Vorbirea în public este ceva ce trebuie practicat, mai ales dacă sunteți introvertit sau aveți încredere în sine scăzută. Această abilitate poate fi perfecționată cu puțină practică și încredere. Pentru prezentări sau interacțiuni cu alții, utilizați următoarele metode pentru a vă îmbunătăți abilitățile de vorbire în public. Pentru a vorbi bine în public, aveți nevoie de o pregătire bună, de o gândire și de un comportament încrezători și de o atenție la limbajul vocii și al corpului.
Etapa
Partea 1 din 3: Să te simți confortabil în vorbirea în public
Pasul 1. Cunoaște-ți publicul
Stresul vorbirii în public, fie în prezentări, fie la adunări sociale, apare de obicei pentru că nu vă cunoașteți bine publicul. Nu știi dacă ceea ce spui este corect. Nu știi dacă cuvintele tale sunt acceptabile pentru acei oameni. Nu știi dacă sună inteligent sau nu.
- Înainte de a vorbi în public, faceți-vă timp pentru a vă cunoaște publicul. Acest lucru este deosebit de ușor atunci când susțineți o prezentare. Gândește-te de ce ți s-a cerut să vorbești și unde vorbeai. Apoi, răspundeți la câteva întrebări conexe.
- Încercați să aflați câte publicuri vor participa, vârsta, sexul, nivelul educațional (atât experiențial, cât și socio-economic), religia, prietenia și dacă publicul vă cunoaște. Puteți transforma toate acestea într-un singur acronim ușor de reținut: BUG TARA (număr, vârstă, sex, nivel de educație, religie, prietenie și dvs.).
- Răspunzând la aceste întrebări, veți putea compune un discurs pe care îl puteți susține confortabil în public. Tipul de public afectează modul în care vorbești.
- Dacă poți, încearcă să intervievezi 3-7 persoane din publicul tău. Aflați provocările lor, astfel încât să puteți face recomandări specifice. Întrebați și despre succesele lor, astfel încât să le puteți evidenția. Acest lucru va construi sprijinul și încrederea publicului în timp ce vorbiți.
Pasul 2. Schimbați modul în care gândiți
Gândurile negative, legate de capacitatea ta de a vorbi în public, pot interfera cu capacitatea ta de a susține un discurs, precum și cu cunoștințele incredibile care se află în tine. În loc să lăsați gândurile negative să persiste, transformați-le în gânduri pozitive.
- Imaginați-vă vorbind cu încredere și audiența răspunzând pozitiv. Imaginați-vă beneficiile pe care le puteți aduce publicului dvs. și reamintiți-vă că vă aflați în locul potrivit la momentul potrivit.
- Dacă ești nervos sau speriat, este posibil să fii nervos și în legătură cu greșelile pe care urmează să le faci. Aceste gânduri îți schimbă vocea și limbajul corpului într-un mod negativ.
- În loc să lăsați gândurile negative să vi se putrezească în cap, reamintiți-vă să gândiți pozitiv. Gândurile pozitive vă vor înveseli sentimentele, făcându-vă să vă simțiți mai relaxați și mai încrezători. De exemplu: în loc să mă gândesc la „Nu ar fi trebuit să rostesc un discurs!” Schimbați modul în care gândiți și oferiți-vă puțină motivație. Spune: „Uau, îmi pot împărtăși cunoștințele despre un subiect la care am lucrat cu oameni minunați care vor să audă ce am de spus!”
- Profitați de această ocazie pentru a vorbi ca un compliment. Să știți că este probabil ca oamenii care vin vor dori cu adevărat să vă audă vorbind. Acei oameni chiar vor să te audă vorbind.
Pasul 3. Învață să fii confortabil cu tăcerea
S-ar putea să vă simțiți incomod în privința tăcerii, mai ales dacă stați în fața multor oameni care vă urmăresc fiecare mișcare și așteptați să spuneți ceva. Cu toate acestea, tăcerea este într-adevăr un moment bun pentru a respira și a-ți aminti tot ce ai vrut să spui.
