Atunci când iei decizia de a-ți pune capăt prieteniei cu o persoană negativă, alegi de fapt să îți pui stima de sine și chiar sănătatea personală, mai presus de orice, mai ales că a fi prieten cu o persoană negativă poate fi stresant și dureros. După luarea deciziei, o puteți împărtăși cu persoana în cauză. Sau, dacă nu doriți să faceți acest lucru, vă puteți păstra și distanța față de el, pentru că mai devreme sau mai târziu, este obligat să preia semnalul de abandon. Dacă toate eforturile nu reușesc, puteți face ultimul pas, care este de a întrerupe toate liniile de comunicare cu el! A scăpa de prietenii negativi nu este ușor, dar realizează că efortul care trebuie făcut va fi direct proporțional cu îmbunătățirea calității vieții pe care o simți după aceea.
Etapa
Metoda 1 din 3: Comunicarea problemei
Pasul 1. Luați timp pentru a reflecta asupra situației
Înainte de o confruntare, încercați să vă faceți timp pentru a vă clarifica emoțiile și a reflecta asupra motivelor care îi fac să pară „rău” în ochii voștri. Amintiți-vă, „rău” este un termen foarte larg! Luați în considerare, de asemenea, dacă prietenia dintre voi doi poate fi salvată sau ar trebui să se încheie. Pentru a face procesul mai ușor, încercați să puneți următoarele întrebări înainte de a vă confrunta:
- Este comportamentul lui împotriva principiilor tale?
- Te lasă constant în jos?
- Nu este de încredere?
Pasul 2. Purtă un chat privat cu el
Faceți-vă timp să-l întâlniți, apoi găsiți un loc liniștit și privat pentru a purta o discuție cu el.
- Puteți spune: „Putem discuta puțin după școală? Voi aștepta la ușa din față, bine?"
- Discutați într-un loc unde nimeni altcineva nu poate auzi. Dacă vine cineva brusc, cereți-i dorința de a oferi un spațiu privat pentru amândoi.
Pasul 3. Fii sincer cu privire la motivele tale pentru a pune capăt prieteniei
De fapt, nivelul de curaj al fiecărei persoane atunci când se confruntă cu acest tip de situație variază foarte mult. Prin urmare, fii sincer cu privire la emoțiile pe care le simți, dar ajustează onestitatea la nivelul tău de confort.
- Faceți confruntarea politicos și calm. Chiar dacă doriți să vă confruntați cu comportamentul său, arătați-vă totuși aprecierea față de el.
- Folosiți cuvinte „eu”. De exemplu, ai putea spune: „M-am simțit foarte rănit de glumele tale” sau „Simt că am fost profitat de tine”. Ambele afirmații se concentrează mai mult pe sentimentele tale decât pe dorința de a le învinui. Evitați propozițiile acuzatoare, cum ar fi „Mă folosești pentru că am o mașină” sau „Îți bateți mereu joc de mine” pentru a împiedica persoana să se apere.
Pasul 4. Împărtășiți orice nelămuriri sau reclamații pe care le aveți
Dacă doriți să încheiați prietenia din cauza comportamentului persoanei (de exemplu, prietenul dvs. prezintă un comportament riscant, are performanțe academice slabe sau este dependent de substanțe ilegale), încercați să-i ajutați subliniind comportamentul pe care îl considerați problematic. Arată-ți grijă, dar arată clar că nu vrei să fii în preajma lui când face activități negative.
- Ai putea spune: „Shannon, chiar îmi pasă de tine. Dar se pare că în ultima vreme ai băut mai mult alcool decât de obicei, nu. Nu-mi place să mă împrietenesc cu astfel de oameni, așa că sper că veți găsi un ajutor pentru a vă rezolva problema."
- Dacă simțiți că procesul de discuție nu va face decât să înrăutățească lucrurile între voi doi, nu o faceți.
Pasul 5. Pune vina pe umerii tăi
În loc să vă concentrați asupra blamării sau criticării persoanei, încercați să vă concentrați mai mult asupra punctului dvs. de vedere personal, al sentimentelor și al principiilor. În plus, a te învinovăți poate fi și o modalitate de a evita argumentele inutile cu persoana respectivă. De exemplu, puteți presupune că prietenia nu vă poate conduce într-o direcție mai bună sau că nu vă plac emoțiile care apar în relație.
- Ai putea spune: „După ce ieșim împreună, mă simt mereu stresat. Nu vreau să fiu prieteni așa ".
