O hernie apare atunci când un organ intern, cum ar fi intestinul sau stomacul, este împins prin mușchiul sau țesutul care ține organul în loc. Această afecțiune apare de obicei în abdomen, dar poate apărea și pe buric, pe coapsele superioare și pe zona inghinală. Herniile sunt de obicei nedureroase și arată ca niște umflături moi sub piele, deși uneori pot crește și se pot transforma în afecțiuni grave. Dacă simțiți durere și disconfort, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a trata hernia. Dacă bănuiți că aveți o hernie, consultați medicul pentru un diagnostic. Obțineți asistență medicală dacă aveți febră, dureri agravante, constipație sau dacă hernia își schimbă culoarea.
Etapa
Metoda 1 din 3: Reducerea și depășirea durerii
Pasul 1. Luați analgezice fără prescripție medicală pentru a ameliora disconfortul
Puteți reduce durerea și umflarea folosind aspirină și ibuprofen. Respectați întotdeauna doza recomandată pe ambalajul medicamentului și nu o luați mai mult decât limita zilnică. Dacă durerea nu dispare sau trebuie să luați mai multe medicamente pentru ameliorarea durerii, consultați imediat un medic.
Dacă luați diluanți de sânge, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua analgezice. Medicul va alege anumite medicamente care nu interferează cu performanța diluanților de sânge
Tipul herniei:
Majoritatea herniilor necesită în cele din urmă o intervenție chirurgicală, mai ales dacă hernia se umflă sau provoacă dureri severe. Unele tipuri de hernii de care suferă adesea oamenii includ:
Hernia inghinală: această hernie apare în zona inghinală și apare de obicei la bărbați, deși poate fi experimentată și de femei.
Hernia femurală: această hernie se află în jurul vârfului coapsei interioare și este cauzată de împingerea intestinului în zona inghinală. Acest lucru este adesea experimentat de femeile în vârstă.
Hernia hiatală: Această hernie apare în abdomen atunci când o parte a abdomenului intră în cavitatea toracică.
Hernia ombilicală: Această hernie apare atunci când țesutul este împins în abdomen în apropierea buricului. Acest lucru se poate întâmpla atât copiilor, cât și adulților.
Pasul 2. Evitați alimentele care provoacă arsuri la stomac și cantități mari de alimente dacă aveți o hernie hiatală
Acesta este un tip de hernie care uneori nu necesită intervenție chirurgicală, mai ales dacă simptomele pot fi tratate cu dietă și antiacide fără prescripție medicală. Cu toate acestea, dacă simptomele se înrăutățesc, intervenția chirurgicală poate fi cea mai bună soluție.
- Mănâncă mese mici de câteva ori pe zi, în loc să mănânci 3 mese mari. Acest lucru este util pentru reducerea presiunii asupra stomacului, ceea ce vă face mai confortabil.
- Nu consumați cofeină, ciocolată, roșii, usturoi și alimente grase sau prăjite care pot provoca arsuri la stomac.
- Nu vă întindeți imediat după ce ați mâncat. Așteptați până câteva ore mai târziu.
Pasul 3. Purtați o fermă pentru ameliorarea disconfortului datorat unei hernii inghinale
O fermă este o lenjerie de susținere care poate menține hernia la locul său. Aceasta este o soluție temporară pentru ameliorarea durerii înainte de operație. Fermele pot fi achiziționate online, dar ar trebui să consultați un medic pentru a vă asigura că sunt instalate corect.
- Majoritatea herniilor inghinale necesită intervenție chirurgicală, dar dacă hernia este foarte mică și nedureroasă, medicul dumneavoastră poate aștepta și urmări progresul.
- Chirurgia poate părea înfricoșătoare, dar de obicei nu durează mai mult de o oră și poate oferi o ameliorare rapidă a durerii.
Pasul 4. Mâncați alimente care conțin o mulțime de fibre, astfel încât să puteți defeca ușor și ușor
Strecurarea poate agrava hernia, iar constipația poate agrava lucrurile. Creșteți aportul de legume și fructe și încercați să luați suplimente de fibre, astfel încât să puteți trece scaunele fără probleme.
