Dacă te-ai întrebat vreodată despre noțiunile de bază ale jocului (sau cel puțin pe urmarea) fotbalului în stil american, nu ești singur. Fotbalul american poate părea ca o grămadă de oameni care se lovesc unul de celălalt iar și iar, până când înțelegeți câteva elemente de bază și începeți să vedeți strategia în ele.
Etapa
Metoda 1 din 3: Înțelegerea regulilor și a termenilor
Pasul 1. Scopul fotbalului american este de a înscrie puncte aducând mingea din punctul de plecare al unui teren lung de 91,44 metri și lățime de 47,54 metri, marcat în mod specific cu o zonă de nouă metri la fiecare capăt al terenului numit zona finală
Fiecare echipă folosește zona finală din fața lor pentru a înscrie goluri, încercând în același timp să împiedice echipa adversă să ajungă la zona finală din spatele lor. Fiecare zonă de capăt are o structură în formă de Y pe marginea exterioară numită poartă, folosită pentru a înscrie puncte prin lovitură.
- Zona finală apărată de o echipă este denumită de obicei scopul lor. Deci, o echipă va avea o distanță de 64 de metri și această echipă va trebui să alerge acolo cu mingea înainte să poată înscrie un touchdown până la 27,4 metri de zona lor finală.
- Schimbul de posesie pe o echipă se bazează pe reguli stricte. Ori de câte ori o echipă are posesia mingii, aceasta este numită „echipa atacantă”. iar cealaltă echipă este numită „echipa de apărare”.
Pasul 2. Înțelegeți împărțirea timpului
Fotbalul american este împărțit în patru sferturi cu 15 minute în fiecare sfert, cu o pauză între al doilea și al treilea sfert numit „pauză”, care are de obicei 12 minute. În timpul timpului de funcționare, jocurile sunt chiar împărțite în segmente mai scurte numite „jocuri”.
- Un joc începe când mingea este mutată de la sol în mâinile jucătorului și se termină dacă mingea atinge terenul sau cel puțin un genunchi al persoanei care deține mingea atinge solul. Când jocul s-a terminat, jucătorii au la dispoziție 40 de secunde pentru a repune mingea în mijloc oriunde pe linia curții unde jocul se oprește și intră în formarea echipei înainte ca următorul joc să înceapă.
- Timpul din joc se poate opri din mai multe motive diferite. Dacă un jucător rămâne fără limite, va exista o penalizare, sau s-ar putea ca o pasă să fie aruncată, dar să nu fie prinsă de nimeni, timpul se va opri când arbitrul o va opri.
- O penalizare este acordată de arbitru aruncând un steag galben pe teren când vede un fault pentru a anunța toți jucătorii că există o penalizare. Penalizările sunt de obicei cauza mingii libere a echipei atacante care se află între 4,5-13,7 metri în poziția de teren. Există multe penalizări, dar unele dintre cele mai frecvente se datorează „ofsaidului” (cineva se află într-o poziție greșită a liniei când mingea este smulsă), „ținând” (cineva ia mâna unui alt jucător în loc de un atac adecvat), și „tăiere” (cineva atinge mâna altui jucător). un jucător de echipă adversă care nu ține mingea, din spate și sub talie).
Pasul 3. Înțelegeți modul de joc
Fotbalul american este alcătuit din două elemente structurale de bază care ghidează cursul jocului. Ele sunt sistemul de lansare și coborâre.
- Lansare: la începutul jocului, căpitanul echipei va arunca o monedă pentru a stabili cine va lovi mingea celeilalte echipe pentru a începe jocul. Acest început al jocului se numește kickoff și include de obicei lovituri la distanță de la o echipă la alta, cu echipa care dă mingea în goană către echipa care primește mingea pentru a le împiedica să ia mingea mult în spatele zonei de final a echipei de lovire.. După pauză, va exista o a doua lovitură de la orice distanță între echipa care ține mingea și cealaltă echipă.
