Încrederea este unul dintre factorii importanți care determină succesul unei relații. O persoană va avea încredere în ceilalți dacă se simte în continuare acceptată atunci când arată vulnerabilitate. Puteți câștiga încredere într-o relație dacă sunteți dispus să depuneți efort și să vă angajați să vă comportați ca pe cineva în care puteți avea încredere.
Etapa
Metoda 1 din 4: Deveniți o persoană de încredere
Pasul 1. Fă ceea ce spui
Unul dintre lucrurile de bază pe care trebuie să le faci pentru a câștiga încredere este să faci ceea ce ai promis. Chiar dacă este un lucru mic, veți rupe încrederea celorlalți dacă anulați sau nu veți respecta promisiunea.
Deși eșecul de a respecta promisiunile nu pare a fi o mare problemă, eșecurile repetate vor deveni o mare problemă, deoarece în timp, vei fi perceput ca o persoană care este mai puțin demnă de încredere
Pasul 2. Onorați promisiunea pe care ați făcut-o
Pentru ca oamenii să aibă încredere în tine, ei trebuie să se simtă încrezători că te poți baza întotdeauna pe tine. Prin urmare, trebuie să puteți îndeplini promisiunile pe care le-ați făcut.
- Dacă într-adevăr nu vă puteți respecta promisiunea, întâlniți persoana în cauză pentru a explica motivul în persoană.
- Dacă faceți o programare foarte importantă, este posibil ca o explicație singură să nu fie suficientă. Poate că trebuie să faci o nouă întâlnire pentru ca el să o accepte. Asigurați-vă că respectați această nouă promisiune indiferent de ce!
- Nu lua promisiuni. Promisiunile pe care s-ar putea să le considerați banale și neimportante, pot fi foarte importante pentru altcineva. Va fi foarte dezamăgit dacă nu vă veți respecta promisiunea.
Pasul 3. Fii consecvent
Unul dintre cele mai importante aspecte ale definiției fiabilității este să îți îndeplinești întotdeauna cuvântul. Prin definiție, cineva pe care te poți baza este cineva în care poți avea încredere.
Nu poți câștiga încredere într-o relație bună dacă faci ceea ce spui doar o dată sau de două ori
Metoda 2 din 4: Fii cinstit
Pasul 1. Spune adevărul
Deși, uneori, nu poți spune adevărul, deoarece acesta va deveni nepoliticos, în multe cazuri a fi sincer este cea mai bună opțiune.
- De obicei, cel mai bun moment pentru a spune adevărul este când minciuna te simte bine. Spunerea adevărului în fața interesului propriu arată că acordați o mare prioritate relațiilor bune cu alte persoane. Mai mult, acționând astfel, arăți că fericirea lui este mai importantă decât a ta.
- De exemplu, imaginați-vă că o carte pe care ați împrumutat-o de la un prieten a fost vărsată peste cafea. Puteți spune că cartea lipsește sau puteți cumpăra aceeași și pretindeți că nu s-a întâmplat nimic. Cu toate acestea, trebuie să spuneți ce s-a întâmplat cu adevărat. Pentru dvs., o carte deteriorată s-ar putea să nu fie o mare problemă, dar dacă adevărul este dezvăluit sau prietenul tău află că minți, îi va distruge încrederea în tine.
Pasul 2. Admiteți dacă ați mințit
Uneori, oamenii sunt obligați să mintă, fără să aibă măcar timp să se gândească deloc. Dacă ai mințit vreodată, recunoaște-l repede. Explicați de ce și arătați remușcări autentice.
Dacă sunteți prins mințind, nu negați acest lucru, deoarece acest lucru va însemna că minți din nou și va afecta în continuare încrederea
Pasul 3. Vorbește din inimă
Când simți că ai mințit pe cineva, concentrează-te asupra binelui din ele în timp ce discuți. În acest fel, puteți să vă țineți sentimentele sub control și să vă controlați propriile sentimente pentru a preveni apariția unor răspunsuri neplăcute. Gândiți-vă la bine și spuneți lucruri bune atunci când vorbiți.
- Spune ce e bine și nu spune nimic rău.
- Arătați disponibilitatea de a asculta. S-ar putea să spuneți „Se pare” sau „Cred că” pentru a sublinia percepția dvs. despre ceea ce s-a întâmplat de fapt. Arătând disponibilitatea de a asculta opiniile altora, le puteți restabili încrederea în voi.
- De exemplu: dacă doriți să spuneți unui prieten că este vinovat, explicați greșeala sa în cuvinte neutre, fără judecată. Concentrați-vă pe punctele sale forte, pe bunătatea sa de prieten și, dacă puteți, spuneți-i ce trebuie să facă pentru a-și corecta greșelile. După aceea, rugați-l să explice și să asculte cu atenție. Cu toate acestea, nu spuneți că totul este bine dacă acest lucru nu este adevărat.
