Combinația dintre febră și dureri corporale este de obicei cauzată de o infecție bacteriană sau virală, cele mai frecvente cauze fiind virusuri precum răcelile și gripa. Gastroenterita cauzată de viruși (gripa stomacală), pneumonie (de obicei bacteriană) și infecții ale tractului urinar (bacterii) provoacă, de asemenea, febră și dureri corporale. Infecțiile bacteriene pot fi tratate cu antibiotice, dar virușii sunt de obicei lăsați să se vindece singuri. Durerea musculară care nu este însoțită de febră are multe explicații, iar tratamentul depinde de cauză. Indiferent, există pași pe care îi puteți lua pentru a minimiza disconfortul și a accelera procesul de recuperare.
Etapa
Metoda 1 din 3: Tratarea durerilor musculare cu febră cu asistență medicală
Pasul 1. Vizitează un medic
Dacă aveți semne de febră însoțite de dureri corporale, primul lucru de făcut este să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicii pot diagnostica cauza și pot recomanda tratament. Tratamentul pentru durerile musculare însoțite de febră necesită de obicei o intervenție profesională.
- Mușcăturile de insecte sau căpușe pot provoca diverse boli, precum Lyme, care trebuie tratate de un medic.
- Schimbarea medicamentelor poate declanșa simptome asemănătoare gripei. Nu schimbați niciodată medicamentele pe cont propriu fără a vă consulta medicul.
- Boala metabolică este de obicei indicată de durerea mai ușoară și care crește odată cu exercițiul. Această afecțiune trebuie tratată de un medic.
Pasul 2. Luați ibuprofen sau acetaminofen (Tylenol)
Ambele medicamente fără prescripție medicală ajută la reducerea febrei și la reducerea durerilor corporale. Ibuprofenul previne creșterea temperaturii corpului și scade nivelul hormonului „prostaglandină” care provoacă durere și provoacă inflamații. Acetaminofenul reduce durerea sistemului nervos central și reduce febra, dar nu reduce inflamația. Luarea alternativă a celor două medicamente poate fi mai eficientă în tratarea febrei și a durerilor corporale decât alegerea unuia sau a celuilalt.
- Nu dublați doza. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj.
- Administrarea a două medicamente în mod interschimbabil poate preveni efectele secundare negative cauzate de administrarea prea multă a unui singur medicament.
- Utilizarea antiinflamatoarelor nesteroidiene (AINS) poate provoca sângerări gastrointestinale (GI), precum gastrită și ulcer peptic. Acest lucru se datorează faptului că AINS afectează mucoasa de protecție a stomacului.
Pasul 3. Nu dați aspirină copiilor
Deși sigură pentru adulți, utilizarea aspirinei la copii poate provoca sindromul Reye - o boală gravă a creierului și a ficatului după gripă sau varicelă. Această afecțiune poate fi fatală. Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră îl are, solicitați asistență medicală imediată. Simptomele care apar imediat ce copilul dumneavoastră ia aspirină includ:
- Lent
- Haos mental
- convulsii
- Greață și vărsături
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele antivirale pentru gripă
Infecțiile virale se răspândesc de obicei prin contact direct și lipsa unei igiene adecvate. În timp ce o infecție virală precum gripa trebuie doar să fie lăsată să dispară de la sine, puteți cere medicului dumneavoastră un medicament antiviral pentru a scurta durata acesteia. Simptomele unei infecții virale includ durere și oboseală cu febră de 38 ° C sau mai mare. Unii pacienți pot prezenta, de asemenea, simptome ale căilor respiratorii superioare, cum ar fi dureri de cap, nas curbat, frisoane, dureri sinusale și dureri în gât.
- Un vaccin anual împotriva gripei poate reduce semnificativ șansa de a lua gripa.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie oseltamivir dacă nu aveți simptome mai mult de 48 de ore. Doza uzuală pentru acest medicament este de 75 mg de două ori pe zi în decurs de 48 de ore de la apariția simptomelor.
