Predarea celorlalți abilități de înot este foarte benefică. Cu toate acestea, acest lucru nu este ușor de făcut, deoarece există multe lucruri de acordat atenție. De asemenea, ar trebui să urmăriți cu atenție elevii pentru a vă asigura că sunt întotdeauna în siguranță și studiază corect. Dacă sunteți interesat să predați înotul cuiva, este timpul să fiți „profesor”, iar elevii dvs. să fie „învățători”. Apoi, intră în piscină!
Etapa
Partea 1 din 4: Învinge frica de apă
Pasul 1. Luați în considerare calificările dvs
În mod ideal, elevii ar trebui să fie învățați de un profesor certificat, de preferință un deținător de piscină sau supravegheat de un deținător de piscină. Cu toate acestea, înotul poate fi predat de oamenii obișnuiți. Profesorul de înot ar trebui să fie puternic, să fie un bun înotător și să aibă abilități în predarea diferitelor tehnici și răbdare pentru a educa în toate situațiile.
- De asemenea, vă veți transmite studenților anxietatea interioară a înotului, indiferent cât de bune sunt intențiile voastre.
- Poate nu vă amintiți cum ați învățat să înotați. De obicei, înotul este predat copiilor mici, așa că este firesc să uiți lecțiile de acum ani. Poate că îți amintești și anumite părți.
Pasul 2. Să știți că există câteva practici învechite care nu ar trebui utilizate
Unele strategii de predare sunt de fapt inutile și ar trebui evitate.
- „Chiuveta sau înot” / lecții de înot spartan, cu alte cuvinte, cineva este forțat să intre în bazinul adânc (de exemplu, fiind aruncat). Ideea principală a acestei lecții este de a forța elevul să lupte și să se teamă, în speranța că frica lui poate fi depășită și poate înota către cealaltă parte. De obicei, acest lucru întărește doar reticența elevului de a intra în apă și distruge încrederea dintre profesor și elev. Elevii nu vor înota pentru că le place și nu vor putea fi înotători buni. În cel mai rău caz, studentul s-ar putea îneca.
- Folosind termenul „imunitate la scufundare”. A putea înota nu înseamnă că nu te poți îneca. Mulți oameni care puteau înota au murit din cauza înecului. Acest termen este învechit și foarte înșelător.
-
Puneți elevii să plutească sau să se scufunde perfect. Unele programe de înot necesită elevii să poată pluti sau scufunda. În timp ce cele două abilități sunt bine învățate și complementare, elevii pot fi înotători grozavi fără a le stăpâni pe amândouă. Dacă obiectivul dvs. este să învățați înotul, concentrați-vă pe abilitățile de înot.
- Este posibil ca persoanele prea slabe și / sau musculare să nu plutească bine, dar pot înota fără probleme. Mulți înotători la nivel olimpic nu plutesc bine.
- Scufundarea necesită o anumită atitudine, iar unii oameni se luptă cu unele dintre elemente, cum ar fi menținerea picioarelor unite. Cu toate acestea, acest lucru nu este foarte important în înotul normal sau în situații de urgență.
Pasul 3. Obișnuiește-te cu apa
Dacă o persoană nu poate înota, este firesc să se simtă neliniștit când intră în apă, darămite să încerci să înoți. Cu cât înotătorul este mai în vârstă, cu atât este mai reticent să intre în apă. Introduceți elevii cu ușurință în apa piscinei, începând din zonele puțin adânci.
- Nu forțați elevii să se obișnuiască să fie în apă. Nu puteți învăța pedalarea, plutirea, controlul respirației și alte aspecte ale înotului dacă elevii nu se simt încrezători în relaxare și explorare.
- Faceți pași mici. Pentru persoanele cărora le este foarte frică de apă, trei pași în piscină pot fi deja o mare realizare. Faceți ceea ce elevul se simte confortabil, apoi creșteți nivelul pas cu pas.
- Este posibil să trebuiască să țineți mâna studentului (atâta timp cât studentul este mic), astfel încât să nu vă supărați.
- Elevii foarte tineri care poartă veste de salvare pot înota în zone mai adânci, atâta timp cât vă asigurați confortul în aceste zone. Deoarece copiii mici nu pot atinge fundul unei bazine puțin adânci, „pericolul” este același ca într-o piscină adâncă. De fapt, această abordare împiedică „bazinul adânc” să devină o zonă restricționată pentru studenți, ceea ce uneori îi poate face pe studenții începători să fie nervoși.
- Lasă-l pe student să se țină de tine până când este gata. Lăsați elevii să decidă, pentru că poate crea încredere între voi.
