Chistul unui Baker (cunoscut și sub numele de chist popliteu / chistul Bakerului) este un sac (chist) umplut cu lichid în spatele genunchiului care poate provoca spasme la genunchi, durere sau rigiditate care se pot agrava atunci când mergeți sau faceți activități fizice. Acumularea de lichid sinovial (lichidul care lubrifiază articulația genunchiului) provoacă umflături și o bucată care formează un chist în partea din spate a genunchiului atunci când genunchiul este pus sub presiune. Un pas important în tratarea chistului unui Baker este să odihnești piciorul afectat și să tratezi posibila cauză de bază, cum ar fi artrita.
Etapa
Metoda 1 din 3: Tratarea chisturilor acasă
Pasul 1. Înțelegeți diferența dintre chistul unui Baker și o afecțiune mai gravă
Deși poate fi posibil să-l tratați acasă, trebuie mai întâi să vă asigurați că bucata este un chist al lui Baker, nu o afecțiune care necesită asistență medicală, cum ar fi tromboza venoasă profundă sau blocajul arterial. Dacă există umflături sau decolorare purpurie a degetelor și tălpilor picioarelor, ar trebui să vă adresați imediat unui medic.
Pasul 2. Odihnați genunchiul afectat
Odihnește-ți genunchiul până nu te doare când faci presiune. Acordați atenție oricărei dureri, în special celei pe care o simțiți în jurul sau în spatele genunchiului atunci când vă întindeți sau vă îndreptați piciorul. Odihnați-vă genunchii cât mai des posibil cel puțin o zi sau două.
Pasul 3. Aplicați gheață pe genunchi în jurul chistului
Cât mai curând posibil, ar trebui să aplicați gheață pe genunchiul afectat de chist. Gheața poate ajuta la reducerea umflăturilor și inflamațiilor din zona afectată, ceea ce va ajuta și la reducerea durerii. Aplicați gheață pe genunchi doar timp de cincisprezece până la douăzeci de minute. Înainte de a aplica gheață nouă, lăsați zona să se încălzească la temperatura camerei (cincisprezece până la douăzeci de minute mai târziu). Acest lucru poate ajuta la reducerea umflăturii și durerii în prima sau două zile după ce ați obținut un chist. În această perioadă, puteți aplica gheață pe genunchi cât mai des posibil.
Înfășurați gheața (sau alt obiect înghețat) într-un prosop (nu îl atingeți niciodată direct pe piele) înainte de a-l aplica
Pasul 4. Folosiți compresia
Compresia ajută la reducerea umflăturilor din zona afectată de chist și ajută la stabilizarea genunchiului. Legați un bandaj elastic (as wrap), bandă de exerciții (bandă de antrenament), genunchi sau chiar o bucată de pânză în jurul zonei afectate.
Legați-l suficient de bine pentru a stabiliza genunchiul, dar nu prea strâns pentru a nu bloca circulația sângelui
Pasul 5. Ridicați picioarele
Puteți reduce umflarea și restabili fluxul de sânge în inimă ridicându-vă picioarele. În timp ce stați culcat, ridicați picioarele deasupra inimii (sau cât de sus doriți, atâta timp cât nu vă face să simțiți durere). Dacă nu puteți ridica piciorul afectat, încercați să păstrați piciorul cel puțin paralel cu podeaua.
Încercați, de asemenea, să vă sprijiniți picioarele cu perne în timp ce dormiți pentru a le menține ridicate
Pasul 6. Luați analgezice fără prescripția medicului
Puteți lua antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi paracetamol, ibuprofen, naproxen și aspirină, pentru a ajuta la reducerea umflăturilor și a durerii. Urmați dozajul de pe ambalaj și luați-l în funcție de aportul zilnic permis. Luați medicamentul cu alimente și apă.
- Evitați administrarea de aspirină copiilor sau adolescenților din cauza posibilității sindromului Reye (leziuni ale ficatului și creierului), mai ales dacă copilul are gripă sau varicelă. Înainte de a da aspirină copilului dumneavoastră, consultați un medic.
- Dacă aveți probleme cu stomacul, ficatul sau rinichii, profesioniștii din domeniul medical vă recomandă să consultați medicul înainte de a lua AINS.
