A obține un păr puternic și sănătos necesită angajament. Consumând alimente care îți întăresc părul, evitând obiceiurile de îngrijire care îți deteriorează părul și răsfățându-ți părul cu șampoane și balsamuri de înaltă calitate, îți poți întări părul.
Etapa
Partea 1 din 3: Răsfățarea părului
Pasul 1. Tăiați capetele deteriorate ale părului
Dacă părul dvs. este foarte deteriorat, luați în considerare tăierea părții care este cel mai deteriorată. Tunderea părții deteriorate va face imediat ca părul să pară mai sănătos; de asemenea, împiedică răspândirea vârfurilor despicate de-a lungul lungimii părului.
Unii stilisti recomanda o tunsoare la fiecare cinci saptamani pentru un par sanatos, in timp ce altii recomanda o tunsoare la fiecare 6-8 saptamani, in functie de daca incercati sa va intretineti sau sa va cresteti parul
Pasul 2. Identifică-ți tipul de păr
Dacă vă cunoașteți tipul de păr, veți putea să-l mențineți mai sănătos, satisfăcând nevoile părului. Îți poți spune tipul de păr măsurându-i densitatea, textura și rezistența.
- Densitate: Uită-te la o secțiune de păr din partea de sus a capului. Dacă aproape puteți vedea scalpul prin păr, părul are o densitate groasă; dacă părul este mai distanțat, atunci părul are o densitate subțire; iar dacă arată doar mediu, părul are o densitate medie.
- Textură: Respectați fiecare fir de păr. Cât de groase sau subțiri se leagă șuvițele de păr de părul altor persoane pe care le cunoașteți? De asemenea, puteți măsura cât de gros sau subțire este părul dvs. trăgând de el - părul gros este mai puternic / mai puțin predispus la rupere decât părul subțire.
- Rezistență: rezistența părului se măsoară prin absorbția și elasticitatea sa. Spălați și uscați părul cu un prosop, apoi simțiți: dacă părul se simte suficient de umed, înseamnă că părul este mai deteriorat / absorbant; dacă se simte suficient de uscat, înseamnă că părul este sănătos / nu prea absorbant. Cu cât părul este mai mult tras și nu rupt, cu atât este mai elastic și sănătos.
Pasul 3. Folosește un șampon și un balsam de înaltă calitate, care se potrivește tipului tău de păr
Dacă aveți părul subțire, puteți utiliza un șampon și balsam care adaugă volum sau îngroșă; dacă ai părul gros sau gras, va trebui să folosești un șampon de curățare profundă și un balsam ușor.
Există multe produse din care puteți alege - asigurați-vă că alegeți unul care funcționează pentru părul dvs. În general, produsele pentru salon sunt considerate a fi de o calitate superioară produselor pentru farmacii
Pasul 4. Masați scalpul în mod regulat
Masarea scalpului poate crește fluxul de sânge către foliculii de păr, hidratează scalpul și poate ajuta la ameliorarea stresului. Nu numai că acest lucru vă va ajuta să vă mențineți părul sănătos, dar poate chiar ajuta la reducerea și / sau prevenirea căderii părului.
Vă puteți masa ușor scalpul în timp ce vă șamponați
Pasul 5. Efectuați acțiuni de condiționare profundă (îmbunătățește starea părului) pe păr în mod regulat
Puteți face acest lucru folosind un balsam cumpărat din magazin sau de casă. Dacă cumpărați un tratament de condiționare profundă, alegeți un produs de salon, deoarece produsele farmaceutice pot conține ingrediente de calitate scăzută.
Cât de des vă condiționați profund părul depinde de cât de sănătos este: dacă părul este foarte deteriorat, faceți-l o dată pe săptămână
Pasul 6. Faceți-vă propriul tratament de păr cu condiționare profundă acasă
Dacă nu vă puteți permite tratamente scumpe de salon și nu doriți să utilizați produse farmaceutice, vă puteți răsfăța părul acasă cu aceste tratamente:
- Masați scalpul și capetele părului cu ulei cald. Opțiunile pentru ulei includ ulei de cocos, ulei de măsline și ulei de migdale dulci.
- Uleiul pe care îl utilizați va depinde de tipul dvs. de păr și de preferințele personale. Uleiul de jojoba este o alegere sigură pentru toate tipurile de păr.
- Înfășurați capul cu un prosop umed și fierbinte. Acest lucru va ajuta uleiul să se scurgă în păr. Asigurați-vă că prosoapele nu sunt prea fierbinți!
