Dificultatea de a îndeplini criteriile nerealiste de frumusețe îi face pe mulți să se simtă nesiguri și pesimisti. Chiar dacă înțelegeți că personalitatea și realizările sunt mult mai importante decât aspectul, este firesc ca atunci când vă uitați în oglindă să doriți să arătați bine. Vestea bună, aspectul atractiv este foarte influențat de felul în care te porți. Poți părea încrezător dacă ești capabil să ai grijă de tine în exterior și în interior.
Etapa
Metoda 1 din 3: Menținerea curățeniei corpului în mod regulat
Pasul 1. Obișnuiește să faci baie de 2 ori pe zi folosind un săpun ușor pentru piele
Pentru a arăta mereu atrăgător cu un miros proaspăt al corpului și o piele sănătoasă, păstrați-vă corpul curat scăldându-vă cu săpun de 2 ori pe zi sau mai des dacă exercitați o intensitate ridicată. Săpunurile detergente cu substanțe chimice dure sau parfumuri puternice fac pielea uscată și plictisitoare.
- Dacă sunteți îngrijorat de a arăta părul corpului, radeți-vă axile și picioarele înainte de a purta haine care expun aceste zone pentru a vă oferi mai multă încredere.
- Un aspect care face aspectul mai atractiv este mirosul plăcut al corpului. Folosiți antiperspirant și deodorant după duș. Pulverizați puțin parfum sau apă de colonie dacă este necesar, dar nu exagerați, astfel încât să nu stăpânească mirosul.
Pasul 2. Curăță-ți fața cu săpun facial de la ingrediente naturale, apoi aplică cremă hidratantă de 2 ori pe zi
În fiecare dimineață și înainte de culcare noaptea, acordați timp curățării feței pentru a îndepărta murdăria și uleiul pentru a preveni acneea. Folosiți o cârpă moale pentru a vă usca fața, în timp ce vă bateți ușor pielea. Apoi, aplicați un strat subțire de cremă hidratantă pentru a menține pielea hidratată și strălucitoare.
- Când vă curățați fața, utilizați un produs de curățare sau săpun special formulat pentru față. Pielea feței este mai sensibilă decât pielea din alte zone ale corpului. Săpunul de baie conține ingrediente care pot usca pielea feței.
- Alegeți un demachiant facial sau o cremă hidratantă a cărei formulă se potrivește tipului dvs. de piele. De exemplu, pentru tenul gras, utilizați un detergent facial sub formă de spumă și o cremă hidratantă fără ulei sub formă de loțiune. Pentru pielea uscată, utilizați un detergent facial sub formă de gel și o cremă hidratantă sub formă de cremă pentru a menține pielea hidratată.
Pasul 3. Exfoliați-vă pielea o dată la 1-2 săptămâni pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii
Dacă pielea dvs. pare plictisitoare, ar trebui să vă exfoliați pielea pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii. Udați o cârpă moale și frecați ușor pe frunte, obraji și bărbie cu mișcări circulare. Vă puteți exfolia pielea, în special coatele, genunchii și tălpile picioarelor.
Pentru a-ți exfolia pielea, folosește scruburi și perii vândute în supermarketuri sau magazine de cosmetice. Dacă doriți să utilizați produse de casă, faceți un scrub folosind ulei de măsline, miere și zahăr și amestecați bine
Pasul 4. Obișnuiește să te speli pe dinți de 2 ori pe zi și să folosești ață dentară
Când întâlnești pe cineva pentru prima dată, un zâmbet formează o impresie puternică despre tine. Deci, asigurați-vă că aveți grijă de igiena bucală în fiecare zi. Spălați-vă dinții folosind pastă de dinți de cel puțin 2 ori pe zi și curățați-vă între dinți cu ață dentară înainte de a vă culca noaptea. În plus, consultați un dentist pentru un control și curățarea tartrului la fiecare 6 luni.