Metoda 2 din 3: Vizitarea medicului
Pasul 1. Cereți medicului să examineze chistul
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a investiga și trata cauza principală a chistului. Unele dintre cauzele care stau la baza apariției chisturilor includ traumatisme la genunchi, artrită reumatoidă, osteoartrită și traume de tendon sau cartilaj.
Pasul 2. Consultați un medic dacă chistul vă rupe
Chiar dacă ați consultat medicul pentru tratament, reveniți la medic dacă suspectați că s-a rupt chistul sau au apărut alte complicații. Dacă chistul Bakerului se rupe, lichidul se va scurge în zona gambei piciorului, ceea ce poate duce la:
- Există o senzație de fluid care curge în viței
- Umflături și roșeață
- Durere ascuțită datorată scurgerii de lichid și inflamației care urmează, care pot duce la formarea de cheaguri de sânge.
- Aceste simptome pot fi similare cu cele ale unei persoane cu tromb, deci ar trebui să vă adresați imediat unui medic pentru a afla dacă aveți nevoie de tratament pentru un tromb. Fragmentele de tromb care sunt eliberate pot duce la condiții care pun viața în pericol. Dacă medicul dumneavoastră diagnostică că nu sunteți expus riscului de complicații în urma unei plăgi rupte, piciorul dvs. va reabsorbi lichidul în aproximativ una până la patru săptămâni, iar medicul dumneavoastră vă va sugera sau vă va prescrie medicamente pentru durere.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre injecțiile cu steroizi
Un studiu clinic a arătat că durerea articulară, umflarea și amploarea mișcării s-au îmbunătățit după injectarea de corticosteroizi direct în chist la pacienții cu chist Baker cauzat de osteoartrita. Medicul va injecta corticosteroizi direct în cavitatea chistului. Steroizii pot ajuta la reducerea inflamației și umflăturilor din zonă.
Pentru a vizualiza chistul și a ghida acul, medicul poate folosi un aparat cu ultrasunete
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre scurgerea chistului
De asemenea, medicul poate elimina lichidul care se află în interiorul chistului. Dacă aveți un chist secundar (colecție de lichid în partea din față și din spate a genunchiului), medicul dumneavoastră poate elimina, de asemenea, lichidul care se află în fața sau pe partea laterală a genunchiului. Vă veți simți mai confortabil, deoarece durerea și umflarea vor fi reduse, astfel încât să puteți mișca genunchiul mai liber. Medicul va folosi o ultrasunete pentru a injecta corect acul în fluid și pentru a aspira lichidul chistic în seringă.
- Medicul va folosi un ac de calibru 18 sau 20 deoarece aceste chisturi au lichid gros.
- De asemenea, medicul poate fi nevoit să efectueze mai multe proceduri, în funcție de cantitatea de lichid prezentă sau deoarece lichidul s-a acumulat în mai multe locuri.
- De obicei, medicul va efectua o aspirație (drenarea fluidului) urmată de o injecție cu steroizi. Mai multe studii arată că după aplicarea acestor două măsuri, simptomele vor scădea și funcția genunchiului se va îmbunătăți.
Pasul 5. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre operație pentru a elimina chistul
Dacă simptomele nu dispar, alte tratamente nu funcționează sau chistul devine mai mare, aceasta poate fi o ultimă soluție. Când vi se administrează anestezie locală, intervenția chirurgicală se efectuează prin efectuarea a trei incizii (de trei până la patru milimetri lungime) în jurul chistului pentru a scurge lichidul. Este posibil ca chirurgul să nu îndepărteze întregul chist, deoarece chistul se vindecă de obicei singur. După ce lichidul din chist este drenat, chirurgul va cusura incizia.
- Această procedură durează de obicei o oră (sau poate mai puțin, în funcție de mărimea chistului). Chisturile mari durează mai mult, deoarece umflarea poate avea vase de sânge și nervi înveliți.
- Puteți cere să vi se administreze analgezice dacă este necesar.
- După sosirea acasă, urmați metoda terapiei RICE (odihnă / odihnă, gheață / gheață, compresie / compresie și ridicarea / ridicarea picioarelor).
