Ați fost recent enervat de emoțiile și comportamentul partenerului dvs. care devin din ce în ce mai greu de înțeles? Înainte de a face presupuneri, puneți-vă această linie de întrebări: partenerul dvs. se află în vârsta de 40-50 de ani? Dacă da, s-ar putea să se confrunte cu o criză de vârstă mijlocie. Acest articol descrie cele trei semne principale ale unei crize de vârstă mijlocie la bărbați, și anume schimbări emoționale (iritabilitate bruscă sau distanță), schimbări de comportament (activități extreme) și modificări ale aspectului (schimbări în stilul de îmbrăcăminte, coafură, chiar și activități).). Este de netăgăduit, criza vârstei mijlocii la bărbați nu numai că se afectează pe el însuși, ci și pe partenerul său de viață. De dragul sănătății tale și al longevității relației cu partenerul tău, acest articol explică, de asemenea, diferite modalități puternice și eficiente de a face față crizei de vârstă mijlocie care apare.
Etapa
Partea 1 din 4: Recunoașterea schimbărilor emoționale
Pasul 1. Dă-ți seama dacă partenerul tău este prost dispus
Cei care se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie tind să se simtă tristi și deprimați pentru o lungă perioadă de timp. Cuvântul cheie aici este „mult timp” - schimbările de dispoziție sunt normale. Dar pentru cei care se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie, depresia nu este ceva ce trece. O simt în fiecare zi, pe o perioadă lungă de timp și fără niciun motiv aparent.
Potrivit experților din domeniul sănătății mintale, simptomele de mai sus nu pot fi concluzionate ca o criză de vârstă mijlocie dacă nu au durat timp de 6 luni sau mai mult. După cum s-a explicat mai devreme, acest tip de atitudine apare de obicei fără un motiv aparent. Deci, simptomele de mai sus nu pot fi interpretate ca o criză de vârstă mijlocie dacă partenerul tău suferă într-adevăr de depresie sau dacă starea lui de spirit se schimbă după ce a experimentat un eveniment traumatic
Pasul 2. Observă-i temperamentul
Un bărbat care trece printr-o criză de vârstă mijlocie tinde să fie mai iritabil în privința lucrurilor mici. Această furie apare brusc, fără niciun semn și, de obicei, îi afectează pe cei mai apropiați de el. Dacă partenerul tău, care se pricepe de obicei la controlul emoțiilor, devine brusc foarte ursuz, s-ar putea să treacă printr-o criză de vârstă mijlocie.
Amintiți-vă, furia care apare doar ocazional nu poate fi imediat concluzionată ca un simptom al unei crize de vârstă mijlocie. La fel ca femeile, emoțiile bărbaților sunt uneori declanșate de influența hormonilor. Trebuie doar să fii atent dacă aceste simptome ți-au controlat partenerul de luni de zile
Pasul 3. Întreabă-l pe partenerul tău dacă se simte izolat
Cei care experimentează o criză de vârstă mijlocie tind să prezinte simptome de depresie: se simt înstrăinați de lumea din jur, își pierd interesul pentru lucrurile care au fost cândva hobby-urile lor și se retrag fără să știe de cei mai apropiați. Acest tip de atitudine poate fi sau nu evident; Știați că și bărbații sunt buni în a-și ascunde conflictele interioare?
Dacă aveți nelămuriri, discutați subiectul cu el. Spuneți-le că ați observat o schimbare în atitudinea lor. Întrebați-l, a observat și el? Știe el motivul care stă la baza schimbării de atitudine?
Pasul 4. Întreabă-l pe partenerul tău dacă îi trece prin cap ideea morții
Bărbații care se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie se gândesc adesea la semnificația existenței lor în lume. Ei se gândesc constant la moarte și examinează cât de semnificativă (sau lipsită de sens) este viața pe care o trăiesc. A apărut vreodată acest tip de subiect în conversațiile cu el? Ai observat apariția unei mentalități „nimic altceva nu contează cu adevărat” la partenerul tău? Dacă da, s-ar putea ca criza de vârstă mijlocie a cuplului să fi intrat în cea mai gravă fază a sa.