- Gândiți-vă la a vorbi ca la o opțiune. A vorbi nu este ceva ce trebuie să faceți, deoarece vă aflați în fața multor oameni. A vorbi este ceva ce faci când ești pregătit.
- Dacă vă simțiți confortabil cu tăcerea, veți găsi mai ușor să acordați pauze și intervale atunci când vorbiți în public. Desigur, nu vrei să grăbești un discurs. Tăcerea va dura mai mult pentru tine decât pentru cei care nu trebuie să vorbească. Zâmbește, adună-ți gândurile, dar nu prea mult timp. Dacă ceea ce spui este suficient de bun, publicului nu-i va păsa un pic de tăcere.
- Folosește tăcerea ca o oportunitate de a fi conștient de respirația ta și de a te calma. De asemenea, puteți utiliza tăcerea pentru a face o declarație mai „lovită” pentru public. Dacă vorbești în public și vrei ca publicul tău să se îmbibă cu adevărat în ceva, folosește tăcerea înainte de a trece mai departe. Tăcerea este prietenul tău, nu dușmanul.
Pasul 4. Aflați cum arată modelul dvs. de vorbire
Înțelegând cum vorbiți în conversații ocazionale cu alte persoane, vă puteți îmbunătăți abilitățile de vorbire în public.
- Acordați atenție tuturor cuvintelor „de umplere” pe care le folosiți atunci când vorbiți cu alte persoane. Cuvintele complete sunt sunetele și cuvintele pe care le scoți atunci când îți procesezi gândurile și nu știi ce să spui în continuare. Cuvinte precum „ah”, „em”, „caiac” și așa mai departe. De asemenea, puteți utiliza mai puține materiale de umplutură dacă vă simțiți liniștiți.
- Cu toții avem obiceiuri de vorbire care se scufundă cu adevărat în noi, deoarece acestea se repetă de-a lungul vieții noastre. De exemplu, dacă cineva strănut, s-ar putea să te rogi pentru acea persoană. Acest comportament de vorbire există și atunci când vorbești în public. Stabiliți ce comportamente vă sunt familiare, atât verbale, cât și nonverbale. Ce fel de comportament te face să pari nervos și neputincios?
- După ce ați stabilit care sunt aceste comportamente, puteți începe să lucrați la ele.
- Poate că, atunci când ești nervos, îți vei regla ochelarii sau îți vei curăța unghiile sau vei folosi mai multe cuvinte de completare.
- Pentru a schimba acele obiceiuri, învață să fii conștient de ceea ce faci în diverse situații. Chiar și de exemplu, atunci când vorbești cu un prieten la telefon, fii conștient de ceea ce faci. Când îți dai seama că faci ceva, încearcă să te oprești.
Partea 2 din 3: Pregătirea și vorbirea
Pasul 1. Planificați cu atenție
Luați-vă timp pentru a vă planifica bine discursul, astfel încât, atunci când vorbiți, să se simtă natural și normal. Dacă sunteți familiarizați cu conținutul discursului, nu vă veți simți stresați.
- Imaginați-vă că țineți un discurs, de la mersul la locație, mersul pe scenă, rostirea discursului, până la întoarcerea acasă. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea anxietății, precum și la amintirea lucrurilor pentru care trebuie să vă pregătiți.
- Gândiți-vă să susțineți un discurs ca pe o piesă de teatru. Dacă nu îți memorezi bine liniile, nu vei putea începe o conversație și să atragi atenția publicului. Publicul știe întotdeauna când un interpret de teatru uită o linie.
- Cu cât vă pregătiți mai mult, cu atât vă veți îngrijora mai puțin. De asemenea, s-ar putea să vă fie de ajutor dacă creați un personaj. Nu trebuie să fii doar tu. De asemenea, puteți crea o nouă persoană. Dacă sunteți un introvertit, creați un personaj extrovertit și jucați acel personaj în vorbirea publică.
- Planificați tot ce puteți planifica, astfel încât atunci când vorbiți trebuie să vă concentrați doar pe ceea ce aveți de spus. Nu numai că trebuie să știi cum va arăta discursul tău, dar trebuie să planifici și tu ce vei purta și mâncarea pe care o vei mânca.