- Recunoașteți-vă rolul în procesul de încheiere a prieteniei. Încercați să spuneți: „De fapt, nu mă simt confortabil cu lucrurile pe care le facem adesea împreună. Doar că nu am spus nimic. Îmi pare rău, am fost necinstit în tot acest timp."
Pasul 6. Indicați-vă nevoile
Explicați-i lucrurile pe care le doriți în viitor. De exemplu, poate doriți să încheiați orice comunicare cu el sau pur și simplu doriți să vă distanțați de el pentru o vreme. Orice ar fi, asigurați-vă că îl comunicați clar și direct, astfel încât să fie ușor de înțeles pentru el.
S-ar putea să spuneți: „Ceea ce voi spune după aceasta s-ar putea să nu fie plăcut de auzit. De fapt, nici nu am chef să spun asta, dar se pare că prietenia noastră trebuie să se termine. Aceasta înseamnă că nu voi mai răspunde la mesajele dvs. și nici nu voi călători cu dvs. Ne pare rău, situația trebuie să se producă așa, dar chiar nu mai pot fi prieten cu tine."
Pasul 7. Permiteți-vă să vă întristați
Nu e nimic în neregulă să te simți trist după ce ai pierdut un prieten. Chiar dacă el sau ea nu este cel mai bun dintre prieteni, este posibil ca voi doi să aveți în continuare amintiri plăcute și o relație semnificativă.
- Înțelegeți că este posibil să experimentați emoții mixte la sfârșitul relației. De exemplu, s-ar putea să te simți trist, fericit, furios și liniștit dintr-o dată. Dacă doriți, puteți încerca să țineți un jurnal personal pentru a vă evalua emoțiile sau să vă aruncați inima unui prieten sau adult de încredere.
- Ia-ți timp să te mulțumești. Ascultați muzica preferată, faceți timp pentru exerciții sau o plimbare pe îndelete, ieșiți la cafea cu prietenii apropiați sau rezervați timp pentru rugăciune. Fă-o pentru a întări relația cu tine însuți!
Pasul 8. Fii politicos când o întâlnești
Chiar dacă nu mai ești prieten cu persoana respectivă, asta nu înseamnă că trebuie să fii rece sau grosolan cu ea. Chiar dacă nu-ți place de el, nu vei pierde nimic dacă îl tratezi politicos.
Dacă este necesar, continuați să lucrați cu el în clasă. Concentrați-vă pe sarcina de finalizat! Dacă începe să creeze dramă, poți spune: „Să ne concentrăm doar pe a-ți face treaba, bine?”
Metoda 2 din 3: Menținerea distanței
Pasul 1. Definiți limitele
Dacă doriți să vă distanțați de cineva cu care nu vă simțiți confortabil, încercați să setați limite pentru timpul pe care trebuie să-l petreceți cu el. Cu alte cuvinte, determinați-vă nivelul de confort și rămâneți la el.
- De exemplu, ești dispus să-l întâlnești numai atunci când sunt alți prieteni. Sau, vrei doar să discuți cu el la școală.
- Dacă doriți, puteți decide, de asemenea, să nu îi răspundeți la telefon sau să îi citiți mesajele.
- Dacă se întreabă cât de îndepărtat ești de el, încearcă să spui „Am nevoie doar de ceva timp pentru mine” sau „M-am gândit mult”. Nu este nevoie să detaliați motivele.
Pasul 2. Încearcă să inventezi scuze
Dacă persoana respectivă vă cere să mergeți undeva, dar nu doriți să acceptați invitația, încercați să veniți cu o scuză care pare plauzibilă. De exemplu, spuneți că trebuie să participați la un eveniment de familie, să faceți lucrări academice sau să nu vă simțiți bine. Cu toate acestea, amintiți-vă întotdeauna că minciuna ar putea fi prinsă, mai ales dacă voi doi aveți câțiva prieteni comuni. Nevoia de a menține coerența raționamentului este ceea ce poate fi uneori confuz.
- Dacă întreabă: "Uh, vrei să ieșim împreună în acest weekend?" S-ar putea să răspundeți: „Îmi pare rău, trebuie să merg la serviciu și să merg la un eveniment de familie”.
- Dacă persoana respectivă nu este conștientă de reticența ta de a continua să fii prieten cu ea, este probabil că trebuie să îți continui scuze și adevărul este că comportamentul este epuizant. În plus, nu vrei să-l minți în continuare, nu-i așa? De aceea, mai devreme sau mai târziu, trebuie să îi transmiteți cu sinceritate acea reticență. La urma urmei, obligația de a continua să faci scuze te poate stresa de fapt. Prin urmare, utilizați această metodă numai ca soluție temporară, dacă este absolut necesar.
