Părul deteriorat și slab poate crește din nou dacă începeți din nou să aveți grijă corespunzătoare de păr și scalp. Puteți restabili părul sănătos hrănindu-l din exterior și preveni deteriorarea ulterioară, evitând obiceiurile care pot declanșa căderea părului. Nu uitați să îl completați cu dieta potrivită pentru a vă hrăni părul din interior.
Etapa
Partea 1 din 3: Repararea daunelor
Pasul 1. Folosește șamponul potrivit
Multe șampoane susțin că cresc părul, dar unele șampoane funcționează mai bine decât altele. Știți pe care să îl căutați înainte de a cumpăra un anumit produs de îngrijire a părului.
- Căutați un șampon delicat care să vă curățe porii fără a utiliza substanțe chimice dure. Șamponul pe bază de plante poate fi alegerea ta. Căutați șampoane pe bază de plante care conțin mușețel, aloe vera, ginseng, rozmarin, biotină, cisteină, proteine, silice și / sau vitamina E.
- Acordați o atenție deosebită ingredientelor șamponului și asigurați-vă că nu conține laurilsulfat de sodiu. Acesta este un ingredient obișnuit în șampon, dar poate face părul slab mai fragil și deteriorat.
Pasul 2. Folosiți o cremă hidratantă pentru păr
Părul hidratat va deveni mai puternic, mai gros și mai puțin predispus la rupere.
- Un balsam bun este o componentă importantă pentru menținerea părului hidratat. Balsamurile pe bază de plante sunt alegerea potrivită, deoarece nu conțin multe substanțe chimice dăunătoare. Căutați balsamuri care conțin aminoacizi, biotină, aloe vera, ginseng și / sau ceai verde. Folosiți balsamul și lăsați-l să stea timp de 15 până la 30 de minute înainte de a-l clăti cu apă caldă.
-
După ce v-ați hidratat părul, folosiți abur pentru a deschide cuticulele și a topi balsamul, astfel încât să poată pătrunde mai adânc în fiecare fir.
- Acoperiți părul cu un prosop care a fost înmuiat în apă fierbinte, apoi acoperiți părul și prosopul din nou folosind un capac de duș.
- Acoperiți din nou primul prosop cu un prosop îmbibat în apă fierbinte, apoi acoperiți-l cu un capac de duș.
- Lăsați-l timp de o oră să aburi părul. Dacă este posibil, utilizați un uscător cu glugă.
Pasul 3. Încercați un produs pentru creșterea părului
Produsele pentru creșterea părului, cum ar fi măștile, uleiurile de balsam și serurile, pot ajuta la îngroșarea și protejarea părului din jurul frunții, tâmplelor și ceafă. Nu uitați să vă masați părul în timp ce aplicați produsul.
- Căutați produse care conțin proteine și creme hidratante ușoare. Produsele care conțin vitamina E sunt, de asemenea, bune, deoarece pot hrăni și repara scalpul deteriorat.
- Masați-vă pielea capului atunci când aplicați produsul. Masajul stimulează fluxul de sânge către scalp, crescând astfel capacitatea scalpului de a crește părul.
Pasul 4. Faceți-vă propriul ulei de îngrijire a părului
Uleiurile naturale pot hidrata și îngroșa părul. Producându-vă propriul ulei de îngrijire, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la substanțele chimice dăunătoare pe care le conține.
-
O formulă pe care o puteți încerca este să amestecați o parte de ulei de ricin organic, trei părți de ulei de măsline extravirgin și cinci picături de ulei organic de arbore de ceai.
Uleiul de măsline este utilizat astfel încât produsul să poată fi utilizat uniform pe tot scalpul și conține antioxidanți și vitamina E. Uleiul de ricin acționează pentru stimularea foliculilor de păr, iar uleiul de arbore de ceai este util pentru curățarea foliculilor de păr înfundați, astfel încât părul să poată crește
-
De asemenea, puteți face un amestec de 60 ml de ulei de cocos, 10 picături de ulei de rozmarin și 10 picături de ulei de lavandă.
Uleiul de cocos hidratează părul, uleiul de lavandă curăță și calmează pielea capului, iar uleiul de rozmarin stimulează fluxul sanguin și revigorează foliculii de păr deteriorați
Pasul 5. Folosiți ulei de îngrijire a părului
După ce îți faci propriul ulei, îți poți masa capul folosindu-l.
