Liposucția, care este uneori numită sculptură corporală, este una dintre cele mai populare proceduri de chirurgie cosmetică la nivel mondial. Această procedură implică o intervenție chirurgicală plastică pentru a elimina excesul de grăsime corporală prin aspirație cu un instrument special. Unele dintre cele mai frecvente zone ale liposucției sunt șoldurile, fesele, coapsele, brațele, abdomenul și pieptul. Dacă sunteți începător sau aveți în vedere liposucția, trebuie să știți că recuperarea poate fi foarte dureroasă și necesită timp, dar oferind condiției dumneavoastră șansa de a vă recupera complet, vă puteți bucura de rezultatele procedurii.
Etapa
Metoda 1 din 2: Recuperarea după operație
Pasul 1. Consultați-vă medicul despre instrucțiunile postoperatorii
Liposucția este un tip de intervenție chirurgicală invazivă și poate avea complicații. Ar trebui să țineți cont de instrucțiunile postoperatorii ale medicului și să întrebați orice doriți să cereți. Acest lucru poate ajuta la o recuperare bună și la minimizarea riscului de complicații.
- Poate ar trebui să întrebați despre recuperare la ultima consultație înainte de operație, astfel încât să înțelegeți totul.
- Asigurați-vă că oricine vă însoțește cu operația, acordă atenție și instrucțiunilor medicului doar în cazul în care nu acordați atenție deoarece sunteți prea slab după operație sau din cauza anesteziei
Pasul 2. Programați suficient timp pentru odihnă
Ambele intervenții chirurgicale ambulatorii sau ambulatorii necesită câteva zile de odihnă. În general, vă puteți întoarce la serviciu sau la școală după câteva zile.
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre câtă odihnă aveți nevoie.
- Perioada de recuperare este direct legată de mărimea zonei chirurgicale și de cantitatea de grăsime pe care medicul o îndepărtează. Dacă zona de operare este suficient de mare, este posibil să aveți nevoie de mai multă odihnă.
- Pregătiți casa și dormitorul înainte de operație. Un mediu de susținere, inclusiv o saltea confortabilă, perne și lenjerie de pat poate ajuta la odihnă și recuperare eficiente.
Pasul 3. Purtați articole de îmbrăcăminte de compresie
După operație, medicul va aplica un bandaj și, eventual, o îmbrăcăminte de compresie. Bandajele și îmbrăcămintea de compresie pot ajuta la comprimarea zonei chirurgicale, la oprirea sângerării și la menținerea contururilor operației.
- Există medici care nu asigură articole de îmbrăcăminte de compresie. Ar trebui să-l cumpărați singur înainte sau imediat după operație. Bandaje și articole de îmbrăcăminte de compresie pot fi achiziționate de la farmacii și magazine de articole medicale.
- Îmbrăcămintea de compresie este esențială. Utilizarea acestuia este de a sprijini corpul după intervenția chirurgicală și de a reduce umflarea și vânătăile, precum și de a crește circulația sângelui pentru a sprijini recuperarea.
- Este posibil să trebuiască să achiziționați o îmbrăcăminte de compresie special concepută pentru zona corpului în care se operează. De exemplu, dacă ai avea liposucție pe coapse, ai avea nevoie de două articole de îmbrăcăminte de compresie pentru a se potrivi fiecărei coapse.
- Este posibil să fie nevoie să purtați un bandaj postoperator timp de două săptămâni, în timp ce majoritatea oamenilor poartă articole de îmbrăcăminte de compresie timp de câteva săptămâni.
Pasul 4. Luați antibiotice pentru a preveni infecția
După operație, medicul dumneavoastră vă poate prescrie antibiotice pentru a reduce riscul de infecție. Trebuie să luați antibioticele prescrise până când acestea se epuizează, pentru că altfel există posibilitatea unor complicații.
Studii recente au arătat că este posibil ca antibioticele să nu fie necesare după liposucție, deci discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți anumite probleme, cum ar fi herpesul, care necesită să luați medicamente pentru a evita infectarea și transmiterea
Pasul 5. Tratează durerea și umflarea cu medicamente
După operație, este posibil să simțiți durere, amorțeală și umflături. Această problemă poate fi tratată cu analgezice fără prescripție medicală sau de la un medic.
- Amorțeala și usturimea la câteva săptămâni după operație sunt normale, la fel și durerea. Pielea dumneavoastră poate fi, de asemenea, umflată și învinețită.
- Timpul necesar celor mai mulți oameni pentru a se simți mai bine este de 1-2 săptămâni. Este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru durere în tot acest timp sau chiar mai mult.
- Luați analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen sau acetaminofen. Ibuprofenul poate reduce, de asemenea, umflarea asociată cu intervenția chirurgicală.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie analgezice dacă medicamentele eliberate fără prescripție medicală pe care le luați nu funcționează.
