Sentimentul de a fi îndrăgostit poate fi distractiv, dar aduce și tot felul de emoții care te stresează. Când ești îndrăgostit, este posibil să trebuiască să faci lucrurile diferit pentru a face față felului în care te simți. Puteți face lucruri precum menținerea unui aspect fizic, utilizarea vorbirii de sine pozitive și adresarea de întrebări pentru a-l cunoaște mai bine.
Etapa
Metoda 1 din 2: Tratarea emoțiilor sentimentale
Pasul 1. Recunoașteți că ceea ce simțiți este normal
Când te îndrăgostești, hormonii tăi înnebunesc și te pot face să simți lucruri care par anormale. Ai putea fi intoxicat de entuziasm, anxios, stresat sau chiar puțin obsedat de el. Amintiți-vă că aceste sentimente pe care le experimentați sunt normale și, în timp, pot avea mai mult sens.
Asigurați-vă că nu permiteți sentimentelor să preia controlul asupra vieții voastre. Continuați să vă luați timp și continuați cu rutina normală
Pasul 2. Exprimă-ți sentimentele
Pentru a face față acestui nou val de emoții care vine odată cu îndrăgostirea, poate găsiți un mediu de eliberare pentru a vă exprima sentimentele. Puteți vorbi cu un prieten de încredere despre răspunsul dvs. la această nouă dragoste sau puteți nota sentimentele într-un jurnal. Jurnalul poate reduce stresul și vă poate ajuta să faceți față problemelor, ceea ce vă poate ajuta să înțelegeți aceste sentimente.
Scrierea sentimentelor într-un jurnal poate fi o modalitate bună de a le trata. Încearcă să notezi ce simți pentru aproximativ 15-20 de minute pe zi. Poate că te găsești mai creativ datorită acestei noi iubiri și încerci să scrii poezie
Pasul 3. Ai grijă de sănătatea ta fizică
Chiar dacă ești atât de profund îndrăgostit încât îți petreci tot timpul gândindu-te la el, asigură-te că îndeplinești nevoile de bază, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și somnul. Pentru a vă face să arătați și să vă simțiți cât mai bine, puteți consulta un nutriționist. participă la o sală de gimnastică sau ia un curs de yoga.
- Trăiți o dietă sănătoasă. Căutați modalități de a vă îmbunătăți dieta, cum ar fi reducerea grăsimilor și a zahărului, consumând mai multe fructe și legume.
- Exercițiu pentru 30 de minute în fiecare zi. Vă recomandăm să petreceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată în fiecare zi.
- Acordați-vă suficient timp pentru a vă odihni și a vă relaxa în fiecare zi. Încercați să dormiți 8 ore în fiecare zi și lăsați suficient timp să vă relaxați în fiecare zi. Încercați meditație, yoga sau exerciții de respirație profundă.
Pasul 4. Rasfata-te
A vă face timp să vă răsfățați și să vă îngrijiți vă poate ajuta să faceți față acestor sentimente de a vă îndrăgosti și vă poate ajuta să arătați cât mai bine în prezența lor. Asigurați-vă că păstrați obiceiuri bune de îngrijire, păstrați-vă părul elegant și îngrijit și cumpărați haine noi din când în când.
- Ia-ți timp să ai grijă de tine. Încearcă să faci duș în fiecare zi. Folosiți deodorant, machiaj, produse pentru păr și alte produse pentru a vă ajuta să arătați și să vă simțiți cel mai bine.
- Mergeți la un salon sau frizerie. Fă-ți o tunsoare sau găsește o nouă coafură pentru a-ți schimba aspectul. În timp ce vă aflați acolo, puteți efectua alte tratamente, cum ar fi manichiura, depilarea cu ceară sau masajul.
- Cumpara haine noi. Dacă nu ați cumpărat haine noi de mult, încercați să cumpărați haine noi. Cumpără haine care ți se potrivesc și te fac să te simți sexy.
Pasul 5. Găsiți modalități de a vă distrage atenția
Este important să îți iei timp pentru tine într-o relație, mai ales la începutul relației. Îți este greu să-ți faci timp pentru tine, pentru că ești atât de ocupat să te gândești la el. Asigurați-vă că faceți lucruri care vă plac pentru a vă distrage atenția. Păstrează o viață socială activă pentru a-i arăta că ești plăcut de mulți oameni și îi poți spori dorința de a te urmări.
