Încheierea unei relații de control sau manipulare poate fi mai dificilă decât trăirea ei. Chiar dacă nu sunteți suficient de curajoși pentru a pune capăt relației sau vă faceți griji că partenerul dvs. nu va putea trăi independent, viața pe care o doriți nu se va împlini până când relația nu se va încheia. Dacă doriți cu adevărat să încheiați această relație, pregătiți-vă, executați un plan și stabiliți atitudinea de a menține o poziție, astfel încât dorințele dvs. să poată fi îndeplinite. Dar, în afară de a face acești pași, cel mai important aspect pe care trebuie să-l aveți este curajul de a realiza această dorință.
Etapa
Partea 1 din 3: Pregătirea înainte de a încheia o relație
Pasul 1. Recunoașteți că ați fost controlat tot timpul
Multe relații de control sau manipulare ajung să dureze mai mult decât ar trebui, deoarece persoanele care sunt controlate sau manipulate neagă întotdeauna că este ceva în neregulă cu ele. Poate crezi că partenerul tău este doar supărat sau nemulțumit, dar el preia încet fiecare aspect al vieții tale. Semnele unei relații manipulatoare sau de control includ următoarele:
- Dacă observați că partenerul dvs. preia treptat fiecare aspect al vieții voastre - cum ar fi să decideți cât de des puteți petrece timpul cu prietenii sau unde ar trebui să luați cina - acest lucru înseamnă că sunteți controlat.
- Dacă persoana cu care ești are obiceiul de a se enerva sau de a arunca o furie urmată de a spune că într-adevăr are nevoie sau te iubește, asta înseamnă că încearcă să te controleze cu emoțiile sale.
- Dacă ați încercat vreodată să vă părăsiți partenerul și el sau ea amenință să fie violent sau chiar sinucigaș, asta înseamnă că trăiți deja sub amenințări și că sunteți manipulat de aceștia.
- Dacă persoana cu care ești este foarte gelos și nu-i place când ieși cu prietenii, mai ales dacă prietenii tăi sunt de un alt gen, deci îți este greu să ieși cu alți oameni, asta înseamnă că ești controlat.
- Dacă partenerul tău te-a lăsat vreodată în fața prietenilor și familiei sale, te-a făcut să te temi să vorbești prea mult în public și ți-ai pus fața înfricoșătoare pentru a te liniști, asta înseamnă că ești controlat.
- Dacă tot acest timp trebuie să renunți în continuare la partenerul tău pentru că ți-e frică de modul în care te va trata dacă nu vrei să cedezi, eliberează-te imediat de acest tip de relație.
- Dacă ești obligat să faci lucruri pe care nu vrei să le faci, mai ales sexual, asta înseamnă că ești controlat.
- Dacă te simți fără speranță pentru că nu-ți mai poți mulțumi în niciun fel partenerul, înseamnă că nu te mai gândești la tine.
- Dacă te face să simți că nu poți ieși din această relație și nu găsești niciodată pe cineva care să te placă, asta înseamnă că ești manipulat să rămâi cu el.
Pasul 2. Gândiți-vă de ce ar trebui să vă părăsiți partenerul
Odată ce îți dai seama că te afli într-o relație de control sau manipulare, începe să te gândești la cât de bună ar fi viața ta dacă această relație s-ar încheia. Această scuză vă va motiva să vă părăsiți partenerul și să începeți să faceți planuri pentru a vă elibera. Notează motivele pentru ca acestea să fie ferm plantate în mintea ta și să-ți ofere încrederea de a te elibera rapid, astfel încât să te poți bucura din nou de viața ta. Există mai multe motive pentru care ar trebui să închei această relație:
- Puteți reveni la a fi din nou voi înșivă. Scrieți toate lucrurile care v-au plăcut cu adevărat înainte de a intra în această relație, cum ar fi savurarea înghețatei de iaurt cu prietenii sau petrecerea timpului singur în timp ce călătoriți după conținutul inimii pe care nu ați „făcut-o” niciodată.