- Planifică-ți ținuta cu o zi înainte. Dacă sunteți gata, nu trebuie să vă faceți griji. Planificați ce mâncați și când. Dacă știi că te vei simți nervos și nu îți va fi foame înainte de a vorbi în public, planifică-ți masa cu câteva ore înainte.
Pasul 2. Scrieți o schiță a discursului
Nu trebuie să scrieți întregul discurs. Cu toate acestea, pregătiți o schiță de vorbire pe care o puteți folosi.
- Chiar ar trebui să memorezi discursuri. Cu toate acestea, cu o schiță, vă puteți asigura că aveți toate punctele pe care doriți să le faceți.
- Cu o schiță, discursul tău se va simți mai fluid. Nu va trebui să intrați în panică dacă uitați următorul punct pe care doriți să-l spuneți, deoarece trebuie doar să vă uitați la schița pe care ați făcut-o.
- În schița pe care o faceți, includeți și propoziția principală a discursului. Ca într-un eseu, această propoziție de bază vă va ajuta să transmiteți ceea ce încercați să transmiteți. Aceste propoziții de bază vă permit să determinați mai ușor pentru dvs. și pentru publicul dvs. care este exact scopul discursului dvs. Pentru publicul dvs., veți părea, de asemenea, pregătiți și cunoscuți.
- Puteți vorbi brusc despre altceva în timp ce susțineți un discurs, în funcție de ce fel de forum vorbiți. Puteți reveni imediat la ceea ce ați vrut să spuneți dacă aveți o schiță clară și cunoștințe despre subiect.
Pasul 3. Exersați-vă abilitățile de vorbire, în timp ce sunteți înregistrat
Vei fi mai încrezător în practică. Exersează bine: exersează-ți discursul în timp ce ești înregistrat. Acordați atenție modului în care vorbiți, tenorului vocii, limbajului corpului și altor factori. Apoi, uitați-vă înapoi la casetă și notați ceea ce necesită atenție. Efectuați modificări după cum este necesar.
- Ca un atlet sau un artist, și tu trebuie să exersezi pentru a avea succes. Când vă exersați vorbirea, vorbiți puțin mai încet, astfel încât să puteți digera cu adevărat ceea ce spuneți și cum vă arătați altora. Când țineți un discurs public, este posibil să aveți tendința de a vorbi mai repede decât de obicei. Cu toate acestea, puteți păstra ritmul cu antrenamentul.
- Cu practica, îți vei memora mai bine discursul și te vei simți mai pregătit. Când în cele din urmă trebuie să vorbiți public, sunteți bine pregătiți.
- Asigurați-vă că repetați din nou partea din mijloc a discursului, deoarece aceasta este partea care este uitată cel mai adesea. Nu vă exersați doar discursul de la început, încercați să începeți de la mijloc până la sfârșit de câteva ori pentru a vă menține totul în memorie.
Pasul 4. Respiră profund, zâmbește și bea apă pentru a te menține hidratat
Respirația este o componentă cheie în a ține un discurs minunat. Respirația și oxigenul care intră în corpul tău te vor face să fii calm și concentrat. Zâmbetul te poate face să te simți fericit, iar apa îți mărește energia. Când zâmbești, te vei simți mai bine.
- Când îți iei un minut să respiri, îți vei reduce ritmul cardiac în timp ce procesezi ceea ce faci și spui. Când suntem nervoși, respirăm mai puțin adânc. O astfel de respirație superficială nu oferă creierului nostru suficient oxigen și mintea devine distrasă.
- Respirația profundă și uniformă vă poate ajuta să vă relaxați mintea și corpul. În plus, zâmbește. Zâmbetul va elibera endorfine în creier. Acest hormon ne face să ne simțim fericiți. De asemenea, asigurați-vă că corpului dumneavoastră i se oferă suficientă apă. Când ești deshidratat, nu vei putea gândi clar. Corpul tău se va obosi mai ușor.
Pasul 5. Odihnește-te și îmbracă-te corespunzător
Dacă știi că ții un discurs dimineața, odihnește-te mult noaptea. Apoi, dacă vă simțiți suficient de revigorat, purtați în prealabil hainele pe care le-ați planificat.