Dacă dinții dvs. sunt galbeni, întrebați medicul dentist despre cum să vă albiți dinții acasă folosind o pastă de dinți sau o bandă de albire a dinților. De asemenea, întrebați despre opțiunile de albire a dinților la clinică
Pasul 5. Asigurați-vă că părul este întotdeauna curat, stilat și tăiat în mod regulat
Pentru a arăta mereu prim cu părul frumos și îngrijit, alegeți o coafură care să se potrivească formei feței și texturii părului. Alocă-ți timp pentru a-ți coafa părul în fiecare dimineață. Dacă este necesar, utilizați un produs pentru a vă coafa părul, cum ar fi un balsam de păr, fixativ, spray cu sare sau mousse, astfel încât textura părului să poată fi ajustată după cum doriți. Cumpărați produse etichetate „nelipicios” sau „fără ulei”, astfel încât părul să nu pară murdar.
- Alege coafura potrivită, în loc să-ți coafezi părul cu multă luptă. De exemplu, dacă aveți părul creț sau ondulat, părul dvs. va arăta mai ordonat dacă îl lăsați lung, deoarece se va umfla dacă îl tăiați scurt, deci veți avea nevoie de mai mult timp pentru a-l coafa în fiecare dimineață.
- Nu trebuie să vă spălați părul în fiecare zi, cu excepția cazului în care părul este foarte gras. Dacă ai părul uscat, spală-ți părul la fiecare 2-3 zile. Folosiți un șampon uscat dacă părul dvs. începe să devină gras între programele de șamponare.
- Alegeți o coafură care să se potrivească cu lungimea și textura părului. Dacă ai părul scurt, perie-ți părul pentru a face să pară gros sau pune-l în spatele urechii. Dacă aveți părul lung, vă puteți lega părul într-o coadă de cal, îl puteți împleti sau îl puteți lăsa liber. Părul până la umeri arată atractiv dacă este fixat în partea din spate a capului, legat la ceafă sau lăsat liber.
Pasul 6. Păstrați-vă unghiile curate și ordonate
Când vă spălați mâinile sau faceți un duș, curățați-vă sub unghii cu mâinile sau cu o perie de unghii. Tăiați-vă unghiile în mod regulat, astfel încât să aibă întotdeauna aceeași lungime și îngrijire. Nu zgâriați unghiile, îndepărtați cuticulele și nu trageți unghiile de la picioare.
- Îți poți picta unghiile dacă simți că ai nevoie. Optează pentru ojă neutră pentru a-ți menține aspectul subevaluat sau folosește culoarea ta preferată dacă vrei să arăți la modă!
- Dacă unghiile sunt fragile sau subțiri, aplicați un produs de întărire a unghiilor o dată pe săptămână.
Pasul 7. Alcătuiește sprâncenele, astfel încât să arăți auto-îngrijit
Dacă părul sprâncenelor nu este îngrijit, pieptănați-l, apoi folosiți gel pentru sprâncene pentru a-l netezi. Dacă sprâncenele tale sunt subțiri, aplică un creion pentru sprâncene sau un produs cosmetic pentru a le face mai groase. Dacă sprâncenele sunt prea groase, vizitați un salon care oferă servicii de modelare a sprâncenelor, de exemplu prin ceruire sau bărbierit. Dacă părul sprâncenelor crește din nou, tăiați sprâncenele neregulate direcționale cu foarfece mici, pensete sau ceară.
Dacă vă deranjează părul facial, cum ar fi deasupra buzei superioare sau bărbie, îndepărtați-l smulgându-l sau folosind ceară. Dacă există o mulțime de păr nedorit, utilizați un set special de înălbire pentru părul facial. Nu vă radeți părul facial, deoarece acest lucru vă va face părul mai gros pe măsură ce crește din nou
Avertizare:
folosiți produse cu formule sigure pentru față. Citiți cu atenție instrucțiunile de utilizare și utilizați produsul conform instrucțiunilor.