- Depozitați uleiul de casă într-o sticlă de plastic cu un vârf de tub lung. Folosiți o sticlă pentru a aplica uleiul pe păr în mod uniform.
- Dacă doriți să utilizați produsul pe păr, folosiți un mugur de bumbac sau un vârf curat de rimel.
- Folosiți-vă mâinile pentru a masa pielea capului pentru a permite uleiului să se absoarbă. Concentrați uleiul pe zona liniei părului și masați timp de aproximativ zece minute înainte de a clăti. Un masaj bun poate stimula circulația sângelui, ceea ce va face părul să crească din nou.
Pasul 6. Puteți consulta un medic
Dacă eforturile dvs. nu dau rezultate maxime, puteți consulta un dermatolog sau medic generalist.
- Un dermatolog este cea mai bună alegere, deoarece accentul său principal este pe piele și păr. Cu toate acestea, consultarea unui medic de familie sau a unui medic de familie vă poate ajuta dacă aveți puține deteriorări ale părului.
- Medicul dumneavoastră vă va ajuta să stabiliți dacă părul vă poate crește din nou. Dacă da, medicul va prescrie medicamente care favorizează creșterea părului sau va recomanda proceduri pentru creșterea părului.
Partea 2 din 3: Prevenirea daunelor suplimentare
Pasul 1. Scurtați-vă părul
Pieptănarea părului poate pune prea multă presiune pe fire. Scurtarea părului va reduce timpul necesar pieptănării, reducând astfel ruperea.
Puteți chiar să vă radeți părul, astfel încât părul să poată crește corespunzător
Pasul 2. Pieptănează părul încet
Când vă pieptănați părul, pieptănați-l ușor pentru a preveni ruperea părului la rădăcini.
Aveți grijă la pieptănarea capetelor părului. Opriți utilizarea unui pieptene cu dinți duri și treceți la un pieptene cu dinți moi. Pentru părul grav deteriorat, încercați să folosiți o periuță de dinți în locul unui pieptene
Pasul 3. Uscați ușor părul
După ce vă spălați părul, uscați-l folosind un prosop moale.
Nu vă frecați prea mult părul, deoarece acest lucru vă poate pune prea multă presiune pe păr
Pasul 4. Încercați să evitați coafurile care pun presiune pe păr
Împletirea, împletirea, cozile de cal strânse și chiar legarea părului într-o coadă de cal pot, de asemenea, să vă pună multă presiune. Descurcați-vă părul pentru a reduce excesul de presiune asupra foliculilor de păr.
- Când vă legați părul, firele se pot rupe la rădăcini și pot cauza căderea părului la tâmple, breton, perciuni și frunte.
- Dacă trebuie să vă puneți părul într-o coadă de cal, există mai multe moduri de a reduce excesul de presiune prin legarea părului cât mai liber. Părul legat sub ureche va exercita o presiune mai mică asupra rădăcinilor.
- Dacă vrei să îți împletești părul, roagă-ți stilistul să-l împletească folosind o plasă de păr în loc să-l lipească direct în păr. Este posibil ca această soluție să nu fie ideală, dar rețeaua va oferi mai puțin stres și mai puține daune.
Pasul 5. Încercați să limitați utilizarea substanțelor chimice
Substanțele chimice din vopseaua de păr vor deteriora doar ușor părul sănătos, dar atunci când sunt utilizate pe părul slab, pot agrava problemele părului.
Efectele negative ale acestor substanțe chimice vor fi suficient de evidente, dar ar trebui să limitați și utilizarea produselor cu substanțe chimice mai ușoare. De exemplu, majoritatea gelurilor de păr de pe piață folosesc alcool. Alcoolul îți va dezbrăca părul de umezeală și îl va face mai încrețit și fragil
Pasul 6. Evitați să purtați peruci
Părul tău are nevoie de oxigen pentru a crește și a se dezvolta. Când purtați peruci, veți bloca alimentarea cu oxigen provocând micșorarea cuticulelor, slăbind fiecare fir de păr.
