Durerea este inevitabilă într-o relație serioasă. Cu toate acestea, durerea și discordia nu înseamnă că relația se va încheia în curând. Multe cupluri își dau seama că rezolvarea problemelor le poate face relația mai puternică decât înainte. Ceea ce realizează este că toate relațiile necesită muncă grea, dragoste și răbdare pentru a reuși, iar acest lucru este evident atunci când încercați să remediați o relație ruptă.
Etapa
Metoda 1 din 4: Rezolvarea problemelor de cuplu
Pasul 1. Stabiliți dacă partenerul dvs. dorește să îmbunătățească relația
Nu are rost să încerci să remediezi ceva dacă ești singurul care dorește să facă toată munca grea. Dacă partenerul tău nu își cere scuze niciodată pentru greșelile sale, subestimează dorința ta de a vorbi sau continuă să se comporte în moduri care te rănesc, poate fi timpul să treci mai departe.
Repararea unei relații necesită doi oameni. Dacă ești singurul care încearcă să salveze această relație, nu vei reuși niciodată
Pasul 2. Stabiliți motivul pentru care relația dvs. este problematică
Toate relațiile trec într-un moment dificil. Pe măsură ce noile lucruri din primele luni împreună încep să îmbătrânească, problemele și stresul se acumulează, iar lucrurile pe care le-ai crezut dulci încep să te enerveze. Deși există întotdeauna probleme minore într-o relație, unele probleme pot duce la probleme mai mari dacă nu sunt rezolvate rapid:
- Simți că părerea ta nu este apreciată.
- Simți că partenerului tău nu îi pasă de nevoile tale.
- Simți că partenerul tău nu ajută la treburile casnice, la plata facturilor, la îngrijirea copiilor și așa mai departe.
- Voi doi nu comunicați bine și / sau certați foarte mult.
Pasul 3. Vorbește despre ceea ce te enervează cu partenerul tău
De multe ori, relațiile se termină sau sunt lovite de o furtună când comunicarea nu mai funcționează între cele două părți. Chiar dacă este dificil, trebuie să fiți dispus să vă împărtășiți problemele cu partenerul dvs. pentru a îmbunătăți relația.
- Fă-ți timp să fii sincer cu partenerul tău. Problema dvs. trebuie să fie expusă dacă trebuie rezolvată.
- În timpul acestei conversații, încearcă să te deschizi. Deschiderea este foarte importantă într-o relație, deoarece vă permite dvs. și partenerului dvs. să rezolvați lucrurile prin apropiere și intimitate.
- Scrierea problemelor în prealabil sau discutarea acestora cu un prieten apropiat, astfel încât să vă simțiți confortabil, împărtășind sentimentele cu partenerul dvs. mai târziu, poate fi de ajutor.
Pasul 4. Ascultă răspunsul partenerului tău, mai degrabă decât luptându-l cu argumente
În loc să încercați să vă gândiți la ceea ce veți spune mai târziu, încercați să înțelegeți ce spune partenerul dvs. Ascultarea atentă arată respect și vă va ajuta pe amândoi să înțelegeți problemele din relația voastră.
Când răspundeți partenerului dvs., încercați să utilizați „eu” în loc să-i învinuiți. Explicați-vă punctul de vedere spunând „mă simt singur când ieși cu prietenii în fiecare seară. De asemenea, vreau să petrec noaptea cu tine din când în când”
Pasul 5. Vedeți lumea din perspectiva partenerului dvs
Deseori, cuplurile se prind de propriile emoții și nu pot înțelege de ce partenerul lor este supărat. Acesta este cel mai simplu mod de a extinde argumentul de la o zi la alta, dar această problemă poate fi rezolvată cu ușurință. Gândește-te de ce partenerul tău este supărat. Ce greșeli ai făcut care ți-au supărat partenerul?
Nu vă fie teamă să vă recunoașteți greșelile. Toata lumea face greseli. Admiterea greșelilor într-o relație este mai importantă decât ignorarea sau evitarea lor
Pasul 6. Faceți ceva pentru a remedia problema cât mai curând posibil
Nu este suficient să vorbim doar despre aceste chestiuni împreună. Trebuie să faci ceva pentru a o rezolva. Când știți problema cu care vă confruntați, dvs. și partenerul dvs. ar trebui să vă gândiți la cel puțin două lucruri care vor fi făcute pentru a rezolva problema. Spune-i soluția ta și roagă-l să te învinovățească - singura modalitate de a remedia o relație ruptă este să te angajezi.
