De parcă viața nu ar fi suficient de dificilă, brusc părinții tăi vin cu o mărturisire care îți poate sparge sănătatea: se simt sinucigași. Ce poți face pentru a-i ajuta? Deci, unde poți găsi sprijin pentru tine? Dacă apare acest tip de situație, cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți este să luați în serios mărturisirea sau amenințarea lor. Pentru a cunoaște următorii pași, citiți acest articol.
Etapa
Partea 1 din 3: Ajutarea părinților sinucigași
Pasul 1. Întreabă-i dacă chiar se gândesc să îi facă rău
Nu este ușor să le puneți întrebarea direct, dar trebuie să o faceți. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să le anunți că le poți auzi durerea. Arată că le auzi și le iei în serios durerea; acesta poate fi un prim pas bun spre recuperarea lor.
Încet, spuneți ceva de genul: „Chiar sufăr când văd durerea tatălui. Chiar ai vrut să spui asta când ai mărturisit că vrei să te omori?” Dacă el a răspuns „Tata se simțea foarte frustrat la acea vreme. Dar acum tata este bine, într-adevăr. ", Semn că poți răsufla ușurat. Această declarație nu garantează că frustrarea sa a dispărut, dar cel puțin arată că mărturisirea sa la acea vreme nu era serioasă. Continuă să-i observi starea în următoarele săptămâni. De asemenea, s-ar putea să întrebați ocazional dacă gândurile suicidare îi revin. Dacă răspunde „M-am săturat de toate” sau „Viața este obositoare, aș prefera doar să mor”, este un semn că trebuie să fii mai vigilent; mai ales că astfel de afirmații au un grad mai mare de seriozitate
Pasul 2. Aflați dacă au planurile și mijloacele necesare pentru a executa mărturisirea
Este posibil să simțiți că nu trebuie sau nu îndrăzniți să întrebați direct. Dar amintiți-vă, viața părinților dvs. este în joc aici. Dacă mama sau tatăl tău se simte „obosit de toate”, încearcă să întrebi „Dacă ai vrea cu adevărat să te omori, cum ai face asta?”. După ce ați auzit răspunsul, puteți re-analiza seriozitatea cuvintelor lor.
- Dacă tatăl tău spune „Poate voi folosi o armă”, află imediat unde este arma. Dacă tatăl tău își ține arma într-un dulap sigur sau special, asigură-te că știi unde este încuietoarea. Dacă arma este depozitată într-un sertar pe care îl puteți deschide cu ușurință, luați-l imediat și ascundeți-l într-un loc sigur. Fii atent, amenințarea este foarte gravă, mai ales că tatăl tău are deja un plan și mijloace (o armă) pentru a-și îndeplini acțiunile. Păstrați arma departe de casă, sunați la poliție sau faceți-l să fie verificat la cel mai apropiat spital. De asemenea, asigurați-vă că tatăl dvs. primește o recomandare pentru îngrijirea adecvată după aceea.
- Pe de altă parte, dacă tatăl tău spune: „Oh, încă nu știu. Poate o pastila? Sau altceva care nu mă va răni?”, Este posibil ca amenințarea să nu fie atât de gravă (dar trebuie să luați cuvintele în serios!). Întreabă ce fel de pastilă a vrut să spună tatăl tău. Dacă răspunde, „Tylenol - granule de Tylenol. La urma urmei, avem o sticlă mare de Tylenol în dulapul din baie”, semn că nivelul de seriozitate a crescut; mai ales că știa ce fel de pastilă se înțelegea și cantitatea. Dacă el răspunde: „Nu m-am gândit atât de departe”, înseamnă că amenințarea este mai mică (nu este sigur cum și de ce să se sinucidă). Indiferent cât de gravă este, trebuie totuși să-l întrebi să vadă un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a-și verifica starea și pentru a primi tratamentul potrivit. Contactați un medic, un psiholog sau un consilier care a lucrat adesea cu tatăl dumneavoastră.