Unele alimente bogate în fibre includ: fulgi de ovăz, fasole, fasole, popcorn, semințe de chia și cereale integrale
Pasul 5. Slăbiți pentru a elimina presiunea din stomac
Este foarte benefic pentru toate tipurile de hernii. Cu cât trebuie să o susțineți cu mai puțină greutate, cu atât mușchii vor avea mai puțin stres. Încercați să vă schimbați dieta consumând proteine cu conținut scăzut de grăsimi și crescând aportul de legume și fructe. De asemenea, încercați să slăbiți făcând exerciții fizice ușoare în fiecare zi.
Herniile pot fi inconfortabile și pot face dificilă exercitarea. Încercați să faceți o plimbare ușoară timp de aproximativ 15 minute, dacă puteți, sau să înotați încet. Faceți acest lucru ușor, astfel încât hernia să nu se înrăutățească
Metoda 2 din 3: Prevenirea daunelor suplimentare
Pasul 1. Evitați să ridicați obiecte grele sau mari care pot tensiona mușchii
În loc să vă aplecați pentru a ridica un obiect greu, îndoiți genunchii într-o ghemuit. Aduceți obiectul mai aproape, apoi îndreptați-vă picioarele și ridicați-vă. Țineți obiecte grele la nivelul pieptului și nu vă răsuciți corpul excesiv.
Dacă nu puteți ridica obiecte grele, încercați să utilizați un dolly (un tip de cărucior pentru transportul mărfurilor). Așezați fundul caruciorului sub obiect, apoi folosiți greutatea corporală pentru a apăsa mânerele caruciorului pentru a ridica obiectul. După aceea, îl puteți împinge acolo unde doriți
Pasul 2. Defecați într-un mod relaxat, astfel încât zona inghinală să nu fie tensionată
Acest lucru poate fi puțin contraintuitiv, dar încercați să nu vă strecurați atunci când aveți o mișcare intestinală. Ia-ți mult timp și nu te împinge. Lasă corpul să-și facă treaba încet. Acest lucru poate dura mai mult decât de obicei, dar este mai confortabil pentru corp și poate preveni agravarea herniei.
- Alimentele bogate în fibre pot ajuta la prevenirea herniilor și ameliorarea disconfortului.
- Așezarea picioarelor pe un scaun scurt vă poate relaxa mușchii și vă poate face mai ușor să defecați.
- Adăugați o ceașcă de cafea fierbinte la rutina de dimineață. Căldura și cofeina vă pot ajuta să aveți o mișcare intestinală.
Pasul 3. Consolidați mușchii abdominali pentru a preveni apariția unei alte hernii
Mușchii slabi permit organelor interne să pătrundă ușor în peretele abdominal. Cheia consolidării secțiunii medii este să o faci ușor. Efortul sau presiunea excesivă pot provoca de fapt o hernie. Deci, începeți încet și opriți orice exercițiu care vă poate face să simțiți durere.
- Încercați să faceți 3 seturi de mini-croșete de 10 repetări în fiecare zi. Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti si mainile in spatele capului. Ridicați umerii de pe podea 8-10 cm folosind abdomenul, apoi coborâți cu grijă corpul înapoi pe podea.
- Faceți antrenament de forță cu rezistență scăzută în piscină. Suportul pentru apă vă face ușor să faceți exerciții fără a vă exagera musculatura abdominală. Începeți încet dacă nu mai înotați sau nu faceți sporturi nautice de ceva vreme și distrați-vă acolo.
- Pentru a vă întinde și a vă tonifica secțiunea intermediară, puteți urma un curs de yoga pentru începători.
Pasul 4. Renunțați la fumat pentru a vă face plămânii mai sănătoși și a scăpa de tuse
Există multe motive care necesită renunțarea la fumat și acest lucru include și prevenirea herniilor. Tusea constă în tensionarea mușchilor abdominali și inghinali. Deci, începeți să renunțați la fumat treptat sau renunțați imediat (metoda curcanului rece).
Renunțarea la fumat poate fi foarte dificilă. Dacă vă este greu să faceți acest lucru, consultați un medic. Este posibil să vă poată oferi asistență, astfel încât să puteți rupe cu ușurință acest obicei
Metoda 3 din 3: Căutarea ajutorului medical
Pasul 1. Mergeți la un medic pentru un diagnostic oficial înainte de a trata singură o hernie
Este posibil să puteți recunoaște simptomele și semnele unei hernii, mai ales dacă este mare. Cu toate acestea, autodiagnosticul poate duce la concluzii greșite. Mergeți la medic pentru a afla dacă aveți o hernie. Medicul dumneavoastră vă va diagnostica corect starea, astfel încât să puteți primi tratamentul adecvat.