Pasul 8. Folosiți produse cosmetice pentru a evidenția trăsăturile faciale atractive, dacă este necesar
Deși nu trebuie să te machiezi pentru a fi frumos, un pic de machiaj îți poate evidenția punctele forte sau îți poate face fața să pară mai atractivă. Cu toate acestea, asigurați-vă că machiajul arată natural sau alegeți una dintre trăsăturile faciale interesante de evidențiat. Alcătuirea întregii fețe gros face aspectul neatractiv.
- Folosiți bronzer și evidențiere dacă doriți ca fața, maxilarul sau bărbia să pară mai mici sau mai mari. Alegeți un bronz care este cu 2 nuanțe mai închis decât nuanța pielii pe care doriți să o ascundeți. În plus, aplicați un corector sau un marcator de culoare deschisă pe partea feței pe care doriți să o evidențiați, cum ar fi pomeții sau curba de deasupra buzei superioare.
- Dacă ai buzele subțiri, trasează o linie ușor dincolo de linia buzelor folosind un creion de buze și apoi aplică rujul. Pentru ca buzele tale să pară mai subțiri, aplică corectorul pe buze înainte de a aplica rujul.
- Folosiți o umbră de ochi deschisă și aplicați creionul de ochi chiar în afara liniei genelor pentru a vă face ochii să pară mai mari. Alege umbra de ochi întunecată și nu folosi eyeliner dacă vrei să-ți faci ochii să pară mai mici.
Pasul 9. Purtați haine îngrijite cu dimensiunea potrivită și în funcție de forma corpului
Indiferent de forma și mărimea corpului, asigurați-vă că alegeți haine care să vă facă să arătați atractiv. Alegeți hainele care se potrivesc formei corpului dvs., mai degrabă decât cele prea strânse sau prea largi și purtați haine care să vă facă să vă simțiți încrezători.
- Stabiliți forma corpului dvs., cum ar fi o pere, un măr sau un triunghi de pantaloni și aflați stilurile de rochie sugerate pe site. În plus față de a arăta mai atractiv, veți găsi mai ușor să găsiți haine confortabile de purtat dacă le căutați conform recomandărilor date.
- Asigurați-vă că purtați haine care nu sunt încrețite. Hainele murdare datorate celulelor moarte ale pielii sau transpirației răspândesc de obicei mirosuri neplăcute.
Pasul 10. Poartă accesorii care se potrivesc ținutei
Când ați terminat machiajul, alegeți un accesoriu care vă place, cum ar fi un colier, o brățară sau o geantă de mână. Acest pas oferă o notă finală care te face să arăți la modă și să arăți mai elegant.
- Accesoriile pentru păr, cum ar fi bandanele, bereta sau agrafe de păr, fac aspectul mai atractiv.
- Dacă porți ochelari, alege un cadru care să se potrivească formei feței tale. De exemplu, purtați un cadru pătrat dacă aveți o față rotundă sau un cadru rotund dacă fața dvs. este pătrată. Cadrul în formă de ochi de pisică este mai potrivit pentru o față triunghiulară inversată. Dacă aveți o față în formă de inimă, purtați ochelari fără margini.
Metoda 2 din 3: Menținerea sănătății corpului
Pasul 1. Fă-ți timp să faci mișcare de 2-3 ori pe săptămână pentru a te menține sănătos și în formă
Faceți timp să faceți mișcare în aer liber, cum ar fi mersul pe jos, jogging, înot sau antrenament la sala de sport. Vă puteți alătura unei echipe de jocuri sportive în funcție de hobby-urile dvs. Arăți întotdeauna primordial dacă starea corpului tău este sănătoasă și în formă.