Același lucru se poate aplica și la împletirea părului care este atașat la o plasă sau la o acoperire pentru cap. Deși acest tip de împletitură va face mai puține daune decât alte tipuri, va reduce totuși cantitatea de oxigen pe care o primește părul tău
Partea 3 din 3: Partea a treia: Consumul de nutrienți potriviți
Pasul 1. Căutați informații despre rolul important al dietei
Majoritatea îngrijirii părului se concentrează pe îngrijirea externă. Cu toate acestea, sănătatea părului din interior este la fel de importantă ca sănătatea exteriorului.
- Corpul tău trimite nutrienții pe care îi mănâncă mai întâi la organe și țesuturi importante, astfel încât, chiar dacă corpul tău primește suficienți nutrienți pentru a rămâne sănătos, este posibil ca corpul tău să nu primească suficienți nutrienți pentru a-ți menține părul frumos.
- Unii nutrienți joacă un rol important în îngrijirea părului decât alții. Consumul de fructe bogate în aceste substanțe nutritive vă va oferi putere părului din interior.
- Suplimentele nutritive vor face, de asemenea, o diferență. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor părul va crește mai bine atunci când este hrănit din alimente proaspete decât din suplimente artificiale.
Pasul 2. Creșteți consumul de acizi grași omega-3
Consumați surse de acizi grași omega-3, cum ar fi somonul și tonul, semințele de in, nucile, varza și varza de Bruxelles.
Omega-3 se va lipi de arborele de păr și de membranele celulare din scalp, ceea ce va întări foliculii de păr și va favoriza creșterea. Această substanță, de asemenea, face părul mai puternic, astfel încât firele să nu se rupă ușor atunci când cresc din nou
Pasul 3. Extindeți consumul de zinc sau substanțe de zinc
Puteți mânca alimente bogate în zinc, cum ar fi naut, ovăz, carne de vită și ficat de vită și stridii.
- Zincul promovează creșterea și repararea țesuturilor din corp, deci dacă problema părului este legată de un scalp deteriorat, adăugarea de zinc în corpul dvs. va face o mare diferență.
- În plus, zincul stimulează și glandele din pielea capului pentru a produce uleiuri care mențin părul sănătos.
Pasul 4. Creșteți consumul de proteine
Carnea și fasolea sunt unele dintre cele mai mari surse de proteine pe care le puteți găsi. Includeți în dietă pui, curcan, ouă, arahide, fasole, mazăre și linte. Iaurtul grecesc asigură, de asemenea, suficiente proteine pentru organism.
Aproape tot părul este făcut din proteine, așa că, dacă nu mănânci suficiente proteine, nu vei putea să recrești părul pe care l-ai pierdut. Deficitul de proteine poate provoca, de asemenea, părul rămas să se subțire și să devină gri
Pasul 5. Creșteți consumul de alimente care conțin fier
Fierul poate fi găsit într-o varietate de alimente, cum ar fi legumele verzi, cerealele integrale, carnea roșie, stridiile, nucile și midiile.
Fierul îmbunătățește circulația sângelui în tot corpul. Fără el, sângele nu va putea transporta suficient oxigen către celulele din jurul scalpului și nu veți putea crește foliculii de păr
Pasul 6. Creșteți consumul de vitamina A și vitamina C
Cartofii dulci, morcovii, legumele verzi, dovleacul și caisele au un conținut ridicat de vitamina A, în timp ce guava, ardeiul gras, kiwi și portocalele au un conținut ridicat de vitamina C.
- Aceste două vitamine vă ajută foliculii de păr să producă un ulei natural numit „sebum”. Acest ulei îți menține părul hidratat și reduce riscul de rupere.
- Cu toate acestea, consumul a mai mult de 15.000 UI de vitamina A zilnic poate provoca efectiv căderea părului mai ușor.
Pasul 7. Evitați deficiența de magneziu și seleniu
Nucile și peștele pot fi surse bune de ambii nutrienți. Halibut, migdale și caju sunt bogate în magneziu. Halibutul este, de asemenea, bogat în seleniu, la fel și tonul, creveții, sardinele și nucile de Brazilia.
- Magneziul joacă un rol important în organism, inclusiv în creșterea părului.
- Seleniul permite organismului să producă selenoproteine care pot ajuta la stimularea foliculilor de păr în stare latentă.
