Genunchiul se poate umfla ca urmare a rănirii tendoanelor, ligamentelor sau meniscului. Alte probleme de sănătate, cum ar fi artrita, pot provoca, de asemenea, umflarea articulației genunchiului. Chiar și activitatea excesivă poate provoca umflarea genunchilor. Umflarea poate apărea la nivelul articulației genunchiului sau a țesutului din jur. Umflarea țesutului din jurul genunchiului este adesea denumită „exces de lichid la genunchi”. Odată ce ați fost diagnosticat cu umflarea genunchiului, puteți încerca o serie de remedii casnice. Dar dacă genunchiul dvs. este încă umflat sau dureros, atunci ar trebui să vizitați un profesionist din domeniul sănătății pentru sfaturi și tratament.
Etapa
Metoda 1 din 4: Diagnosticarea umflăturii la genunchi
Pasul 1. Comparați genunchiul afectat cu celălalt genunchi
Observați umflatura în jurul genunchiului sau în jurul genunchiului.
- Zona umflată poate fi, de asemenea, în spatele genunchiului. Această umflare poate fi un semn al chistului unui Baker, care apare atunci când excesul de lichid este împins în țesutul din spatele genunchiului. Rezultatul este umflarea în spatele genunchiului care se agravează când vă ridicați.
- Dacă genunchiul dureros apare mai roșu și se simte mai cald la atingere decât celălalt genunchi, consultați medicul.
Pasul 2. Îndoiți și îndreptați picioarele
Dacă simțiți disconfort atunci când vă mișcați piciorul, este posibil să aveți un anumit grad de rănire care trebuie tratat. Este posibil să simțiți durere sau rigiditate. Rigiditatea picioarelor este cel mai probabil rezultatul acumulării de lichid în genunchi.
Pasul 3. Încercați să mergeți pe picioare
Piciorul rănit poate fi dureros când este folosit în picioare. Încercați să vă puneți greutatea pe picioare și să mergeți.
Pasul 4. Vizitați un medic
Deși este posibil să puteți diagnostica umflarea la genunchi, este posibil să nu știți cauza reală a umflării. Cel mai bine este să îl verificați de către medicul dumneavoastră, mai ales dacă umflarea nu dispare, este dureroasă sau nu dispare în câteva zile.
Alte condiții de sănătate care pot provoca umflarea genunchiului includ: leziuni cum ar fi ligamentele rupte sau cartilajul, iritația cauzată de utilizarea excesivă a genunchiului, osteoporoză, artrită reumatoidă, gută, infecție sau alte afecțiuni
Metoda 2 din 4: Opțiuni de tratament profesional
Pasul 1. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră
Consultați un medic dacă umflătura este suficient de mare sau dacă nu mai puteți pune greutate pe genunchi. De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă există o modificare semnificativă a formei genunchiului sau dacă aveți febră și există roșeață la genunchi, care poate indica o infecție. De asemenea, consultați un medic dacă nu vă simțiți mai bine după aproximativ 4 zile. Ligamentele dvs. pot fi deteriorate.
- Medicul vă va examina genunchiul pentru a determina cauza umflării. El sau ea vă poate cere să efectuați o examinare cu raze X, cu ultrasunete sau RMN. Prin această examinare, pot fi detectate leziuni ale oaselor, tendoanelor sau ligamentelor.
- O altă procedură pe care medicul dumneavoastră o poate încerca este să luați o probă de lichid din genunchi. Apoi, el sau ea va verifica lichidul pentru sânge, bacterii sau cristale.
- Medicul dumneavoastră vă poate injecta steroizi în picior pentru a reduce durerea.
Pasul 2. Întrebați despre operație
În funcție de starea care provoacă umflarea, medicul dumneavoastră vă poate sugera o intervenție chirurgicală. Unele tipuri comune de intervenții chirurgicale la genunchi sunt:
- Artrocenteza: îndepărtarea lichidului din genunchi pentru a ameliora presiunea asupra articulației.
- Artroscopie: îndepărtarea țesutului liber sau deteriorat din jurul genunchiului.
- Înlocuirea articulațiilor: puteți efectua o intervenție chirurgicală de înlocuire a articulațiilor dacă genunchiul dvs. nu se îmbunătățește și durerea din genunchi este insuportabilă.
Pasul 3. Consultați un kinetoterapeut
Un kinetoterapeut vă va examina picioarele. El sau ea îți va oferi, de asemenea, exerciții specifice, în funcție de starea ta, pentru a întări mușchii din jurul articulației genunchiului.
Pasul 4. Vizitați un ortoped
Problemele piciorului, cum ar fi picioarele plate și alte afecțiuni pot provoca dureri și umflături la nivelul genunchiului. Vizitați un podolog și cereți-i să vă examineze personal picioarele. El sau ea vă poate sfătui să purtați orteze, care sunt tampoane pentru picioare în interiorul pantofilor.