- Nu vă angajați în activități care contravin motivelor expuse. Dacă recunoașteți că sunteți bolnav, rămâneți acasă în loc să călătoriți cu alți prieteni sau să vizitați casa unui prieten o oră mai târziu. Alții vor crede că te-ai purtat necinstit.
Pasul 3. Cereți părinților dvs. ajutor pentru stabilirea limitelor
Cu alte cuvinte, cereți-i să vă „forțeze” să nu mai stați cu persoana respectivă prin stabilirea unor limite care vă pot face prietenia dintre voi și mai îndepărtată. Această metodă este de fapt mai ușor de făcut dacă părinților tăi nu le place persoana respectivă.
- Ulterior, explică persoanei că ți s-a cerut să te concentrezi mai mult pe sarcinile școlare sau că părinților tăi li s-a interzis să vină acasă târziu în weekend. Oferă orice scuză care te poate ajuta să scapi de ea! Crede-mă, majorității părinților nu le deranjează să fie considerați conservatori pentru a-și ajuta copilul să iasă dintr-o situație dificilă.
- Spune-le părinților tăi problema cu care te confrunți. Explicați motivele care stau la baza reticenței dvs. de a vă împrieteni din nou și dați exemple specifice ale comportamentului său care v-a deranjat. Apoi, cereți părinților dvs. ajutor pentru a gestiona situația.
- S-ar putea să spuneți: „Tara a fost foarte enervantă în ultima vreme. S-a luptat mereu și a început să se împrietenească cu oameni cu care nu mă simțeam confortabil. Chiar nu mai vreau să călătoresc cu el în afara școlii și am nevoie de ajutorul mamei și tatălui pentru a face asta. Mâine, dacă îmi cere să fac ceva, mama și tata mă vor ajuta să găsesc o modalitate de a-l refuza?”
Pasul 4. Scrieți o scrisoare
Dacă doriți să transmiteți sentimentele dvs. persoanei în cauză în mod indirect, încercați să le puneți într-o scrisoare. Prin acest proces, aveți cât mai mult timp posibil pentru a rezuma cuvintele pe care doriți să le spuneți. Drept urmare, aveți și posibilitatea de a procesa mai bine sentimentele care apar.
Ai putea spune: „Hei Juan, știu că te întrebi de ce nu am vorbit la fel de mult în ultima vreme, ca înainte. Sper că această scrisoare îți va răspunde la întrebare, nu-i așa?” Apoi împărtășește-ți sentimentele cu el și afirmă-ți așteptările pentru viitor în ceea ce privește relația
Pasul 5. Nu vorbi lucruri rele despre el cu ceilalți prieteni
Chiar dacă nu mai vrei să fii prieten cu el, rămâi pozitiv nu bârfind despre el în fața altor persoane sau influențând alte persoane să-l urască. Dacă prietenia s-a încheiat pentru că te-a tratat rău, fii sigur că mai devreme sau mai târziu, cealaltă persoană va observa negativitatea fără ca tu să fie nevoie să o influențezi.
- Dacă cineva întreabă: „De ce nu mai vorbești niciodată cu Bennet, nu-i așa?” S-ar putea să răspundeți: „Nu vreau să vorbesc despre el la spate, ah” sau „Îmi pare rău, nu vreau să spun nimănui în acest moment”.
- Dacă doriți să vă revărsați inima pe altcineva, căutați pe cineva care nu este din cercul dvs. de prieteni. De exemplu, ți-ai putea revărsa inima unui prieten dintr-o altă școală sau unui văr care locuiește în alt oraș.
Pasul 6. Fii pregătit să te simți inconfortabil în jurul lui
Dacă există tensiuni sau probleme nerezolvate într-o prietenie, sunt șanse ca ambele părți să se simtă incomode una cu cealaltă. De aceea, confruntarea sau comunicarea directă a problemei este o opțiune mai bună decât păstrarea tăcerii prietenului tău, mai ales că odată ce ți-ai confirmat poziția în relație, riscul stângăciei va fi redus semnificativ.
Dacă nu te simți confortabil în jurul lui, încearcă să te distanțezi și să păstrezi o distanță fizică de el. Dacă voi doi călătoriți cu alți prieteni, încercați să discutați separat cu alte persoane
Pasul 7. Aveți un nou cerc de prieteni
Amintiți-vă, toată lumea trebuie să se împrietenească cu cineva care le poate aprecia și îngriji. În special, oamenii care sunt încă adolescenți trebuie să se simtă implicați în anumite grupuri de prieteni. Dacă nu mai simți că te încadrezi în cercul tău actual de prieteni, încearcă să-ți faci noi prieteni sau să găsești un nou grup de prieteni.