- Aplicați masca de păr pe păr. Tipul de mască va depinde de tipul de păr. Pentru părul uscat, aplicați pe păr o pastă formată din 1 sau 2 albușuri și miere; Pentru părul gras, aplicați o pastă de gel de aloe vera, pudră de amla și apă pe păr.
Partea 2 din 3: Prevenirea deteriorării părului
Pasul 1. Nu vă spălați prea des părul
Spălarea prea frecventă a părului vă poate curăța uleiurile naturale de pe păr și de pe scalp, lăsând părul să pară plictisitor. Spălarea părului prea aspră poate provoca, de asemenea, daune, așa că faceți-o ușor.
- Cât de des vă spălați părul va depinde de tipul dvs. de păr. Unii oameni își dau seama că trebuie să-și spele părul în fiecare zi sau în fiecare zi, pentru a-l face mai puțin gras; alții se spală pe păr o dată sau de două ori pe săptămână.
- Când vă spălați părul, fiți blând: masați șamponul în rădăcini și lăsați-l să se absoarbă prin păr - nu frecați șamponul în păr, deoarece acest lucru poate provoca ruperea.
Pasul 2. Tratează-ți părul cu blândețe cât timp este încă umed
Dacă este încă umed, părul tău este mai fragil și predispus la rupere. După ce vă spălați părul, uscați-l ușor, înfășurându-l sau smulgeți-l cu un prosop, mai degrabă decât să-l frecați energic cu un prosop.
Așteptați să se usuce ușor părul înainte de a-l pieptăna; la pieptănare, folosiți un pieptene cu dinți largi
Pasul 3. Nu vă periați prea des părul
Sfatul popular de a pieptăna „de 100 de ori pe zi” este un termen greșit. Periajul prea des poate provoca de fapt capetele despicate și ruperea.
De asemenea, trebuie să fii atent cu tipul de pieptene pe care îl folosești. Un pieptene cu dinți largi este de obicei recomandat de stilisti ca cea mai blândă opțiune
Pasul 4. Evitați să vă coafați părul cu temperaturi ridicate
Aceasta include îndreptarea părului, uscarea prin suflare și părul permanent. Toate acestea pot face părul să pară plictisitor; Coafura regulată la cald în timp poate provoca daune permanente.
Dacă trebuie să vă coafați părul cu căldură, asigurați-vă că vă acoperiți părul cu un spray sau un balsam de protecție înainte de a-l expune la căldură
Pasul 5. Evită cozile de cal sau împletiturile
Acest lucru poate provoca ruperea, mai ales dacă vă trageți părul prea strâns atunci când îl coafați. În cazuri mai extreme, părul poate chiar cădea: aceasta se numește alopecie de tracțiune.
- Aveți grijă când faceți o coadă de cal sau împletiți părul când este încă umed și mai predispus la rupere.
- Același lucru este valabil și pentru extensiile de păr și completările de păr, care pot scoate părul afară. Dacă scalpul dvs. se simte inconfortabil sau dureros, poate exista o presiune prea mare asupra rădăcinilor părului.
Pasul 6. Protejați părul de intemperii
Razele ultraviolete ale soarelui pot decolora părul, făcându-l uscat și fragil. De asemenea, părul expus la apa de ploaie nu este sigur, deoarece substanțele chimice dăunătoare se pot lipi de păr.
- Pentru a vă proteja părul de soare, purtați o pălărie sau pulverizați-l cu spray de protecție UV. Unele balsamuri de tip leave-in au și protecție UV.
- Pentru a vă proteja părul de ploaie, folosiți o umbrelă, o pălărie sau purtați o jachetă impermeabilă cu glugă.
Pasul 7. Protejați-vă părul în timp ce vă aflați în piscină
Clorul din bazine poate irita pielea și scalpul și poate face părul uscat și fragil. Înainte de a intra în apă, udați-vă părul, acoperiți-l cu un produs de protecție și acoperiți-l cu un capac de înot.
- Produsele recomandate pentru protejarea părului de clor sunt cele care conțin ulei și / sau silicon, pentru o opțiune mai naturală, alegeți uleiul de cocos.
- Dacă înotați în mod regulat, va trebui, de asemenea, să furnizați un demachiant special pentru a elimina clorul.
Pasul 8. Nu utilizați prea multe produse pentru păr
Rezistați dorinței de a cuceri părul deteriorat cu o varietate de balsamuri și produse pentru a reduce crețul, care poate face părul să pară greu și gras.
