Indiferent dacă ați urmărit un joc profesionist de bowling sau sunteți un fan obișnuit al bowlingului, este posibil să știți deja că jucătorii grozavi sunt cei care știu cum să răsucească mingea în mod constant pentru a „agăța” mingea de ace. „Rotire” se referă la rotația mingii în jurul axei sale pe măsură ce alunecă pe pistă și este foarte dependentă de modul în care eliberați mingea. Pe măsură ce mingea se rostogolește către știfturi, axa de rotație se înclină încet în sus, ceea ce creează o mișcare unghiulară a cârligului pe măsură ce intră în punte și crește șansele de a obține o lovitură. Această tehnică nu este ușor de stăpânit, dar rezultatele vor merita.
Etapa
Partea 1 din 2: Pregătirea pentru a juca bowling
Pasul 1. Găsește o minge care să se potrivească cu mânerul tău
Găurile din minge ar trebui să se potrivească cu degetele, astfel încât să puteți ține mingea fără să o strângeți și degetele să nu se prindă atunci când eliberați mingea. Deoarece veți roti mingea în ultimele câteva secunde de atingerea mâinii cu mingea, este subliniată importanța apucării mingii.
- Așezați mingea în palma mâinii dvs. dominante, apoi introduceți degetele mijlocii și inelare complet în cele două găuri alăturate și degetul mare în gaura de dedesubt. Dimensiunea găurii ar trebui să se potrivească cu degetul și degetul mare și veți putea ține mingea cu ușurință în palma mâinii. Nu ar trebui să existe tensiune în membrana degetului mare, dar nici prea slabă.
- Mingea ar trebui să poată fi ținută în mână cu doar puțină presiune. Dacă mânerul tău sparge oul, presiunea este prea puternică.
Pasul 2. Identificați tipul de minge folosită
Caracteristicile blocului central sau al greutății interioare ale unei mingi de bowling joacă un rol important în performanța acesteia în pista de bowling. Deși setările de bază variază, toate bilele de bowling se pot încadra în două categorii de bază. Determinați tipul de minge de utilizat înainte de a începe.
- Aruncați o privire la bila de bowling și vedeți dacă are un singur „știft”, adică un punct pe exterior, de obicei o culoare diferită, care determină orientarea miezului sau un singur știft normal plus un al doilea PSA / prejudecată de masă indicator indicator.
- Dacă există un singur știft, mingea ar trebui să aibă un bloc de greutate simetric. Dacă înjumătăți mingea de-a lungul axei știftului, cele două părți vor apărea simetrice. Acest tip de minge este mai ușor de utilizat pentru începători.
- Bilele cu blocuri de greutate asimetrice au doi pini sau un pini și un indicator. După cum sugerează și numele, aceste sfere nu au un nucleu simetric și pot conține o varietate de forme de la un cub la ceva asemănător literei „L.” Începătorilor le va fi puțin mai dificil să obțină performanțe consistente din această minge de bowling, care poate fi depășită printr-o practică asiduă cu o singură minge.
Pasul 3. Alegeți o minge cu greutatea adecvată
Există două ghidaje separate utilizate pentru cel mai bun ghid de dimensiune a mingii de utilizat. O regulă generală se concentrează pe sexul bowlerului și recomandă femeilor adulte să folosească o minge de 4,5-6 kg, în timp ce bărbații folosesc o minge de 6-7,5 kg. Alte linii directoare prevăd că un bowler ar trebui să folosească o minge care cântărește 10% din greutatea sa corporală, până la 7,5 kg dimensiunea maximă a mingii pentru cei care cântăresc mai mult de 75 kg.
- Este important să folosiți o minge cu greutatea potrivită pentru a obține o răsucire adecvată a mingii. Dacă o persoană puternică folosește o minge destul de mică, cuplul aplicat va face ca mingea să intre în șanț. Oamenilor care sunt oarecum slabi le va fi greu să genereze suficientă răsucire pentru a prinde știfturile atunci când se folosește o minge grea.
- Greutatea mingii trebuie marcată clar pe minge.
Partea 2 din 2: Răsucirea mingii
Pasul 1. Determinați locația buzunarului
Buzunarul este distanța dintre cei doi pini pe care trebuie să îi vizați. Dacă sunteți dreptaci (kinan), buzunarul este spațiul dintre pinul 1 (pinul principal) și pinul 3 (pinul chiar în spatele dreptului pinului 1). Dacă sunteți stângaci (stângaci), buzunarul se află între pinul 1 și pinul 2 (pinul din spatele stânga pinului 1).
Pasul 2. Apuca mingea de bowling
Forța de prindere utilizată poate determina intensitatea cârligului mingii; cu alte cuvinte, unghiul mingii când intră în buzunar. Amintiți-vă că cu cât unghiul este mai mare, cu atât șansele de a obține o lovitură sunt mai mari.
- O prindere mai „relaxată” va avea ca rezultat o derulare mai dreaptă, cu zăvor minim. Această prindere se face prin flexarea mâinii înapoi la încheietura mâinii, astfel încât să fie deasupra mingii în timp ce se leagănă înainte.
