea o formă uterină unică.
- Cupele mai moi pot fi mai dificil de îndepărtat, deoarece întreaga cupă nu răspunde la presiunea degetului atunci când încercați să nu mai aspirați pentru a o scoate. În general, cupele mai moi au un potențial mai mare de scurgere, deoarece pereții cupei se pot îndoi sau disloca în timpul schimbărilor de mișcare cauzate de mușchii peretelui vaginal.
Pasul 9. Alegeți o culoare
Mai multe companii oferă cupe menstruale colorate.
- Paharele de unică folosință sunt de obicei incolore sau transparente. Dacă preferați cupe transparente, majoritatea mărcilor de cupă de unică folosință oferă această opțiune.
- Culoarea ajută la ascunderea petelor de la utilizarea repetată. Cupele transparente pot fi, de asemenea, curățate temeinic și înmuiate în peroxid de hidrogen pentru a îndepărta petele de la utilizarea repetată.
Partea 2 din 4: Evaluarea beneficiilor cupelor
Pasul 1. Știi că poți folosi o cană menstruală în timpul activității fizice
Cupele menstruale pot fi o alegere bună pentru femeile care fac mișcare regulată. Unele cupe de unică folosință pot fi folosite chiar și în timpul actului sexual..
- Paharele menstruale de unică folosință nu pot fi considerate contraceptive și nu vă pot proteja împotriva bolilor cu transmitere sexuală.
- Paharele de unică folosință sunt fabricate dintr-un material mai dens și nu trebuie utilizate sau lăsate acolo în timpul actului sexual.
- Cupele menstruale pot fi utilizate în timpul activităților fizice, cum ar fi înotul, exercițiile fizice sau ciclismul.
Pasul 2. Decideți să prelungiți durata de viață a cupei înainte de a o înlocui și evitați mirosurile care pot apărea după cum este necesar
Produsele regulate de protecție menstruală trebuie schimbate la fiecare câteva ore. Cupa menstruală poate fi folosită timp de 12 ore.
- În plus, șervețelele sanitare pot provoca miros, deoarece lichidul menstrual este expus aerului.
- Cupa menstruală reține lichidul din vagin și previne problemele cu mirosul.
Pasul 3. Să știți că cupele menstruale reduc riscul de infecție
Atâta timp cât vă păstrați ceașca curată, utilizarea acestei metode pentru a vă trata menstruația vă poate reduce riscul de infecție.
- Utilizarea unei căni nu va modifica pH-ul din zona vaginală și nu va provoca ruperea fină a țesutului din jurul vaginului, așa cum se întâmplă atunci când utilizați un tampon.
- Modificările pH-ului și „lacrimile fine” pot duce la infecții bacteriene. Acest lucru nu se va întâmpla cu utilizarea cupelor menstruale.
Pasul 4. Luați în considerare condițiile de siguranță pentru utilizarea cupelor menstruale
Cupele promovate și vândute în SUA au fost aprobate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Cupa menstruală este considerată sigură pentru utilizare de către BPOM. Majoritatea companiilor folosesc materiale non-alergenice și netoxice în procesul de fabricație a paharelor.
Unele cupe menstruale pot fi utilizate în siguranță de către femeile care fac alergie la latex. Verificați descrierea produsului pentru a fi sigur
Pasul 5. Evitați sindromul TS (Sindromul șocului toxic) utilizând o ceașcă menstruală
Sindromul TS a fost asociat cu utilizarea tampoanelor în interiorul vaginului în timpul menstruației.
- Sindromul TS este o infecție bacteriană care este asociată cu probleme care decurg din utilizarea tampoanelor.
- Până în prezent nu există rapoarte despre sindromul TS asociat cu utilizarea cupelor menstruale.
Pasul 6. Puteți economisi bani și proteja mediul înconjurător folosind cupe menstruale refolosibile
Paharele menstruale care pot fi folosite de mai multe ori vă pot economisi bani și sunt considerate un produs ecologic.
- Cupele menstruale pot costa mai mult decât un pachet de tampoane sau tampoane, dar cupele pot dura ani de zile.
- Paharele menstruale de unică folosință sunt mai ieftine decât paharele refolosibile și sunt comparabile cu alte produse de protecție menstruală, în funcție de locul în care le cumpărați.
- Cupele reutilizabile vor preveni acumularea produselor de protecție menstruale uzate.
Pasul 7. Amintiți-vă că cupele menstruale sunt destul de ușor de utilizat
Odată ce vă simțiți confortabil cu procesul de punere și oprire, utilizarea unei cupe vă va facilita gestionarea ciclului lunar.
- Fiecare producător oferă instrucțiuni despre cum să introduceți și să scoateți paharul pas cu pas în descrierea produsului sau pe site-ul web și puteți viziona și videoclipuri pe YouTube pentru a înțelege procedura de utilizare corectă a paharului.