Aceasta este esența crizei vârstei mijlocii. Ajungi la jumătatea vieții tale, îți dai seama că ești la jumătatea vieții tale și privești înapoi la ceea ce ai și nu ai realizat. Criza vârstei mijlocii apare de obicei atunci când o persoană simte că nu și-a trăit viața la maximum și are încă realizări minime la o vârstă care nu mai este tânără. Nemulțumirea și regretul sunt cele care declanșează conflictul interior din interiorul lor
Pasul 5. Vorbește despre starea lui spirituală
Bărbații care au fost cândva profund religioși se pot schimba drastic în timpul unei crize de vârstă mijlocie. Vor începe să pună la îndoială multe lucruri, inclusiv credințele care înainte erau de neclintit de orice.
S-ar putea să se întâmple contrariul. Cei cărora anterior nu le păsa cu adevărat de lumea spirituală vor începe să exploreze acest tărâm pentru prima dată. Pot fi mutați să se alăture unui nou cult sau să devină activi din nou în vechiul lor grup religios
Pasul 6. Identifică-ți relația cu partenerul, ascultă-ți inima și folosește-ți bunul simț
Pare cu adevărat dezamăgit? Relația dvs. cu partenerul dvs. este atât de strânsă, atât emoțional, cât și fizic? Tu și partenerul dvs. comunicați rar, călătoriți rar împreună, rareori faceți relații sexuale, ceea ce vă întinde fără să doriți relația cu partenerul dvs.? Într-adevăr, mintea nu este neapărat o criză de mijloc. Dar dacă sunt vizibile și alte semne, este foarte probabil că tu ești cauza. Cu toate acestea, aceste situații vor trece dacă sunteți dispus să vă însoțiți partenerul prin ele.
Nu luați-o la inimă dacă partenerul dvs. face sau spune lucruri pe care nu ar trebui. Amintiți-vă, nu tu care îi schimbi comportamentul sau emoțiile! Dacă comportamentul partenerului tău se schimbă, nu înseamnă că dragostea lui pentru tine este redusă. Nu tu l-ai făcut nefericit; pur și simplu avea un război interior care l-a făcut să pună la îndoială totul
Partea 2 din 4: Recunoașterea schimbărilor de aspect
Pasul 1. Observați schimbarea greutății corporale la partener
Greutatea celor care suferă o criză de vârstă mijlocie tinde să crească sau să scadă drastic. În mod automat, această modificare va fi urmată de modificări ale modelor de dietă și exerciții fizice.
Unii bărbați se vor transforma brusc în leneși și le place să mănânce exces de mâncare. Pe de altă parte, există și cei care brusc nu doresc să mănânce nimic, să ia o dietă strictă sau să facă exerciții nebunești pentru a slăbi. Primul și al doilea caz sunt ambele dăunătoare pentru sănătate
Pasul 2. Observați dacă partenerul dvs. începe să obsedeze de aspectul său
Știați că apariția unui păr cenușiu poate declanșa o criză de vârstă mijlocie la bărbați? Dacă își dau seama că îmbătrânesc și sunt deranjați de acest fapt, chiar și pașii ridicoli pe care sunt dispuși să-i facă pentru a arăta mai tineri, începând de la utilizarea diferitelor creme anti-îmbătrânire până la efectuarea chirurgiei plastice.
Acest tip de comportament este de obicei urmat de o schimbare a stilului de îmbrăcăminte. Nu vă mirați dacă într-o zi soțul dvs. apare în sufragerie purtând hainele celui de-al treilea copil. Foarte jenant, într-adevăr. Dar cel puțin asta este mai bine decât să faci o intervenție chirurgicală plastică, nu?