- De exemplu, dacă partenerul tău simte că face toată munca, fă o listă cu 4-5 treburi casnice pe care trebuie să le faci în fiecare zi.
- Dacă partenerul tău simte că nu mai este nimic romantic în relația ta, aranjează o noapte de „întâlnire” o dată pe săptămână.
- Dacă partenerul tău se simte lăsat deoparte sau ndrăgit, explică că vei asculta mai mult și vei vorbi mai puțin la cină și înainte de culcare.
Pasul 7. Iertați-vă reciproc
Iertarea greșelilor partenerului poate fi cea mai dificilă parte a reparării unei relații, dar este și cea mai importantă. Iertarea greșelilor va elibera furia, durerea și emoțiile acumulate, astfel încât să nu revină și să saboteze toate progresele pe care le-ați făcut. Amintiți-vă că nimeni nu este perfect și, fără a se ierta unii pe alții, nu pot exista relații de durată în această lume întreagă.
- Iertarea necesită timp, așa că nu vă faceți griji dacă sunteți încă supărat timp de 1-2 zile după luptă. Încearcă în continuare să-ți ierți partenerul și vei fi surprins de cât de repede vor dispărea emoțiile negative.
- A vorbi cu partenerul tău și a vedea greșelile lor din punctul lor de vedere te poate ajuta să înțelegi problema și să fii mai pregătit să-ți ceri scuze.
Pasul 8. Acordați-vă reciproc timp pentru a vă vindeca
A fi într-o relație nu înseamnă că îți controlezi partenerul. Când reparați o relație, instinctele dvs. vă pot spune că ar trebui să petreceți fiecare moment împreună. Dar acest lucru vă poate împiedica pe amândoi să vedeți viitorul relației voastre. Așadar, petrecerea timpului împreună are avantajele și dezavantajele sale și duce adesea la lupte sau sentimente de reținere.
Amintiți-vă o zicală care spune: „dacă iubești ceva, lasă-l să plece”. Restricționarea sau controlul altor persoane îi va face doar să dispară. Ai încredere în tine și în partenerul tău pentru a petrece timpul singur și amândoi veți fi mai fericiți și mai sănătoși
Pasul 9. Amintiți-vă de ce v-ați îndrăgostit
Odată ce ești cu aceeași persoană, este ușor să lași problemele vieții, cum ar fi banii, copiii sau stresul să suprime amintirile bune pe care le ai. Încercați să faceți o pauză din viața de zi cu zi și gândiți-vă la motivele pentru care vă bucurați să petreceți timp cu partenerul dvs., concentrându-vă pe motivele pentru care amândoi puteți rămâne împreună. Acest lucru vă va ajuta să renunțați la gândurile negative care vă colonizează și să vă amintiți de ce v-ați îndrăgostit.
Uită-te înapoi la albumele foto vechi și spune povestea romantismului tău timpuriu
Metoda 2 din 4: Repararea relațiilor după trișare
Pasul 1. Recunoașteți că reconstruirea încrederii după ce a avut loc o aventură poate dura ceva timp
Când o parte își pierde încrederea în cealaltă, poate dura ani de zile pentru a recâștiga încrederea care a fost pierdută. Ori de câte ori un soț înșelător iese din casă, întâlnește un coleg de serviciu sau trimite un mesaj cuiva nou, sentimentele de gelozie și neîncredere sunt naturale. Fiți pregătiți să lucrați din greu timp de câteva luni pentru a reconstrui încrederea după o aventură.
Asumați-vă angajamentul de a repara relația, oricât de greu ar fi să trăiți relația de la o zi la alta, iar într-o zi, veți putea reconstrui încrederea care a fost pierdută
Pasul 2. Asumați-vă responsabilitatea pentru greșelile voastre
Nu vă scuzați, nu dați vina pe partenerul dvs. sau nu explicați că afacerea a fost doar „o dragoste de o noapte”. Pentru a vă cere scuze și a începe să trăiți, trebuie să vă recunoașteți infidelitatea. Cu introspecție, într-o zi îți vei da seama de ce ai decis să ai o aventură și să găsești modalități de a evita să faci aceleași greșeli.