- Medicul va verifica herniile efectuând un examen fizic. Va vedea zona și poate o va apăsa cu mâna.
- În unele cazuri, medicul dumneavoastră poate efectua teste imagistice pentru a căuta hernia.
Pasul 2. Consultați un medic pediatru dacă copilul dumneavoastră are o hernie ombilicală
Dacă hernia apare la sugari sau copii cu vârsta mai mică de 5 ani, consultați întotdeauna un medic pediatru pentru tratamentul recomandat. Herniile la bebeluși dispar de obicei singure în timp, dar dacă nu dispar până când copilul dumneavoastră are 5 ani, medicul dumneavoastră poate efectua o procedură minoră pentru a le trata.
Herniile ombilicale sunt frecvente la sugari și, în general, nu provoacă durere sau disconfort la copii
Pasul 3. Spuneți medicului dumneavoastră dacă ați avut o hernie în timpul sarcinii
Presiunea adăugată asupra corpului face ca femeile gravide să sufere de hernii. Dacă bănuiți că aveți o hernie, mergeți la medic pentru o examinare. Medicul dumneavoastră va aștepta cel mai probabil până veți naște și va reveni înainte de a efectua o intervenție chirurgicală pentru a trata hernia (dacă este necesar). Cu toate acestea, dumneavoastră și copilul dumneavoastră trebuie să fiți în siguranță înainte ca medicul să poată face acest lucru.
Încercați să nu ridicați obiecte grele și nu uitați să mâncați alimente bogate în fibre pentru a preveni constipația
Pasul 4. Mergeți la medic cât mai curând posibil dacă hernia devine roșu închis sau violet
Acesta poate fi un semn că hernia este ciupită. Dacă se întâmplă acest lucru, hernia va bloca fluxul de sânge către o parte a intestinului, necesitând să solicitați asistență medicală. Mergeți la medic pentru un control, deoarece este posibil să aveți nevoie de tratament de urgență.
Încercați să nu vă panicați sau să vă faceți griji - medicul dumneavoastră va putea face față acestei afecțiuni
Pasul 5. Căutați ajutor medical dacă aveți durere, greață, vărsături sau obstrucție intestinală
Herniile pot bloca uneori o parte a intestinului. Aceasta înseamnă că fecalele (scaunul) vor fi prinse în spatele herniei, ceea ce poate provoca dureri, greață, vărsături și balonare. Cel mai probabil nu veți putea să faceți fart sau să aveți o mișcare intestinală. Dacă se întâmplă acest lucru, mergeți la medic sau la spital, deoarece este posibil să aveți nevoie de tratament medical.
Această afecțiune poate fi tratată, deși se simte foarte înfricoșătoare atunci când o experimentați. De îndată ce bănuiți această problemă, solicitați asistență medicală pentru a vă putea reveni la sănătate cât mai curând posibil
Pasul 6. Operați-vă pentru a trata hernia și a preveni apariția acesteia în viitor
Această procedură se face de obicei rapid și nu este nevoie să stați în spital. Chirurgul va face o mică incizie în apropierea herniei și o va împinge la loc. După aceea, medicul va sutura și întări incizia pentru a preveni apariția herniilor în viitor.
Asigurați-vă că urmați toate instrucțiunile de recuperare după operație. Ar trebui să vă relaxați și să nu ridicați obiecte grele pentru o vreme. De asemenea, poate fi necesar să luați medicamente pentru durere
sfaturi
Încercați să simțiți hernia stând în picioare. Uneori îl puteți readuce la poziția inițială prin masarea ușoară a zonei herniei. De asemenea, medicul dumneavoastră poate face acest lucru pentru a trata o hernie
Avertizare
- Dacă nu se efectuează intervenția chirurgicală, unele hernii pot crește în dimensiune. Ar trebui să consultați întotdeauna un medic dacă aveți o hernie.
- Mergeți imediat la medic dacă aveți greață, vărsături, febră, durere crescută, constipație sau hernia își schimbă culoarea.