Pasul 3. Fii conștient de faptul că partenerul tău nu mai poate recunoaște reflexia lui în oglindă
Majoritatea bărbaților care trec printr-o criză de vârstă mijlocie nu recunosc figura pe care o văd în oglindă. În mintea lor, cifrele lor aveau încă 25 de ani, completate de păr gros și negru și o piele fermă care nu era acoperită de pete de vârstă. Imaginați-vă cum s-ar simți când într-o zi s-au trezit și și-au dat seama că lucrurile nu mai erau la fel?
Cum te-ai simți dacă te-ai trezi într-o dimineață simțindu-te cu 20 de ani mai în vârstă decât cu o zi înainte? Groaznic, nu-i așa? Așa simte partenerul tău. El trebuie să înceapă să se confrunte cu faptul că nu mai este tânăr și că jumătate din viața sa a trecut
Partea 3 din 4: Recunoașterea schimbărilor de comportament
Pasul 1. Observați dacă partenerul dvs. acționează mai neglijent decât de obicei
La această vârstă, partenerului tău îi place brusc viteza, face diverse activități riscante și chiar vizitează regulat cluburile de noapte. Acest tip de comportament impulsiv și copilăresc este de fapt încercarea sa de a demonstra că este încă tânăr la suflet și capabil să se bucure de viață ca un adolescent normal. De asemenea, este posibil să vrea să evite regretele din cauza timpului care trece prea repede.
- Uneori, bărbații care trec printr-o criză de vârstă mijlocie sunt obsedați de libertate și independență ca adolescenții - diferența este că adolescenții nu au întemeiat încă o familie, așa că trebuie doar să se gândească la ei înșiși. Bărbații de acest fel își doresc adesea o aventură, deși nu știu de unde să înceapă; și, de obicei, nu iau în considerare impactul asupra familiilor lor respective.
- Acest tip de comportament nesăbuit se poate transforma în acțiuni iresponsabile, cum ar fi „fugirea” pentru o clipă din viața pe care o trăiesc. Bărbații care se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie tind să se simtă plictisiți de stilul lor de viață, așa că sunt dispuși să își lase toate responsabilitățile pentru a experimenta ceva nou și pentru a putea crește adrenalina.
Pasul 2. Urmăriți schimbările în modelul de lucru al partenerului
Cei care se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie se gândesc adesea să-și părăsească slujbele, să-și schimbe drastic profesiile sau chiar să fie reticenți să lucreze din nou pentru totdeauna. Atenție, impactul crizei de vârstă mijlocie este foarte larg, începând de la el însuși, relația sa cu partenerul și familia, până la continuitatea carierei sale.
Sunt momente când cred că oamenii din jur și cariera lor actuală nu le susțin viziunea asupra vieții în viitor. Când își dau seama de asta, vor face automat diverse modificări, inclusiv chiar drastice, cum ar fi schimbarea profesiei lor
Pasul 3. Fii conștient de posibilitatea ca partenerul tău să caute plăcere sexuală suplimentară
Din păcate, majoritatea bărbaților care trec printr-o criză de vârstă mijlocie „fug” de alte femei decât partenerii lor legali (sau cel puțin, intenționează să o facă). Adesea le arată un limbaj corporal seducător altor femei - colegii lor mai tineri, antrenorul de gimnastică al fiicei lor, o femeie străină pe care o întâlnesc într-o cafenea - chiar dacă știu că un astfel de comportament nu este permis, o fac oricum de dragul sexualității suplimentare plăcere.
Unii bărbați sunt mai confortabili căutând plăcere sexuală în spatele computerului personal sau laptopului. Ei pot petrece ore (chiar zile!) În fața computerului doar pentru a comunica online cu străini
Pasul 4. Acordați atenție obiceiurilor proaste ale partenerului
Bărbații care se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie tind să-și petreacă cea mai mare parte a timpului consumând alcool. Deodată se transformă în bărbați cărora le place să bea, atât cu prietenii, cât și singuri. O altă posibilitate, ar putea începe experimentarea cu diferite medicamente. Ambele sunt dăunătoare sănătății, așa că asigurați-vă că vă țineți partenerul în afara acestor posibilități.