- Faceți tot ce este necesar pentru a vă relaxa corpul și a vă permite să dormiți liniștit. Antrenează-te, urmărește un film, citește cartea pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna. Încercați să dormiți cel puțin opt ore, astfel încât să vă simțiți înviorat când vă treziți.
- Planificați hainele pe care le veți purta, astfel încât atunci când veți ține un discurs, trebuie doar să îl purtați. Ar trebui să purtați ceva care vă oferă încredere și vă face să vă simțiți ca o persoană grozavă. Fie că este un costum nou care te face să simți că poți stăpâni lumea sau o rochie elegantă care ți se potrivește cu adevărat. Îmbracă-te corespunzător și adecvat și poartă ceva care te face să te simți încrezător. Dacă simți că arăți cool, încrederea în sine va crește brusc.
Partea 3 din 3: Vorbirea în public sau prezentarea prezentărilor
Pasul 1. Încălziți
Înainte de a ține un discurs, trebuie să vă pregătiți mai întâi vocea și corpul.
- Întinde-ți corpul, astfel încât să te simți ușor și să nu arăți rigid atunci când vorbești.
- Pregătiți corzile vocale cu exerciții, cum ar fi exprimarea întregii game vocale. Începeți cu cea mai mică notă posibilă, apoi mergeți până la cea mai înaltă notă. Repeta din nou.
- Faceți câteva exerciții de vorbire și propoziții complexe pentru a pregăti gura și a ușura maxilarul.
Pasul 2. Prezintă-te
Chiar dacă vorbești cu oameni care te cunosc deja, auto-introducerea este o modalitate ușoară de a intra în discursul tău și de a-ți pregăti publicul.
- Această autointroducere poate fi la fel de simplă ca și afirmarea numelui tău și a ta. Explicați de ce vorbiți astăzi.
- Dacă vi se pare potrivit, puteți fi și mai dezinvolt. Începeți cu o mică poveste personală despre ceva care vi s-a întâmplat și raportați-o la subiectul despre care veți vorbi. O poveste sau o glumă este o stare de spirit bună.
- Vă puteți liniști și concentra publicul prezentându-vă înainte de a începe să vorbiți. În plus, te vei simți mai relaxat. Desigur, vrei ca publicul tău să se simtă confortabil în jurul tău.
Pasul 3. Începeți discursul prin pronunțarea propoziției principale
Apoi, pe scurt, descrie pasajele din discursul tău.
- Prin pronunțarea propoziției principale, publicul va cunoaște subiectul discursului dvs. De asemenea, vor vedea că sunteți gata.
- Apoi continuați cu o scurtă schiță a discursului dvs. Făcând acest lucru, demonstrați că nu subestimați această oportunitate și transmiteți publicului că discursul dvs. va avea sfârșitul. Publicului le place când știu că discursul tău se va opri la un moment dat. Le va fi mai ușor să rămână concentrat și să nu aibă somn de la început.
- Afișând o schiță, veți putea, de asemenea, să vă amintiți ce urmați să spuneți înainte de a intra în discursul dvs.
Pasul 4. Faceți contact vizual și folosiți un limbaj corporal bun
Priviți-vă publicul în ochi și folosiți expresii faciale și mâini. Indiferent de subiectul tău, amintește-ți că vorbirea ta nu este plictisitoare și nici tu nu ești.
- Priviți-vă publicul în ochi. Păstrați ochii asupra unei persoane, apoi mențineți contactul vizual pentru o frază sau două. În acest fel, veți părea că vorbiți publicului și nu publicului. Cu contactul vizual, te vei simți și mai liniștit. S-ar putea să vă simțiți mai confortabil concentrându-vă atenția asupra unei persoane și tratând discursul dvs. ca pe o conversație, mai degrabă decât să vă adresați unui grup de oameni.
- Limbajul corpului tău este la fel de important ca și cuvintele tale. Dacă pur și simplu te ridici drept și arăți tensionat, vei apărea și nervos și plictisitor. Dacă gesticulați prea mult sau vă mișcați prea mult, veți părea, de asemenea, panicați și nervoși. Ridică-te drept, amintește-ți toate obiceiurile nervoase. Mutați-vă în timp ce vă deplasați către un alt punct. Mergeți la el, nu prea repede și nici prea lent. Asigurați-vă că viteza de mers se potrivește cu viteza vorbirii.