- Cupa este pliată, apoi introdusă în vagin și direcționată spre spate, apoi cu o mică apăsare ceașca va fi fixată în siguranță.
- Scoateți cupa ciupind baza, apoi trageți-o afară. Nu trageți direct de tulpină, deoarece acest lucru poate provoca leziuni ale țesutului din jur.
Partea 3 din 4: Evaluarea lipsurilor Cupei
Pasul 1. Gândiți-vă la procesul de curățare a cupei
Utilizarea unei căni menstruale poate fi dezordonată. Când scoateți ceașca, expulzați și orice lichid care s-a acumulat în ultimele 8-12 ore.
- Este nevoie de practică pentru a găsi o metodă care să funcționeze pentru dvs. Multe femei îndepărtează ceașca în timp ce „stau” pe toaletă pentru a evita vărsarea de lichid pe haine sau pe podea. Dacă este posibil, puteți practica, de asemenea, să scoateți ceașca în timp ce vă aflați la duș.
- Ceașca poate fi curățată cu apă curată, apoi pusă din nou la lucru pentru următoarele 8-12 ore.
- Este posibil să fie nevoie să utilizați tampoane sau pantyliners până când veți învăța cum să introduceți și să scoateți o ceașcă menstruală.
- Dacă trebuie să scoateți și să reinstalați cupele într-o toaletă publică, este posibil să trebuiască să creați strategii pentru a găsi cel mai bun mod de a spăla cupele înainte de a le refolosi, deoarece de obicei nu există chiuvete în fiecare cabină.
Pasul 2. Rețineți că este posibil să aveți probleme la instalarea cupei menstruale
Unele femei au probleme cu montarea cupei.
- Adolescenții și femeile tinere au, uneori, probleme la montarea unei cupe menstruale.
- Unele femei care nu au avut niciodată relații sexuale au, de asemenea, probleme la montarea cupei.
Pasul 3. Rețineți că este posibil să aveți dificultăți în îndepărtarea cupei
Dificultatea de a scoate cupa este de fapt mai frecventă decât problemele de instalare.
- Este important să nu trageți tulpina. Cupa poate rămâne pe loc datorită ajutorului de aspirație, tragerea pe tulpină poate irita sau chiar rupe țesutul vaginal din jur.
- Modul corect de îndepărtare a cupei menstruale este să ciupiți baza pentru a elibera aspirația, apoi să o scoateți.
- Scurgeți lichidul acumulat în toaletă, curățați cupa cu apă curată și reinstalați-l.
Pasul 4. Luați în considerare dacă aveți timp să sterilizați ceașca după utilizare
Odată ce ciclul menstrual s-a încheiat, ar trebui să curățați ceașca până când este complet curată. Dacă simți că nu ai timp sau nu ai chef să o faci, este posibil ca o ceașcă menstruală să nu fie potrivită pentru tine.
- Puteți steriliza ceașca plasând ceașca într-o oală cu apă clocotită timp de cinci minute.
- Alte metode utilizate pentru sterilizarea biberoanelor și tetinelor cu o soluție de sterilizare pot fi folosite și pentru curățarea cupelor menstruale.
- Urmați instrucțiunile despre cum să curățați ceașca așa cum se menționează în descrierea produsului.
Partea 4 din 4: Evitarea complicațiilor posibile
Pasul 1. Alegeți produse fabricate din materiale fără latex
Dacă sunteți alergic la latex, unele cupe menstruale sunt fabricate din materiale sigure.
Citiți descrierea produsului pentru a fi sigur. Optează pentru cupe din silicon de calitate medicală dacă ești alergic la latex
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă utilizați DIU / DIU
Majoritatea medicilor nu recomandă utilizarea unei cupe menstruale dacă aveți DIU.
- Există rapoarte că DIU este detașat în timpul inserării și îndepărtării cupei menstruale.
- Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este bine să utilizați o ceașcă menstruală înainte de a cumpăra una.
Pasul 3. Evitați să folosiți o ceașcă menstruală dacă aveți anumite afecțiuni medicale
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că utilizarea unei cupe sigure este considerată sigură dacă sunteți îngrijorat.
- Nu utilizați o ceașcă menstruală dacă ați născut recent un copil sau ați avut recent un avort spontan sau avort.
- Nu utilizați o ceașcă menstruală dacă aveți un uter înclinat (uter înclinat).
- Evitați să folosiți o ceașcă menstruală dacă vi s-a recomandat să nu utilizați un tampon din cauza unei proceduri chirurgicale sau a unei alte afecțiuni medicale.
- Nu utilizați o ceașcă menstruală dacă aveți o afecțiune numită prolaps de organ pelvian.
Pasul 4. Aflați dacă sunteți expus riscului de endometrioză
Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru înainte de a încerca să utilizați o ceașcă menstruală. Șansele de a dezvolta endometrioză sunt foarte mici, dar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.
