Uneori să te ridici din pat dimineața și să mergi la baie este cel mai oribil lucru pe care îl faci toată ziua. Căutați întrerupătorul de lumină, vă uitați în oglindă, iar reflexia este suficient de surprinzătoare pentru a vă trezi din somn. Deși este bine dacă nu aveți nevoie de cafea dimineața, este chiar mai bine dacă vă treziți simțindu-vă (și arătând) frumos. Cu câteva obiceiuri zilnice sănătoase și o rutină obișnuită de culcare, te vei uita la oglindă și vei spune: „Bună dimineața, frumoasă!” și crede-o.
Etapa
Partea 1 din 2: Stăpânirea obiceiurilor tale nocturne
Pasul 1. Spălați machiajul Adnei cu un detergent delicat
La sfârșitul zilei, fața ta a trecut prin multe. Machiajul repetat, expunerea la soare, expunerea la praf și murdărie - și toate acestea vor provoca o mizerie peste noapte (ducând la izbucniri), spălați-vă fața înainte de culcare. Alegeți un produs de curățare care este hidratant și are o aromă calmantă. Acest lucru vă va lăsa fața să se simtă moale, netedă și curată.
- Dacă lăsați pete de machiaj (machiajul ochilor sau altele) pe pernă, utilizați și un demachiant ușor. Șansele sunt că agentul de curățenie nu este suficient de puternic.
- Unelor femei le place să se spele și pe față dimineața. Dacă fața ta este puțin grasă, aceasta este o idee bună. Dar acest demachiant ar trebui să aibă un miros de citrice; Produsele de curățat cu parfumuri de lămâie, portocală, mango sau rodie te pot face să te simți mai energizat.
Pasul 2. Hidratează-te
Pielea ta, în special fața ta, este foarte importantă. După ce te speli pe față, aplică o cremă hidratantă pentru a preveni uscarea pielii. Loțiunile fără parfum sunt fine, dar cremele concepute pentru fața ta sunt mai bune. Și dacă vă apropiați de vârsta în care începeți ridurile, cumpărați o cremă de noapte bună. Mai bine să începi devreme!
Chiar trebuie să te hidratezi peste tot. Luați o zi pentru a vă acoperi mâinile și picioarele cu loțiune sau unt pentru corp și dormiți în șosete și mănuși. O sesiune de hidratare de 8 ore vă va lăsa mâinile și picioarele la fel de moale ca fundul unui bebeluș
Pasul 3. Periați, curățați și folosiți apă de gură în mod regulat
Dinții tăi sunt ceea ce oamenii văd când zâmbești, așa că fă tot posibilul pentru ei! Spălați-vă întotdeauna dinții dimineața și noaptea, pentru a evita respirația urât mirositoare și pentru a menține o igienă orală bună. Folosiți o pastă de dinți bună și schimbați-vă periuța de dinți la fiecare 3 luni, pentru a vă asigura că ceea ce puneți în gură este curat.
Dacă dinții galbeni sunt problema dvs., o opțiune ușoară și rapidă (și ieftină!) Este să aplicați bicarbonat de sodiu pe periuța de dinți după ce vă spălați pe dinți în fiecare seară și să aplicați o cantitate mică de spălare pe dinții albi. Bicarbonatul de sodiu este un agent de albire natural și o cantitate mică este suficientă pentru a îndepărta petele galbene încăpățânate
Pasul 4. Tratați-vă bine părul
8 ore de aruncare și pornire a pernei vă pot deteriora părul. Deoarece este posibil să nu puteți evita schimbarea involuntară a pozițiilor în timpul somnului, legați-vă părul într-un coc sau împletiți împletituri înainte de culcare. Te vei trezi cu părul gros, ondulat natural!
Pentru produsele pentru păr, cheltuiți pe tratamente ocazionale cu straturi. Cam de două ori pe lună, condiționați-vă părul și lăsați-l peste noapte. Nutrienții suplimentari vor fi absorbiți de păr, făcându-l strălucitor și frumos
Pasul 5. Asigurați-vă că aveți o igienă bună
Dacă transpiri mult sau uneori uiți să-ți îmbraci deodorantul dimineața, aplică un deodorant clinic puternic înainte de culcare. Dacă uitați să mai adăugați ceva dimineața, deodorantul funcționează tot timpul zilei. Adică nu există pete de deodorant pe tricoul tău negru dimineața!
Pentru orice eventualitate, asigurați-vă că faceți duș regulat. Dacă vă deplasați în mod obișnuit, faceți-o de două ori. Folosiți un săpun bun și frecați-vă corpul
Partea 2 din 2: A avea obiceiuri frumoase
Pasul 1. Bea multă apă
Până acum s-ar putea să fi auzit de minunea că apa - este bună pentru păr, unghii și piele. Apa poate preveni apariția acneei și vă poate oferi pielea strălucitoare în mod natural pe care o doriți. Oh, și bine și pentru organele tale!