Pasul 5. Acordați atenție articulației dvs
Când vorbiți în public, trebuie să acordați o atenție deosebită articulației dvs. Trebuie să suni oameni. Dacă alte persoane nu te pot înțelege, se vor plictisi repede.
- Vorbește încet și tare, pentru ca toată lumea să te audă. Desigur, nu exagera. Încercați să terminați fiecare cuvânt înainte de a spune următorul.
- S-ar putea să vă fie de ajutor să vă amintiți să respirați și să vă simțiți confortabil cu tăcerea.
- Acordați atenție tonului dvs. de voce. Nu te lăsa să sune ca un robot monoton. Puteți schimba tonul vocii dvs., pentru a fi foarte interesat sau foarte blând, pentru a transmite anumite sentimente.
Pasul 6. Arată energia
Publicul tău va avea energie, la fel și tu. Dacă energia pe care o arăți este energie nervoasă, publicul tău o va simți și ea. Nu urmăriți energia publicului; conduce acea energie.
- Modul în care vorbești și limbajul corpului îți vor arăta publicului ce energie este în corpul tău. Sunteți pasionat de subiectul pe care îl discutați și îl cunoașteți suficient de bine pentru a putea vorbi public. Folosiți acea energie pentru a conduce publicul.
- Nu uitați să gândiți pozitiv și să zâmbiți. Acest tip de energie pozitivă va influența audiența și, prin urmare, va reveni și la voi.
Pasul 7. Urmați schița dvs
Când este necesar, redați scheletul înapoi. Cu toate acestea, nu priviți și nu citiți schița.
- Cu antrenament și vorbind cu publicul dvs., nu ar trebui să vedeți și să citiți schița pe care ați creat-o. Cu toate acestea, uneori este posibil să trebuiască să aruncați o privire pentru a putea transmite toate punctele importante.
- Dacă vorbiți pe un podium, puteți pune și schița discursului pe podium. În timp ce vorbești, te poți îndepărta de podium. De asemenea, vă puteți folosi conturul ca punct de ancorare. Acest punct este un loc sigur pe care îl puteți vizita oricând. Respirați, apoi lăsați publicul să absoarbă ceea ce aveți de spus, apoi verificați din nou pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun.
Pasul 8. Distrează-te
Oamenii care au abilități bune de a vorbi în public se distrează de obicei mult vorbind în public. Ar trebui să fii mândru că îți poți împărtăși cunoștințele și că oamenii vor să audă ceea ce ai de spus.
- La sfârșitul discursului, vă recomandăm să rezumați principalele puncte și să reformulați principalele puncte.
- Mulțumește publicului că ți-a ascultat discursul și că ai fost un public excelent. Apoi, întrebați dacă au întrebări.
- Înainte de a începe discursul, este o idee bună să scrieți câteva întrebări pe care le aveți cu privire la subiectul pe care urmează să îl abordați, întrebări pe care le-ați auzit anterior sau întrebări despre care credeți că vi se vor pune. Răspundeți bine la întrebări. Răspunsul la întrebări nu ar trebui să fie dificil, deoarece știi deja bine subiectul.
- Dacă nimeni nu întreabă, arătați că aveți experiență punând anumite întrebări. Apoi utilizați una dintre întrebările pe care le-ați notat.
sfaturi
- Odihnește-te bine în noaptea dinaintea discursului, astfel încât să te simți împrospătat.
- Practicați, astfel încât să nu vă bazați pe notele dvs. și să vă puteți confrunta cu publicul.
- Zâmbește și gândește pozitiv.
- Creați o persoană alternativă a dvs., care este cineva care are mari abilități oratorii. Joacă acest personaj pe scenă.
- Nu uitați să continuați să respirați și să vă relaxați. Publicul vrea să audă ce ai de spus. Dă-le șansa să audă ce ai de spus.
- Puteți începe prin a spune o poveste amuzantă.