Dacă nu puteți ieși din casă pentru a face mișcare, îmbrăcați câteva melodii înălțătoare și dansați în sufragerie sau dormitor câteva minute în fiecare zi
Pasul 2. Mâncați o dietă hrănitoare, cu conținut scăzut de grăsimi, pentru a vă menține sănătos, a arăta bine și a vă simți încrezători
Dacă nevoile nutriționale nu sunt satisfăcute, pielea devine palidă și plictisitoare, iar pleoapele inferioare se întunecă. Asigurați-vă că vă satisfaceți nevoile nutriționale consumând fructe, legume, cereale integrale și proteine fără grăsimi (cum ar fi pui, curcan, pește, tofu și linte). Evitați alimentele procesate cu zahăr.
Pentru a menține pielea sănătoasă și strălucitoare, mâncați alimente bogate în antioxidanți, precum morcovi, spanac, roșii, fructe de pădure asortate, mazăre, leguminoase, somon și nuci
Pasul 3. Obișnuiește să stai în picioare sau să stai drept în timp ce îți tragi umerii înapoi și ții capul sus
Odată ce observați că sunteți aplecat sau căutați în jos, reamintiți-vă să vă îndreptați și să faceți contact vizual atunci când vorbiți cu alte persoane. O postură bună te face să te simți încrezător, astfel încât să arăți mai atractiv. În plus, vei fi mai alert și mai energizat dacă ești capabil să menții o postură bună.
Când stați, de exemplu, în timp ce studiați sau mâncați cina, faceți-vă un obicei să vă așezați drept în timp ce vă trageți umerii înapoi și vă îndreptați partea inferioară ușor înainte, în conformitate cu curba naturală a coloanei vertebrale. Folosiți o pernă lombară (pernă pentru terapia coloanei vertebrale) sau perne de canapea pentru a menține o postură naturală în timp ce vă relaxați
Pasul 4. Aplicați tehnici de relaxare pentru a face față stresului
Fața ta arată îngrozitoare și tensionată dacă ești stresat. Pentru a vă menține fața frumoasă, învățați tehnici pentru a face față stresului pe măsură ce îl experimentați. De exemplu, învățați să vă controlați mintea respirând profund, practicând yoga sau meditând atunci când vă confruntați cu dificultăți. În plus, puteți împărtăși problema unui prieten apropiat sau unui membru al familiei.
Este posibil să purtați o responsabilitate prea mare dacă vă simțiți adesea copleșiți și presați. Cereți unui membru al familiei sau unui prieten să vă ajute. Dacă cineva îți cere să faci ceva prea greu, declin politicos
Pasul 5. Aplicați protecție solară și purtați haine care vă protejează pielea atunci când sunteți afară în timpul zilei
Pielea devine uscată și plictisitoare, astfel încât se încrețește dacă este adesea expusă la soare. Înainte de călătorie, aplicați o protecție solară cu un SPF de cel puțin 30 pe pielea descoperită.
Pentru a vă proteja de soare, purtați haine care vă acoperă pielea, o pălărie și ochelari de soare
Avertizare:
Ești încă expus la soare dacă ești activ în aer liber, chiar dacă vremea este tulbure. Deci, asigurați-vă că vă protejați în continuare pielea cu protecție solară înainte de a călători.
Pasul 6. Bea multă apă în fiecare zi
Pielea devine sănătoasă și strălucitoare dacă corpul este hidratat corespunzător. Nevoia de lichide a organismului este influențată de vârstă, mărimea corpului și nivelul de activitate zilnică. Ca un ghid, femeile au nevoie de aproximativ 3 litri de lichid pe zi, iar bărbații de 4 litri pe zi.
- Aduceți o sticlă de băut umplută cu apă atunci când călătoriți sau așezați-o pe biroul de lucru / studiu pentru a nu uita să beți în timpul activităților zilnice.
- Dacă nu sunteți sigur că veți putea obține apă gata de băut din mers, aduceți multă apă potabilă sau o sticlă cu filtru.