-
Downs: Cuvântul „down” înseamnă „șansă” în fotbalul american. Echipa atacantă are patru oportunități de a muta mingea cu cel puțin 9,1 metri în zona finală. Fiecare joc se încheie cu o nouă șansă. Dacă acest gol de 9,1 metri este marcat cu prima ocazie, înainte de a se încheia a patra oportunitate, numărul va fi repetat până la prima ocazie, de obicei scris ca „1 și 10” pentru a marca distanța standard de 9,1 metri necesară din nou pentru a repeta prima șansă. În schimb, cotele sunt numărate de la prima la a patra. Dacă sunt ratate patru șanse fără a repeta la prima șansă, controlul mingii va trece celeilalte echipe.
- Aceasta înseamnă că echipa care mișcă mingea cu 9,1 metri sau mai mult în fiecare joc nu va avea niciodată o a doua șansă. De fiecare dată când mingea se deplasează cu 10 metri (9,1 m) sau mai adânc în direcția corectă, următoarea joacă este prima șansă de 10 metri (9,1 m) care trebuie făcută.
- Distanțele necesare pentru a repeta prima șansă sunt adunate, astfel încât să alergi 3,7 metri în prima ocazie, 2,7 metri în a doua și 2,7 metri în a treia este suficient pentru a repeta următorul joc cu prima ocazie din nou.
- Dacă jocul se termină cu mingea în spatele liniei de luptă, diferența de distanță se adaugă la distanța totală necesară pentru prima șansă. De exemplu, dacă un fundas este abordat la 6,4 metri în spatele liniei cu mingea încă în mâini, atunci următoarea piesă va fi marcată „2 și 17”, ceea ce înseamnă că 15,5 metri trebuie să fie trecuți în următoarele trei ocazii pentru a reda șansa mai întâi.
- În loc să joace printr-o a patra șansă, echipa atacantă poate alege să lovească mingea, care este o lovitură la distanță mare care schimbă controlul mingii cu cealaltă echipă, dar le permite să înceapă de la o distanță distanță de locul de plecare.
Pasul 4. Studiați compoziția unei echipe
Fiecare echipă are voie să aibă unsprezece jucători simultan pe teren. Membrii echipei diferiți au poziții și sarcini diferite. Majoritatea echipelor concurente sunt compuse de fapt din trei jucători diferiți, fiecare dintre aceștia schimbând locuri pentru a finaliza o sarcină.
-
„Echipa ofensivă” include următoarele poziții:
- Quarterback (poziția din spatele atacantului central), care este însărcinat cu trecerea sau acordarea mingii alergătorului.
- Linia ofensivă constă dintr-un atacant central, doi gardieni și două abordări, care păzesc simultan alți jucători din echipa defensivă atunci când mingea este purtată / trecută.
- Receptor larg, a cărui sarcină este să alerge în spatele apărării și să prindă mingea atunci când este aruncată o pasă.
- Alergare înapoi (back runner), a cărei sarcină este să ia mingea de la fundaș și să alerge la zona finală.
- Capete strânse (poziții apropiate de barieră), care ajută la menținerea capătului exterior al liniei și, de asemenea, pot prinde mingea dacă i se dă o pasă.
-
Echipa defensivă echipă defensivă constă din următoarele poziții:
- Linebackers (în spatele liniei mulțimii), a căror sarcină este de a face față paselor și, de asemenea, aleargă peste linie pentru a intercepta fundașii.
- Linia defensivă, care se ocupă de asigurarea presiunii asupra liniei atacante adverse.
- Corners și siguranțe (corner-uri și salvări), a căror sarcină este de a proteja jucătorii care încearcă să prindă o pasă sau să încerce să treacă mingea peste teren pe linia defensivă.
- A treia echipă este echipă specială folosit ori de câte ori mingea este pe punctul de a fi lovită. Sarcina lor este să mențină persoana care dă cu piciorul mingea pentru a face o lovitură curată, fără interferențe din partea celeilalte echipe.
Pasul 5. Monitorizează scorurile jocului
Obiectivul jocului este de a înscrie mai multe puncte decât echipa adversă. În caz de egalitate, se acordă de obicei 15 minute de timp adăugat. Cum se imprimă numerele după cum urmează:
- A aterizare Apare atunci când mingea este adusă cu succes chiar în zona finală de către un jucător (sau prinsă de un jucător care se află chiar în zona zonei finale), unui touchdown i se vor acorda 6 puncte.