- Pentru o prindere „puternică”, mâna se îndoaie în față ca și când „ar purta” mingea între palma mâinii și interiorul încheieturii mâinii. Privit din lateral, unghiul de la antebraț la degetul mare arată drept în unghi (90 de grade). Aceste prinderi pot oferi mai multă răsucire și un cârlig mai puternic.
- O prindere „fermă” este o formă avansată pe care o produce un cârlig moderat. În această prindere, încheietura mâinii nu este nici îndoită, nici flexată, rezultând o linie continuă de la antebraț la palmă.
Pasul 3. Determinați poziția pe baza poziției buzunarului și a mânerului utilizat
Când vă confruntați cu banda, imaginați-vă că placa este împărțită în 3 segmente: exterior stânga (spre jgheabul stâng), mijloc și exterior drept (spre jgheabul drept). Luați în considerare rezistența la prindere, anticipați forța rezultată a cârligului și determinați ce parte a plăcii va fi paralelă cu piciorul care alunecă înainte.
- Aderență relaxată: mingea trebuie să alunece direct pe calea către buzunar, așa că, dacă ești dreptaci, poziția ta trebuie să fie în exterior-dreapta și în exterior-stânga pentru stângaci.
- O aderență fermă ar trebui să fie în centru, astfel încât o minge moderat curbată (în dreapta sau în stânga) să intre în buzunarul țintei.
- Aderență puternică: trebuie să oferiți suficient spațiu pentru ca mingea să se întoarcă și să intre în buzunar. Dacă ai dreptate, stai în exterior stânga; dacă sunteți stângaci, stați în partea dreaptă exterioară.
Pasul 4. Luați în considerare abordarea dvs. înainte de a începe
Una dintre pozițiile standard în bowling se numește „abordarea în patru pași”. Această abordare începe prin a sta drept, cu ambele picioare direct sub corp. Ține mingea de jos cu mâna de aruncat la nivelul pieptului (mai mare pentru aruncări lente și mai mică pentru aruncări rapide) și susține mingea cu mâna ta non-dominantă. Când efectuați patru pași, mențineți cotul brațului de aruncare cât mai aproape de pelvis, îndoiți ușor genunchiul și degetele de la picioare îndreptate spre știft. Umerii ar trebui să fie orientați drept înainte (acest ghid este destinat aruncătorilor dreptaci. Dacă sunteți stângaci, schimbați laturile).
- Faceți piciorul drept cu un pas înainte și aduceți simultan mingea înapoi într-o poziție peste acel picior. În acest moment, continuați să susțineți mingea cu mâna dvs. nedominantă.
- Mutați piciorul stâng înainte în timp ce coborâți mingea aproape de înălțimea genunchiului, apoi continuați înapoi în semicerc. În acest moment, mâna nedominantă nu mai atinge mingea.
- Fă încă un pas înainte cu piciorul drept. În același timp, mingea a atins cel mai înalt punct din leagănul din spatele tău.
- Aduceți mingea înainte când faceți ultimul pas spre linia cu piciorul stâng. Piciorul drept ar trebui să fie ușor lateral în spatele stângului atunci când puneți piciorul stâng și eliberați mingea. Coborâți bazinul și deplasați ușor greutatea înapoi, în timp ce îndoiți trunchiul la un unghi de 15 grade.
Pasul 5. Păstrați-vă brațele și încheieturile drepte în timpul leagănului înapoi
În acest moment, nu se produce răsucire prin îndoirea sau răsucirea încheieturii sau brațului. În schimb, cârligul cu bile este produs prin oscilarea corectă și eliberarea mingii și va avea ca rezultat răsucirea.
Pasul 6. Eliberați mingea în timp ce brațul se mișcă între șireturi și vârful pantofului glisant
Păstrați o strângere fermă în timp ce mâna vă leagănă înainte, peste călcâiul piciorului glisant (piciorul stâng pentru aruncătorii cu mâna dreaptă), apoi eliberați mingea în timp ce trece peste șiret. Acesta este punctul optim pentru impuls pentru a pune mingea pe cale.
Pasul 7. Asigurați-vă că degetul mare este primul deget care iese din minge
Răsucirea vine de la degete atunci când eliberați mingea, mai degrabă decât încheietura mâinii. Scoateți degetul mare mai întâi din minge pentru a permite mingii să obțină cuplul de care trebuie să se răsucească.
Pasul 8. Rotiți ușor brațul de la încheietura mâinii exact când mingea părăsește mâna
O rotație mică de 15 grade (în sens invers acelor de ceasornic pentru ulciorii dreptaci și în sensul acelor de ceasornic pentru stângaci) va ajuta la adăugarea răsucirii.
Imaginați-vă că vă așezați mâinile ca și cum ați fi dat mâna
Pasul 9. Urmăriți cu un leagăn
Continuă să miști brațele înainte și în sus în buzunar în timp ce eliberezi mingea (și după).
Pasul 10. Ajustați pe baza rezultatului
În primul rând trebuie să exersezi coerența. Abilitatea de a combina toate elementele aruncării unei mingi și de a o repeta este cheia unei aruncări reușite. În acest proces, gândiți-vă la lucruri precum poziția poziției sau tipul de prindere care trebuie aplicat.
