A înscrie goluri în jocul de fotbal necesită răbdare, muncă grea și puțin noroc. În general, este nevoie de setul corect de condiții pentru a crea un obiectiv, iar aceste condiții pot fi create în mod intenționat. Aflați cum, cu acești pași simpli.
Etapa
Partea 1 din 2: Pregătirea tehnicilor de marcare a obiectivelor în antrenament
Pasul 1. Învață să tragi cu ambele picioare
Una dintre cele mai importante abilități pe care trebuie să le stăpânești pentru a-ți îmbunătăți abilitatea de a înscrie obiectivele este flexibilitatea de a trage cu ambele picioare. Învățând să tragi cu ambele picioare, șansele tale de a înscrie un obiectiv cresc. Nu trebuie să vă faceți griji dacă vă pregătiți piciorul dominant pentru a trage - puteți doar să dați mingea imediat.
- Antrenează-ți piciorul non-dominant folosindu-l pentru a trage în loc să-ți folosești piciorul dominant. Singura modalitate de a învăța să tragi cu ambele picioare este să antrenezi ambele picioare. La început se va simți inconfortabil, iar tehnica este foarte slabă. Acest lucru era de așteptat. Continuați să vă împingeți și folosiți piciorul dvs. non-dominant pentru a trage, a dribla și a face orice altceva.
- Jonglați cu mingea folosind piciorul slab lăsând mingea să sară, apoi loviți-o cu partea din spate a piciorului slab. Alternativ, atingeți mingea cu exteriorul piciorului (pas), apoi partea din spate a piciorului (instep), în mod repetat, până când se stabilesc ritmul și viteza. Exersează oprirea mingii cu piciorul slab, crescând intensitatea pe măsură ce crești. Momeală cu picior slab, începeți cu o trecere la perete, apoi găsiți un partener pentru a practica și treceți unul la celălalt. Odată ce puteți face toate aceste lucruri și controlați mingea cu piciorul mai slab, încercați să trageți cu piciorul dvs. non-dominant.
- Această abilitate necesită practică și răbdare. Nu vă puteți antrena piciorul non-dominant într-un timp scurt. Este nevoie de săptămâni de practică. Nu renunțați - practica grea va da în cele din urmă rezultate.
- Când sunteți ocupat să vă pregătiți piciorul dominant pentru a trage, adversarul dvs. poate fura mingea. Dacă poți lovi cu piciorul non-dominant, adversarul tău nu are timp să fure mingea.
Pasul 2. Învață să lovești mingea în poartă cu toate picioarele
Ca marcator, trebuie să poți lovi mingea în poartă cu orice picior și orice parte a piciorului. La fel ca și flexibilitatea fotografierii cu ambele picioare, la fel și beneficiile învățării de a trage cu tot piciorul. Învățarea de a folosi fiecare parte a ambelor picioare vă permite să fotografiați în orice stare.
Pentru a practica o tehnică bună cu ambele picioare, practicați driblingul, trecerea și tragerea mingii cu toate cele șase părți ale piciorului - în interior, exterior, călcâi, deget de la picior, spate și talpă. Luați timp pentru a lucra doar câteva părți ale piciorului în fiecare sesiune de antrenament
Pasul 3. Perfecționează-ți tehnica de fotografiere
Deoarece fotbalul este un joc care se mișcă și se schimbă în mod constant, nu vă puteți aștepta la aceleași situații ca atunci când practicați. Trebuie să fii pregătit să te confrunți cu orice condiții care apar pe teren. Faceți acest lucru practicând controlul, tehnica mingii, precizia și direcția de tragere. Completați o serie de tehnici de fotografiere și executare a țintei.
Pasul 4. Obișnuiește să exersezi sub presiune
Asigurați-vă că antrenamentele sunt suficient de feroce și agresive pentru a vă pregăti pentru situațiile care vor fi întâlnite în meci. Ar trebui să exersați în toate situațiile pentru a vă îmbunătăți tehnica, anticiparea și adaptabilitatea.
Pasul 5. Faceți exercițiul cu un portar și fundaș
Înscrierea unui gol într-un obiectiv nepăzit este ușoară. Va trebui să vă obișnuiți să țintiți și să trageți cu alții care încearcă să vă blocheze fotografiile. Pe lângă antrenamentul cu portarul, antrenează-te și cu fundașii. Sesiunile de antrenament ar trebui să vă învețe cum să vă perfecționați tehnica, precizia și controlul atunci când alți jucători încearcă să vă fure sau să vă blocheze.