- Un punct suplimentar, acordat atunci când un jucător lovește mingea în plasă după ce echipa sa a marcat un touchdown, va primi 1 punct. Când un touchdown este urmat de o trecere în zona finală în locul unei lovituri, jocul se numește „acoperire în două puncte” și i se vor acorda 2 puncte.
- A goluri de teren, apare atunci când sau în cazul în care un jucător lovește mingea în poartă fără a înscrie un touchdown anterior și i se vor acorda 3 puncte. Golurile de teren sunt de obicei văzute ca o tactică de ultimă instanță la sfârșitul jocului.
- A Siguranță, în cazul în care un jucător este prea departe pe teren și se află în propria zonă de capăt și apoi atacă titularul mingii în timp ce se află în posesia mingii, se vor acorda 2 puncte.
Metoda 2 din 3: Stăpânirea elementelor de bază ale jocului
Pasul 1. Luptă să duci mingea alergând înainte cu „jocul de alergare”
În general, tipul de joc care se vede adesea în fotbalul american este „jocul de alergare”. Jocul de alergare tinde să aibă ca rezultat distanțe mai mici decât jocul care trece, dar are mai puține șanse de a schimba posesia. Ei au avantajul de a scoate rapid mingea din mâinile fundașului, înainte ca defensivele agresive să intre în poziție și să câștige distanță suplimentară. Dacă mingea cade în timpul "jocului de alergare", aceasta se numește un fumble. Mingea care ratează poate fi luată de echipa adversă pentru a prelua controlul mingii.
- Un fundas primeste de obicei mingea către echipa sa (de obicei fundașul) pentru jocul de alergare, dar poate alege și să alerge singur cu mingea. Abilitatea de a gândi rapid și de a evalua situațiile pe măsură ce apar schimbări este o abilitate importantă pentru un fundas în a determina când să alerge cu mingea însuși.
- A purta mingea alergând (jocul de alergare) are propriile sale avantaje, deoarece este dificil de văzut în detaliu din spatele liniei defensive. Adesea, echipa atacantă va încerca să păcălească echipa apărătoare pretinzând că pasează mingea către doi sau chiar trei alergători diferiți. Când finta funcționează, alergătorul care deține mingea poate trece uneori pe lângă apărare înainte ca echipa în apărare să știe ce se întâmplă și să sprinteze pe teren pentru un touchdown ușor.
Pasul 2. Treceți prin apărare prin trecerea mingii (jocul care trece)
Acest joc este folosit mai puțin frecvent decât „jocul de alergare”, jocul de trecere este o modalitate bună de a face rapid distanța, dacă are succes. Pasele la distanță scurtă sunt adesea folosite în combinație cu jocul de alergare, pentru a proteja mingea de echipa în apărare. Marele avantaj al pasării pieselor este capacitatea lor de a înșela apărările de bază strânse. O pasă ratată (unde nimeni nu prinde mingea după ce mingea este aruncată) va opri timpul și va încheia jocul.
- Fundașii de obicei iau mai mult timp pentru a trece mingea decât în jocul de alergare, așa că echipa atacantă trebuie să continue să lupte pe măsură ce fundașul scanează terenul pentru a găsi un receptor liber pentru a împiedica atacul receptorului (blocat în spatele liniei). ținând mingea). Când se găsește spațiu deschis, fundașul trebuie să estimeze cât de departe trebuie aruncată mingea, astfel încât receptorul mingii să poată prinde mingea în timp ce aleargă.
- Dacă pasul este tăiat de echipa apărătoare, se numește captură. Fumble (eșecul de a prinde mingea) apare atunci când mingea alunecă din mâinile echipei atacante și echipa apărătoare primește controlul mingii (și devine echipa atacantă). Ceea ce este, de asemenea, important este că jocul nu se termină atunci când mingea este tăiată. Echipa defensivă care taie mingea poate (și deseori o face) să ia mingea direct pentru o rotire pentru a crea un touchdown interesant.