8 pahare de apă pe zi este bine, dar încearcă să consumi mai mult. Vă poate ajuta chiar să slăbiți! Creșteți consumul cu un litru și puteți slăbi 2,5 kg fără să vă dați seama. Apa rece poate stimula metabolismul și poate scăpa și de pofta de mâncare
Pasul 2. Evitați alimentele și băuturile care sunt dăunătoare pentru pielea dumneavoastră
Dacă ați trecut printr-o noapte târzie care implică chipsuri, bomboane și bere, veți ști unde vă va duce acest obicei. Alimentele grase, grase și dulci pot provoca acnee. Mâncărurile sărate și alcoolul pot provoca balonări, iar fața dumneavoastră se poate umfla dimineața. Aceste alimente nu sunt numai rele pentru corpul tău exterior, ci și pentru corpul tău interior! Un alt motiv pentru a mânca alimente sănătoase.
Îți faci bine corpului dacă bei multă apă și nu mănânci prea mult înainte de culcare. Mănâncă o cină ușoară și evită să consumi mai mult de o băutură alcoolică și să acumulezi zahăr și sare
Pasul 3. Face yoga
Luați doar 10 minute dimineața pentru a face niște întinderi de yoga și pentru a vă curge sângele (pentru a oferi feței o culoare mai naturală) și lichidul sinovial (lichidul care vă lubrifiază articulațiile). Și te va trezi! Nimic nu vă poate oferi un impuls de endorfine pe tot parcursul zilei decât să vă treziți dimineața în mod natural.
Pasul 4. Meditează
După ce ați făcut poza Surya Namaskara, mai luați încă 10 minute pentru a face puțină meditație, curățați-vă mintea și creșteți energia pozitivă. Zâmbetul ne poate face mai frumoși, așa că concentrează-ți gândurile pe o cale pozitivă pentru a te liniști. Dacă petreci câteva minute cu mintea limpede, îți poate ușura întreaga zi.
Pasul 5. Dormi pe spate
8 ore de sprijinire a capului (chiar și până la 5 kg!) Vă pot face lucruri rele pe față. Prin urmare, încercați să vă poziționați pentru a dormi cu spatele. Dormitul pe burtă sau pe partea ta crește greutatea feței și va avea ca rezultat riduri și o față umflată.
O pernă din satin sau mătase este, de asemenea, o investiție bună și cu cât este mai bună, cu atât mai bine. O pernă mai moale vă va împiedica ruperea părului și dormiți pe o mică înclinație (ușor ridicată) împiedică umflarea feței. Gravitația ajută la prevenirea acumulării fluxului sanguin și a splinei
Pasul 6. Dormi mai mult
Încercați să dormiți cel puțin 8 ore în fiecare noapte. Dormi cu două perne! Când nu dormim suficient, chiar și pielea noastră se va obosi - se va lăsa și își va pierde strălucirea. Vasele de sânge se vor dilata (nu este un lucru bun) și veți fi stresat pe tot parcursul zilei, ducând la mai multe probleme. Așadar, nu-ți asuma riscul! Ia mai mult timp să te odihnești destul - este gratuit și are un gust grozav.
Corpul tău intră de fapt în modul de reparație în timp ce dormi, atât creierul, cât și mușchii și pielea. Celule nou regenerate. Cu toate acestea, nici un somn prea mare nu este bun. Fă-o între 7-9 ore
sfaturi
- Folosiți spray anti-căldură înainte de a vă îndrepta părul pentru a nu arde.
- Crede în tine. Dacă spui „Sunt frumoasă” atunci vei gândi asta și gândul ar trebui să rămână în mintea ta.
- Ia un somn bun; nu sta treaz târziu. Pentru a avea o față frumoasă și o zi calmă, trebuie să fii vesel și bine odihnit. Încearcă să te trezești devreme în weekend. Stând întins în pat toată ziua doar pentru că este weekendul nu este bun pentru fața ta, vei fi obosit și leneș toată ziua.
- Exfolierea vă va lăsa pielea moale dimineața (nu o faceți de mai mult de trei ori pe săptămână).
- Nu uitați să vă spălați dinții. Periajul frecvent le va face să arate mai bine (și mai alb) decât utilizarea oricărui alt alb de dinți.
- Lăsați pielea tăbăcită și oja să se usuce înainte de a lucra.
- Persoanele cu vârsta sub 16 ani nu ar trebui să folosească albirea dinților (deoarece poate elimina smalțul dinților)
- Nu uitați: adevărata frumusețe vine din interior! Nici un tratament de păr sau spălare a feței nu vă va face să străluciți, precum și încrederea dvs.
- Dacă doriți să obțineți un somn de calitate și relaxant înainte de culcare, beți un pahar de ceai verde și ascultați melodii relaxante / clasice precum Vivaldi sau Reggae.
- Dacă aveți părul lung, împletiți-l înainte de culcare. Părul tău nu se va încurca dimineața, economisindu-ți timp.
- Dacă ai peste 21 de ani, poți folosi Saki ca demachiant. Doar puneți o cantitate mică pe o minge de bumbac și îndepărtați-vă machiajul. Bun pentru pielea ta și poate elimina totul!
