Deși uneori uităm, viața este un cadou minunat. În acest vast univers, suntem vii și conștienți, cu capacitatea de a percepe, simți și gândi. Cu studii aglomerate sau muncind din greu pentru a plăti facturi, pierderea vieții poate fi ușoară. Este greu să ne amintim că, în mijlocul tuturor fricilor, fobiilor, frustrărilor și, uneori, obiceiurilor repetitive, de zi cu zi, cu care uneori trebuie să trăiești. Dar există multe lucruri în viață care pot fi folosite ca modalități de a ne emoționa din nou. A te simți entuziasmat de viață este bun nu numai pentru sănătatea mintală, ci și pentru sănătatea fizică: a te plictisi este chiar asociat cu o probabilitate mai mare de deces.
Etapa
Metoda 1 din 2: Efectuarea de activități pentru a te simți excitat
Pasul 1. Vorbește cu un străin
Construiește relații cu alte persoane. Într-o lume în care ne este ușor să ne conectăm cu ceilalți prin tehnologie, se poate simți și ca un loc în care ne putem simți izolați. Desprindeți-vă de rutina de a sta liniștit în autobuz purtând căști și porniți o conversație cu cineva. Cine știe care va fi rezultatul ?! S-ar putea să credeți că nu vă va plăcea, dar cercetările arată că mulți oameni se bucură în mod neașteptat de conversația cu străini.
Pasul 2. Luați un nou hobby
Exercitați mintea într-un hobby stimulant mental. Aflați cum să jucați un instrument muzical sau să participați la un nou joc sportiv. Pentru a face să pară interesant, găsiți alte persoane cu același hobby. Puteți învăța de la ei și puteți face noi prieteni.
Pasul 3. Ajută-i pe ceilalți
Cercetările arată că acordarea de ajutor sau utilizarea banilor pentru alții ne face să ne simțim bine - mai mult decât să cheltuim bani pentru noi înșine. Profitați de sentimentele pozitive care vin din a-i ajuta pe ceilalți să se simtă entuziasmați de viață. Gândiți-vă la idee: puteți fi cel care conduce schimbări pozitive în lume și simțiți-vă bine în legătură cu aceasta. Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a-i ajuta pe ceilalți:
- Faceți-vă timp pentru problemele sociale care vă interesează.
- Împărtășiți-l cumpărând bilete de film pentru oamenii care se așează în spatele vostru.
- Cumpărați mâncare sau pături calde pentru cei fără adăpost.
Pasul 4. Simțiți-vă îndrăgostit
Suntem creaturi profund sociale. Iubirea este unul dintre cele mai bune sentimente din jurul nostru; iubirea va schimba percepția; dragostea se simte bine și emoționantă. Deși nu vă puteți decide să vă îndrăgostiți, puteți face o serie de lucruri pentru a vă spori șansele:
- Întâlniri. Dacă nu te pui acolo, sunt șanse să nu te îndrăgostești.
- Încearcă să accepți mai mult pe ceilalți.
Pasul 5. Citiți scrieri interesante sau citate despre viață
Există nenumărați oameni care au scris sau spus lucruri minunate despre viață și natura vieții. Inspirați-vă și simțiți-vă inspirați să trăiți prin cuvintele lor. Încercați să citiți următoarele postări ca început:
- Scris de Richard Dawkins din cartea sa, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- face -us-the
- Citat de Robert Brault:
Pasul 6. Obțineți ajutor din exterior
Uneori, lipsa de entuziasm pentru viață poate reflecta o stare de sănătate mintală din spatele ei. Poate aveți depresie sau o tulburare de anxietate care vă împiedică fericirea. Există mai multe modalități de a obține ajutor în acest sens.
-
Începeți prin a găsi un profesionist din domeniul sănătății mintale care vă poate ajuta să identificați dacă este posibil să aveți o tulburare de sănătate mintală, cum ar fi depresia.
Puteți găsi experți în sănătate mintală aici:
Metoda 2 din 2: Trezește Duhul înăuntru
Pasul 1. Amintiți-vă cât de puțină este viața voastră
Trăim și apoi murim. Este un gând care dă naștere la multe idei. O idee interesantă este că viața ta este o raritate; aceasta este o oportunitate de a profita la maximum de ea; viața este ceva ce nu trebuie risipit.
Pasul 2. Faceți o listă de posibilități
Imaginați-vă toate lucrurile pe care le puteți face cu timpul pe care îl aveți. Notați pe hârtie 5 lucruri pe care doriți să le realizați în viață. Imaginarea tuturor modurilor posibile de viață pe care le-ați putea trăi poate fi un gând interesant.
Pasul 3. Schimbă ceva în viața ta
Dacă vă simțiți plictisit pentru că sunteți blocați în aceeași rutină, faceți o schimbare! Există o serie de modificări care pot fi făcute de la mare la mic.
- Modificările minore includ lucruri cum ar fi să comandați alimente diferite în meniu în loc să cumpărați același aliment de fiecare dată când ieșiți să mâncați.
- Schimbările majore includ acceptarea unui nou loc de muncă, mutarea în alt oraș, realizarea unui program de schimb de un an pentru a vă plasa într-o altă cultură.
Pasul 4. Amintește-ți cum se poate simți viața aleatorie
Atâtea părți care interacționează, aproape orice s-ar putea întâmpla în teorie. Cine știe, s-ar putea să întâlnești o celebritate ale cărei filme ți-au plăcut, să găsești o notă de zece mii pe stradă sau să întâlnești un vechi prieten. Posibilitățile sunt nelimitate!
Pasul 5. Lasă-te să te distrezi
Uneori putem fi atât de prinși în încercarea de a lupta în viață încât uităm să ne acordăm timp pentru odihnă. Amintiți-vă că a vă face timp să vă odihniți jucându-vă și distrându-vă este un lucru foarte sănătos de făcut. Există o serie de moduri de a juca; găsiți calea cea mai distractivă pentru dvs.:
- Joaca jocuri video; Nu vă faceți griji dacă se simte copilăros sau prostesc, doar bucurați-vă de experiență - cufundați-vă în ea.
- Joacă jocuri de societate cu prietenii. Invită câțiva prieteni.
- Joacă jocuri sportive. Alăturați-vă unei ligi sportive amicale și dezvoltați câteva competiții amicale.
sfaturi
- Fă ceea ce ai vrut mereu să faci. Poți începe să lucrezi la un nou hobby sau să faci ceva nou pentru tine.
- Amintește-ți că viața este un dar - că fiecare zi este ceva pentru care ne putem angaja și bucura.
Avertizare
- Dacă credeți că suferiți de depresie, căutați un specialist în sănătate mintală pentru diagnostic și tratament adecvat.
- Evitați consumul de droguri și alcool pentru plăcere, deoarece acestea vă vor face să vă simțiți mai rău pe termen lung.