Pasul 3. Spune scuze
Cererea de scuze poate fi cel mai dificil lucru de făcut după o aventură, indiferent de ce parte te afli în relația ta. Cu toate acestea, a vă cere scuze este singura modalitate de a începe procesul de reparații - nu veți putea merge mai departe dacă partenerul dvs. se menține în continuare la sentimente de ură. Chiar dacă nu vei fi iertat direct, ar trebui să fii milostiv și să îți ceri scuze.
S-ar putea să trebuiască să vă cereți scuze mereu, dar trebuie să fiți sinceri și sincer rău pentru greșeala dvs
Pasul 4. Fii o persoană deschisă
Dacă ți-ai înșelat partenerul, cel mai rapid mod de a-ți recâștiga încrederea este să fii complet transparent. Permiteți partenerului dvs. să vă acceseze programul, calendarul și contactele. Nu ascunde nimic, chiar dacă este un lucru mic, deoarece poate duce la neîncredere.
Pasul 5. Păstrează-ți toate promisiunile
Trebuie să arăți că ești din nou de încredere. Sunați-l când spuneți că îl veți suna, veți fi la timp și faceți micile treburile casnice așa cum ați promis de fiecare dată.
- Nu promite ceva ce nu poți livra.
- Dacă trebuie să schimbați planurile, schimbați-le cu câteva zile înainte, astfel încât partenerul dvs. va avea suficient timp pentru a-și stabili programul.
Pasul 6. Comunică nevoile partenerului tău
Ascultă de ce are nevoie partenerul tău de la tine pentru a îmbunătăți relația. Poate că are nevoie de ceva timp singur. El vă poate cere să veniți acasă devreme sau să nu mai beți. În orice caz, întrebați „ce pot face pentru a-mi corecta greșeala?” partenerului tău și ascultă răspunsul fără să dai o părere.
Cu toate acestea, aceasta nu este o invitație la abuz. Fii sincer, amabil și iubitor, dar nu-l lăsa pe partenerul tău să abuzeze de scuzele tale pentru „dreptate” sau răzbunare
Metoda 3 din 4: Evitarea problemelor de relație
Pasul 1. Petreceți ceva timp singur
Toată lumea știe asta, dar trebuie să fii împreună pentru a-ți păstra dragostea vie. Găsiți ceva de care vă bucurați amândoi și vă angajați în el, de la gătitul cinei până la urcarea munților duminica. O relație necesită multă muncă pentru a rămâne sănătos, așa că nu-ți neglija partenerul, în timp ce încă mai ai speranța de a te iubi.
Dacă nu puteți rămâne împreună, scrieți-vă reciproc scrisori sau programați timpul pentru a conversa prin telefon sau online
Pasul 2. Comunică ceva deschis și sincer
Comunicarea onestă ține problemele departe înainte de a deveni mari. Când ceva te deranjează, vorbește despre asta în loc să-l păstrezi pentru tine. Permiterea furiei să se extindă sau să crească nu face decât să fie mai dificil de controlat ulterior.
Gelozia, neînțelegerile și ego-urile pot provoca eșecul unei relații, așa că fii sincer cu privire la preocupările tale, mai degrabă decât să le ascunzi
Pasul 3. Vedeți-vă reciproc ca o echipă
Partenerul dvs. este jumătate din sufletul dvs. și trebuie să vă amintiți acest lucru atunci când relația trece printr-o furtună. Una dintre cele mai bune părți ale îndrăgostirii este să știi că nu trebuie să înfrunți totul singur - ai un partener și un prieten care să te ajute prin situații și sentimente care te apasă.
- Lucrați împreună la un proiect.
- Discutați problemele la locul de muncă sau acasă și gândiți-vă împreună la soluții.
- Sunați-vă partenerul atunci când doriți să discutați cu cineva. Cu siguranță va dori să te asculte când ai nevoie de el.
Pasul 4. Investiți timp pentru a vă dezvolta
Ridică-te devreme și mănâncă sănătos, fă exerciții fizice și ai grijă de tine. În afară de a vă face mai fericiți, această activitate vă facilitează, de asemenea, concentrarea asupra partenerului. Trebuie să fii într-o stare fizică și mentală bună pentru a-ți iubi partenerul. Și asta înseamnă să te iubești pe tine însuți.
Pasul 5. Acceptă greșelile partenerului tău
Nimeni nu este perfect și de obicei ne judecăm partenerii mai dur decât oricine altcineva. Partenerul tău este obligat să facă ceva greșit sau să-ți rănească sentimentele și este posibil să-ți fie greu să-i ierți imediat. Cu toate acestea, singura modalitate de a vă iubi în continuare este să știți și să acceptați că partenerul dvs. nu este perfect și să-i iertați când greșesc. Acceptați și respectați obiceiul, mai degrabă decât să încercați să-l schimbați.
