Recunoașterea faptului că aveți o problemă poate fi dificilă. Dacă ați ajuns la această pagină, atunci este posibil să simțiți disconfortul asociat cu obsesia celebrității dvs. S-ar putea să vă simțiți jenat sau ciudat dacă sunteți prea ocupat să vă gândiți la fiecare lucru pe care îl face o celebritate. Oamenii tind să adore vedetele. Când acel cult se dezvoltă în gânduri și comportamente care afectează viața cuiva, trebuie să luați măsuri. Oprirea sau reducerea severității nivelului de dificultate poate fi ușor atinsă.
Etapa
Metoda 1 din 3: Analiza situației
Pasul 1. Cercetează cine este această celebritate identificând calitățile care te atrag
Acum este timpul să vă așezați și să faceți o listă. Sunteți rudă cu această persoană dintr-un motiv. Poate că atracția fizică nu este singurul motiv pentru care te simți atras de el.
- Adesea vedem calități ale unei vedete care nu sunt în viața noastră, dar ne-am dori să fie. Poate că această calitate este amabilă cu toată lumea pe care o întâlnește și simți că majoritatea oamenilor din viața ta nu sunt drăguți.
- Trebuie să vă amintiți că vedetele prezintă o persoană lumii - o versiune idealizată care este o mască - a lor, fără alte caracteristici de bază și din lumea reală. De obicei, nu veți vedea vedete care au zile proaste sau momente private. Poate deteriora imaginea / marca personală care a fost construită.
Pasul 2. Rezumă impactul „ce” asupra altor relații din viața ta din cauza obsesiei
Obsesiile sunt considerate anormale deoarece au un impact negativ asupra capacității unei persoane de a iubi și de a fi o parte productivă a societății. Mintea ta poate fi atât de plină de gânduri de vedete încât nu ai loc să te gândești la altceva.
- Închizi în loc să participi la evenimente?
- Ai un temperament ridicat alături de familie sau prieteni când auzi că obsesia ta a făcut ceva supărător?
- Te simți deprimat sau anxios în jurul altor persoane și te închizi pentru a restabili legătura cu obiectul obsesiei tale. Aceasta este o emoție naturală pentru persoanele care au o obsesie față de vedete.
Pasul 3. Analizează „de ce” crezi că ai această obsesie
Potrivit cercetărilor, obsesia față de vedete poate îndeplini două funcții: mentorat și identitate personală. Te simți singur și ai nevoie de cineva care să te înțeleagă? Sau poate îți place felul în care se poartă celebritatea și vrei să fii ca el.
Psihologii clinici cred că obsesia este un atașament față de un obiect, persoană sau activitate. Obsesii, literalmente definite psihologic ca gânduri, concepte, imagini sau impulsuri care persistă și produc frică, suferință sau disconfort semnificativ
Pasul 4. Întreabă-te „când” ai experimentat aceste gânduri și sentimente despre această celebritate
Există o bază în lumea reală? Vă imaginați că petreceți timp cu vedete; dar „într-adevăr” crezi că se va întâmpla? Te prefaci că știi ce părere are despre o anumită persoană sau situație? Ați uitat că nu puteți citi mintea altora?
- Ați avut o interacțiune individuală semnificativă cu această persoană care ar putea permite dezvoltarea unei relații sănătoase? Dacă nu, ar trebui să fiți conștient de faptul că vă imaginați relația ca ceva care depășește cu mult relația „obișnuită”.
- Cercetătorul și profesorul Brian Spitz Berg de la Școala de Comunicare de la Universitatea de Stat din San Diego indică faptul că comunicarea pe rețelele sociale cu vedete prin intermediul Facebook, Twitter și Instagram poate face fanii să se simtă speciali, de parcă celebritatea ar vorbi doar cu acea persoană. Acest lucru vă poate da confuzie.
- Relațiile unidirecționale sunt considerate parazociale, ceea ce înseamnă că o persoană extinde energia emoțională, interesul și timpul, în timp ce cealaltă, o persoană, nu cunoaște complet existența acelei părți. Cele mai multe obsesii ale vedetelor se încadrează în această categorie.
Pasul 5. Rezumă modul în care această obsesie cu această persoană ajută la satisfacerea nevoilor tale
Cu toții avem nevoi emoționale pe care le dorim și trebuie să le îndeplinim: nevoia de a fi iubiți: nevoia de a fi deținut; nevoia de a te simți în siguranță sunt unele dintre ele. Ești mulțumit de obsesia ta până la punctul de a sacrifica oportunități pentru satisfacția interacțiunii cu oamenii din lumea reală?
Introspecția este o modalitate de a încerca să accesați direct procesele din voi. Când veți afla cum și de ce reacționați la oamenii sau lucrurile din jur, vă veți putea ajuta să depășiți multe dificultăți personale. Doar dvs. puteți face tot posibilul pentru a găsi răspunsuri la întrebările de mai sus. Analiza poate fi dificilă, dar vă poate pune pe o cale curată de schimbare
Metoda 2 din 3: Aducerea schimbării
Pasul 1. Identifică nivelul obsesiei tale
Dacă ești sincer cu tine în acest moment, s-ar putea să poți determina nivelul obsesiei tale. Să știi în ce categorie te încadrezi poate fi de ajutor. Cu cât ești mai conștient de propriul tău comportament, cu atât ești mai probabil să fii pregătit să faci schimbări în gândurile și interpretările tale.
- Cercetările au identificat trei dimensiuni distincte ale închinării la celebrități. În aceste trei categorii, care este nivelul tău ?:
- A. Divertisment-social: se referă la atitudinea unui individ care este atras de vedete, deoarece acestea par să aibă capacitatea de a se distra și de a deveni centrul social în conversațiile cu oameni cu aceeași idee.