- Ai putea spune: „Beryl, am găsit o eroare majoră în raportul nostru. Se pare că ești foarte stresat în legătură cu acest nou loc de muncă. Știu că această greșeală nu reflectă talentul sau abilitatea ta. În orice caz, trebuie să informăm imediat clientul și să prezentăm un nou raport.”
Pasul 4. Exprimă-ți sentimentele
Oamenii care sunt capabili să spună doar lucruri negative vor părea nesimțiți și se vor preocupa mai puțin de ceilalți, făcându-i de neîncredere.
Poate fi mai ușor să împărtășiți faptele care s-au întâmplat în opinia dvs. Cu toate acestea, veți întâlni ca cineva căruia îi place să vadă alte persoane suferind dacă nu manifestați compasiune și înțelegere
Metoda 3 din 4: Fii deschis
Pasul 1. Furnizați informații în mod voluntar
Dacă apare oportunitatea, luați în considerare dacă trebuie să furnizați mai multe informații. De multe ori, este o idee bună să distribuiți informații în mod voluntar pentru a arăta că nu le păstrați pentru dvs. Iată un exemplu:
- În viața de zi cu zi, partenerul tău poate întreba: „Ce trăiești astăzi?” apoi răspunzi: „Bine”. Acest tip de atitudine te face să fii mai puțin de încredere pentru că ești reticent în a împărtăși informații reale.
- Acum, imaginați-vă un răspuns diferit la această întrebare: „În această după-amiază am consultat un medic pentru un control de rutină, dar, potrivit medicului, este posibil să am o problemă cardiacă. Deocamdată, medicii nu pot trage concluzii. Așadar, mi s-a cerut să revin săptămâna viitoare pentru o examinare ulterioară. Nu știu dacă aceasta este o condiție îngrijorătoare ". Acest răspuns arată deschidere și va construi încredere.
- În acest caz, partenerul dvs. poate fi dezamăgit dacă nu i se comunică informațiile pe care medicul vi le-a dat despre starea dumneavoastră, chiar dacă nu ați avut rezultate definitive. Reținerea informațiilor va interfera cu intimitatea relației dacă pentru o săptămână vă faceți griji cu privire la rezultate, în timp ce partenerul dvs. nu înțelege de ce sunteți îngrijorat. Poate că și el a vrut să știe ce se întâmplă pentru a putea ajuta.
Pasul 2. Nu ascundeți informații importante
Nu trebuie să ascundeți informații importante, deoarece va fi dificil să păstrați consistența atunci când spuneți povestea. Alții vor prelua contradicțiile din povestea ta și te vor face să-ți pierzi credința, chiar dacă te ascunzi puțin.
Dacă doriți să aveți încredere, împărtășiți ceea ce au nevoie sau trebuie să știe și alte persoane
Pasul 3. Spune adevărul dacă nu vrei să spui anumite lucruri
Nu trebuie să împărtășiți sentimentele și secretele personale doar pentru a fi crezut. Amintiți-vă că toată lumea are dreptul să păstreze informațiile personale. Pe lângă menținerea confidențialității, trebuie să stabiliți și limite clare pentru a fi de încredere.
De exemplu, ați putea spune: „Nu sunt pregătit să exprim cum mă simt acum, dar sunt sigur că nu aveți de ce să vă faceți griji”. Acest lucru îl face pe ascultător să se simtă dat de ocazia de a demonstra că este o persoană înțelegătoare și răbdătoare. Mai mult, îl faci să se simtă în siguranță. Această metodă este încă mai bună decât să te prefaci sau să minți pentru că vrei să eviți să vorbești despre lucruri personale
Metoda 4 din 4: Arătarea integrității
Pasul 1. Păstrează secretele încredințate ție
Nu spune niciodată altcuiva dacă cineva îți interzice să-i spui ce păstrează secret. Nu te lăsa să trădezi încrederea cuiva.
Oamenii tind să împărtășească secretele mai ușor atunci când sunt stresați, obosiți sau nu pot gândi corect. Dacă se întâmplă acest lucru, recunoașteți-l imediat și cereți scuze. În acest fel, persoana în cauză nu a avut șansa să audă de la alții că le-ați împărtășit informațiile personale. În afară de asta, puteți preveni apariția unor probleme mai mari din cauza acțiunilor voastre
Pasul 2. Arată loialitate
Loialitatea înseamnă disponibilitatea de a proteja și susține o altă persoană atunci când este sau nu alături de tine. Loialitatea este și mai importantă atunci când această persoană nu este cu tine.
- Oamenii vor avea mai multă încredere în tine dacă cred că le ești loial. De asemenea, puteți câștiga încredere prin a fi drăguți cu alte persoane sau în relații.