- Puteți cumpăra medicamente eliberate fără rețetă și medicamente eliberate pe bază de rețetă la farmacii.
Pasul 6. Mergeți cât mai curând posibil
Ar trebui să începeți să vă mișcați într-un ritm ușor cât de repede puteți. Mersul pe jos poate preveni formarea cheagurilor de sânge în picioare, care pot fi fatale. Mișcarea ușoară poate ajuta, de asemenea, la accelerarea recuperării.
În timp ce se recomandă să mergeți sau să vă mișcați ușor cât mai curând posibil, ar trebui să reveniți la activități obositoare doar la o lună după operație
Pasul 7. Tratați incizia chirurgicală
Incizia chirurgicală poate fi cusută. Îngrijirea inciziei chirurgicale poate ajuta la minimizarea riscului de infecție.
- Zona de incizie poate fi deschisă și apoasă timp de câteva zile. Acest lucru este normal, iar unii medici pot introduce un tub pentru a scurge fluidul din zona inciziei.
- Acoperiți incizia chirurgicală conform instrucțiunilor medicului pentru schimbarea bandajului.
- Curățați zona inciziei schimbând bandajul după cum este necesar.
- Puteți face duș după 48 de ore, dar nu înmuiați până când nu sunt îndepărtate cusăturile.
- Schimbați bandajul pe unul curat și îmbrăcați din nou îmbrăcămintea de compresie după duș.
- Nu lăsați zona de incizie expusă la lumina soarelui timp de cel puțin 12 luni.
Pasul 8. Îndepărtați cusăturile
Este posibil ca organismul să poată absorbi unele tipuri de suturi, dar există cusături care trebuie îndepărtate de un medic. Îndepărtați cusăturile la momentul recomandat de medicul dumneavoastră.
- Medicul dumneavoastră vă va spune ce tip de cusături să vă oferiți atunci când dați instrucțiuni postoperatorii.
- Suturile absorbabile ale pielii nu trebuie îndepărtate. Cusăturile vor dispărea singure.
Pasul 9. Aveți grijă la semne de complicații
Umflarea, durerea, vânătăile și chiar descărcarea din incizie sunt efecte naturale după liposucție. Chirurgia are riscuri inerente, așa că aveți grijă la semne de complicații, cum ar fi infecția. Vigilența poate ajuta la minimizarea riscului de complicații grave care duc la deces. Consultați imediat un medic dacă aveți oricare dintre simptomele de mai jos.
- Semnele infecției includ umflături severe, durere sau căldură la locul chirurgical, scurgeri de puroi sau sânge de la incizie și febră.
- Dacă aveți dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație, poate fi un semn al unei embolii, care se formează atunci când grăsimea este vărsată în timpul procedurii.
- Dacă vedeți o descărcare gălbuie în jurul zonei țesutului eliminat, acesta este un simptom al unui serom. Un serom este o acumulare de lichid sub piele care provoacă durere și disconfort.
- Dacă aveți parestezie prelungită, care este o senzație în zona inciziei, consultați un medic. Paresteziile pot fi permanente.
- Dacă observați că pielea din zona inciziei este decolorată sau descuamată, poate fi un semn de necroză a pielii sau deces localizat în zona pielii care a fost afectată.
Pasul 10. Aflați când puteți vedea rezultatele
Este posibil să nu vedeți imediat rezultatele liposucției din cauza umflăturii. Grăsimea rămasă durează, de asemenea, câteva săptămâni pentru a se așeza în poziție și există incertitudine de contur în această perioadă. Dar veți putea vedea rezultate clare în termen de 6 luni după operație.
- Este posibil ca rezultatele liposucției să nu dureze pentru totdeauna, mai ales dacă te îngrași.
- Ați putea fi dezamăgit dacă rezultatele nu sunt atât de dramatice pe cât se aștepta.
Metoda 2 din 2: Menținerea greutății după operație
Pasul 1. Controlează-ți greutatea
Operația de liposucție îndepărtează definitiv celulele adipoase, dar dacă creșteți în greutate, rezultatele se pot schimba sau grăsimea se va întoarce în zona aspirată. Așadar, păstrați-vă greutatea, astfel încât rezultatele operației să rămână așa cum doriți.
- Greutatea corporală trebuie să rămână stabilă. O creștere sau o scădere de la jumătate la un kilogram nu are un efect semnificativ, dar o sumă mai mare decât aceasta va schimba rezultatele operațiunilor.
- Greutatea poate fi menținută cu un stil de viață activ și o dietă sănătoasă.