- Puteți forma o relație nouă, mai plăcută. Îți amintești acele întâlniri cu prietenii înainte ca iubitul tău să intre în viața ta și să spună că în fiecare seară voi doi ar trebui să mergeți la o întâlnire? Notează-ți amintirile preferate de petrecere cu prietenii și familia și imaginează-ți bucuria și fericirea pe care le-ai simți dacă le-ai putea experimenta din nou.
- Stima de sine va crește din nou. În acest moment, stima de sine poate fi determinată de cât de bine te tratează partenerul tău în anumite momente. După ce ați părăsit această relație, sunteți liber să vă judecați după cum doriți. În plus, dacă stima de sine este scăzută, deoarece a fost definită de o persoană emoțională sau instabilă, te vei simți mai bine dacă încetezi să faci acest obicei.
- Puteți trăi o viață liberă de frică și anxietate. Bucură-te de viață, în loc să-ți faci griji cu privire la reacția partenerului tău la ceea ce spui sau faci.
- De asemenea, puteți cere unui prieten bun să vă ajute să găsiți motive pentru a vă separa, deoarece prietenii sunt, de obicei, mai capabili să vadă și să vă ofere opiniile cu privire la anumite lucruri de care s-ar putea să nu fiți nici măcar conștienți. În plus, el îți poate oferi și motivație pentru a încheia imediat această relație.
Pasul 3. Pregătiți din timp ce doriți să spuneți
Ar trebui să pregătești afirmații scurte, politicoase și care nu trebuie să-i oferi partenerului tău șansa să se certe, să îți ceară să te răzgândești sau să promiți că vei schimba sau vei face orice vrei pentru a menține relația. Nu este nevoie să oferiți o mulțime de motive pentru care doriți să vă împărțiți sau să faceți o listă cu toate tratamentele care v-au supărat, deoarece lucrurile vor îngreuna lucrurile.
- Tot ce trebuie să faceți este să spuneți „Nu mai pot continua această relație” sau „Este timpul să ne despărțim” și apoi să formulăm câteva propoziții, dar păstrați-le scurt.
- Nu are rost să țineți ranchiună sau să acuzați, deoarece acest lucru va confunda doar emoțiile partenerului.
- Încercați să transmiteți această veste cât mai calm posibil. Nu țipa, nu plânge sau nu te grăbi. Fă-l să pară casual, chiar dacă ești de fapt rănit. Dacă pare emoțional, știe că poți fi manipulat.
- După ce ați decis ce doriți să spuneți, încercați să exersați. Acest lucru vă va face să vă simțiți confortabil cu cuvintele pe care urmează să le spuneți.
Pasul 4. Decideți cum să vă transmiteți dorințele
Modul în care transmiteți mesajul va fi crucial atunci când trebuie să aveți de-a face cu o persoană instabilă sau care controlează. Cel mai important lucru pe care ar trebui să-l ai în vedere este natura și comportamentul partenerului tău. Dacă este violent sau dacă ți-e frică de modul în care reacționează, împărtășește știrile într-un loc public pentru a te face să te simți mai sigur sau invită un prieten, dacă este necesar.
- Dacă nu doriți să vă vedeți deloc partenerul, trimiteți-i un mesaj text sau un e-mail. Dacă lucrurile sunt atât de rele încât ți-e frică să-l întâlnești în persoană, folosește orice mijloace poți pentru a te despărți.
- Deși trebuie să acționați imediat după ce ați decis să vă separați, acordați atenție momentului. Nu vă despărțiți după ce voi sau amândoi ați băut sau ați avut stres. Găsiți un moment în care partenerul dvs. pare puțin mai liniștit, deși nu este neapărat cazul.
Pasul 5. Pregătiți un plan de evadare
Dacă voi doi locuiți împreună sau aveți încă multe lucruri în casă, gândiți-vă cum să recuperați aceste lucruri. Înainte de a te separa, îl poți scoate discret, astfel încât să nu fii nevoit să te întorci acasă după ce voi doi sunteți despărțiți. Solicitați ajutorul prietenilor pentru a vă recupera bunurile, poate fără ca partenerul dvs. să știe sau după ce v-ați despărțit. Acest lucru te va face să te simți mai sigur și mai motivat să pleci.