Pasul 7. Obișnuiește să dormi 8-10 ore în fiecare noapte dacă ai 14-18 ani
Fă-ți un program de culcare și rămâi la el în mod constant, astfel încât să te culci la aceeași oră în fiecare seară și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. Acest pas te face să adormi mai repede și să dormi mai profund. Asigurați-vă că dormiți într-o cameră întunecată, liniștită și răcoroasă în fiecare noapte.
- Ai nevoie de 9-11 ore de somn pe noapte dacă ai 6-13 ani, 7-9 ore dacă ai 18 ani sau mai mult.
- Un somn bun vă va păstra proaspăt toată ziua. În plus, o dispoziție bună te face să arăți mai atractiv.
Metoda 3 din 3: Radiați frumusețea interioară
Pasul 1. Nu te compara cu ceilalți, mai ales cu modelele de frumusețe prezentate în diferite medii
Nu vă lăsați lăsați de opiniile care vă fac să credeți că trebuie să vă îmbrăcați ca un artist sau model celebru pentru a arăta bine. În schimb, apreciază frumusețea naturală pe care o ai tu și ceilalți.
Acordarea atenției la ceea ce îi face pe ceilalți oameni atrăgători te ajută să găsești aspecte care îți plac despre tine
Bacsis:
Amintiți-vă, revistele, filmele, panourile publicitare și televizoarele care prezintă modele frumoase îmbrăcate frumos după ce părul lor a fost coafat și fețele lor alcătuite de machiaj profesional sunt de fapt fotografii cu iluminare adecvată din cele mai bune unghiuri. Este posibil ca imaginea afișată să fi fost editată pentru a elimina defectele modelului. Forțându-vă să respectați standardele de frumusețe ca un model, vă este greu să vă acceptați așa cum sunteți.
Pasul 2. Provocați gândurile negative și gândiți lucruri pozitive
Dacă părerea ta despre aspectul tău fizic scade încrederea în sine, s-ar putea să te angajezi într-un dialog mental negativ despre tine. Chiar dacă este dificil, încearcă să te gândești la pozitive realiste ori de câte ori îți dai seama că te depreci. De exemplu, concentrați-vă pe unele dintre calitățile dvs. excelente sau căutați soluții dacă vă gândiți la o problemă care poate fi rezolvată.
- De exemplu, în loc să mă gândesc: „Nu merit iubirea pentru că nu arăt ca un model”, spune-ți: „Oamenilor le place să stea cu mine pentru că sunt amuzant și distractiv”.
- Dacă vă regăsiți spunându-vă: „Părul meu este urât”, gândiți-vă la ceva util, de exemplu, „Voi găsi o coafură care să se potrivească texturii mele. Poate că trebuie să am răbdare în timp ce îmi cresc părul în timp ce economisind bani pentru a-mi putea face părul la un salon de renume. ".
Pasul 3. Fii bun cu oamenii pe care îi întâlnești
Iubește și iubește pe ceilalți, astfel încât să poți radia frumusețea interioară. Încearcă să vezi și să apreciezi bunătatea celorlalți. Faceți complimente sincere membrilor familiei și prietenilor. Fii un bun ascultător atunci când cineva vorbește despre dificultățile lor.
Arăți frumos la exterior dacă ai frumusețe interioară
Pasul 4. Zâmbește atunci când interacționezi cu alte persoane
Pe lângă aspectul mai atractiv, zâmbetul te face să te simți fericit. Oamenii fericiți arată de obicei mai frumoși. Deci, o modalitate ușoară de a-ți face aspectul mai atractiv este să zâmbești.
Dacă nu ești o persoană zâmbitoare, măcar pune-ți o expresie facială frumoasă dacă vrei să arăți bine
Pasul 5. Prioritizează relațiile cu oamenii care te fac să te simți încrezător
Nu acordați atenție persoanelor care vă critică sau ridiculizează aspectul. Interacționați cu oameni care vă prețuiesc și petreceți timp cu ei. În acest fel, ești atât de ocupat să te bucuri de timp de calitate cu ei, încât nu ai timp să te gândești să critici oamenii!