Este posibil ca ortopedul să vă examineze spatele și pelvisul. Durerea care rezultă din spate, pelvis sau picioare se numește durere menționată
Metoda 3 din 4: Prevenirea umflării genunchiului
Pasul 1. Puneți protecții pentru genunchi
Dacă petreceți mult timp așezat pe genunchi (pe genunchi), cum ar fi atunci când faceți treburi casnice sau grădinărit, purtați genunchiere.
Dacă este posibil, luați pauze frecvente timp de 10-20 de secunde. În această perioadă de odihnă, ridică-te și întinde-ți picioarele. Lăsați picioarele să revină în poziția lor de odihnă
Pasul 2. Evitați îndoirea picioarelor și ghemuirea
Mișcările repetitive care utilizează genunchiul trebuie evitate dacă doriți să preveniți umflarea genunchiului.
Pasul 3. Evitați sportul și exercițiile fizice intense
Multe sporturi, în special cele care implică sărituri și alergări, îți pot deteriora genunchii. Evitați să navigați, să alergați și să jucați baschet până când genunchiul dvs. este complet vindecat.
Pasul 4. Mănâncă alimente care conțin ingrediente antiinflamatoare
Dieta dumneavoastră vă poate pune un risc crescut de umflare a genunchilor sau a altor părți ale corpului. Încercați să stați departe de alimentele procesate, prăjite sau zaharate. Creșteți aportul de fructe, legume, proteine și cereale integrale.
- Acizii grași omega-3 sunt ingrediente alimentare care au proprietăți antiinflamatorii. Mănâncă mai mult somon și ton pentru a adăuga acizi grași omega 3 în dieta ta.
- Încercați dieta mediteraneană. Această dietă este bogată în conținut de proteine sănătoase, cum ar fi pește și pui, și este bogată în legume, ulei de măsline și nuci.
Pasul 5. Evitați fumatul
Fumatul poate bloca fluxul de oxigen și sânge în corpul dumneavoastră. Acest lucru are ca rezultat o capacitate redusă a rețelei de a se recupera.
Metoda 4 din 4: Încercarea tratamentelor la domiciliu
Pasul 1. Odihnește-ți picioarele
Lăsați-vă picioarele să se odihnească și încercați să reduceți mersul la minimum.
- Așezați picioarele ridicate astfel încât să fie mai înalte decât inima când vă culcați. Oferiți perne sau folosiți cotierele pentru sprijinirea picioarelor și a genunchilor.
- Folosiți cârje dacă simțiți durere pentru a vă îndrepta picioarele și pentru a vă pune greutatea pe corp.
Pasul 2. Gheață genunchiul
Aplicați gheață pe zona umflată a genunchiului direct timp de 10 - 20 de minute. Faceți acest tratament de 3 ori pe zi pentru a reduce umflarea.
De asemenea, puteți folosi pachete de gheață înghețate în loc de gheață
Pasul 3. Evitați căldura în primele 48 de ore
Dacă aveți o vătămare care vă provoacă umflarea genunchiului, evitați să vă puneți căldură pe genunchi. Aceasta include tampoane de încălzire, scăldat sau înmuiere în apă fierbinte.
Pasul 4. Folosiți un bandaj de compresă
Înfășurați genunchiul cu un bandaj elastic pentru a aplica presiune. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturii. Încercați să utilizați un bandaj elastic care se poate lipi, astfel încât să nu aveți nevoie de un aparat de fixare.
- Puteți cumpăra un bandaj de compresă la cea mai apropiată farmacie.
- Aveți grijă să nu vă înfășurați genunchiul prea strâns. Dacă simțiți amorțeală, furnicături, pielea dvs. capătă o culoare ciudată sau genunchiul se înrăutățește, atunci bandajul dvs. este prea strâns.
Pasul 5. Masați-vă ușor genunchii
Masajul cu mișcări foarte blânde poate ajuta la creșterea fluxului de sânge la genunchi. Dacă doare, evitați masarea zonei.
Pasul 6. Ameliorează durerea cu analgezicele fără prescripție medicală
Încercați medicamente antiinflamatoare, cum ar fi aspirina, paracetamolul sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). AINS includ ibuprofen și naproxen.
- Când luați analgezice ca acestea, asigurați-vă că urmați doza recomandată pe etichetă.
- Puteți încerca, de asemenea, să utilizați un analgezic topic. Discutați cu farmacistul pentru a afla cum să îl utilizați corect. De asemenea, puteți utiliza un tencuială care conține lidocaină analgezică pentru ameliorarea durerii.