Pasul 4. Luați o abordare veselă
O abordare relaxată și veselă poate ajuta la calmarea anxietății elevilor și la creșterea curiozității și experimentării. Această abordare poate fi, de asemenea, o distragere pozitivă. Ca exemplu:
- Oferiți jucării plutitoare colorate pentru ca elevii să ajungă în apă. Acest lucru îi ajută pe copii să învețe să-și întindă brațele (mai degrabă decât să se strângă de frică) și să creadă că apa este un mediu distractiv de jucat și explorat.
- Adulții se pot simți neliniștiți în picioare în apă, departe de pereții piscinei. Cu toate acestea, jocul aruncând o minge poate distrage atenția de la anxietatea cauzată de a fi departe de peretele piscinei și poate crea un sentiment de relaxare, plăcere și securitate.
Pasul 5. Flotoarele auxiliare trebuie folosite doar ocazional
În timp ce ajutoarele plutitoare pot contribui la dezvoltarea abilităților și a încrederii, elevii pot deveni dependenți de ei
- Nu folosiți „plutitoare de braț”. Se desprinde cu ușurință și limitează mișcarea brațelor. Înotul necesită multă mișcare a brațelor, astfel încât utilizarea acestui instrument nu este recomandată. În plus, acest instrument învață științele naturii în apă greșită copiilor.
- Kickboard-ul este foarte util în predarea înotului. Acest dispozitiv asigură suficientă flotație a brațelor pentru a izola picioarele. În plus, chiar dacă plutește, elevii nu pot utiliza pe deplin acest instrument ca suport.
- „Bulă” este, de asemenea, adesea utilă. Acest instrument ajută elevul să plutească puțin mai bine și promovează o poziție orizontală în apă. Pe măsură ce încrederea înotătorului crește, cantitatea de flotabilitate poate fi redusă până la punctul în care nu este deloc necesară.
Pasul 6. Construiește încredere, dar nu fi neglijent
Slujba ta ca profesor de înot este să creezi încrederea unui începător. Aceasta înseamnă găsirea poziției elevului și îmbunătățirea treptată a abilităților sale. De asemenea, trebuie să cunoașteți limitările elevului. Studenții care nu au încredere în a fi în apă mai mult de câteva secunde nu ar trebui să intre în piscină mult timp sau deloc. Studenții care pot înota în mod competent 91 de metri liber pot deja să înoate liber în piscină, dar nu sunt pregătiți să intre într-un triatlon.
Partea 2 din 4: Predarea mișcării pentru începători
Pasul 1. Exersează mișcările mâinilor
Stați lângă piscină, lângă studenți. Arătați cum să vă mișcați brațele dintr-o simplă lovitură de înot pe care s-ar putea să o faceți mai târziu. Solicitați elevilor să vă imite și să corecteze orice greșeli comise. Repetați în continuare acest pas până când coafarea este realizată corect. Pentru a ajuta elevul să practice, puneți-vă mâna sub stomacul elevului pentru a o menține plutitoare.
Pasul 2. Exersează lovituri pe marginea bazinului
Rugați elevii să se țină de partea piscinei și să dea cu piciorul în picioare. Dați instrucțiuni despre cum să dați cu piciorul corect, astfel încât elevii să se simtă încrezători când încep să înoate. Poate că studentul este mai ușor să o facă atunci când este pe spate, astfel încât să poată vedea lovitura direct.
Pasul 3. Rugați elevii să ridice picioarele de pe podea când sunt într-o zonă puțin adâncă
Acesta este un pas imens pentru unii, fără nicio balustradă pe părțile laterale ale piscinei. Prin urmare, acest proces poate consuma destul de mult timp. Din nou, este recomandabil să țineți mâna pe elev pentru a-l ajuta să plutească. Elevii vor încerca să urmărească apa. Arătați din nou cum, dacă elevul nu știe sau înțelege cum funcționează.
Partea 3 din 4: Începutul înotului
Pasul 1. Faceți primul pas în înot
Rugați elevul să înoate pe o distanță scurtă într-o zonă puțin adâncă, cu un stil cât se poate de simplu. Nu împingeți discipolii prea mult în acest moment. Aceasta ar putea fi prima dată când elevul a înotat corect.
Pasul 2. Înotați lățimea bazinului cu elevul
Poate că acest lucru nu se va face imediat. De fapt, este posibil să dureze mai multe sesiuni de antrenament înainte de a ajunge la această etapă. Asigurați-vă că sprijiniți elevul atât fizic cât și mental.
Pasul 3. Rugați elevii să încerce diferite stiluri de înot
Acest lucru îi va ajuta pe elevi să determine ce stil de înot le place cel mai mult. Puneți elevii să încerce freestyle, spate, piept și alte stiluri pe care le cunoașteți. Nu împingeți prea mult elevii. Faceți lecțiile de înot distractive, astfel încât elevii să dorească să afle mai multe.