Dacă voi doi locuiți împreună, găsiți un loc de locuit înainte de a vă despărți, astfel încât să nu vă simțiți ca o persoană abandonată și să doriți să reveniți din nou
Pasul 6. Termină această relație în mintea ta
Înainte de a lua decizia, spune-ți că relația sa încheiat cu adevărat și fii pregătit pentru tristețea care va urma după o despărțire serioasă. Dacă ți-ai imaginat vreodată să treci printr-o despărțire - fără să-i spui partenerului tău - te vei simți mai puternic atunci când vei lua această decizie, deoarece ți-ai luat deja hotărârea.
Partea 2 din 3: Executarea planului
Pasul 1. Fii asertiv
Fermitatea atitudinii este cel mai important lucru pe care trebuie să îl luați în considerare atunci când transmiteți decizia de a vă separa partenerului. Odată ce ați luat această decizie, ați spus-o și nu mai poate face sau spune nimic pentru a vă răzgândi. Spune cuvintele pe care le-ai exersat și pregătește-te. Chiar dacă plânge sau pare într-adevăr trist, amintiți-vă toate motivele pentru care a trebuit să plecați.
Partenerul tău poate spune: „Dar nu mi-ai dat șansa să explic!” Este într-adevăr foarte trist pentru că i-ai dat prea multe șanse
Pasul 2. Spune-l scurt
Nu rămâi cu partenerul tău doar să cedezi emoțiilor sale sau să spui lucruri pe care le-a făcut care ți-au stricat viața. Cu cât explicația dvs. este mai scurtă, cu atât mai puțin probabil va fi capabil să se certe sau să discute cu dvs. Amintiți-vă, aceasta nu este o negociere, deci nu deschideți oportunități de dialog. Spune-ți dorința, apoi pleacă!
Pasul 3. Păstrați distanța
Stai sau stai la o anumită distanță de partenerul tău și nu-l lăsa să se atingă, să se îmbrățișeze sau să te rețină pentru a continua relația. Dacă încearcă să te țină de mână, s-ar putea să fii tentat să fii din nou blând cu el, în loc să faci ceea ce ai intenționat inițial, care a fost să-l părăsești.
Pasul 4. Nu fi manipulat
Dacă ați fost manipulat în tot acest timp, există șansa ca și voi să fiți manipulat atunci când doriți să vă separați. Nu-l lăsați să vă influențeze cu emoțiile sale spunând că nu veți putea găsi pe nimeni altcineva sau promițându-vă că veți rămâne, fie că promite că vă căsătoriți, vă cumpărați o casă sau faceți exerciții de gestionare a furiei.
Amintiți-vă, ați decis să vă despărțiți pentru că v-ați săturat de acest tip de comportament. Nu mai folosiți aceste promisiuni pentru voi
Pasul 5. Nu-mi spune unde te duci
Desigur, vrei să trăiești cu părinții sau la casa unui prieten bun, dar nu trebuie să le spui. Nu-l lăsați să vă urmeze și să încerce să vă convingă să vă întoarceți sau chiar să vă urmăriți.
Pasul 6. Mergeți
Odată ce ai spus ce ai de spus, pleacă. Dacă un prieten așteaptă în mașină sau cu tine, ia-ți prietenul. Nici măcar să nu te uiți înapoi la fostul tău soț pentru că te va face să te simți trist și nesemnificativ; toate acestea, desigur, vă vor fi de ajuns. Ține-ți bărbia înaltă în timp ce te îndepărtezi și nu privi niciodată înapoi!
Partea 3 din 3: Menținerea atitudinii
Pasul 1. Nu vă mai contactați niciodată fostul
Nu luați apeluri și nu răspundeți la mesaje de la el. Nu-l lăsați să vă contacteze pe Facebook sau să-l rugați să vă întâlnească în locuri unde mergeți de obicei. Solicitați o comandă de restricție, dacă este necesar. A vorbi din nou cu el te va face să fii mai confuz, mai rănit și să înrăutățești lucrurile. Nu vă lăsați păcăliți dacă spune că vrea doar să vorbească sau să vă fie dor de dvs. pentru că va încerca să vă readucă cu orice preț.
