Obsesiile pot distruge relațiile. Dorința de a fi în continuare alături de partenerul tău 24 de ore pe zi sau de a nu-l lăsa pe partenerul tău să „dispară” pentru o clipă din vedere sau din mintea ta poate fi lucrul care ucide cu adevărat iubirea care există. În mod ironic, o astfel de obsesie te face să pierzi legătura cu persoana de care ești obsedat. Aflați cum să depășiți acele provocări obsesive și să găsiți iubirea reală și pură.
Etapa
Partea 1 din 2: Înțelegerea abisului obsesiei
Pasul 1. Recunoașteți pericolele declanșate de obsesia cu alte persoane
Obsesiile împiedică dezvoltarea și individualizarea personală. Nu poți obține tot ce ai nevoie în viață de la alți oameni. Dacă te forțezi să o faci, îi torturezi pe ceilalți și te vei simți dependent și neajutorat. Ambele sunt impacturi negative care sunt resimțite, atât de dvs., cât și de către ceilalți.
Pasul 2. Căutați dragoste pură
Iubești pe cineva pentru tine, nu pe altcineva. Alți oameni nu pot îndeplini ceea ce nu aveți; numai tu singur o poți îndeplini. A te îndrăgosti este o alegere, nu ceva aruncat asupra ta ca un fel de „salvare”. Iubirea nu este o scuză sau o distragere a atenției de la provocările cu care te confrunți în viață. Iubirea nu este, de asemenea, o „ascunzătoare” de procesul de auto-maturare și de căutare a unui mod de viață.
Pasul 3. Amintiți-vă că obsesiile pot exclude multe posibilități
Când ești obsedat de alte persoane, există șanse mari să nu poți vedea limitele și vârfurile relației tale. Între timp, cineva care este, de fapt, mai potrivit pentru dvs. poate să se îndepărteze în timp ce sunteți încă lipit de obsesia unei relații unilaterale. Dacă nu obsedezi de nimeni în viață, te eliberezi pentru a ști că relația este corectă. Dacă nu, puteți începe să vă desprindeți de relație și să căutați o relație mai sănătoasă.
Pasul 4. Amintiți-vă că sincronizarea este importantă și toată lumea nu este la fel
Partenerul dvs. poate avea priorități de viață pe care nu le înțelegeți. Obsesia și speranța că doar prezența ta este suficientă pentru a schimba aceste priorități reflectă lipsa ta de înțelegere și arată că trebuie să privești realitatea. O persoană care își schimbă planurile de viață pentru că altcineva îl împinge sau îl împinge în cele din urmă se va supăra cu adevărat pe acea persoană. În acest moment, supărarea poate să nu fie afișată încă, dar în cele din urmă va reflecta supărarea sa. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când simți cu adevărat că, dacă îl pierzi, vei pierde o parte din tine. Prin urmare, ar fi mai bine dacă te comporti cu înțelepciune cu posibilitățile care există de la început, decât să fantezi, să convingi și să forțezi pe cineva să te iubească.
Pasul 5. Încearcă să fii mai calm
Dacă simți că cineva este persoana potrivită pentru tine, amintește-ți că poate avea o altă viziune asupra relației tale. În loc să împingi lucrurile să meargă mai repede, calmează-te și fii tu însuți. Reglați-vă pașii. Nu toată lumea se îndrăgostește la aceeași „viteză” și dacă ești dispus să fii mai liniștit, te vei simți mai bine și (cine știe) persoana va dori să-ți asume un angajament mai serios.
Partea 2 din 2: Depășirea obsesiei
Pasul 1. Recunoaște că ai o obsesie
Recunoscându-l, vă puteți oferi spațiu pentru a lucra la el. Veți avea probleme cu acest lucru până când nu veți admite că obsesia voastră este o problemă.
Pasul 2. Iubeste-te mai intai
Nu confundați iubirea de sine cu preocuparea de sine, deoarece cele două nu au legătură. Iubirea de sine include respectul și susținerea valorii de sine, recunoașterea și cultivarea talentelor și îndeplinirea nevoilor și dorințelor. A avea o conștientizare a scopului tău în viață, care se potrivește cu identitatea ta, te ajută și să te iubești, deși unii oameni au nevoie de mai mult timp pentru a recunoaște cine sunt.