Dacă pare să înceapă să-și facă rău, nu ezitați să luați măsuri. Indiferent cât de departe s-ar întinde, apropie-te de el. Îmbrățișează-ți partenerul, pentru că de data aceasta este în joc sănătatea și viața lui. Dacă este necesar, puteți contacta un terapeut sau psiholog pentru a vă ajuta să rezolvați problema
Pasul 5. Observați mișcarea financiară
Bărbații care se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie tind să-și cheltuiască banii pe lucruri inutile. Sunt dispuși să cheltuiască o grămadă de bani pe lucruri care anterior nu îi interesau, cum ar fi schimbul de mașini de familie cu mașini sport, cumpărarea diverselor produse afișate la televizor, cumpărarea de haine noi, chiar cumpărarea de biciclete montane, chiar dacă nu le place ciclismul.
Acest tip de comportament poate avea atât efecte pozitive, cât și negative. Impactul negativ care tinde să fie inutil este atunci când sunt dispuși să cheltuiască miliarde de rupii pentru a-și decora interiorul mașinii. Un impact mai pozitiv va fi resimțit dacă vor cheltui aceeași sumă de bani pentru a cumpăra un set de echipamente sportive de care se pot bucura împreună cu familiile lor
Pasul 6. Realizează că pot lua decizii care le vor schimba viața pentru totdeauna
Atitudinea lor rebelă îi face mai vulnerabili la ispite care le pot distruge viața pentru totdeauna, precum:
- având o aventură
- Lăsându-și familia
- Încercând să mă sinucid
- Căutați activități noi care sunt prea extreme
-
Se îmbată, consumă droguri și jocuri de noroc
Comportamentele de mai sus se bazează pe nemulțumirea lor față de viața pe care o trăiesc. Apoi fac lucruri drastice pentru a crea o viață nouă fără să se gândească la impactul asupra lor și a celor mai apropiați de ei. În multe cazuri, mentalitatea acestor oameni este foarte dificil de schimbat
Partea 4 din 4: Abordarea crizei emergente
Pasul 1. Ai grijă de tine
Faceți din aceasta prioritatea dvs. principală. Amintiți-vă, nu doar partenerul dvs. trece prin momente dificile. Ca cea mai apropiată persoană, trebuie să simțiți, de asemenea, că viața se întoarce la 180 ° și nu mai este ușor de trăit. Prin urmare, ai grijă de tine și bucură-te de viața ta. Într-adevăr, este cel mai bun lucru pe care îl puteți face în mijlocul unei crize care urmează.
Nu este nevoie să fii prea trist dacă partenerul tău preferă acum să petreacă timp jucând poker cu prietenii copilului tău. Dacă se poate distra, de ce nu poți? Urmărește-ți fericirea! Profitați de timpul liber pe care îl aveți pentru a face diverse activități distractive. Acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți face atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău
Pasul 2. Știți că, dacă se face separat și se întâmplă numai în anumite momente, aceste lucruri nu sunt periculoase
Partenerul tău vrea să facă chirurgie plastică? Sau dintr-o dată o aventură? Lucruri de genul acesta ar putea fi o frământare naturală care se apropie adesea de bărbații de vârstă mijlocie. Dar dacă diferite schimbări comportamentale (care tind să nu fie adecvate) vă copleșesc partenerul pe o perioadă lungă de timp, este posibil să se confrunte cu o criză de vârstă mijlocie.
Unele semne, cum ar fi sentimentul de izolare, pasiunea pentru furie sau gândirea deseori la sensul vieții, pot fi, de asemenea, simptome ale bolii mintale. Dacă aceste simptome par să afecteze starea mentală a partenerului tău (nu comportamentul lor), ia în considerare consultarea unui consilier, psiholog sau profesionist în sănătate mintală
Pasul 3. Acordați atenție intervalului de timp
Partenerul tău și-a pierdut interesul pentru hobby-urile lor? Sau furia lui a explodat în anumite situații? Dacă aceste comportamente nu-i schimbă personalitatea și apar doar în anumite momente, nu le puteți indica ca simptome ale unei crize de vârstă mijlocie. Micile schimbări sunt un lucru firesc experimentat de oamenii care cresc. Ar trebui să fiți atenți dacă aceste modificări sunt constante timp de 6 luni sau mai mult.