- Chirurgul vă poate recomanda să folosiți cârje sau baston pentru a susține greutatea în zonă timp de câteva zile.
Metoda 3 din 3: Menținerea forței articulațiilor și a mușchilor afectați de chistul Bakerului
Pasul 1. Vizitați un fizioterapeut
Inflamația din zona chistului unui Baker poate determina strângerea mușchilor și rigidizarea articulațiilor. Ar trebui să faceți exerciții de durere și flexibilitate nedureroase pentru a vă ajuta să restabiliți zona și să vă mențineți mușchii și articulațiile active. Acest lucru poate ajuta la prevenirea rigidității și / sau slăbiciunii articulațiilor și a mușchilor din jur în viitor.
Concentrați-vă pe lucrul mușchilor din ischiori, cvadriceps, viței și fese
Pasul 2. Efectuați întinderi de hamstring în timp ce stați în picioare
Căutați o bancă sau un obiect care are aproximativ 50 cm înălțime. Așezați piciorul care nu este afectat de chist pe o bancă cu genunchiul ușor îndoit. Înclinați-vă înainte și în jos (cu spatele drept) până când simțiți o întindere în coapse. Rămâneți în această poziție timp de treizeci de secunde.
- Faceți trei întinderi într-o singură sesiune, de două ori pe zi și înainte și după alte exerciții.
- Dacă coapsa nu se simte prea întinsă, încercați să vă înclinați ușor în partea laterală a piciorului întins și să vă aplecați înainte.
Pasul 3. Încercați să practicați întinderi de hamstring în timp ce stați întins
Stați pe spate. Îndoiți genunchiul piciorului pe care doriți să-l întindeți. Așezați o mână în spatele coapsei și cealaltă mână în spatele gambei. Trageți picioarele spre corp cu mâinile și mențineți genunchii îndoiți la un unghi de 20 °. Partea posterioară a coapsei se va simți întinsă. Țineți această poziție timp de treizeci de secunde.
- Efectuați trei mișcări într-o singură sesiune, de două ori pe zi și înainte și după alte exerciții.
- Dacă mâinile nu vă pot atinge picioarele pentru a trage, încercați să vă înfășurați un prosop în jurul picioarelor. Apoi, puteți obține aceeași întindere trăgând de prosop.
Pasul 4. Efectuați întinderi de hamstring în timp ce stați
Pentru a face acest exercițiu, așezați-vă pe marginea unui scaun. Îndoiți piciorul neafectat într-o poziție normală așezată și așezați piciorul afectat în fața dvs. cu genunchiul ușor îndoit. Din această poziție, înclinați-vă înainte (cu spatele drept și capul sus) până când simțiți o întindere în ischiori. Rămâneți în această poziție timp de treizeci de secunde.
Faceți-o în fiecare sesiune de două ori pe zi sau înainte și după antrenament
Pasul 5. Folosiți genuflexiunile
În timp ce stați, îndoiți și îndreptați alternativ genunchii cât mai mult posibil fără a provoca durere. Acest exercițiu vă poate ajuta să mențineți un interval normal de mișcare.
Faceți-o o dată pe zi, cu maximum douăzeci de mișcări, dacă nu simțiți durere
Pasul 6. Încercați o contracție statică a cvadricepsului
Așezați un prosop rulat sub genunchi cu picioarele drepte. Împingeți genunchii în jos spre prosop pentru a vă strânge mușchii coapsei (cvadriceps). Așezați degetele pe coapse pentru a simți etanșeitatea mușchilor pe măsură ce vă contractați.
De fiecare dată când repetați mișcarea, țineți această poziție timp de cinci secunde și repetați de zece ori cât de mult puteți, fără a provoca durere
sfaturi
Dacă sunteți obez, este o idee bună să vă tratați chistul înainte de a încerca să slăbiți, deoarece obezitatea vă poate pune mai mult stres pe genunchi și vă poate agrava starea
Avertizare
- Nu vă exersați prea mult folosindu-vă genunchii pentru a merge când aveți un chist Baker.
- În timp ce furnizați informații despre chisturile lui Baker, acest articol nu este un sfat medical. În plus, consultați-vă mai întâi medicul înainte de a decide asupra unui plan de tratament.