- B. Intens-personal: se referă la indivizi care au sentimente intensive și compulsive față de vedete.
- C. Borderline patologic: se referă la indivizi care prezintă comportamente incontrolabile și fantezii asociate cu vedete.
Pasul 2. Căutați ajutor profesional pentru a vă ajuta să identificați comportamentul pe care doriți să îl schimbați dacă vă este greu să îl faceți singur
Există psihologi și psihiatri în zona dvs. și pot fi găsiți prin Asociația Indoneziană a Psihiatrilor
Pasul 3. Semnați un acord de comportament și rugați un membru al familiei sau un prieten să asiste la el
Acest acord vă va permite să vă indicați obiectivele și intervalul de timp. Semnarea unui document simbolizează angajamentul de a face o schimbare și de a te desprinde de obsesia ta față de vedete.
Pasul 4. Extindeți-vă interesele
Viața devine uneori dezechilibrată. Dacă vă concentrați prea mult pe un singur lucru, este posibil să vă limitați la oportunități. Dacă petreci cele mai multe zile, săptămâni sau luni obsedând de o celebritate, pierzi o mulțime de experiențe care pot fi valoroase.
- Într-o perioadă în care cunoștințele din întreaga lume sunt disponibile non-stop, puteți explora un subiect nou în fiecare zi a anului și nu rămâneți niciodată fără materiale și lucruri de făcut sau oameni de întâlnit.
- Găsiți trei activități despre care doriți să aflați mai multe sau să participați. Nu vei ști dacă îți place ceva decât dacă încerci. Acest lucru vă va oferi o distragere sănătoasă și vă va ajuta să construiți noi relații semnificative cu alte persoane.
- Spuneți membrilor familiei și prietenilor că încercați să găsiți lucruri noi de făcut pentru a afla mai multe despre lume. Dacă vă simțiți confortabil povestindu-le despre eforturile dvs. de a opri obsesia, faceți acest lucru. Este posibil ca oamenii să vă dea sfaturi la care nu v-ați gândit.
Metoda 3 din 3: Crearea unei vieți echilibrate
Pasul 1. Calculați cantitatea de timp pe care o petreceți online
Mulți oameni petrec o cantitate semnificativă de timp în lumea virtuală a computerelor și a spațiilor de socializare concentrându-se exclusiv pe vedete. Acest lucru vă poate face dificilă dezvoltarea abilităților sociale setate pentru a participa la interacțiuni sociale reale.
Cercetările arată că persoanele care învață abilități sociale vor avea un impact pozitiv asupra dezvoltării emoțional-sociale și a comportamentului
Pasul 2. Stabiliți dacă trebuie să opriți activitățile legate de focalizarea obsesiei dvs
Pentru unii, cel mai bine este să opriți brusc orice activitate, iar pentru alții este necesar să reduceți expunerea treptat. Indiferent ce decideți, va trebui să elaborați o strategie pentru a vă crește șansele de a vă atinge obiectivele.
- Cercetările din British Journal of Health Psychology au concluzionat că persoanele care și-au exprimat intenția de a-și atinge obiectivele au avut mai mult succes decât cei care nu au reușit.
- Alegeți o zi pentru a începe. Acordarea unui termen limită vă va ajuta să vă concentrați eforturile.
- Asigurați-vă că aveți familia și prietenii gata să vă susțină.
- Scapă de obiectele care îți amintesc de obsesia ta. Acest lucru ar putea include punerea lucrurilor în cutii și donarea lor sau depozitarea lor într-o magazie sau garaj. Acest lucru vă va ajuta să vă formalizați și să „scăpați” de gândurile și sentimentele dvs. și să vă puneți pe o nouă cale. În acest fel, veți elimina, de asemenea, orice potențial declanșator.
- Dacă faceți o greșeală și vă aflați din nou în mijlocul unei obsesii, faceți ajustări în părțile dure și începeți de la capăt. O poți face.
Pasul 3. Limitați un timp rezonabil pentru a fi la curent cu realizările celebrității (exemplu:
30 de minute pe lună). Americanul mediu consumă în fiecare zi aproximativ cincisprezece ore și jumătate de suport tradițional și digital pe persoană; Este posibil să primiți vești șocante. Dar doar trăiește-l.
Pasul 4. Faceți cunoștință cu oameni noi alăturându-vă unui grup, oferind voluntariat sau lucrând
Este posibil să găsiți oameni care să vă satisfacă nevoile și care sunt dispuși și capabili să construiască o relație reală cu dvs. Există sute de oportunități de a-i ajuta pe ceilalți și este cunoscut faptul că ne simțim fericiți când îi ajutăm pe ceilalți. Dacă vrei să faci față mai bine stresului de a face schimbări în tine, ajută-i pe ceilalți.
Pasul 5. Creați un echilibru între timpul petrecut personal și activitățile individuale, precum și activitățile online
Viața este menită să fie trăită cu adevărat. Limitarea la lumea online nu vă va permite să construiți adevărata viață pe care o doriți și pe care o meritați.
Sunt șanse să creați și să vă bucurați de o viață extraordinară fără ajutorul unei vedete. Probabil că sunt prea ocupați pentru asta, la fel și tu
sfaturi
- Puteți rămâne un fan al vedetelor fără a deveni obsedat.
- Fii îndrăzneț în situații noi și când întâlnești oameni noi. O poți face.
- Dezvoltarea unor noi obiceiuri poate necesita timp, așa că aveți răbdare.
- Obținerea de cunoștințe despre comportamentul uman vă poate ajuta în mai multe moduri.
- Fii confortabil refuzând pe cineva care te invită să participi la activități care ar putea distruge eforturile tale continue de a-ți îmbunătăți viața.
