Nu este niciodată distractiv să te ocupi de critici, indiferent dacă provine de la un profesor de engleză bine intenționat sau de la un prieten glumeț. Dacă scopul acestei critici este de a fi constructiv, puteți folosi această critică pentru a deveni cineva cu mai mult caracter. Și dacă această critică este menită doar să te rănească, ignoră-o doar ca și cum ai abandona un obicei prost. Atunci cum să te descurci? Citiți pașii următori pentru a afla.
Etapa
Metoda 1 din 3: Schimbarea perspectivei
Pasul 1. Știți care este diferența dintre critica critică și critica constructivă
Acesta este primul pas pentru a face față criticilor. Trebuie să știți de unde provine acest feedback și să înțelegeți intențiile persoanei care vi le oferă. Dacă vine de la un profesor sau șef, există șanse mari ca această persoană să vrea doar să te îmbunătăți; dar dacă această critică vine de la cineva pe care îl considerăm prieten sau chiar de la un dușman, ar trebui să vă gândiți dacă persoana respectivă este sau nu importantă pentru dvs.
- Dacă credeți că această critică este complet nefondată, complet falsă și intenționată doar să vă facă rău, puteți trece mai departe la partea a doua pentru a afla cum să faceți față criticilor constructive.
- În mod ideal, critica constructivă este menită să vă ajute. Critica care scade are doar scopul de a răni.
- Încercați să vă concentrați asupra mesajului și a modului în care este livrat. Poate fi greu să înțelegi că cineva îți spune ceva sensibil să faci dacă această persoană este ocupată să țipe la tine sau să se comporte ca și când i-ai fi dat greu.
Pasul 2. Acceptă că nu ești perfect
Acesta este modul corect de a face față criticilor. Dacă vrei să fii receptiv la puțin feedback, nu poți continua să te gândești că nu poți face nimic rău. Nimeni nu este perfect, deci dacă crezi că ești perfect, atunci nu ești nimic. (Hahaha …) Deci într-adevăr: toată lumea are defecte și, dacă nu poți să o vezi în tine, înseamnă că nu te-ai privit suficient de atent.
- Faceți o listă cu primele 10 puncte slabe. Da este adevarat. 10! Vă puteți gândi la 10 lucruri care trebuie îmbunătățite? Ce zici de 15? Acest exercițiu nu este menit să vă facă să vă simțiți rău față de voi înșivă; dar am vrut doar să vă las să vedeți că există încă loc de îmbunătățire.
- Gândește-te la toată lumea pe care o cunoști. Poți numi o persoană perfectă care nu este vedetă de film? Și amintiți-vă că chiar și o stea de film are unele defecte, chiar dacă acestea pot părea foarte minore.
Pasul 3. Nu-l luați personal
Dacă doriți să cunoașteți cel mai bun mod de a face față criticilor, atunci nu ar trebui să le luați personal. Dacă șeful tău spune că ai fost puțin mai puțin productiv în ultima vreme decât de obicei, nu pentru că el sau ea crede că ești grasă și leneșă; ci pentru că vrea ca voi, angajații săi, să faceți o treabă mai bună. Dacă cel mai bun prieten al tău spune că ai tendința de a acorda mai puțină atenție atunci când el sau ea vorbește cu tine, nu crede că prietenul tău se referă la tine ca un prieten oribil, strigoi; voia doar să comunice puțin mai bine.
- Dacă o critică este constructivă, atunci scopul său este să vă ghideze și să vă ajute să vă îmbunătățiți, nu să vă doboare și să vă facă să vă simțiți nevrednici.
- Dacă profesorul dvs. oferă feedback important în scris, nu înseamnă că el sau ea consideră că sunteți prost sau enervant la curs; acest lucru se face pentru că profesorul tău crede că ești ocupat dacă trebuie să explici.