- Încercați un nou hobby.
- Ieșiți să faceți ceva distractiv cu prietenii.
- Pregătește-ți o cină delicioasă și urmărește filmul tău preferat.
Pasul 6. Folosește vorbirea de sine pozitivă pentru a face față anxietății sau altor emoții negative
Îndrăgostirea te poate face să te simți foarte anxios și să te îndoiești de tine, deci este important să te calmezi. Folosiți o vorbire de sine pozitivă pentru a vă ajuta să faceți față gândurilor și sentimentelor negative pe care le simțiți.
De exemplu, dacă te îngrijorează cum se simte pentru tine, încearcă să-ți spui: „Dacă este soarta, îmi va spune cum se simte. Dacă nu, există o mulțime de oameni care și-ar dori să fie partenerul meu."
Pasul 7. Încearcă să vezi un terapeut dacă obsesia ta pare nesănătoasă
Dacă ajungeți într-un moment în care vă luptați cu viața de zi cu zi, este posibil să fie nevoie să căutați ajutor profesional. Încercați să consultați un profesionist din domeniul sănătății mintale dacă simțiți că începeți să aveți o obsesie nesănătoasă cu persoana respectivă.
Metoda 2 din 2: interacțiunea cu persoana iubită
Pasul 1. Încearcă să fii calm
Dacă nu te întâlnești deja cu cealaltă persoană, încearcă să nu arăți că te interesează o relație romantică atunci când te întâlnești pentru prima dată. Tratează-l ca pe un prieten și nu-l tachina prea mult dacă se cunoaște în continuare. Dacă este în regulă, ți-ai arătat sentimentele prea clar, persoana se poate simți presată și te poate evita.
Pasul 2. Dă-i spațiu
S-ar putea să vă simțiți tentați să petreceți fiecare clipă cu el, dar nu faceți asta. Este important pentru tine să ai spațiu și să-ți trăiești propria viață. Dacă nu reușești să îți îndeplinești alte angajamente din cauza petrecerii timpului cu el, ai putea distruge cealaltă relație și nici el nu va găsi atitudinea ta atrăgătoare.
Pasul 3. Puneți întrebări pentru a afla mai bine
Cercetările arată că atunci când oamenii vorbesc despre ei înșiși, simt aceeași plăcere ca și mâncând sau primind bani. Pentru a putea cunoaște mai bine pe cineva și a-i face să se simtă bine când o face, puneți-i întrebări despre viața și interesele lor.
Încercați să începeți cu o întrebare normală de genul „Unde ai crescut?” și apoi treceți la întrebări mai interesante de genul „Dacă ați putea fi renumit pentru ceva, care ar fi?”
Pasul 4. Cochetează puțin
Flirtul poate arăta cuiva că te interesează de el și este o modalitate excelentă de a încuraja această relație. Asigurați-vă că continuați să cochetați cu el, chiar dacă vă întâlniți deja cu el. Lucruri simple, cum ar fi o atingere pe braț, un ochi sau un comentariu dulce pot fi văzute ca flirtând. Câteva acțiuni tentante pe care le puteți încerca:
- Privire de ochi. O privire de lungă durată poate anunța pe cineva că sunteți interesat și poate crește gustul pentru dvs.
- Faceți față persoanei care vă place. Înfruntarea și răspunsul la poziția corpului celeilalte persoane îi poate arăta că sunteți interesat.
- Zâmbet. Un zâmbet va anunța pe cineva că sunteți interesat, dar vă poate face, de asemenea, pur și simplu prietenos.
Pasul 5. Încearcă să mergi mai departe dacă sentimentele tale sunt unilaterale
Uneori dragostea nu este menită să fie binevenită. Dacă ai urmărit pe cineva suficient de mult și nu pare să-ți răspundă, nu pierde timpul cu persoana respectivă. S-ar putea să nu fie interesat sau să nu fie pregătit pentru o relație. Petreceți timp și energie pe cineva care vă întâmpină sentimentele.
sfaturi
- Nu lăsa evenimentele din trecut să te sperie de a iubi pe altcineva.
- Amintiți-vă că este posibil ca unii oameni să nu vă întâmpine dragostea, dar asta nu înseamnă că nu puteți găsi pe cineva care să vă iubească și să vă aprecieze.