- Dacă trebuie să vorbești cu el din anumite motive, cum ar fi dorința de a colecta lucruri sau ceva legat de coproprietate, ia-ți un prieten și întâlnește-te într-un loc public.
- Dacă tu și fostul tău aveți destui prieteni comuni, încercați să îi evitați pentru o vreme. Nu mergeți în locurile unde mergea fostul dvs., ca să nu-i mai vedeți, chiar dacă asta înseamnă să vă ascundeți o vreme.
Pasul 2. Nu fi tentat să te răzgândești
Este firesc să te simți trist și singur fără oamenii pe care îi iubești. Dacă fostul tău controlează toate aspectele vieții tale și dintr-o dată trăiești din nou singur și trebuie să te hotărăști, are sens că te simți incapabil să te descurci cu lucrurile mici, că ești foarte singur și copleșit. Exact asta își dorește cu adevărat fostul tău, el crede că nu poți trăi fără el.
- Spune-ți că totul va fi mai ușor pentru că într-adevăr va fi mai ușor.
- Amintiți-vă că ați fost bine înainte de a intra în această relație și că puteți fi doar voi înșivă cum erați.
Pasul 3. Umple-ți timpul cu oamenii pe care îi iubești
Deși este posibil să trebuiască să fiți singur pentru a reflecta după o despărțire, acesta nu este un moment bun pentru a vă petrece tot timpul singur. În schimb, mizează pe prieteni și familie, adunându-te cât mai des posibil. Chiar dacă nu îți place foarte mult să mergi la petreceri în acest moment, împinge-te și încearcă să te distrezi acolo.
- În timp ce este posibil să trebuiască să rămâneți singur după o despărțire dificilă, petreceți prea mult timp singur după încheierea unei relații de control sau manipulare vă va face să doriți doar să vă întoarceți împreună cu fostul dvs.
- Prietenii și familia sunt oamenii care vor deveni grupul dvs. de sprijin. Spune-le cât de rea este această relație pentru că vei deveni mai puternic odată cu confirmarea opiniilor tale.
- Nu vă fie frică să chemați din nou prieteni vechi. Poate că fostul tău controlor te-a făcut să pierzi legătura cu prietenii tăi. Spune-le sincer că ai făcut o greșeală despărțindu-te de ei și roagă-i să te accepte din nou.
Pasul 4. Fii ocupat
Nu vei trece niciodată peste această relație dacă te închizi tot timpul în camera ta sau te uiți la televizor singur în timp ce ești trist. Încearcă să rămâi ocupat ieșind cu prietenii, făcând lucrurile pe care le iubești și îmbogățindu-te în munca sau educația ta. Bucurați-vă de hobby-ul dvs. sau găsiți un hobby nou care vă va face viața mai semnificativă.
- Orice vrei să faci, încearcă să ieși din casă pentru a nu te simți singur, chiar dacă este doar să citești o carte la cafea.
- Faceți un program săptămânal. Faceți-vă timp pentru reflecție, dar planificați și activități care vă plac cu adevărat și pe care le așteptați în fiecare zi.
- Gândiți-vă la aceasta ca la o oportunitate de a încerca ceea ce nu ați fost niciodată în stare să faceți cu fostul dvs. Poate că nu îi plac lucrurile mărunte precum mâncarea de salată sau vizionarea de filme. Deci, faceți tot ce vă poate satisface inima.
Pasul 5. Imaginează-ți cât de fericit ești
Poate că va trebui să aveți răbdare pentru ca această dorință să se împlinească, dar, cu timpul, veți vedea cât de mult va fi viața voastră odată ce vă veți elibera de această relație teribilă. În fiecare seară, înainte de culcare, gândește-te la un lucru pe care îl poți face chiar acum. Scrieți ce ar fi mai bun în viața voastră și cât de frumos ar fi să controlați propriile gânduri și acțiuni.