Pasul 4. Încearcă să nu fii prea sensibil
Dacă plângi mereu, te aperi și te simți adesea dezamăgit atunci când cineva îți oferă sfaturi utile, atunci ar trebui să începi să exersezi să nu fii prea sensibil. Încercați să vă acceptați defectele și învățați să auziți ce lucruri puteți îmbunătăți. Dacă nu vrei niciodată să te îmbunătățești, atunci vei continua ca o linie plană și nu vrei să fii așa, nu-i așa? Încercați să vă concentrați asupra mesajului și intenției de a vă ajuta, mai degrabă decât să vă concentrați doar pe toate lucrurile „rele” sau „dureroase” care vi se spun.
- Observați de unde vine acest mesaj. Este posibil ca șeful dvs. să vă fi trimis un scurt e-mail fără a intenționa să vă sperie sau să vă facă să vă simțiți rău. Șeful tău ar putea dori să-ți faci treaba mai bine.
- Controlează-ți emoțiile. Nu trebuie să plângi de fiecare dată când cineva spune ceva negativ.
- Construiește-ți reputația. Dacă oamenii te consideră sensibili, înseamnă că nu le place să-ți spună adevărul și cu siguranță nu vrei ca oamenii să simtă că trebuie să fie de gardă atunci când vorbesc cu tine.
Metoda 2 din 3: Abordarea criticilor de renunțare
Pasul 1. Încearcă să înțelegi ce ți se spune
Dacă doriți să faceți față criticilor, atunci trebuie să înțelegeți mesajul din spatele ei. Dacă sunteți de părere că critica este menită în scopuri constructive, atunci ar trebui să o detaliați, astfel încât să puteți determina ce să faceți în continuare. Uneori, vă puteți concentra doar pe partea dureroasă a feedback-ului, iar stima de sine poate fi atât de rănită încât nu puteți vedea prin ce treceți cu adevărat.
- Desigur, nu sunteți mulțumit de un „C” pentru lucrarea dvs. engleză. Dar vă spune profesorul că sunteți un scriitor prost și teribil? Probabil ca nu. Profesorul dvs. dorește să vă spună că trebuie să faceți mai multe cercetări pentru a vă susține opinia și să oferiți mai multe dovezi de susținere a cererii dvs.
- Dacă prietenul tău îți spune că ești o persoană obsedată de sine, cu siguranță te va face rău. Dar ar putea exista ceva bun în spatele acestui mesaj? Desigur: prietenul tău îți spune să fii mai empatic, să te gândești mai mult la ceilalți și să te gândești mai puțin la tine.
Pasul 2. Observați dacă există vreun adevăr în el
Dacă această contribuție provine de la cineva important pentru dvs., atunci ar trebui să luați în considerare posibilitatea ca într-adevăr să existe un adevăr în ceea ce spune el sau ea. Este posibil să fi auzit chiar și aceeași zicală înainte. Dacă zece persoane îți spun că ești egoistă sau dacă ultimele tale trei prietene spun că ești insensibilă din punct de vedere emoțional, nu se pot înșela, nu? Reexaminați posibilitatea că ar putea dori să vă spună ceva.
Pasul 3. Faceți un plan pentru a face îmbunătățiri
În regulă, deci ai decis că profesorul tău de engleză, șeful tău, iubitul tău sau cel mai bun prieten al tău au perfectă dreptate sau cel puțin au. Acum, trebuie să notați lucrurile pe care trebuie să le îmbunătățiți și să vă faceți un plan pentru a le face. Acest lucru poate dura mult, nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Odată ce ai un plan, ca modalitate de a-ți potrivi așteptările și acțiunile, poți începe să faci ceea ce spune critica și să devii o persoană mai bună.
- Dacă profesorul tău de engleză are dreptate în legătură cu nevoia ca tu să faci mai multe cercetări, fă-ți planuri pentru următoarea să recitești literatura înainte de a te certa.
- Dacă șeful tău spune că ești mai puțin organizat la locul de muncă, începe să-ți organizezi biroul, Mesaje primite și foile de lucru electronice până când te simți mai capabil să le gestionezi bine.
- Dacă iubitul tău spune că ceri prea mult, dă-i iubitului tău șansa de a petrece ceva timp singur sau cu ceilalți prieteni.