- De exemplu, puteți câștiga încrederea unui coleg de muncă rămânând la birou după ore pentru a vă ajuta, chiar dacă nu obțineți nimic.
Pasul 3. Preia controlul asupra sentimentelor tale
Alții vor respecta și admira pe cineva care este capabil să-și controleze emoțiile. O persoană ale cărei emoții sunt imprevizibile și se schimbă frecvent tinde să îngreuneze pentru alții încrederea în el.
- Studiile efectuate pe directorii „Fortune 500” arată că persoanele capabile să controleze și să exprime emoțiile în mod adecvat tind să aibă mai multă încredere.
- Nu exagerați micile greșeli pe care le fac alte persoane, deoarece acest lucru le poate distruge încrederea în voi.
- Fii atent cu atitudinea ta atunci când emoțiile tale sunt mari. Încercați să vă controlați relaxându-vă palmele, maxilarul și mușchii de pe tot corpul.
- Controlați-vă emoțiile concentrându-vă asupra respirației. Urmăriți și simțiți fluxul respirației voastre. Nu vă gândiți la respirație sau încercați să reglați ritmul respirației, simțiți doar senzația. Dacă atenția vă este distrasă, reorientați-vă mintea pentru a acorda din nou atenție respirației.
- Dacă sunteți capabili să vă controlați emoțiile, alți oameni vor fi mai capabili să vă prezică atitudinea. În acest fel, ei vă vor percepe ca fiind de încredere emoțională și, prin urmare, mai demni de încrederea lor.
Pasul 4. Nu fi nepoliticos cu alte persoane
Încercați să evitați un comportament care îi va face pe ceilalți să nu aibă încredere în voi, de exemplu:
- Partener jignitor sau degradant
- Ține-te departe de alte persoane
- Amenințarea sau vătămarea fizică a altora
- Nu fi nepoliticos cu alte persoane. Dacă i-ai tratat pe ceilalți în acest fel, cere-ți scuze imediat. Promiteți să o remediați și respectați-vă promisiunea.
Pasul 5. Fii asertiv în comunicarea ta
În loc să vă comportați grosolan sau agresiv, faceți-vă un obicei să comunicați în mod asertiv, exprimând dorințe cu sinceritate și respect în timp ce încercați să înțelegeți dorințele și opiniile altora.
- Comunicarea asertivă înseamnă a putea rezista atunci când nu vrei să faci ceva și a-ți putea controla emoțiile.
- A comunica în mod asertiv înseamnă a fi deschis în exprimarea sentimentelor și opiniilor fără a micșora sau a intimida pe alții.
- De exemplu, imaginează-ți vecinul cântând muzică tare noaptea. Oamenii agresivi vor veni chiar la el și vor striga: „Coborâți muzica sau voi chema poliția!” Puteți adopta o abordare asertivă bătând la ușă și spunând calm: „Scuzați-mă, vă rog să refuzați puțin muzica. E târziu, vreau să dorm ". În acest fel, vecinii tăi nu se vor simți umiliți sau amenințați.
Pasul 6. Asumați-vă un angajament pentru a vă îmbunătăți comportamentul
Dacă vreodată minți sau rupi încrederea oamenilor în tine, promite-ți să-ți schimbi comportamentul și păstrează promisiunea procedând astfel. Trebuie să îți onorezi în mod constant promisiunile pe care ți le faci pentru ca alții să aibă din nou încredere în tine.
- Nu poți restabili încrederea cuiva într-un timp scurt doar făcând o promisiune.
- Scuzele nu sunt neapărat capabile să facă pe cineva să aibă încredere în tine în viitor.
sfaturi
Minciuna în sine este la fel ca minciuna. Vă puteți convinge că ceea ce faceți sau spuneți este corect, dar alte persoane cu o viziune obiectivă vor vedea altfel. Modul în care vedeți realitatea așa cum doriți nu este neapărat același mod în care alți oameni văd acțiunile pe care le faceți și cuvintele pe care le spuneți. Încrederea cuiva se va pierde dacă cuvintele și acțiunile tale nu sunt demne de încredere
Avertizare
- Acțiunile ascunse vor distruge încrederea. Dacă ești șmecher dintr-un motiv oarecare, întreabă-te de ce acționezi așa. De asemenea, întrebați dacă vă place acest comportament. Poate că nu îți place singur. Dacă credeți că aceasta este singura modalitate de a interacționa cu alte persoane, este timpul să vă îmbunătățiți abilitățile sociale.
- În general, oamenii își încrede încrederea, deoarece suferă de o tulburare mentală, sunt incapabili să-și controleze furia sau au probleme. În acest caz, trebuie să consulte un terapeut pentru a obține ajutorul potrivit.