Ori de câte ori vă simțiți slabi, recitiți această notă sau spuneți motive care v-au făcut să vă simțiți mai bine. Fii răbdător, va dovedi că faci ceea ce trebuie alegând să fii curajos și să iei deciziile corecte
sfaturi
- Ruperea legăturilor cu toți prietenii pare o atitudine foarte crudă, dar este „crudă pentru totdeauna”. Fără răspuns = nu este nevoie să continuați această relație. Cu cât mesajul dvs. este mai repede și mai clar, cu atât fostul dvs. va întâlni mai repede pe altcineva și veți fi eliberați de o situație deziluzionată. Cu cât îi oferiți fostului dvs. feedback mai puțin amabil, cu atât va fi mai frustrat că rămâneți cu el. Cu cât fostul tău este mai frustrat, cu atât poate fi mai furios și mai violent. Indiferent cât de dificilă este situația și cât de blând ești, nu-i arăta asta fostului tău. Este inutil, deoarece acest lucru va face doar mai greu pentru voi doi să vă separați.
- Recunoaște-ți slăbiciunea. Deseori, chiar dacă partenerul dvs. controlează și / sau manipulează (comportament greșit), el profită doar de propriile puncte slabe (ceea ce dă naștere unui comportament controlator / manipulator). Deci, în acest caz, amândoi sunteți de fapt vinovați. Pentru a preveni aceeași problemă să se întâmple în viitor, trebuie să-ți depășești nesiguranțele pentru că te simți mereu neglijat, singur și / sau tendința ta de a dori întotdeauna să „salvezi” sau să te bazezi exclusiv pe calitățile bune ale iubirii tale. „Corectați” orice greșeli pe care le faceți altor persoane. La urma urmei, indiferent de cine era cel mai responsabil, această situație trebuia să se încheie. Rezolvă problemele care se află în interiorul tău după ce această relație se încheie.
- Să presupunem că ai un prieten comun pe nume Jim. În timp ce conducea, îl suni pe Jim și îi spui: „Jim, tocmai m-am despărțit de Laura. A fost foarte dezamăgită când am plecat. Aș vrea să te rog să suni și să mă asigur că Laura este în regulă, dar nu-mi spune Ți-am cerut. Ajutor. " Bineînțeles că Jim ar suna-o pe Laura sau va trece pe la ea acasă. S-a dovedit că Laura se descurcă bine și nu arăta ca o persoană foarte dezamăgită. Poate veți auzi de la fosta dvs. că este deznădăjduit și neajutorat, apoi veți auzi de la un alt prieten că a ieșit la cină și își face treaba normală. Dar fostul tău va spera altfel, pentru că așa poți reveni la controlul lui. Cu cât veți face față mai repede situației, cu atât fostul dvs. va putea accepta mai repede decizia dvs., atâta timp cât problema principală a fost rezolvată (de exemplu, l-ați părăsit și nu mai doriți să faceți ceea ce vrea el). Deci, nu mai ai lupte pentru plecarea ta, nu mai ai probleme. S-ar putea să existe încă un vestigiu al furiei, dar cel mai rău dintre ele este trecut.
- Dacă locuiți împreună și partenerul dvs. nu dorește să plece, ar trebui să plecați, presupunând că nu sunteți singurul proprietar al proprietății sau că nu sunteți legat de un contract de chiriaș. Această problemă poate fi foarte dificilă mai ales dacă trebuie să vă despărțiți de oameni care vă pot sprijini (prieteni și familie) și nu știu unde să locuiți. Poate că singurul recurs este să aștepți decizia judecătorului la procesul de divorț, care va determina statutul proprietății comune. Dacă sunteți proprietarul unic al proprietății, va fi foarte neplăcut. Sunați la poliție și explicați că ați încheiat relația și doriți ca fostul dvs. să iasă din casă chiar acum. Poliția va lua parte la tine dacă îi ceri fostului tău să iasă din casă și îl va lua la cererea ta. Asigurați-vă că a returnat toate cheile înainte de a pleca. Pentru a-l împiedica să se întoarcă, este o idee bună să cereți un ordin de restricție. Dacă încearcă să se întoarcă din nou, ar trebui să sunați imediat la poliție. Ascundeți-vă în baie sau în altă cameră cu încuietoare până când poliția vine și îl ia din nou. Evitați conversația sau orice alt contact cu fostul dvs., deoarece acest lucru ar putea duce la probleme suplimentare.
