Nimanui nu-i place sa vada alti oameni tristi. Dacă persoana respectivă este prietenul tău, nu poți sta liniștit privindu-l. Poate că pur și simplu s-a certat cu soțul ei, nu a reușit să obțină o promovare la locul de muncă, a pierdut pe cineva iubit, a fost diagnosticată recent cu o boală gravă sau a avut un alt eveniment trist care a făcut-o să se întristeze. Este norocos să aibă un prieten ca tine pentru a trece prin aceste momente dificile. Iată câteva modalități de a consola un prieten îndurerat.
Etapa
Metoda 1 din 3: Ascultarea ei
Pasul 1. Întreabă-l ce îl întristează
Întrebați-l dacă vrea să vorbească sau nu despre asta. Puteți spune: "Văd că ai fost trist în ultima vreme. De ce?" Poate chiar vrea să vorbească despre asta, dar așteaptă ca tu să o menționezi mai întâi. Prin urmare, încercați să auziți răspunsul său. Încearcă să taci și să nu-l întrerupi. Nu ar trebui să încercați să dați sfaturi decât dacă vi se solicită acest lucru.
Dacă nu vrea să vorbească despre asta, respectă-i dorințele. Poate că se simțea prea trist în acest moment și simțea că își va pierde controlul asupra emoțiilor dacă îl va aduce. Poate că are nevoie doar de timp pentru a-și digera situația și sentimentele. Acordă-i timp și spune-i că vei fi dispus să asculți dacă vrea să vorbească despre asta
Pasul 2. Sprijină-l emoțional
Amintește-i că este o persoană grozavă și că înseamnă foarte mult pentru tine. Când își împărtășește durerea, recunoaște-i sentimentele. Ai putea spune ceva de genul: „Înțeleg, trebuie să fie dureros. Sunt foarte trist că trebuie să treci prin asta”. Continuă să-i arăți bunătate și să-l mângâie. Continuă să acționezi ca un prieten loial. Acum nu este momentul să îl abandonezi sau să-l eviți.
- Nu împărtășiți problemelor prietenului dvs. cu alte persoane.
- Dacă cere sfaturi, dă-i.
- Dacă nu știți ce să spuneți, puteți sugera să spuneți altcuiva care poate oferi sfaturi, cum ar fi un prieten de încredere, o familie sau un profesionist.
Pasul 3. Încearcă să înțelegi prin ce trece prietenul tău
Dacă nu o puteți înțelege, încercați doar să o ascultați. Îl poți înveseli fără a fi nevoie să susții o situație cu care nu ești de acord. Nu-l judecați și nu-l faceți să se simtă și mai rău. De exemplu, dacă este tristă pentru că tocmai s-a certat cu soțul ei, nu spune: „Ți-am spus să nu te căsătorești cu ea”.
- Dacă nu poți spune nimic pentru a-l susține, încearcă să spui că vei fi mereu acolo pentru el.
- Nu-i micșora sentimentele.
- Se va simți mai bine dacă îi strângi mâna și îl îmbrățișezi.
Pasul 4. Încearcă să ai răbdare
Poate că prietenul tău va fi puțin ursuz și enervant și s-ar putea supăra pe tine. Nu-l luați la inimă. Încearcă să o ignori și spune-ți că prietenul tău nu este ea însăși. Este foarte stresat acum și știi cum arată cu adevărat când este fericit.
Metoda 2 din 3: Amintește-I să zâmbească
Pasul 1. Pune-l să râdă
Puteți face lucruri stupide împreună. Pune muzică și dansează prostesc. Închiriază un film amuzant și urmărește-l cu el. Spune-i câteva glume amuzante. Încercați să-l invitați să amintească împreună de amintiri amuzante.
Pasul 2. Du-o undeva distractiv
Invitați-l să cumpere împreună. Această activitate poate fi distractivă. Duceți-l la prânz, unde puteți discuta sau poate fi printre alte persoane. Gândește-te la personalitatea și hobby-urile prietenului tău. Încercați să vă întrebați: "Ce pot face pentru a-mi înveseli prietenul și a-i distrage atenția? Ce îi place să facă?"
Poate că la început prietenul tău îți refuză invitația. Poate a spus că nu vrea să meargă nicăieri. Încearcă să-l convingi și spune-i că nu trebuie să fie singur în acest moment trist și se va simți mai bine în preajma celorlalți oameni
Pasul 3. Cumpără-i un cadou sau un card frumos
Acest cadou ar putea fi ceva la fel de simplu ca o cutie de bomboane, o sticlă de cremă hidratantă pentru corp cu un miros frumos sau floarea ei preferată. O felicitare din inimă care face aluzie la problema pe care o are poate ajuta, de asemenea. Oricare dintre aceste articole poate trimite un mesaj prietenului tău că îl prețuiești și te gândești la el când trece printr-un moment dificil. Acest lucru îi poate distrage și mintea, deși poate doar temporar.
- Această acțiune pe care o întrebi oferă dovezi prietenului tău că există oameni în această lume cărora le pasă de sentimentele lor de tristețe și vor să-i ajute.
- Prietenul tău își va aminti ce ai făcut pentru ea când era singură și se simțea în jos.
Metoda 3 din 3: Să devii un adevărat prieten în timp de durere
Pasul 1. Oferiți-l să-l ajutați să facă treaba sau sarcina
Încercați să-l întrebați dacă puteți face ceva pentru a-l ajuta. Oferiți-vă să vă supravegheați copiii în timp ce încearcă să facă față durerii sale. Oferă-i să-i cumpere lucrurile de care are nevoie și / sau să-i gătești niște alimente. Oferiți-vă să curățați casa. Dacă părinții lui sunt foarte bolnavi, oferă-i să fie cu el când îl va duce la medic.
Pasul 2. Anunță-l că ești mereu acolo pentru el
Poate că are nevoie de ceva timp singur acum. Mergi cu el, dar anunță-l că te poate suna oricând are nevoie de el. Dacă acceptă oferta ta și te sună la două dimineața, asigură-te că îi răspunzi și îi asculți povestea. Dacă are nevoie să te vadă la trei dimineața, ridică-te din pat și du-te la el acasă.
Nu uitați să o sunați pentru a saluta și să întrebați cum este și cum se simte
Pasul 3. Încearcă să vorbești cu prietenii tăi
Găsiți prieteni care vă sunt prieteni care pot oferi asistență și divertisment suplimentar. Nu împărtășiți toate problemele pe care vi le-a spus prietenul dvs. și a cerut să păstrați secretul. Încercați mai întâi să vă întrebați prietenii dacă le puteți spune despre tristețea pe care o simțiți și asigurați-vă ce puteți spune.
Pasul 4. Sfătuiește-ți prietenul să caute ajutor profesional
Dacă tristețea prietenului tău continuă, dacă această tristețe interferează cu viața lui, dacă nu-l poți înveseli, ar putea fi o problemă destul de gravă. S-ar putea ca prietenul tău să aibă depresie care necesită asistență medicală. Încearcă să fii sincer cu privire la preocupările tale. Sfătuiți-l să consulte un profesionist. Duceți-l la un consilier sau terapeut și, dacă este necesar, duceți-l acolo.
- Dacă crezi că prietenul tău este sinucigaș, caută ajutor imediat. Dacă vă aflați în Statele Unite, apelați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-TALK (8255).
- Dacă prietenul tău are o criză medicală, dacă te afli în Indonezia, sună la 118 sau 119.