Atunci când utilizați produse pentru păr, utilizarea minimă va avea un impact mare. Începeți prin utilizarea acestuia în cantități mici și adăugați mai multe dacă este necesar. Un pic din crema / gelul meu antic este adesea suficient pentru a îmblânzi părul rigid, fără a face părul să pară gras
Pasul 9. Nu utilizați produse chimice dure pe păr
Părul care a fost vopsit, permed, îndreptat și / sau slăbit este probabil să fie subțire, plictisitor și predispus la rupere.
Există adesea alternative naturale la tratamentele chimice pentru păr - de exemplu, utilizarea hennei în locul vopselei normale de păr
Partea 3 din 3: A face alegeri sănătoase
Pasul 1. Mănâncă pentru păr puternic
În general, o dietă sănătoasă constă din multe fructe și legume, proteine slabe, grăsimi sănătoase și evitarea alimentelor procesate. Iată câteva dintre principalele alimente de mâncat pentru un păr sănătos:
- Peștii precum somonul, sardinele și macroul conțin acizi grași omega-3, care vă protejează de boli, vă ajută corpul să crească și să mențină părul sănătos și strălucitor.
- Iaurtul grecesc conține proteine și vitamina B5 (cunoscută și sub numele de acid pantotenic), ambele fiind importante pentru o creștere sănătoasă a părului. Dacă nu primești suficiente proteine în dieta ta, creșterea părului se va opri.
- Legumele cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanacul și varza, conțin vitamina A, fier, betacaroten, acid folic și vitamina C, care ajută la menținerea sănătății scalpului și a părului. Vitamina C în special este foarte utilă în prevenirea ruperii părului.
- Cartofii dulci și citricele și legumele, cum ar fi morcovii, dovleacul, melanul și mango conțin beta-caroten antioxidant, care ajută la menținerea părului hidratat și strălucitor.
- Scorțișoara și alte condimente cresc circulația, ajutând la livrarea de oxigen și substanțe nutritive către foliculii de păr. Presărați condimente care pot crește fluxul de sânge către diferite alimente și băuturi.
- Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, fier și biotină (o vitamină B care ajută la creșterea părului).
Pasul 2. Asigurați-vă că primiți suficient fier
Pe lângă faptul că vă face să vă obosiți, să nu vă concentrați și să vă deprimați, carența de fier poate provoca căderea părului.
- Dacă credeți că nu obțineți suficient fier în dieta dvs., încercați să consumați cereale îmbogățite, cereale integrale și paste.
- De asemenea, puteți găsi fier în soia, linte, diverse crustacee, legume cu frunze verzi închise, carne de vită și organe, cum ar fi ficatul.
Pasul 3. Bea suficientă apă
Dacă ești deshidratat, pielea capului devine mai uscată, iar părul devine plictisitor și uscat. Beți jumătate din greutatea corpului (în kilograme) în uncii în fiecare zi.
Exemplu: o femeie de 150 de kilograme (68 kg) ar trebui să bea cel puțin 75 uncii (2 litri) de apă în fiecare zi - mai mult dacă este activă sau trăiește într-un climat cald (de exemplu, atunci când transpira)
Pasul 4. Reduceți stresul
Stresul poate provoca căderea părului. Pentru a reduce stresul, faceți exerciții fizice în mod regulat, dormiți cel puțin 7 ore în fiecare noapte (8,5 ore dacă sunteți adolescent) și faceți lucruri care vă ajută să vă relaxați.
Unele lucruri care vă pot ajuta să vă relaxați sunt meditația, socializarea cu persoanele cu care vă simțiți confortabil, scăldatul sau luarea unui hobby distractiv (de exemplu, a fi membru al unui club de carte, a lua parte la muzică, dans sau sporturi recreative)
Pasul 5. Sunați medicul
Dacă părul tău este subțiat sau deteriorat și nu există o cauză evidentă (de exemplu, nu îți înălbești părul în mod regulat sau nu îl coafezi tot timpul cu un instrument de coafare fierbinte), apelează medicul pentru eventuale probleme de sănătate. Unele probleme de sănătate care pot provoca căderea / deteriorarea părului sunt:
- O tiroidă hiperactivă sau hiperactivă
- Alte probleme hormonale
- Anemie / deficit de fier
- Expunerea la substanțe chimice periculoase
- Infecție severă