În schimb, preocuparea pentru sine este preocupată de plasarea nevoilor și dorințelor proprii deasupra nevoilor sau dorințelor altora. Astfel de oameni încearcă de obicei cu disperare să obțină acceptul de la ceilalți și adesea nu au o părere sau o părere favorabilă despre ei înșiși
Pasul 3. Amintește-i celor dragi că încă încerci să te regăsești
Cu cât ești mai confuz cu cine ești, cu atât este mai mare „povara” de a nu te obseda asupra celorlalți oameni și de a stabili limite clare în relația ta cu privire la descoperirea de sine în curs. Acest lucru nu este același lucru cu refuzul de a comite; Această refuz este de fapt o formă de „ascundere” de realitate. Are legătură cu modul în care le spui altora că încă mai cauți cine ești. De asemenea, trebuie să anunțați cealaltă persoană că uneori vă simțiți confuz și să îi cereți să vă spună dacă începeți să estompați limitele relației voastre bazându-vă prea mult pe sprijinul, dragostea și atenția lor în loc să încercați să fiți independenți. Onestitatea vă poate ajuta pe amândoi să treceți prin provocări cu atenție.
Pasul 4. Dedicați-vă să faceți activități, așteptări și obiective care sunt în conformitate cu identitatea
Unul dintre semnele unui partener obsesiv este că el părăsește totul și face doar ceea ce face partenerul său, iubește doar ceea ce iubește partenerul său și se concentrează doar pe ceea ce este concentrat partenerul său. Lucruri de genul acesta pot fi uneori experimentate atunci când te îndrăgostești pentru prima dată, dar nu-l lăsa să continue să te facă să schimbi toate lucrurile care te interesează cu lucrurile pe care le interesează partenerul tău. Încercați să vă echilibrați participarea la lucrurile pe care le interesează partenerul dvs. ca formă de curiozitate, dragoste și ospitalitate cu lucrurile care vă interesează în viață.
- Continuă să faci hobby-uri și sporturi care te interesează ca de obicei. Ocazional, cere-i partenerului tău să vadă sau să urmărească ceea ce faci, dar nu te aștepta ca el să urmeze întotdeauna ceea ce te interesează.
- Faceți lucruri noi în timp ce continuați să creșteți. Nu vă rețineți la maturitate doar pentru că vă este teamă că nu-i va plăcea atunci când vă schimbați sau veți învăța lucruri noi. Un partener care simte sau crede că nu este un partener „sănătos”; toată lumea se dezvoltă și se schimbă în timp, astfel încât schimbarea sau dezvoltarea vor avea loc cu siguranță.
- Continuați să faceți lucrurile care vă interesează. Relația voastră este una dintre pasiunile pe care le aveți în viață, nu un substitut absolut pentru toată fericirea din viață pe care o puteți obține din alte lucruri.
Pasul 5. Păstrați legătura cu prietenii, familia și ceilalți membri ai comunității
Nu face scuză că partenerul tău este tot ceea ce ar trebui să fii mereu cu el, până când nu lași pe altcineva în viața ta. Chiar dacă primele câteva luni ale unei noi relații sunt pline doar de a fi împreună între tine și partenerul tău, nu este bine să continui o perioadă lungă de timp. Încercați să vă întoarceți la interacțiunea și comunicarea cu prietenii și membrii familiei cu care nu ați avut prea mult contact sau pe care nu i-ați văzut și întoarceți-vă la activități în comunitățile pe care le urmăriți. De fapt, este chiar mai bine dacă nu pierzi legătura cu nimeni de la început. Un partener bun va vedea angajamentul tău față de ceilalți ca parte a ceea ce ești și îl va respecta.