Încearcă să te întorci în primele zile ale crizei. În multe cazuri, există întotdeauna unul sau două lucruri care declanșează. Fie că este ceva la fel de simplu ca găsirea unui păr cărunt sau experiența traumatică a pierderii unei persoane dragi. Dacă vă puteți aminti o conversație sau un moment asociat cu o schimbare a comportamentului partenerului dvs., acesta ar putea fi declanșatorul
Pasul 4. Asigurați-vă partenerul că veți fi mereu acolo pentru ei
Trecerea în perioade de criză este foarte dificilă pentru bărbați; nu mai știu cine sunt și ce își doresc cu adevărat. Fii interlocutorul lui și ascultă-i plângerile. Nu țipați, nu jenați, nu acuzați și nu cereți schimbări. Doar arată-i partenerului tău că ești conștient de schimbări și că ești gata să-i ajuți în aceste momente dificile. Amintiți-vă, sunteți acolo pentru a-l susține, nu pentru a-i împiedica eforturile de a-și recâștiga fericirea.
Dacă este dispus să se deschidă către tine, încearcă să-i înțelegi performanța mentală și felul în care își vede viața în acel moment. Acest lucru vă va ajuta să stabiliți așteptări pentru el și pentru relația voastră. Fiecare criză necesită o abordare diferită. Pentru a găsi o soluție, trebuie mai întâi să cunoașteți rădăcina problemei. Schimbările pot apărea în aspectul său, în munca sa, în relațiile sale cu oamenii din jur sau în hobby-urile sale. A vorbi cu el vă poate ajuta să preziceți - sau cel puțin să nu vă surprindeți - comportamentul său
Pasul 5. Lasă loc partenerului tău
Chiar dacă este greu, în cele din urmă trebuie să-l lași pe partenerul tău să facă tot ceea ce îl face să se simtă confortabil. Sunt șanse să nu fiți implicat în noul său interes. Dar să nu vă faceți griji! Oferă-i spațiul și distanța de care are nevoie, relația ta va merge cu siguranță mai bine în viitor.
În plus față de distanța fizică, este posibil ca partenerul dvs. să aibă nevoie și de distanță emoțională. Dacă nu vrea să discute nimic cu tine, nu-l obliga să vorbească. Deși la început te vei simți neliniștit, dar crede-mă, sacrificiul tău va fi util pentru a suprima conflictele prelungite în viitor
Pasul 6. Să știi că nu ești singur
26% sau 1 din 4 persoane din această lume se luptă să facă față unei crize de vârstă mijlocie, atât ca făptași, cât și ca oameni cei mai apropiați de făptași. S-ar putea să-i cunoști chiar și pe cei mai mulți dintre ei. Dacă lucrurile încep să se simtă copleșitoare, nu ezitați să profitați de tot ajutorul disponibil în jurul vostru.
Există o mulțime de cărți și site-uri de internet care merită citite. Veți fi conștientizat că fiecare relație are nevoie de o pauză. Există momente în care trebuie să nu mai pierzi timp și energie în viața altcuiva, chiar dacă persoana respectivă își petrece jumătate din viață alături de tine. După aceea, trebuie să evaluați cel mai bun mod de acțiune pe care îl puteți lua, indiferent dacă vă păstrați sau părăsiți relația. Amintiți-vă, nu doar partenerul dvs. este victima în acest tip de situație. Și voi sunteți afectați, deci nu există nici un rău în luarea în considerare a tuturor posibilităților
sfaturi
- Dacă partenerul tău pare defensiv și nu dorește să recunoască schimbările, încearcă să vorbești despre asta cu familia sau prietenii apropiați.
- Dacă partenerul dvs. începe să se angajeze în activități nesănătoase și periculoase, consultați medicul personal.