Pasul 5. Luați antibiotice pentru a trata infecțiile bacteriene
Medicul dumneavoastră vă va prescrie antibiotice dacă suspectează că simptomele dvs. sunt cauzate de o infecție bacteriană. Antibioticele nu sunt eficiente împotriva infecțiilor virale. Cu toate acestea, antibioticele pot ucide bacteriile din organism și / sau pot opri reproducerea lor. Aceasta susține apărarea naturală a organismului împotriva infecțiilor.
- Tipul de antibiotic pe care îl luați depinde de infecția bacteriană specifică pe care o aveți.
- Medicul dumneavoastră vă va comanda o analiză de laborator a probei de sânge pentru a determina ce bacterii vă cauzează simptomele.
Metoda 2 din 3: Reducerea febrei și a durerii cu ajustări ale stilului de viață
Pasul 1. Odihnește-te și relaxează-te
Conform studiilor, lipsa somnului poate suprima funcția imunitară, iar odihna o poate crește. Organismul trebuie să lupte împotriva infecțiilor care provoacă febră și dureri de corp. Chiar dacă luați medicamente pentru ameliorarea simptomelor, corpul dumneavoastră are nevoie de odihnă și trebuie să rămână puternic pentru a combate infecția.
Pasul 2. Folosiți apă caldă pentru a reduce febra
Încercați să vă înmuiați în apă călduță sau să puneți un prosop rece pe corp pentru a vă reduce temperatura corpului. Amintiți-vă că nu ar trebui să o faceți dacă este frig. Acest lucru vă va face să tremurați și vă poate crește temperatura corpului.
Nu luați dușuri reci, deoarece temperatura corpului dvs. va scădea prea repede. Faceți o baie caldă
Pasul 3. Satisfacerea nevoii organismului de apă
Când temperatura corpului este ridicată din cauza febrei, corpul pierde apa mai repede. Deshidratarea va fi mai severă dacă febra este însoțită de vărsături sau diaree. Corpul se bazează foarte mult pe apă pentru a-și îndeplini funcțiile de bază, astfel încât o hidratare adecvată va accelera recuperarea. Bea apă rece pentru a hidrata și răcori corpul.
- Băuturile sportive precum Gatorade și Power Aid sunt minunate pentru a bea dacă aveți probleme cu IG. Această băutură poate ajuta la refacerea electroliților pierduți.
- Lichidele limpezi precum bulionul sau supa sunt de asemenea bune de băut dacă aveți vărsături și diaree. Amintiți-vă că această afecțiune provoacă pierderi de lichide, așa că ar trebui să încercați să o restabiliți și să vă hidratați corpul cât mai mult posibil.
- Consumul de ceai verde va ajuta la stimularea sistemului imunitar. Ceaiul verde poate agrava diareea, deci dacă febra și durerile corpului sunt însoțite de diaree, nu beți ceai verde.
Pasul 4. Consumați alimente bogate în antioxidanți
Alimentele care conțin antioxidanți pot contribui la creșterea sistemului imunitar și pot facilita combaterea infecției organismului. Alimentele de care aveți nevoie includ:
- Afine, cireșe, roșii și alte fructe de culoare închisă (da, roșiile sunt fructe!)
- Legume precum dovleacul și ardeiul
- Evitați mâncarea nedorită și alimentele puternic procesate, precum gogoșile, pâinea albă, alimentele prăjite și dulciurile.
Pasul 5. Puneți șosete umede
Această tehnică va ajuta la scăderea temperaturii corpului. Udați o șosetă ușoară din bumbac cu apă caldă și scoateți-o. Puneți-l și acoperiți-l cu șosete groase (acest lucru vă va ajuta să vă păstrați picioarele calde). Purtați-o în timp ce dormiți.
- Corpul va circula sânge și lichid limfatic pe tot corpul în timp ce dormi și va stimula sistemul imunitar.
- Puteți purta șosete umede timp de 5–6 nopți. Apoi, opriți-vă 2 nopți înainte de a continua.
Pasul 6. Renunțați la fumat
Fumatul va exacerba simptomele infecțiilor virale, cum ar fi răcelile și gripa. Fumatul interferează, de asemenea, cu sistemul imunitar, îngreunând recuperarea.