Pasul 2. Mâncați mese sănătoase și regulate
O alimentație sănătoasă, echilibrată și regulată poate ajuta la menținerea greutății. Alimentele care conțin grăsimi moderate, carbohidrați complecși și sunt bogate în substanțe nutritive sunt cele mai bune alegeri pentru sănătatea generală.
- Adoptați o dietă bogată în substanțe nutritive, între 1.800 și 2.200 de calorii zilnic, în funcție de nivelul de activitate.
- Veți obține suficientă nutriție dacă mâncați patru sănătoși cinci perfecti în fiecare zi. Acești nutrienți provin din cinci grupe de alimente, și anume fructe, legume, cereale, proteine și produse lactate.
- Aveți nevoie de 150-200 de grame de fructe pe zi. Le puteți obține mâncând fructe întregi, cum ar fi zmeură, afine sau căpșuni sau consumând suc de fructe pur. Asigurați-vă că mâncați o varietate de fructe, astfel încât să obțineți o varietate de nutrienți și să nu fiți deloc prelucrați. De exemplu, consumul de fructe de padure intregi va fi mult mai sanatos decat consumul de tarte cu fructe de padure.
- Aveți nevoie de 350-450 de grame de legume pe zi. O puteți obține mâncând legume precum broccoli, morcovi sau ardei sau consumând suc de legume pur. Asigurați-vă că alegeți o varietate de legume, astfel încât să obțineți o varietate de substanțe nutritive.
- Fructele și legumele sunt surse bune de fibre. Fibrele pot ajuta, de asemenea, la menținerea greutății.
- Aveți nevoie de 150-250 de grame de cereale pe zi, iar jumătate din acestea ar trebui să fie cereale integrale. Puteți obține cereale și cereale integrale din alimente precum orezul brun, paste sau pâine din cereale integrale, fulgi de ovăz sau cereale pentru micul dejun. Cerealele oferă vitamine B vitale pentru a ajuta la digestia lentă.
- Aveți nevoie de 150-200 de grame de proteine pe zi. Proteinele pot fi obținute din carne slabă, precum carne de vită, porc sau pasăre, precum și din leguminoase fierte, ouă, unt de arahide sau nuci și semințe. Proteinele ajută, de asemenea, la construirea și menținerea mușchilor.
- Aveți nevoie de 200-300 de grame sau 350 ml de produse lactate pe zi. Produsele lactate pot fi obținute din brânză, iaurt, lapte, lapte de soia sau înghețată.
- Evitați cantitățile excesive de sodiu, care se găsește în alimentele procesate în vrac. Papilele gustative vor scădea odată cu înaintarea în vârstă și este posibil să doriți mai multă sare. Încercați să utilizați ierburi alternative, cum ar fi usturoiul sau ierburile, pentru a evita excesul de sodiu și pentru a preveni creșterea în greutate.
Pasul 3. Evitați alimentele nesănătoase
Dacă încercați să slăbiți, cel mai bine este să evitați alimentele nesănătoase sau junk, care sunt în mare parte pline de grăsimi și calorii. Cipsurile de cartofi, nachos, pizza, hamburgeri, tarte și înghețată nu vă vor ajuta să slăbiți.
- Stai departe de carbohidrații rafinați care conțin amidon, cum ar fi pâine, biscuiți, paste, orez, cereale pentru micul dejun și produse de patiserie. Reducerea acestor alimente poate ajuta la menținerea greutății.
- Fiți conștienți de zaharurile ascunse din alimentele care pot crește greutatea.
Pasul 4. Începeți exercițiul cardiovascular
Exercițiul cardiovascular cu intensitate moderată, cu impact redus, vă poate ajuta să vă mențineți în formă și, de asemenea, să ajutați la pierderea în greutate. Înainte de a începe, discutați planurile de cardio cu medicul dumneavoastră și un antrenor profesionist de fitness.
- Ar trebui să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții fizice moderate în fiecare zi sau în majoritatea zilelor săptămânii.
- Dacă abia începeți sau trebuie să faceți activități cu impact redus, opțiunile sunt mersul pe jos și înotul.
- Puteți face diferite tipuri de cardio pentru a pierde în greutate. Pe lângă mersul pe jos și înot, ia în considerare alergarea, canotajul, ciclismul sau antrenamentul cu o mașină eliptică.
Pasul 5. Faceți antrenament de forță
Pe lângă exercițiile cardiovasculare, antrenamentul de forță poate contribui, de asemenea, la menținerea greutății și a rezultatelor liposucției.
- Înainte de a începe un program de antrenament de forță, consultați-vă cu medicul și, eventual, cu un antrenor profesionist care poate elabora un plan care se potrivește cel mai bine abilităților și nevoilor dumneavoastră.
- Încercați yoga sau pilates în studio sau online. Aceste activități cu impact redus pot ajuta la întărirea și întinderea mușchilor și, în același timp, la controlul greutății.