Exersează fotografierea cu prietenii. Exersează fotografierea cu alte persoane pentru a-ți îmbunătăți tehnica. Dați-vă critici reciproc și încercați să corectați dacă există neajunsuri. Nu uitați să exersați toate tehnicile de fotografiere - doriți să perfecționați tot felul de abilități pentru a fi cel mai bun
Pasul 6. Perfecționează treptat aceste abilități
Începeți prin perfecționarea tehnicii. Acest lucru ar putea însemna că exersezi singur cu ajutorul unui zid sau al unui prieten. Trebuie să exersezi să tragi la poartă fără un portar pentru a te obișnui. Adăugați obstacole mai dificile pe măsură ce vă îmbunătățiți.
Pasul 7. Luați cea mai bună poziție de fotografiere
Chiar înainte de a trage mingea, observați unde este portarul. Țineți piciorul fără lovitură lângă minge. Înfruntați-vă talia în direcția pe care o urmărește mingea. Țineți ochii în jos și concentrați-vă pe minge în timp ce trageți. Țineți genunchii și capul deasupra mingii. Asigurați-vă că intrați în contact cu jumătatea centrală sau superioară a mingii.
Partea 2 din 2: Scor în meci
Pasul 1. Profitați de oportunitățile de gol
Când obțineți o oportunitate de scor, luați-o imediat; nu stați în picioare și analizați prea mult. Când ezitați și încercați să vă gândiți la cel mai bun răspuns pe care îl puteți da, adversarul dvs. poate chiar să fure mingea. Într-un meci, nu fi ocupat să gestionezi mingea pentru a obține cea mai bună lovitură. Dacă aveți o ocazie, profitați de ea atingând mingea doar o dată sau de două ori. Trebuie să-l executați rapid.
- Aceasta necesită practică și încredere. Când exersați sau doar jucați jocuri, faceți-vă întotdeauna obișnuit să executați obiective cu o singură mișcare rapidă. Dacă te antrenezi în condiții relaxate, ocupat cu setarea mingii pentru șutul perfect și nu-ți face griji cu privire la un adversar agresiv, nu ești pregătit pentru o echipă bună și un meci cu ritm mare. Antrenează-te să fii pregătit pentru meciuri dure.
- Aici este utilă flexibilitatea în utilizarea ambelor picioare și practicarea tuturor tehnicilor în timp. Cu două picioare „live” și o bună colecție de abilități, sunteți gata să înscrieți rapid goluri.
Pasul 2. Cultivați încrederea și fiți agresivi
Dacă ai șansa să tragi, trage. Dacă crezi că poți trece de adversar, fă-o. Dacă aveți ocazia să primiți o pasă dificilă, încercați. Multe scopuri nu au reușit să fie create din cauza atitudinii de îndoială datorată supraanalizării următoarei mișcări. Fii încrezător și execută imediat.
- Inițial este posibil să nu reușești să înscrii multe goluri, deoarece înveți în continuare să executi rapid și eficient. Amintiți-vă, este nevoie de acuratețe și tehnica mingii pentru a înscrie rapid golurile. Deci, dacă nu reușești întotdeauna să înscrii goluri, recalifică-ți acuratețea și tehnica mingii, apoi încearcă din nou.
- Echipa ta ar trebui să încurajeze jucătorii să înscrie goluri - și să nu înscrie - atunci când au șansa. Chiar și așa, echipa ar trebui să încurajeze, de asemenea, să transmită partenerilor care sunt în poziții deschise și să lucreze împreună pentru a înscrie goluri. A fi cel care înscrie golurile este important. Dar la fel și jucătorii care sunt dispuși să apere, să ajute la crearea de șanse și să facă alte lucruri în joc.
Pasul 3. Trageți larg și jos
Dacă trageți sus, portarul are mari șanse să blocheze mingea. Dacă trageți în afară pentru a obține mingea în colțul porții în loc de portar, și păstrarea mingii joase și aproape de sol, va face mai dificil pentru portar să sară și să prindă mingea.
- Tehnica pentru a trage larg și jos este aceeași ca și pentru trecere. Puteți exersa ambele abilități în același timp. Mai important, atunci când practicați tehnica de fotografiere, încercați să trageți larg și jos în loc să trageți în sus spre centru. Acest lucru va reduce șansele portarului de a-l bloca.