- Oamenii care controlează și manipulează se formează de obicei din cauza unor factori externi pe care nu îi puteți controla. Nu vă puteți aștepta la schimbare sau să ajutați pe cineva de acest fel, chiar dacă vă pasă profund de ei. Cel mai bun pariu este să (A) refuzi să fii victimă și (B) să-i sugerezi să caute ajutor profesional.
- Nu ștergeți texte sau mesaje vocale din fostul dvs., dar nu răspundeți nici la acestea. Dacă răspundeți, acesta este un mic câștig și va fi un semn că poate câștiga și mai mult. Cu toate acestea, dacă fostul dvs. devine un stalker, aceste texte pot fi dovezi valoroase pentru poliție dacă solicitați emiterea unui ordin de restricție. Puteți achiziționa un recorder digital pentru a stoca mesaje vocale pe CD-uri, dischete sau orice altă zonă de stocare sigură, în cazul în care aveți nevoie de ele.
- Reveniți în contact cu oamenii care vă susțin. Mergi la prietenii și familia de care ai fost forțat să stai departe din cauza fostului tău, recunoaște-ți greșelile și roagă-i să te accepte înapoi. Fără a fi nevoie să vorbiți despre lucruri inutile (și nici să lăsați alți oameni să o facă), puteți spune: „În concluzie, aveți dreptate, această relație este doar proastă și, odată ce mi-am dat seama, am plecat. Apreciez că vă asumați riscul spunându-mi îngrijorarea ta cu privire la această relație ".
- Dă-ți seama că, atunci când relația ta s-a încheiat, partenerul tău este din nou singur. Dacă cunoașteți pe cineva apropiat de el sau de ea, este posibil ca această persoană să vă poată ajuta fostul și să refuze să-și urmeze calea. S-au întâmplat multe între dvs. și partenerul dvs., dar acesta este un mod prin care vă puteți arăta grija și dragostea făcându-i să se simtă confortabil și apreciat.
- Puterea și controlul sunt probleme care au fost întotdeauna controversate. Suntem cu toții jucători, dar mulți dintre noi dorim să avem o relație echilibrată și fără probleme. Din păcate, este foarte dificil să construiești o relație ca aceasta. Oferiți celorlalți oameni oportunitatea de a-și trăi viața privată și aveți dreptul să vă bucurați singuri de libertate. Stai atent, deoarece un fost ar putea afla unde și cum ești! Faceți lucruri utile și continuați să vă dezvoltați. Vei găsi fericire și pace în tine! Cu toții avem nevoie de echilibru și de iubire necondiționată.
Avertizare
- Nu presupuneți că o întâlnire liniștită cu fostul dvs. înseamnă un final bun. Poate dura încă săptămâni sau luni pentru ca lucrurile să se recupereze. Cert este că vor exista povești înfricoșătoare despre tine de la cunoștințe reciproce undeva. Rezistați dorinței de a vă vedea din nou fosta doar pentru a „îndrepta lucrurile”. Lasă-l în pace pentru că cei care te cunosc vor ști care dintre voi are dreptate, mai mult prin răspunsurile și acțiunile tale decât prin orice alte mijloace. Puteți spune: „Nu este adevărat, dar dacă cuvintele lui îl fac să se simtă mai bine … orice”. Ridică din umeri și arată-le că nu poți face nimic pentru a-l împiedica pe fostul tău să spună asta, lasă-l doar și continuă cu viața ta.
- Copiilor li se spune adesea doar că au fost abandonați și niciodată nu li se explică faptul că divorțul părinților nu are nicio legătură cu ei. Oamenii care controlează obișnuiesc să trimită mesaje exprese la casa fostului lor și să le ceară copiilor să „introducă scrisoarea între uși” pentru a spori șansele de a ascunde. Influențarea copiilor pentru a furniza informații pare a fi o necesitate și se face neobosit. Multe vieți ale copiilor sunt foarte afectate de relația lor cu unul dintre părinții / agresorii care controlează / manipulează, afectând astfel relația lor cu părinții care se comportă normal și bine.