Pasul 4. Mulțumește persoanei care a spus adevărul (și, de asemenea, pentru că a fost amabilă)
Dacă primiți critici într-un mod prietenos și util sau doriți doar să fiți cinstit și clar, mulțumiți acestei persoane și spuneți că apreciați faptul că această persoană a spus ceva care vă poate face prieten, prietenă, student sau mai bun expert.
A spune mulțumiri oamenilor care ți-au făcut critici sincere este, de asemenea, un semn de maturitate. Acceptă totul și spune „mulțumesc” chiar dacă vrei să strângi din dinți
Pasul 5. Nu mai face scuze
Dacă cineva îți face critici rezonabile, încetează să mai scuzi de ce această persoană greșește complet, mai ales dacă știi că există adevăr în cuvintele lor. Dacă continuați să vă apărați și să vă scuzați, atunci această persoană nu va putea obține ceea ce încearcă cu adevărat să vă spună și nu veți putea obține informațiile de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți cu adevărat. Este firesc să vrei să te aperi și să simți că nu ai făcut nimic rău, dar este important să asculți cealaltă persoană înainte de a te întrerupe pentru a demonstra că ești persoana perfectă.
- Dacă cineva spune ceva care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți, nu spuneți „Dar, de fapt, am făcut deja …”, cu excepția cazului în care credeți că această persoană spune deloc ceea ce trebuie.
- Dacă profesorul tău îți spune că ar trebui să încerci mai mult, nu oferi o scuză slabă pentru a fi leneș. În schimb, acordați atenție intrării și lucrați pentru aceasta.
- Este nevoie de maturitate pentru ca cineva să rămână tăcut și să nu-și ceară scuze pentru a spune de ce altcineva este vinovat atunci când îți dai dreptate.
Pasul 6. Amintiți-vă că critica constructivă vă poate face o persoană mai bună
Desigur, poate fi dificil să te ocupi chiar și de cele mai intenționate critici, mai ales dacă crezi că ești perfect și că nu poți greși. Dar dacă vrei cu adevărat să fii o persoană minunată, amintește-ți că recunoașterea defectelor și greșelilor tale și planificarea de a lucra în jurul lor te va face o persoană și mai uimitoare.
Dacă auzi critici constructive, acceptă-le! Pentru a-l cita pe Kelly Clarkson: „Orice (critică) care nu te ucide te va face mai puternic”
Metoda 3 din 3: Tratarea criticilor de renunțare
Pasul 1. Aflați motivele reale ale acestei persoane
Dacă simțiți că critica este menită să fie în jos și rănită, atunci puteți afla de ce această persoană a spus asta pentru a vă putea simți mai bine. Poate o fată este geloasă pe noua ta ținută și spune că ești îmbrăcat ca un vagabond. Poate că această persoană îți spune că nu ești un scriitor bun din gelozie că tocmai ai publicat o poveste. Poate că această persoană are o dispoziție proastă și se simte enervată de cineva. Oricare ar fi motivul, amintește-ți că acest lucru nu are nicio legătură cu cine ești cu adevărat.
Încearcă să te pui în locul altora. Știți cum este această persoană. Cu toate că cuvintele pot fi încă usturătoare, ele te pot face să te simți mai bine. Dacă colegul tău de muncă strigă la tine fără niciun motiv, atunci îți amintești că el sau ea se află în proces de divorț, atunci vei putea înțelege mai ușor, nu?
Pasul 2. Căutați semințele adevărului
Poate că această critică a fost transmisă într-un mod foarte nepoliticos, nepotrivit și dureros și, mai presus de toate, cele spuse erau complet neadevărate. Poate că colegul tău de muncă spune că ești un „zbuciumator” sau prietenul tău spune că ești „foarte egoist”, despre care crezi că nu are absolut niciun motiv. Gândiți-vă din nou, trebuie să vă îmbunătățiți abilitățile organizaționale? Ai fost cunoscut că ești cam egoist în tot acest timp? Dacă da, este posibil să trebuiască să vă luați în considerare acțiunile fără a vă simți răniți de modul în care vi se prezintă această critică.