- Conform studiilor recente, mai mult de 60% din loviturile care au ca rezultat un gol se realizează în partea de jos a porții, în timp ce mai puțin de 20% se fac în partea de sus a porții. Mai mult de 65% din goluri sunt marcate prin lovituri în colțul porții, mai degrabă decât direct în mijloc.
Pasul 4. Amintiți-vă, uneori este mai bine un mic efort
Introducerea mingii în poartă nu rezultă întotdeauna dintr-o lovitură puternică. În general, se va termina în eșec, fie pentru că nu este orientat în direcția corectă, fie mingea sare peste poartă. Cheia pentru marcarea obiectivelor este acuratețea, nu puterea.
Când vă aflați în apropierea careului de penalizare, nu loviți cu toată puterea. În schimb, țintește dincolo de puterea portarului și trage cu mai multă precizie și mai puțină forță. Folosiți o lovitură puternică atunci când se află la mai mult de 4,5 metri în afara careului de penalizare. Lovirea cu partea laterală a piciorului este mai bună pentru loviturile precise, în timp ce gâtul este mai bun pentru loviturile dure
Pasul 5. Continuă să te miști
Nu sta niciodată liniștit și așteaptă să vină mingea la tine. Mergeți înapoi, înainte, stânga și dreapta.
- Umbra jucătorului advers. Stai în spatele adversarului tău, nu în fața lor, când sunt gata să lovească mingea. Urmăriți ce fac cu mingea și mișcați-vă imediat în fața adversarului pentru a fura mingea sau a fura mingea când adversarul se întoarce.
- Când mingea se apropie, ajungeți imediat în poziție, planificând locul în care sunteți cel mai bine poziționat pentru a vă deplasa.
Pasul 6. Calculați următoarea mișcare
Cunoaște-ți planul de acțiune înainte de a primi mingea. Acest lucru economisește mai mult timp și poate fi folosit ca un avantaj. Mingea nu este întotdeauna acolo unde ne așteptăm sau vrem să fie. Dar pregătirea mentală când primești în sfârșit mingea îți poate crește șansele de a înscrie goluri.
- Știind dacă să tragi, unde să tragi, dacă să treci sau pe cine să treci poate fi dificil. Acest lucru poate fi îmbunătățit doar prin experiență și practică, pe măsură ce instinctele tale se ascut. Dacă ai șansa să înscrii, ia-o. Dar amintiți-vă, este la fel de important să vedeți un partener într-o poziție deschisă și să treceți mingea. Planificați întotdeauna înainte.
- Mereu cu un pas înaintea adversarului. Gândiți-vă unde va fi lovită mingea și poziționați-vă acolo. Aceasta este o modalitate foarte bună de a avea posesia mingii și este utilă mai ales atunci când se află lângă poarta adversarului. De multe ori, adversarii nu cred că poți fi în acea poziție și nu sunt pregătiți, lăsându-te să înscrii înainte să aibă timp să reacționeze.
Pasul 7. Urmăriți-l pe portar
Nu-ți lua ochii de la portar, vezi dacă există lacune care pot fi exploatate. Nu poți înscrie un gol dacă nu știi poziția portarului. Începeți să fiți atenți la portar când se apropie de poartă.
Încercați să vizați ambele colțuri ale porții, deoarece majoritatea portarilor nu acoperă zona respectivă
sfaturi
- Fii răbdător! Meciurile de fotbal se joacă 90 de minute și uneori se înscrie un singur gol.
- Întotdeauna în standby și gata. În fotbal, golurile sunt marcate atunci când jucătorii lucrează împreună, fie făcând un atac care surprinde adversarul, fie depășește adversarul.
- Munca grea. Până când arbitrul suflă pentru pauză și sfârșitul jocului, joacă cât poți. La fel ca în toate lucrurile din viață, nu abilitatea contează, ci munca grea.
- Nu lăsați un coechipier să vă descurajeze atunci când faceți o greșeală și nu lăsați un coechipier să vă descurajeze atunci când el sau ea face o greșeală - toată lumea o face. Unele dintre aceste abilități sunt dobândite cu practică și experiență. Nu uitați: sunteți 100% sigur că nu veți înscrie dacă nu încercați niciodată.
- Fii un jucător orientat spre echipă. Dacă treceți la persoana care are mai multe șanse să înscrie, probabil va trece atunci când veți avea șansa să înscrie.
- Încercați să aterizați pe piciorul de lovitură, dacă distanța de poartă este departe, deoarece acest lucru poate ajuta la adăugarea puterii mingii.
- Aflați cum să treceți jucătorii adversari!