- Fii atent la comportamentul de urmărire sau amenințare al cuiva. Dacă sunteți conștient de acest lucru, raportați-l imediat poliției. Probabil că această persoană vrea doar să fie enervantă și inofensivă. Totuși, nu-i oferi o șansă. Dacă este necesar, solicitați un ordin de restricție sau de protecție și sunați la poliție ori de câte ori acest lucru este încălcat. Trebuie să faceți un raport la secția de poliție pentru a primi o scrisoare de raport de la poliție, care poate fi folosită ca dovadă de susținere în cazul în care stalkerul vă deranjează mai mult. Un stalker va încerca, de obicei, să blocheze orice acțiune care arată că viața ta se îmbunătățește, cum ar fi o nouă carieră sau relație, blocându-ți accesul la bunurile personale sau lucrurile care sunt importante pentru tine. Așadar, încearcă să aduci tot ce ai nevoie și nu lăsa nimic în urmă când pleci. De asemenea, este posibil ca acesta să vă invite să vă întâlniți pentru a discuta despre plata datoriilor cardului dvs. de credit sau a altor datorii în timp ce sunteți încă cu el. Acesta este felul fostului tău de a menține relația, nu te lăsa influențat. Este posibil ca acest incident să vă coste scump, dar ar fi mult mai bine dacă vă achitați singuri datoria decât să fiți legat de un program de plăți care vă impune să vă ocupați de el în fiecare lună.
- Acestei persoane le place, de obicei, să redea evenimente importante din viața lor, să aducă la cunoștință ceea ce a trecut și să schimbe povestea pentru a le potrivi. Obiceiul său de a-și aminti conversațiile, de a da impresii despre tine sau despre ceilalți cu privire la evenimentele din trecut etc. poate fi foarte neplăcut și cu cât vorbește mai mult cu atât devine mai furios. De asemenea, te poate învinovăți pentru orice și te poate numi manipulator. Dacă fostul tău tinde să fie violent, fii atent dacă trebuie să te întâlnești.
- Oamenii care controlează și manipulează își vor folosi în general copiii pentru a-și îndeplini nevoia de control după divorț. Copiilor li se va cere să transmită mesaje, fiind deseori rugați să împărtășească știri despre foștii lor parteneri, informații despre vacanțe, întâlniri cu cineva sau despre orice. Trebuie să fiți conștienți de apariția posibilă a simptomelor înstrăinării părintești (Sindromul de înstrăinare parentală (PAS)), deoarece părinții care controlează vor încerca să afecteze relația și credibilitatea fostului partener. Ar trebui să fii mereu conștient de acest simptom, deoarece fostul tău poate folosi această metodă pentru a te controla prin relația sa cu copiii. Nu poți opri comportamentul fostului tău de a-ți pune copiii în această situație, dar nu face același lucru. Este o idee bună ca copiii tăi să participe la ședințe de terapie cu un consilier care poate explica de ce mama sau tatăl (controlant) încearcă să-i facă să se simtă nefericiți sau vinovați. În plus, copiii tăi trebuie, de asemenea, să înțeleagă de ce nu trebuie să ofere nicio informație despre tine. Dacă poate fi cultivată, această metodă este o investiție valoroasă pentru viitorul lor. În caz contrar, ar trebui să poți acționa ca psiholog sau terapeut pentru ei și să oferi cel mai bun sprijin posibil dacă au probleme cu relația cu fostul tău.
- Abuzul emoțional se înrăutățește, de obicei, pentru copiii buni. Deoarece manipulatorii nu renunță ușor, vor exista întotdeauna alte victime, în special copiii nevinovați care locuiesc cu ei. Adolescenții tind, de obicei, să se comporte într-un mod controlator / manipulator dacă mama lor este un părinte singur, deoarece nu se pot elibera de influențele manipulative pe care le experimentează tot timpul. Fetelor nu li se poate cumpăra o rochie pentru o petrecere de adio sau băieților nu li se poate permite să conducă o mașină timp de o lună și să nu li se permită să împărtășească momentele bune pe care le-au avut părinților lor stabili și iubitori. Acești copii devin prizonieri ținuți ostatici de părinții lor controlatori și manipulatori. Acesta este motivul pentru care dvs., ca părinte stabil, aveți responsabilitatea de a oferi ajutor profesional copiilor dvs., astfel încât aceștia să accepte și să se ocupe de părinții lor cu probleme.