Pasul 3. Înțelegeți că nu sunteți un profesionist în sănătatea mintală
Există unele situații pe care rudele și / sau prietenii părinților tăi nu le pot gestiona, indiferent de cât de mult îi iubești (sau cât intenționezi să îi ajuți). Dacă părinții dvs. par foarte serioși, repetă amenințări în mod repetat sau chiar au încercat să se sinucidă, înțelegeți că situația este în afara voinței voastre. Cel mai înțelept lucru pe care îl puteți face este să contactați poliția sau serviciile de urgență cât mai curând posibil.
Pasul 4. Obțineți ajutor cât mai curând posibil
Dacă credeți că amenințările părintelui dvs. sunt grave, contactați imediat poliția sau alte servicii de urgență. Acestea vă pot ajuta să vă duceți părinții la spital pentru tratament suplimentar. De asemenea, puteți solicita ajutor și sprijin de la rude apropiate, prieteni ai părinților sau de la profesori. Crede-mă, trebuie să existe cineva care să-ți poată ajuta părinții să primească tratament de specialitate. Nu aștepta prea mult; căutați ajutor imediat înainte ca situația să se înrăutățească.
Partea 2 din 3: Păstrarea speranței
Pasul 1. Acceptați faptul că nu sunteți responsabil pentru situația lor
Ideea sinucigașă nu apare din cauza ta; dacă vor cu adevărat să se sinucidă, nu credeți că decizia are legătură cu atitudinea / comportamentul dvs. Persoanele care se gândesc la sinucidere au adesea probleme mentale - cum ar fi depresia - care nu au fost tratate corespunzător. Dacă părinții tăi recunosc că sunt sinucigași, nu te învinui niciodată pe tine sau pe nimeni altcineva.
Pasul 2. Arătați că îi vedeți în continuare ca pe o persoană puternică
Acest lucru trebuie făcut pentru a le ajuta procesul de recuperare. Arătați că trebuie să le cereți permisiunea înainte de a lua o decizie; De asemenea, arătați că aveți încă nevoie de aprobarea lor - lucruri simple pe care un copil le așteaptă adesea de la părinți.
Pasul 3. Dacă sunteți o persoană religioasă, întrebați dacă vă puteți ruga pentru ei
Luați-le de mână și rugați-vă să găsească pacea și mângâierea pe care nu le-au avut. Spuneți-le, de asemenea, că sperați să îi ajutați să o găsească. Multe studii au arătat că spiritualitatea este una dintre resursele potențiale pentru ameliorarea ideii suicidare în mintea unei persoane. Pe lângă faptul că îi face să se simtă confortabil, rugăciunea împreună le va aminti și motivul pentru care trăiesc până acum.
- Nu recitați rugăciuni prea lungi și cu cuvinte; cel mai important, (A) crezi că se vor întâmpla minuni persoanelor care au nevoie și (B) ei știu cât de mult îi iubești, așa că vrei să faci asta.
- Rugăciunea poate avea un efect calmant și te poate face mai încrezător. În plus, părinții tăi vor vedea că credința pare să te poată întări în acele situații (ceva ce nu pot).
- Fiți mândri că faceți tot posibilul pentru a le oferi ajutorul de care au nevoie.
Pasul 4. Discutați cu un prieten sau consilier
În perioade ca acestea, sprijinul social este de neprețuit. S-ar putea să vă simțiți atât de lipsiți de speranță încât aveți nevoie de încurajare și sprijin din partea celorlalți. Căutați ajutor dacă simțiți că aveți nevoie de el. Nu este nevoie să ne prefacem curajoși, la urma urmei, problema sinuciderii este teribilă pentru toată lumea.
Pasul 5. Fii atent
Puteți - și ar trebui - să împărtășiți situația cu alții. Dar asigurați-vă că spuneți doar oamenilor în care puteți avea încredere; De asemenea, asigurați-vă că nu spuneți prea multor persoane. Cu siguranță nu vrei să-ți faci jenă părinților, nu-i așa? În plus, dacă mulți oameni află, părinții tăi se vor simți inevitabil obligați să arate o imagine puternică în fața prietenilor lor, a rudelor și a ta în calitate de copil al lor. Nu este nevoie să se adauge la stresul vieții lor.