Partea 4 din 4: Intrarea în zona Deep Pool
Pasul 1. Treceți în zona interioară
De obicei, înotătorii începători învață să nu intre în bazine adânci. Prin urmare, această zonă a devenit un loc înspăimântător pentru studenți. Cu toate acestea, înotătorii competenți trebuie să poată înota în zone în care picioarele lor nu pot atinge podeaua. În plus, pentru a învăța unele abilități, cum ar fi scufundările, elevii nu pot continua în zone puțin adânci.
- Nu aduceți elevii în zona adâncă a piscinei fără asistență până când nu pot înota toată lățimea piscinei fără a atinge podeaua piscinei. Înotătorii trebuie să poată înota fără oprire pentru a fi eligibili să intre în bazinul adânc. Unii studenți se vor opri și vor călca pe picioare în mod regulat pentru a se asigura că sunt încă în bazinul superficial, chiar dacă pot înota departe. La urma urmei, studentul trebuie să fie încrezător și suficient de puternic pentru a continua să înoate fără oprire.
- Elevii se pot ține de partea piscinei și își pot trage corpul. Poate dura mai multe excursii pentru a ajunge la capătul piscinei. Îndrumați-vă elevii și arătați că totul este în siguranță, apoi mișcați-vă puțin câteodată.
- Încercați să purtați o vestă de salvare sau alt mijloc de plutire. Trecerea într-o piscină adâncă folosind un plutitor va ajuta la creșterea încrederii. Încercați să le cereți elevilor să îmbrace veste de salvare și să sară în piscina adâncă. Astfel, elevii învață că piscina adâncă nu este o zonă restricționată și face parte doar din întreaga piscină
Pasul 2. Înotați în piscina adâncă
Când elevul se pregătește să înoate în bazinul adânc (care poate dura mult), trebuie să coborâți elevul încet și cu atenție în bazinul adânc. La început, stați lângă marginea piscinei și asigurați-vă că elevii se simt în siguranță. În cele din urmă, studentul poate înota singur și sarcina ta este realizată cu succes.
Pasul 3. Sari în piscina adâncă și înoată spre cealaltă parte
Dacă elevul se simte confortabil înotând de la piscina superficială la piscina adâncă, următorul pas este să sară în piscina adâncă. Inițial, elevii trebuie să se obișnuiască cu săriturile și apoi să se țină de perete. Apoi, dacă săriturile nu mai sunt o provocare, încurajează elevii să sară în bazinul adânc și apoi să înoate. În acest moment, elevul a învățat elementele de bază ale înotului.
Este important să amânați această metodă până când elevii se simt confortabil cu bazinele adânci, deoarece săriturile în bazinele puțin adânci sunt periculoase. Elevii pot lovi podeaua piscinei și se pot răni
sfaturi
- Noile abilități ar trebui predate doar unul câte unul, astfel încât elevii să nu se confunde.
- Predarea înotului durează mult. Urmați ritmul de învățare al elevului și aveți răbdare.
- Trebuie să vă mențineți siguranța, calmul și să oferiți adesea laude și sprijin entuziast.
- Nu vă fie teamă să modificați instrucțiunile atâta timp cât ajută elevul.
- O abordare alternativă este să săriți mișcările brațului. Continuă să dai cu piciorul! O lovitură bună susține o poziție bună a corpului. Lovitură cu o legănare (tăiței). Când lovitura de picior este bună, pune-ți fața în apă și suflă bule. Treceți la kickboard și începeți mișcarea mâinii.
- Nu forțați niciodată un elev să facă ceva ce nu-i place. Începutul înotului (nu înotul în sine) este ceva pe care elevii trebuie să-și găsească un „ritm” pentru ei înșiși.
- Începeți cu un kickboard sau alt dispozitiv de flotație care nu depinde de dependență.
- Înotați întotdeauna într-o piscină păzită de un paznic. Altfel, discipolul ar putea fi în pericol.
- Evitați să folosiți aripi de apă sau veste de salvare. Ambele instrumente învață o postură proastă.
- Poate că elevii ar trebui să urmeze cursuri de înot „oficiale”.
- Anvelopa plutitoare nu trebuie folosită mult timp. Elevii pot depinde excesiv de ajutoarele plutitoare.
Avertizare
- Aveți grijă și nu forțați elevii să facă lucruri care îi fac inconfortabili.
- Nu forțați niciodată un elev fizic sau mental să facă ceva ce nu este pregătit să facă. Acest lucru crește doar frica și încetinește progresul elevului și este o pierdere de timp.
- Țineți pasul cu ritmul de învățare al elevului, dar încercați să încurajați progresul dând multe laude și sprijin.
- Asigurați-vă că piscina este protejată de un paznic. Evitați bazinele aglomerate.
- Este întotdeauna recomandabil să studiați cu un profesor certificat.