- Un alt mod manipulativ pe care îl poate folosi fostul dvs. pentru a exercita controlul este de a obține controlul asupra bunurilor personale, cum ar fi fotografii de familie, obiecte de la școală sau colegiu, antichități care au propria lor valoare sau orice altceva important pentru dvs. pe care îl poate folosi ca instrument. te atacă emoțional.
- Dacă amândoi aveți copii, nu puteți restricționa accesul fostului dvs. la copii decât dacă o hotărâre judecătorească permite acest lucru. Dacă fostul dvs. controlează sau manipulează în continuare, ar trebui să vă puteți proteja copiii cât mai bine, arătându-le modul în care fostul dvs. i-a controlat și manipulat. Nu vă permite să țineți copiii departe de proprii lor părinți. Însoțiți-i explicând comportamentul care i-a lăsat confuzi, răniți sau vinovați. În cazul în care fostul dvs. ar putea fi periculos și sunteți îngrijorat de faptul că el sau ea ar putea să-i răpească sau să îi facă rău, raportați acest lucru oficialilor judecătorești, poliției sau altei autorități competente din acest caz pentru protecție.
- Nu toți cei care controlează sau manipulează pot fi periculoși, dar unii oameni sunt. De obicei le place să-și arate puterea, dar dacă vii cu un prieten sau o familie de sprijin sau dacă nu răspunzi la toate mesajele / apelurile lor, poți fi sigur că acest lucru va încheia relația cu succes. Dacă nu, căutați ajutor, fie solicitând un ordin de restricție de la poliție, fie căutând un specialist în sănătate mintală care să stabilească dacă fostul dvs. ar putea fi un pericol pentru dvs. sau pentru alții sau chiar pentru el însuși. În afară de aceasta, veți ști care sunt pașii corespunzători pentru a rezolva această problemă.
-
Cel mai bun mod de a răspunde la fostul tău este să nu răspunzi. Concentrați-vă atenția asupra copiilor, nu asupra problemei de manipulare. Astfel, nu trebuie să poarte o povară emoțională grea. De asemenea, controlul sau manipularea pe care o dorește fostul tău nu funcționează deoarece nu are efectul în care vrea să fii dezamăgit.
De exemplu: știi că au fost făcute unele fotografii de familie și ai tot dreptul să presupui că fostul tău le-a făcut. Stai tăcut până când într-o zi copilul tău vine acasă fericit însoțit de tatăl său cu câteva dintre fotografii și spune: „Mamă, să vedem ce găsește tata!” Ești foarte supărat. Totuși, dacă vrei să „câștigi” această bătălie, nu trebuie să reacționezi în niciun fel. Tot ce trebuie să faceți este să spuneți: „Uau, e minunat. Îți amintești când am plecat în această călătorie? A fost o vacanță drăguță, nu-i așa? Nu ar fi mai bine dacă ai pune această imagine în camera ta. " După aceea, spune-i fostului tău: "Mă bucur că ai dat fotografia lui Joko. Înseamnă mult pentru el". Destul! Indiferent cât de furios ai fi sau cât ai vrea să țipi, „Am căutat fotografia respectivă peste tot și nu ai dreptul să te faci să arăți ca un mare erou în fața Jokoi, furându-mi fotografia și oferindu-i-o Joko. " Fosta ta a așteptat această bătălie, dar va fi foarte rău pentru tine dacă acționezi după această dorință. Mai întâi, află ce face fostul tău: (1) a profitat de proprii săi copii și i-a transformat în complici în această manipulare fără ca aceștia să știe, (2) fostul tău ți-a dovedit că el poate încă să intre în viața ta. tu ori de câte ori vrea, pentru că în realitate este încă „în imagine” și (3) fostul tău a reușit să primească un răspuns emoțional de la tine. Acesta este un mare câștig pentru el și îl face și mai încântat să continue să câștige. Nu trebuie să reacționați sau să dați niciun răspuns. Ignora