- Dacă aveți deja o relație bună cu un grup de persoane cu care rareori petreceți timpul în afara școlii, cum ar fi membrii unui club sportiv sau grup muzical la școală, încercați să întrebați dacă ar dori să călătorească cu dvs. în afara școlii sau activități extrașcolare.
- Dacă vă angajați și în activități non-academice în afara școlii, cum ar fi să lucrați cu jumătate de normă sau să vă alăturați unei comunități, încercați să petreceți timp cu oameni pe care îi cunoașteți din comunitate sau la locul de muncă.
Metoda 3 din 3: Deconectarea
Pasul 1. Deconectați-vă dacă toate celelalte metode nu funcționează
Deconectarea bruscă pare cea mai ușoară soluție. Cu toate acestea, înțelegeți că decizia este nedreaptă pentru prietenul dvs., mai ales că acesta nu a avut ocazia să înțeleagă situația. Chiar dacă prietenul tău este o persoană foarte negativă și enervantă, totuși au dreptul să știe ce se întâmplă cu adevărat.
- Nu dispăreați brusc doar pentru a evita o confruntare. De fapt, confruntarea este în regulă, atâta timp cât voi doi nu ajungeți la o luptă fizică. Încheierea unei relații cu un prieten poate fi inconfortabil și dureros pentru tine. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să o eviți.
- A dispărea brusc vă poate face să vă pierdeți o parte din influența dvs. în cercurile sociale. Cu alte cuvinte, veți fi vizualizat negativ, deoarece se crede că vor să găsească cel mai simplu mod de a scăpa de problemă. În plus, chiar și prietenul lăsat în urmă se poate simți jignit și se va îneca în incertitudine.
- Gândiți-vă la cea mai bună metodă pentru a nu mai comunica cu el. De exemplu, ați putea avea o confruntare față în față, prin telefon sau prin e-mail.
Pasul 2. Realizează momentul potrivit pentru a termina brusc prietenia
Deseori, cel mai bine este să îți exprimi dorința de a încheia prietenia cu persoana în cauză, chiar dacă procesul este foarte scurt sau ambiguu. Cu toate acestea, uneori dispariția bruscă este cea mai bună opțiune, mai ales dacă:
- Prietenul tău are o influență foarte proastă, mai ales când vine vorba de dependență.
- Te simți controlat sau manipulat de el și îți faci griji în legătură cu reacția lui când îți recunoști reticența de a rămâne prieten cu el.
- Siguranța și bunăstarea dvs. fizică sunt în joc dacă procesul de confruntare sau comunicare este față în față.
Pasul 3. Termină prietenia cu el sau blochează-ți prietenul pe rețelele de socializare
Blocați tot accesul care vă poate face viața pe rețelele sociale. Nici măcar nu-i trimiteți mesaje sau răspundeți la mesajele sale!
- Dacă totuși vrei să fii prieten cu el pe social media, ascunde postări pe care nu crezi că trebuie să le vadă. În plus, nu comentați și încărcarea.
- Dacă vrei, îl poți anula și pe social media, astfel încât să nu mai vezi ultimele sale încărcări.
Pasul 4. Obțineți ajutor extern
Dacă nu vă simțiți confortabil comunicându-i problema, încercați să cereți părinților să vă ajute să comunicați cu ei. Dacă simțiți că siguranța dvs. este amenințată de aceasta, selectați această opțiune. Dacă nu, puteți încerca să rezolvați mai întâi singur.
- Cereți părinților dvs. ajutor pentru a-și informa părinții despre situație. De asemenea, cereți-i să vă ajute să explicați că nu mai doriți să fiți prieteni cu persoana respectivă. De exemplu, ai putea spune: „Am încercat să-l țin pe Jamal departe de mine, dar el încă nu mă va părăsi, știi. Mama și tata mă pot ajuta să vorbesc cu părinții ei?”
- În plus, puteți solicita ajutor și asistență de la profesori sau consilieri la școală.
- S-ar putea să spuneți: „Am încercat să rezolv lucrurile cu David, dar el acționează în continuare. Vreau să pun capăt acestei prietenii, dar nu știu ce să fac. Mă puteți ajuta să găsesc o soluție?”