Trebuie să fii dispus să ierți dacă vrei să fii iertat. Nu uita că nici tu nu ești perfect
Pasul 6. Luați o vacanță împreună
Evadează din stresul vieții de zi cu zi în timpul săptămânii sau în weekend și încearcă să te reconectezi. Schimbarea mediului este o modalitate bună de a schimba modul în care gândești. Când vă lăsați facturile, munca și rutina zilnică, vă puteți concentra asupra a ceea ce contează cel mai mult: dvs. și partenerul dvs.
Dacă nu puteți lua o vacanță, găsiți modalități de a avea o vacanță acasă. Mergeți la un restaurant sau cinematograf, închiriați o cameră de hotel în centrul orașului sau bucurați-vă de o duminică ploioasă în pijamale
Metoda 4 din 4: Știind când să vă deconectați
Pasul 1. Încheiați o relație care vă face să vă îmbolnăviți permanent și să vă supărați
Chiar dacă te distrezi cu partenerul tău când nimic nu este în neregulă, cineva care te rănește întotdeauna strigând, trișând sau dispărând nu se va schimba niciodată. Dacă observi că de multe ori te lupți sau te rănești, înseamnă că ești blocat într-o relație nesănătoasă și trebuie să ieși din relație.
- Nu lăsați urme de fericire să vă facă să vă reconsiderați decizia. Partenerul tău nu ar trebui niciodată să-ți facă rău sau să-ți rupă inima, indiferent dacă a fost vreodată drăguț cu tine.
- Dacă disputa dintre dvs. și partenerul dvs. se înrăutățește până la punctul de a fi agresat fizic, părăsiți-o imediat ce este sigur să faceți acest lucru. Atacul fizic din partea partenerului tău este abuz și nu ceva ce merită.
Pasul 2. Recunoașteți că problemele de relație nu sunt atribuite niciodată unei persoane
Relațiile de dragoste se fac cu două persoane, așa că nu-l lăsa pe partenerul tău să te învinovățească pentru toate problemele care apar în relația ta. Cineva care învinuiește întotdeauna pe alții și nu vrea să se gândească la propriile defecte, va avea foarte greu, dacă nu chiar imposibil, să vă susțină. Nu lăsați pe cineva să vă forțeze să vă schimbați pentru a salva o relație - acesta este un semn al unei relații tensionate și nesănătoase.
Ar trebui să te simți întotdeauna liber să fii tu însuți atunci când ești cu partenerul tău
Pasul 3. Vezi dacă lupta ta este amiabilă sau continuă săptămâni întregi
Relațiile sănătoase au certuri, dar de obicei pot fi rezolvate rapid și fără violență sau țipete. Dacă lupta continuă zile sau săptămâni sau dacă tot ai aceleași probleme, poate este timpul să găsești un nou partener.
Acest lucru se poate aplica și dacă vă certați despre lucruri diferite în fiecare zi. Dacă observați că luptați întotdeauna când apare o mică problemă, întrebați-vă de ce
Pasul 4. Realizați când planurile dvs. și ale partenerului dvs. nu mai suntți în linie
Cuplurile care obișnuiau să fie foarte compatibile pot avea probleme atunci când obiectivele vieții se ciocnesc. De exemplu, dacă una dintre părți dorește să-și continue educația, în timp ce cealaltă dorește să exploreze lumea, una dintre părți se va simți diminuată și înșelată, indiferent de ce opțiune alegeți voi doi. Dacă vă luptați în mod constant sau vă îndepărtați unul de celălalt pentru că aveți vise diferite, poate că este timpul să vă urmăriți propriile obiective de viață.
Discutați despre căsătorie sau despre copii - dacă dvs. și partenerul dvs. aveți puncte de vedere diferite, acesta este un avertisment că o relație pe termen lung poate avea probleme
Pasul 5. Termină relația atunci când ești mai nenorocit decât fericit
Iubirea înseamnă să te distrezi, să te simți în siguranță și să te bucuri de viața împreună. Dacă regreți să petreci timp împreună, să te trezești nefericit sau să te simți nenorocit în preajma partenerului tău, este timpul să treci mai departe cu viața ta cu altcineva.