Desigur, poate fi foarte dificil să ai de-a face cu cineva în mod corespunzător dacă țipă la tine, te certă sau, în general, te tratează cu lipsă de respect. Acest lucru va face și mai imposibil să ia în serios ceea ce au de spus. Dar dacă vrei să fii o persoană mai mare, încearcă să găsești mesajul de bază dacă există unul
Pasul 3. Amintiți-vă că cuvintele noastre nu vă pot răni niciodată
Ce spune mesajul mamei tale că „cuvintele” nu te pot răni niciodată? Bineînțeles că la vremea respectivă ați fi fost foarte nevinovat, dar acum că sunteți mai în vârstă, aceste cuvinte au mai mult sens. Eliminarea criticilor nu este făcută de gloanțe, săbii sau bombe atomice - este doar un șir de cuvinte legate între ele într-un mod conceput pentru a vă face să vă simțiți foarte rău. Așa că amintește-ți că criticile sunt doar o grămadă de cuvinte.
Critica nu vă poate fura banii, nu vă poate bate cu palma sau vă poate distruge mașina. Așa că nu lăsați acest lucru să ajungă la voi
Pasul 4. Rămâneți încrezător
Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să vă mențineți încrederea. Indiferent ce spun ceilalți despre tine, trebuie să rămâi puternic, să-ți amintești cine ești și să nu-i lași pe ceilalți să îți influențeze stima de sine. A te simți încrezător nu înseamnă că nu ai defecte, dar înseamnă că te iubești și cum arăți. Dacă crezi cu adevărat în tine, nu îi vei face pe oameni care te urăsc să te întristeze și să se simtă mici pentru tine.
- Dacă nu ești mulțumit de tine, întreabă de ce. Faceți o listă cu unele dintre lucrurile care nu vă plac la dvs. și aflați ce puteți schimba.
- A te simți încrezător înseamnă, de asemenea, să accepți lucrurile pe care nu le poți schimba despre tine. Dacă nu-ți place cât de înaltă ai, ți-ai făcut un plan de a te relaxa tot restul vieții tale sau începi să-ți placă picioarele tale lungi de acum înainte?
- A petrece timpul cu oamenii care te fac să te simți bine cu tine însuți te va face să te simți mai încrezător. Dacă stai cu oameni care te întristează mereu, bineînțeles, nu vei putea să te simți bine cu tine.
Pasul 5. Continuați să faceți ceea ce faceți
Deci … ai auzit că cineva spune că ești un șmecher. Vei fi mai puțin implicat în clasă? Sau colegul tău de muncă ți-a spus odată că ești o persoană foarte de tip A. Ai înceta să fii cine ești dacă ai putea? Desigur că nu. Dacă te confrunți cu critici neadevărate și știi că oamenii o spun doar pentru că sunt geloși, supărați sau au un spirit rău, nu trebuie să îți schimbi rutina doar pentru a-i mulțumi pe acești oameni.
- Dacă aceste critici sunt complet nefondate, atunci cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să le ignorați.
- Nu vă dezamăgiți dacă nu puteți scăpa de aceste cuvinte negative chiar acum. Este nevoie de practică pentru a nu mai avea grijă de ceea ce cred alții.
sfaturi
- Dacă o critică se dovedește a fi greșită, pur și simplu ignorați cele spuse sau contactați persoana care a trimis-o.
- Critica înseamnă sfaturi constructive, arătându-ți greșelile. Dacă aveți de-a face cu insulte, citiți articolele legate de wikiHow.
- Trebuie totuși să fii politicos față de alte persoane, astfel încât să nu folosească cuvinte dure față de tine.
Avertizare
- Nu continuați să spuneți cuiva că greșește și „nu vă înnebuni”, acest lucru nu face diferența dacă au dreptate sau nu.
- Oamenii ar putea crede că ești ciudat dacă le ceri altor persoane să te critice.
