Polca este un dans asociat distractiv care provine din dansurile populare din Europa Centrală și de Est. În Statele Unite, polca este adesea interpretată în rândul comunităților de imigranți și în săli de dans ca un dans special, deși multe familii din Europa asociază polca cu căsătoria. Polka este un dans rapid, amețitor și distractiv!
Etapa
Partea 1 din 2: Învățarea pașilor
Pasul 1. Redați muzică polka
Jimmy Sturr, Walter Ostanek și formația sa și Brave Combo sunt trei nume ale căror lucrări le puteți asculta, dar site-urile radio bune de pe internet au și posturi de radio Polka care vor oferi o muzică excelentă. Ca alternativă, majoritatea muzicii country conține, de asemenea, un ritm frumos de polcă. Acordeonul este un instrument recomandat, dar nu trebuie să fie.
Pasul 2. Ține-ți partenerul în poziția standard în sala de bal
Mâna stângă a bărbatului și mâna dreaptă a femeii ar trebui să se extindă spre exterior într-un unghi care să plaseze fiecare mână la aceeași înălțime cu umărul femeii. Apoi, mâna dreaptă a bărbatului ar trebui să indice spre omoplatul stâng al femeii, iar mâna stângă a femeii să fie așezată ușor pe umărul bărbatului. Ar trebui să simțiți o conexiune puternică, nici prea moale, nici prea tare.
Aceasta este o poziție pe care trebuie să o mențineți pe tot parcursul dansului. Asigurați-vă că păstrați întotdeauna spatele drept cu o prindere fermă. Polka este un dans plin de încredere și distracție, iar atitudinea ta ar trebui să reflecte acest lucru
Pasul 3. Aflați pașii persoanei care conduce dansul
Există mai multe dansuri care includ dansuri de bază, cum ar fi polca. Elementele de bază au 3 pași: dreapta, stânga, dreapta. După aceea, îl repetați pe cealaltă parte: stânga, dreapta, stânga. Doar asta! Iată elementele de bază:
- Fă un pas înainte cu piciorul stâng
- Aliniați piciorul stâng cu piciorul drept
- Înainte din nou cu piciorul stâng
- Faceți un pas înainte cu piciorul drept (peste piciorul stâng)
- Aliniați piciorul drept și piciorul stâng
-
Fă încă un pas înainte cu piciorul drept. Asta e!
Gândiți-vă la acest lucru ca la un pas complet, o jumătate de pas și o jumătate de pas. Pas complet, jumătate pas, jumătate pas. Primul pas este mai lung, apoi urmat de doi pași mai scurți
Pasul 4. Aflați pașii persoanei care face dansul
Pașii unei femei sunt aceiași ca ai unui bărbat, dar încep cu piciorul drept înapoi: înapoi, paralel, înapoi. Înapoi, paralele, înapoi. Iată câțiva pași mai detaliați:
- Pas înapoi cu piciorul drept
- Aliniați piciorul drept și piciorul stâng
- Întoarce-te cu piciorul stâng
- Faceți un pas înapoi cu piciorul stâng (peste piciorul drept)
- Aliniați piciorul stâng și piciorul drept
-
Reveniți cu piciorul stâng înapoi. Acum! Terminat.
Amintiți-vă din nou că primul pas este cel mai lung, urmat de doi pași mai scurți. Deci, punctul este un pas complet, jumătate de pas și jumătate de pas. Pas complet, jumătate, jumătate
Pasul 5. Efectuați pașii sincronizați cu muzica
Muzica Polka conține de obicei un ritm galopant de două bătăi pe bară. Dreapta, stânga, dreapta corespund cu 1 și 2. Stânga, dreapta, stânga corespund cu 3 și 4. În acest fel, ar trebui să faceți trei pași la fiecare două lovituri. Dacă nu aveți muzică polcă, majoritatea muzicii country va avea efect.