Dacă partenerul tău îți cere să nu fii departe de vederea altor oameni și să nu faci altceva decât să petreci timp cu ei, trebuie să fii foarte precaut. Acesta este un semn că vrea să controleze și să te poată manipula pentru a te obseda asupra lui și a nu lăsa alți oameni să intre în viața ta. În cele din urmă, s-ar putea să te convingi că ai luat singură decizia. De fapt, ai fost manipulat de el
Pasul 6. Încearcă să te bucuri mai mult de relație
Obsesiile distrug distracția în relații și fac din toate o „povară”, astfel încât să vă faceți griji întotdeauna cu privire la fiecare cuvânt și acțiune și să vă simțiți gelosi pe orice și pe oricine care vă ține partenerul departe de voi. Această persoană poate fi adevărata ta iubire (sau poate nu). Dă-ți seama că „iubirea adevărată” este genul de ideal de care ești obsedat. Dacă voi doi formați un cuplu grozav și aveți o relație fericită, este pentru că vă bucurați amândoi de compania celuilalt, petreceți timpul împreună ușor și nu vă despărțiți ușor când sunteți despărțiți. Dacă relația dvs. nu funcționează, obsesia dvs. nu va putea niciodată să reunească un partener incompatibil.
Pasul 7. Păstrați-vă postările pe social media scurte și distractive
Nu vă supraaglomerați cronologia sau peretele cu postări și nu răsfoiți prea mult fluxul ei de socializare. De asemenea, nu postați postări enervante și nu vă plângeți despre locul unde se află partenerul dvs., pe oricine cu care interacționează pe internet sau orice rău simțiți. Tot ceea ce tastați și trimiteți va fi afișat și cu cât vă arătați mai mult obsesia față de acesta online, cu atât mai repede va fi pentru partenerul dvs. ȘI pentru ceilalți să înțeleagă că aveți probleme cu limitele personale nesănătoase. În schimb, faceți loc pe internet pentru fiecare și trimiteți mesaje simple, dar dulci. Salvați conversații profunde pentru a le relua atunci când le întâlniți personal.
Nu mai urmăriți partenerul pe Facebook sau Twitter. Chiar trebuie să știi ce face tot timpul? Nu mai petrece prea mult timp pe social media. Găsiți alte activități pentru a vă distrage atenția, cum ar fi citirea unei cărți sau plimbarea în natură
Pasul 8. Nu stați și așteptați ca partenerul dvs. să vă ceară afară
Gândiți-vă cum vă simțiți când nu sună, nu trimite mesaje text sau nu trimite mesaje prin e-mail. Dacă de obicei te simți supărat, supărat sau supărat că nu faci altceva pentru a-l aștepta și ajungi să scuzi pentru a explica de ce stai și nu faci nimic. Nu te gândi vreodată că doar stă și se gândește la tine. În realitate, chiar dacă ești o persoană uimitoare, partenerul tău ar putea fi ocupat să-și trăiască viața. Dacă este cu adevărat interesat de tine, va lua inițiativa de a te contacta mai întâi. Din moment ce nu te-a contactat mai întâi, este posibil să fie ocupat sau să creadă că a avut suficientă interacțiune cu tine sau să facă ceva care nu necesită ajutorul tău. Aceste motive nu au nicio legătură cu tine (sau cu dorința de a te părăsi). Amintiți-vă că trăiește o viață normală.
Chiar dacă partenerul tău nu sună pentru că nu-i pasă sau face lucruri suspecte, cum ar fi înșelăciunea, acestea nu sunt motive să te obsedeze de el. Acesta este de fapt un motiv pentru a căuta un nou partener
Pasul 9. Îmbogățește aspectele lipsite de tine
Dacă îți lipsește încrederea în sine, simți că ai o stimă de sine scăzută, îți este frică de viitor sau totuși te confrunți cu cicatrici emoționale din cauza unei părinți slabe, caută ajutorul potrivit. Dacă nu găsiți o ieșire sănătoasă sau o modalitate de a face față haosului din mintea dvs., este posibil să vă folosiți partenerul ca „reprezentant” pentru a vă face să vă simțiți mai confortabil cu voi înșivă. De aceea, dezvoltă stima de sine, luptă împotriva singurătății care te înconjoară și învață să te conectezi mai mult cu persoane din afara relațiilor tale romantice. În acest fel, puteți construi stima de sine în loc să sperați pur și simplu să o „obțineți” de la altcineva (bineînțeles că nu o puteți obține așa!).
- Dacă simți că „ai nevoie” de un partener, folosește acea nevoie ca avertisment pentru a te privi. Nimeni nu „are nevoie” de un partener. Tot ce avem nevoie sunt relații sociale sănătoase, oameni de susținere și iubire din jur, iar un partener nu este singura sursă a acestor aspecte. Într-adevăr, mulți oameni doresc prezența unui partener în viață, dar nu lasă nevoia unui partener să fie motivația legăturii cu cineva. Amintiți-vă că dragostea este o alegere, nu o necesitate. Alege-ți partenerul cu înțelepciune.