Partea 3 din 3: Tratarea manipulării emoțiilor
Pasul 1. Învață să recunoști manipularea emoțională
În unele cazuri, părinții tăi amenință să te omoare doar pentru a te determina să mergi împreună cu ei. Deși astfel de amenințări ar trebui luate în serios, asigurați-vă că ați luat măsuri de precauție pentru a vă proteja starea emoțională. Puteți identifica manipularea emoțională sub formă de amenințări de sinucidere utilizând structura propoziției „dacă …, atunci …” (deși uneori nu este atât de simplu). Părinții dvs. pot face declarații cauzale, cum ar fi:
- - Dacă o lași pe mama în pace, mă sinucid.
- „Dacă nu pot trăi cu tine, aș prefera să mor doar”.
- „Dacă l-ai fi iubit cu adevărat pe tata și l-ai fi vrut pe tata în viață, atunci nu l-ai fi tratat pe tata așa”.
Pasul 2. Spuneți reclamația dvs., dar păstrați limitele
Spune-le că ești trist să le vezi durerea. Transmite, de asemenea, că vrei să-i ajuți, dar nu poți fi controlat sau manipulat cu amenințări. Transmite aceste limite într-un mod implicit și non-presupus. După aceea, urmăriți ceea ce ați spus și solicitați asistență de către experți.
De exemplu, ai putea spune: „Te iubesc atât de mult și nu vreau să te văd rănit, dar nu poți trăi cu mine acum. Voi face tot ce pot și mă voi asigura că mama va primi ajutorul de care am nevoie.”Astfel de afirmații vă arată grijă și stabiliți limitele a ceea ce veți face și nu veți face
Pasul 3. Nu vă lăsați exigenți
Oricare ar fi amenințările lor, nu încercați să vă dovediți sau să vă lăsați pradă manipulării lor. Dacă faceți acest lucru, veți încuraja părinții să repete același ciclu ori de câte ori nu îi ascultați.
- Respectați limitele pe care le-ați stabilit. Amintiți-vă, renunțarea nu va rezolva problema principală care i-a determinat să dorească să se sinucidă.
- Spuneți-le că vă pasă de siguranța și securitatea lor. De aceea, ar trebui să contactați imediat poliția, serviciile de urgență sau profesioniștii din domeniul sănătății mintale ori de câte ori recunosc că sunt sinucigași. Stabilirea acestor limite vă va elibera de orice acțiuni de manipulare posibile.
Pasul 4. Nu te lupta cu părinții tăi
Pe cât posibil, evitați să vă certați cu ei. Nu este nevoie să le spuneți că sunteți conștienți de acțiunile lor manipulative; acest lucru va înrăutăți situația și vă va împiedica să obțineți cea mai bună soluție. Rezistența voastră va duce de fapt la sinuciderea lor pentru a arăta că amenințarea lor este gravă.
După ce ați identificat manipularea emoțională din spatele amenințărilor lor, discutați situația cu un psiholog sau consilier. Sub asistența unui expert, vă va fi mai ușor să vă exprimați sentimentele; mai ales că sunteți liber să vorbiți într-un mediu sigur, fără să auziți apoi amenințări de sinucidere de la părinți
Pasul 5. Puneți responsabilitatea în mâinile părinților
Indiferent de cât de mult îi iubești și îi îngrijești și cât de des te rogi pentru ei, nu poți face nimic pentru a-i menține în viață - dacă nu și ei vor. Decizia de a trăi sau de a muri stă numai în mâinile lor, nu în ale voastre.
Spuneți clar plângerea dvs., dar continuați să depășiți limitele pe care le-ați stabilit: „M-am simțit trist când am auzit că tata este sinucigaș. Dar nu pot face nimic pentru că decizia este încă în mâinile Tatălui. Nu vă pot împiedica să vă răniți, dar voi încerca tot posibilul pentru a vă oferi ajutorul de care aveți nevoie."
sfaturi
- Fiecare zonă are numărul său de serviciu de urgență. Asigurați-vă că cunoașteți numerele serviciilor de urgență disponibile în orașul dvs. Căutați pagini de internet, cărți galbene sau întrebați părțile relevante (cum ar fi spitale, poliție sau instituții sociale conexe).
- Acționează cu prudență; Spunând situația celor mai apropiați, uneori vă poate ajuta. Dar asigură-te că părinții tăi sunt confortabili cu decizia.