Pasul 3. Combinați jocul de alergare și de trecere
Echipa atacantă trebuie să planifice o combinație de jocuri de alergare și de trecere pentru a depăși echipa în apărare. Exersează mai multe formațiuni diferite cu echipa ta și stăpânește-le utilizarea.
- În special, fundașii trebuie să exerseze aruncarea cu minge cu precizie și să facă pasuri truc pentru spate.
- De regulă, este mai sigur să începeți cu un joc de alergare cu mingea până când echipa dvs. are o idee despre cum merge echipa în apărare. O echipă defensivă care este excelentă la tăierea paselor poate să nu fie bună la abordare sau invers.
- Reglați combinația în funcție de situație. Dacă jucați defensiv, acordați o atenție deosebită poziției jucătorului și încercați să anticipați jocul, indiferent dacă este vorba de joc în cursă, sau pase scurte sau pase lungi, astfel încât să puteți apăra cât mai eficient posibil. Și amintiți-vă, nimic nu se oprește din joc atât de repede cât smulgeți mingea de la fundaș. Deci, dacă vedeți o oportunitate de a face acest lucru, faceți-o.
Pasul 4. Exersează cu sârguință
De departe, cel mai bun mod de a te îmbunătăți la jocul fotbalului american este practicarea regulată. Jocul folosește abilități speciale nevăzute în multe alte domenii ale vieții, așa că este necesară o practică consecventă pentru a vă îmbunătăți jocul.
- Practicați cu echipa dvs., dacă este posibil. Exersează să ții mingea, să prinzi mingea și să alergi cu mingea; exersează-i pe alți jucători, astfel încât să poți schimba ceea ce vei face în funcție de ceea ce se întâmplă pe teren.
- Antrenamentul de forță și echilibru este, de asemenea, foarte important.
- Nu uitați să exersați strategia și jocurile speciale, cum ar fi loviturile directe la poartă, exersați împreună cu echipa dvs., astfel încât să puteți juca pe teren temeinic și tactic când sosește ziua jocului.
Pasul 5. Aflați strategia
Acest ghid conține doar despre elementele de bază ale jocului. Formarea și strategia echipei trebuie încă studiate în continuare. Obțineți informații despre unele dintre ele și gândiți-vă la modul în care echipa dvs. le poate folosi în avantajul lor pe teren.
Metoda 3 din 3: Poziție
Pasul 1. quarterback
Atacă coloana vertebrală. El este jucătorul care primește mingea la începutul jocului. Un fundas poate alege dacă va trece mingea către unul dintre fundașii care aleargă, se va alerga în față sau îl va arunca unuia dintre coechipierii săi.
Pasul 2. Alergând înapoi
Acest jucător este responsabil de purtarea mingii sau de paza fundașului atunci când aruncă mingea. Un alergător trebuie să poată alerga rapid și să risipească apărătorii adversari.
sfaturi
- Prinde mingea departe de corp cu mâinile, apoi trage-o aproape de corp. Acest lucru se face pentru a împiedica mingea să vă sară de pe corp atunci când încercați să o prindeți
- Pentru a menține mingea slăbită în timpul alergării, așezați o mână pe capătul mingii, iar cealaltă în pliul brațului unde este cotul. Apoi trageți brațele strâns, astfel încât mingea să fie de corp. Când sunteți pe punctul de a fi loviți de altcineva, puneți mâna liberă pe minge și țineți-o strâns. Este mai bine să pierzi distanța, dar să păstrezi mingea, decât să câștigi distanță și să lași mingea să plece.
- Încălziți-vă înainte de a vă antrena.
Avertizare
Este obișnuit să experimentați vânătăi și oboseală în timp ce jucați fotbal american, dar dacă simțiți că rănirea este gravă și severă, nu mai jucați și consultați mai întâi un medic
* Fotbalul american este un sport dur, așa că fii pregătit să te lovească. Dacă preferați să nu jucați cu coliziuni corporale, luați în considerare „fotbal de la robinet” sau „fotbal de pavilion”, care vă permite să vă „lipiți” adversarul trăgând panglici sau steaguri de pânză de pe ele.