Metoda 3 din 3: Cum să facă față durerilor musculare fără febră
Pasul 1. Odihniți mușchii suprautilizați
Cea mai frecventă cauză a durerii musculare fără febră este utilizarea excesivă. S-ar putea să vă antrenați prea mult timp la sală sau să vă împingeți prea tare în timp ce alergați. Drept urmare, mușchii se simt răni din cauza acumulării de acid lactic în mușchi. Durerea va dispărea singură dacă odihnești mușchii și le lași să se vindece. Oprește-ți exercițiile pentru o vreme până te simți mai bine.
- Pentru a preveni durerea musculară, faceți exerciții fizice în mod regulat, astfel încât corpul să nu tresare. Faceți activitate fizică serioasă treptat, nu brusc. Nu uitați să faceți o întindere bună înainte și după antrenament.
- Creșteți consumul de electroliți în perioada de recuperare. Durerea musculară poate fi cauzată de un deficit de electroliți, cum ar fi potasiu sau calciu.
- Bea o băutură sportivă, cum ar fi Gatorade sau Powerade, pentru a restabili electroliții pierduți din cauza exercițiilor fizice.
Pasul 2. Tratați leziunile musculare sau traumele cu metoda RICE
Oasele rupte și ligamentele rupte necesită îngrijire medicală, dar tensiunea musculară sau durerea pot fi tratate singure. Durerile musculare de acest fel sunt de obicei rezultatul unui traumatism cauzat de un prejudiciu sportiv. Cel mai frecvent simptom este durerea și / sau umflarea în zona rănită. Este posibil să vă fie dificil să vă mișcați liber brațele și picioarele până când vindecarea se vindecă. Această leziune este tratată cu metoda RICE: odihnă (odihnă), gheață (gheață), comprimare (comprimare) și ridicare (ridicare).
- Odihniți mușchii răniți cât mai mult posibil.
- Aplicați gheață pe zona rănită pentru a reduce umflarea. Gheața amorțește și terminațiile nervoase din zonă, ușurând temporar durerea. Așezați pachetul de gheață timp de 15-20 de minute după fiecare utilizare.
- Compresele pot reduce umflarea și, de asemenea, pot ajuta la stabilizarea mâinilor și picioarelor. Acest lucru este util mai ales dacă zona rănită este piciorul dvs. și aveți dificultăți la mers. Pur și simplu acoperiți bine zona rănită cu un bandaj elastic sau bandă de antrenament.
- Ridicarea părții corpului rănit deasupra inimii va face dificilă pomparea sângelui în zonă. Această reglare a gravitației va reduce umflarea.
Pasul 3. Luați măsuri pentru a preveni tensiunea musculară de la birou
Oricât de ciudat ar părea, stilul de viață sedentar al unei persoane de birou poate provoca dureri musculare. Așezarea într-un singur loc pentru perioade lungi de timp poate provoca dureri de spate, circulație sanguină insuficientă la mâini și picioare și creșterea circumferinței abdominale. Privirea fixă pe ecranul computerului ore întregi pe zi poate duce, de asemenea, la dureri de cap și tulburări oculare.
- Pentru a trata astfel durerile musculare, luați medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi Tylenol sau aspirina.
- Faceți o pauză îndepărtându-vă din birou din când în când și ameliorați tensiunea din spate și gât.
- Odihnește-ți ochii luând o pauză la fiecare 20 de minute. Uită-te la un alt obiect aflat la 6 metri distanță timp de 20 de secunde.
- Exercițiile fizice regulate și creșterea aportului de apă vă pot ajuta, de asemenea.