Esența dansului cu polcă este să te distrezi. Imaginați-vă doar est-europenii într-o tavernă, distrându-vă și relaxându-vă! Adăugați propriul personaj oriunde vă duce muzica
Partea 2 din 2: Adăugarea stilului de dans
Pasul 1. Polka în lateral
Folosind aceeași mișcare în trei pași și ținându-l pe partener în același mod, încercați un dans de polka lateral. În comparație cu schimbarea pasului cu minge sau micul amestec, poate că mișcarea arată mai mult ca un salt. Această mișcare poate avea multe salturi mici și se poate simți veselă. Încercați să pășiți înainte și înapoi, cu o mișcare pătrată, apoi înainte și înapoi din nou.
Nu schimba directia corpului tau. Ține-ți picioarele îndreptate către partenerul tău și mișcă-le doar spre dreapta și spre stânga. Spatele tău trebuie să fie drept, brațele sus și să permită mișcarea picioarelor
Pasul 2. Începeți să rotiți
De ce? Pentru că acum este timpul să adăugați stil. Ai mișcarea față în spate și mișcarea laterală - și este timpul să începi să te învârti. Liderul de dans va stabili dacă perechea ar trebui să vireze la dreapta sau la stânga și ambele sunt aceeași idee:
- Începeți cu o mișcare de bază de polcă. După o bară sau două, persoana care conduce dansul ar trebui să înceapă să se întoarcă înainte și spre ora 2 la stânga, la dreapta, la stânga, apoi să se întoarcă din nou (spre ora 7) pe partea dreaptă, stânga, dreapta. Este o rotire de bază spre dreapta; rotația spre stânga este pur și simplu o mișcare circulară în direcția opusă. Întoarcerea la 360 de grade trebuie finalizată în 4 puncte. Încercați să faceți câteva mișcări la rând!
- Dacă faceți polka lateral, luați un număr de 2 pentru a face o întoarcere de 180 de grade, întoarceți-vă, acum cu fața inversă. Dacă tu ești cel care conduce dansul, poți să-ți întorci partenerul, apoi să te răsuciți. Dar nu o face prea amețită!
Pasul 3. Faceți-o în poza de promenadă
Acesta este un termen elegant pentru a vă deschide poziția. În loc să țină partenerul în fața dvs., fiecare poate trage piciorul cel mai aproape de mâna încleștată și îl poate roti cu 90 de grade. Mâinile și pieptul ar trebui să rămână în aceeași poziție, dar picioarele ar trebui să fie orientate înainte.
Dacă este prea confuz, imaginați-vă un dans de tango. Toți erau cu fața în față, cu pieptul ridicat, dar picioarele lor se mișcau în lateral, îndrumându-i. Polca este similară cu acel dans - dar cu mai puțini trandafiri și o baie
Pasul 4. Adăugați un mic salt
Dacă faci un dans de polcă într-o poză de promenadă, atunci picioarele tale sunt deschise și poți face câteva salturi! În caz contrar, partenerul tău este chiar în fața ta - săriturile îți vor aduce doar genunchii pe tine și pe partenerul tău împreună. Așadar, profitați de acest stil deschis și ridicați genunchii mai sus cu fiecare pas - și cel mai înalt la primul pas complet al fiecărei runde - care se numește prima și a treia bătăi.
Știți mișcarea până la genunchi pe care v-a învățat-o profesorul de sală la școală? Așa, doar după voia ta. Pentru bătăile 1 și 3, trebuie doar să adăugați puțină energie la pasul dvs. Este mai distractiv când te obișnuiești
Pasul 5. Schimbă-ți picioarele
Din nou în poziția de promenadă, ocazional puteți schimba picioarele folosind celălalt picior. Deoarece poza este deschisă, tu și partenerul dvs. puteți începe cu piciorul exterior, puteți începe cu piciorul interior sau puteți începe cu piciorul opus. Acest lucru poate crea un efect de oglindă interesant, care nu va fi prezent în alte ipostaze.
Pentru a fi clar, acest lucru se face numai în poza de promenadă. Folosind același picior atunci când tu și partenerul tău vă confruntați, veți avea dansul ca în mașinile cu bombe
sfaturi
- Păstrați-vă pașii mici, astfel încât să nu calce unul pe celălalt. De asemenea, vă va împiedica să vă simțiți epuizați!
- Mutați-vă întotdeauna în jurul marginii ringului de dans într-o mișcare în sens invers acelor de ceasornic.