- Dă-ți seama că ironic, cu cât îți pasă mai mult de tine și de ceilalți, cu atât este mai probabil să atragi atenția cuiva pe care îl iubești cu adevărat. Prin urmare, concentrați-vă pe a fi cea mai bună persoană pe care o puteți fi și arătați îngrijorare pentru oameni, deoarece acestea sunt ambele trăsături atractive pe care le poate avea o persoană.
Pasul 10. Ridică-te și revino la viață dacă nu simți dragoste în relație
Nu poți face pe altcineva să obsedeze că te iubește mai mult. Clișeul „Dacă iubești pe cineva, lasă-l să plece; dacă te iubește, se va întoarce”este foarte relevant pentru o relație plină de îndoieli. Indicați clar că îl iubiți, dar nu puteți accepta dragoste ieftină, falsuri, lipsă de bunătate sau alte comportamente și acțiuni proaste. Spune-i partenerului tău să-și corecteze sau să-și corecteze acțiunile, fără a-ți cere să le tolerezi comportamentul rău. Dacă obsesia ta este condusă de comportamentul său rău (și de dorința de a-ți „iubi partenerul”, așa că el te iubește), va fi dificil să-i dai un fel de „avertisment greu” și să te îndepărtezi. Obsesii de genul acesta te pot ține de fapt „lipit” de relațiile care sunt clar nesănătoase. Nu meritați o iubire incompletă (sau doar umbrită de iubire). Meriți un angajament deplin. De aceea, părăsiți-vă partenerul și vedeți ce se întâmplă. Dacă dragostea adevărată nu vine, ești liber să o părăsești.
sfaturi
- Pregătește un caiet. Notează ce simți în caiet. În timp, recitiți notele și vedeți cum apar modele. Acest lucru vă ajută să evitați tiparele de relații sau obiceiurile nesănătoase.
- Nu ai prieteni? Părăsiți casa pentru a face lucruri și întâlniți oameni care nu au amândoi prieteni. Cu toții aveți nevoie unul de celălalt și vă puteți susține reciproc.
- Singurătatea este cel mai mare motiv pentru obsesii. Pentru a evita acest lucru, umple-ți viața cu mai multă prezență a altor persoane. Dacă nu cunoașteți mulți oameni, puteți face voluntariat.
- Construiți o rețea de asistență sau un grup de prieteni. Asigurați-vă că există întotdeauna persoane la care puteți apela sau apela atunci când aveți nevoie de asistență.
- Realizați că, indiferent de ceea ce faceți, unii oameni nu vă vor acorda atenția dorită. Acesta poate fi un avertisment destul de mare pentru a lua în considerare dacă relația nu este corectă sau dacă aveți diferite niveluri de nevoi cu partenerul dvs. Dacă se dovedește că există niveluri diferite de nevoie, vă puteți gândi la consecințele fiecărui pas făcut pentru a menține relația fără probleme.
- Îndoiala este lucrul care împiedică cursul vieții. Disipa îndoielile. Unele lucruri nu vor funcționa (sau nu vor funcționa deloc), dar cel puțin ar trebui să încercați. A experimenta eșecul este mai bine decât a încerca niciodată.
- Discutați cu altcineva dacă vă simțiți rănit de o obsesie existentă. Înecul în obsesie este greu de trecut și nu trebuie să treci singur prin el.
- Așteptați-vă prietenia la începutul relației. Prietenia poate fi un lucru mai plăcut și mai bun decât o poveste romantică tulburată. Prieteniile tind, de asemenea, să dureze mai mult decât relațiile romantice.
Avertizare
- Dacă obsesia ta te face să te deprimi și să nu îți poți desfășura activitățile zilnice în mod corespunzător, caută ajutor profesional. Dacă aveți gânduri de sinucidere, sunați imediat la serviciile de urgență sau la linia telefonică directă a Ministerului Sănătății pentru prevenirea sinuciderilor la 500-454.
- Obsesiile pot deveni obiceiuri proaste și acțiuni reflexe care pot elimina bunul simț. De aceea, ferește-te de astfel de tendințe.