Pasul 4. Discutați medicamentele pe care le luați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de servicii medicale
Medicamentele pe care le luați pentru a trata probleme complet lipsite de legătură pot provoca dureri corporale. Durerea poate începe imediat ce luați medicamentul sau după creșterea dozei. În plus, unele medicamente psihoactive pot provoca o afecțiune numită Rabdomioliză. Aceasta este o afecțiune gravă asociată cu utilizarea statinelor și a leziunilor musculare. Această afecțiune necesită atenție imediată în DE de către un medic instruit. Consultați imediat un medic dacă durerea musculară este însoțită de urină întunecată și luați, de asemenea, oricare dintre următoarele medicamente:
- Antipsihotic
- statine
- Amfetamine
- Cocaină
- Antidepresive precum SSRI
- Anticolinergic
Pasul 5. Creșteți aportul de electroliți pentru a trata dezechilibrul electrolitic
„Electrolit” este numele dat anumitor minerale din corp care transportă o încărcare electrică. Exemple sunt potasiu, calciu și magneziu. Acest mineral afectează hidratarea și funcția musculară, precum și alte funcții importante ale corpului. Deficitul de electroliți poate provoca tensiune musculară și durere.
- Electrolitii se pierd când transpiri, dar există multe produse care pot restabili echilibrul electrolitic pe piață, inclusiv suplimente alimentare.
- Exemple de produse electrolitice sunt băuturile sportive, cum ar fi Gatorade și Powerade. Din păcate, apa nu este o sursă naturală de electroliți.
- Dacă durerea nu dispare cu tratamentele la domiciliu, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentele de urmărire.
Pasul 6. Urmați instrucțiunile medicale pentru tratarea diferitelor tulburări musculare
Există multe tipuri de tulburări musculare care cauzează dureri cronice comune. Dacă aveți dureri de acest fel și nu puteți determina ce o provoacă, discutați cu medicul dumneavoastră. Furnizați detalii despre istoricul medical, istoricul familial, lista medicamentelor pe care le luați și orice simptome pe care le întâmpinați. Medicul va stabili ce teste să facă pentru a determina rădăcina durerii dumneavoastră. Următoarele sunt exemple de tulburări musculare:
- Dermatomiozită sau polimiozită: această boală musculară inflamatorie afectează mai multe femei decât bărbați. Simptomele includ pierderea sau slăbiciunea mușchilor cu durere și dificultăți la înghițire. Tratamentul include steroizi și imunomodulatori. Medicul dumneavoastră vă va face analize de sânge pentru a stabili dacă aveți această afecțiune. Există unele autoanticorpi specifici implicați în unele dintre aceste boli. De exemplu, în cazul polimiozitei, medicul va căuta anticorpii Antinucleari, Ant-Ro și Anti-La ca markeri diagnostici.
- Fibromialgie: Această afecțiune poate apărea din cauza factorilor genetici, traume, anxietate sau depresie. Simptomul este durerea constantă pe tot corpul, de obicei centrată în zona inferioară a spatelui sau a umerilor. Alte simptome sunt durerile de cap, durerile maxilarului, oboseala și tulburările de memorie sau cognitivitate lentă. Diagnosticul fibromialgiei trebuie să fie caracterizat de 11 puncte de durere la anumite locații ale țesuturilor moi. Tratamentul include tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi yoga și meditația, și, eventual, medicamente pentru durere. Uneori, pacienții sunt de asemenea îndrumați la un psihiatru pentru tratamentul depresiei și apoi continuați cu ISRS.
Pasul 7. Căutați ajutor medical de urgență, dacă este necesar
Există momente în care doriți să așteptați până când durerea musculară dispare singură în timp ce se odihnește acasă. Cu toate acestea, unele simptome necesită asistență medicală imediată. Solicitați asistență medicală de urgență dacă aveți oricare dintre următoarele:
- Durerea este severă sau în creștere sau nu se îmbunătățește cu medicamente
- Mușchi foarte slabi sau amorțiți
- Febra mare sau frisoane
- Dificultăți de respirație sau amețeli
- Dureri în piept sau modificări ale vederii
- Dureri musculare cu urină închisă la culoare
- Scăderea circulației sângelui sau a brațelor și picioarelor reci, palide sau albăstrui
- Alte simptome pe care nu le cunoașteți cauza
- Sânge în urină
Avertizare
- Aspirina nu este recomandată pentru a reduce febra, unul dintre efectele secundare ale aspirinei este supărarea stomacului.
- Nu fumați și nu beți alcool când aveți febră și dureri de corp.
- Ibuprofenul poate provoca reacții adverse, cum ar fi greață și vărsături.
