Când mâncați alimente procesate care sunt adesea denumite „alimente nedorite”, inclusiv dulciuri, alimente bogate în grăsimi și gustări, este posibil să aveți un stomac deranjat. Durerile de stomac și constipația apar din cauza lipsei de fibre în organism, ceva ce fast food-ul nu are. Zaharul, grăsimile și carbohidrații sunt, de asemenea, cauze ale durerii abdominale și pot fi însoțite de balonare. Iată câteva modalități de a ameliora stomacul supărat de a mânca prea multă mâncare rapidă.
Etapa
Partea 1 din 2: Tratarea durerii de stomac din alimentele rapide
Pasul 1. Bea apă de tei
Acidul din sucul de lămâie poate accelera procesul digestiv, ajutând astfel la ameliorarea durerilor de stomac de la consumul prea multor fast-food. Doar amestecați suc de lămâie cu 0, 2-0, 3 litri de apă și beți-l până vă simțiți mai bine.
De asemenea, puteți amesteca suc de lămâie cu ceai și vă rugăm să adăugați puțină miere ca îndulcitor. Doar asigurați-vă că nu folosiți prea multă miere, deoarece vă va face stomacul să se simtă și mai rău
Pasul 2. Bea ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel acționează ca un antiinflamator natural, ajutând tractul digestiv să se relaxeze, facilitând în același timp digestia alimentelor. Nu trebuie decât să înmuiați o pungă de ceai de mușețel în apă clocotită timp de 5-10 minute sau până când ceaiul este suficient de rece pentru a bea. Beți până când ceaiul se termină sau durerea de stomac dispare.
- Acest ceai este perfect pentru a bea dacă urmează să dormi, deoarece mușețelul crește somnolența
- Aveți întotdeauna grijă când beți băuturi calde. Testați temperatura băuturii cu o lingură pentru a vă asigura că ceaiul este suficient de rece pentru a bea
Pasul 3. Bea ceai de mentă
Menta poate relaxa, de asemenea, mușchii tractului digestiv și poate ajuta fluxul căilor biliare, ceea ce va facilita digestia. Ceaiul de mentă poate fi achiziționat la supermarketuri și magazine de produse naturiste, atât sub formă de pungi de ceai, cât și de frunze. Nu trebuie decât să înmuiați o pungă de ceai sau o frunză în apă clocotită până când este suficient de rece ca să beți și să sorbiți până când a dispărut sau vă simțiți mai bine.
Dacă creșteți mentă acasă, tăiați tulpinile de-a lungul frunzelor și agățați-le pentru a le usca pentru ceai. În acest fel, veți avea întotdeauna o cantitate de ceai de mentă pentru a calma stomacul supărat de la fast-food
Pasul 4. Bea ceai de ghimbir
De asemenea, puteți mesteca gumă de ghimbir moale. Ambele îți vor ameliora durerile de stomac.
Pasul 5. Asigurați tratamentul termic
Unele cazuri de durere abdominală pot fi ameliorate prin aplicarea căldurii în exteriorul abdomenului. Această căldură va relaxa mușchii abdominali și vă va îndepărta mintea de durere. Dacă nu aveți o sticlă de apă fierbinte, umpleți sticla cu apă fierbinte și culcați-vă. Așezați sticla pe stomac și relaxați-vă până când durerea de stomac dispare.
- Culcatul în timp ce vă încălziți stomacul vă poate adormi, ceea ce vă va ajuta să vă ușurați durerile de stomac.
- Puteți utiliza un tampon de încălzire dacă nu aveți o sticlă de apă fierbinte.
Pasul 6. Mănâncă Pepto-Bismol
Acest medicament poate fi utilizat pentru ameliorarea durerilor de stomac. La fel ca orice alt medicament, ar trebui să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că acest medicament este sigur de luat, mai ales dacă luați alte medicamente. În aceste cazuri, interacțiunile medicamentoase pot fi periculoase pentru dvs.
Pasul 7. Bea ceai de orez
Se fierbe o cană de orez în 6 căni de apă timp de 15 minute pentru a face un ceai de orez potabil pentru ameliorarea durerilor de stomac. După ce apa fiartă este terminată, strecurați orezul și adăugați puțină miere sau zahăr. Bea în timp ce e cald.
Pasul 8. Încercați să mâncați pâine prăjită arsă
Deși gustul este puțin amar, partea arsă a pâinii prăjite vă va ajuta să vă calmeze stomacul. Această parte este capabilă să absoarbă anumite elemente din stomac care provoacă durere.
Intinde putina miere sau dulceata pentru a nu avea un gust prea amar
Pasul 9. Bea niște oțet de mere
Oțetul de mere poate ajuta la calmarea stomacului supărat atunci când este amestecat cu o cană de apă fierbinte și o lingură de miere. Acest oțet va trata crampele și gazele din stomac, precum și arsurile la stomac.
Partea 2 din 2: Prevenirea durerii de stomac să mănânce prea mult fast-food
Pasul 1. Limitați aportul de fast-food
Mâncarea rapidă, potrivit diverselor surse, este procesată pentru a fi dificil de digerat. Prin urmare, nu mâncați fast-food în cantități mari, deoarece lipsa de fibre și nivelurile ridicate de zahăr, grăsimi și carbohidrați vă vor provoca dureri în stomac.
- Cele mai multe alimente au informații nutriționale și dimensiuni de servire pe ambalaj. Luați măsurători și mâncați o singură porție pentru a preveni supărarea stomacului.
- De asemenea, puteți cumpăra alimente pentru o singură porție, astfel încât să nu mâncați prea mult.
Pasul 2. Înlocuiți mâncarea rapidă cu gustări sănătoase
Sucurile de fructe sau piureurile ar putea să vă potolească foamea. Arahidele sărate pot înlocui la fel de bine chipsurile de cartofi. Mâncarea rapidă nu este adesea cauza durerii de stomac, ci mai degrabă frecvența sau cantitatea de alimente consumate. Prin urmare, trebuie să reduceți frecvența alegând gustări sănătoase în loc de fast-food. Astfel, durerile de stomac cauzate de supraalimentarea pot fi prevenite.
- Tăiați fructe proaspete imediat ce ajungeți acasă pentru a pune într-un recipient de depozitare, astfel încât să aveți întotdeauna gustări sănătoase la îndemână.
- Încercați să amestecați fructele uscate cu gustări dulci și sărate.
Pasul 3. Evitați băuturile care pot provoca tulburări de stomac
Bea apă în loc de băuturi care pot provoca stomac deranjat. Băuturile precum cafeaua, alcoolul și alimentele carbogazoase pot provoca tulburări de stomac atunci când sunt luate singure sau cu mâncare rapidă.
Băuturile răcoritoare în special pot provoca tulburări de stomac datorită zahărului și a altor ingrediente din ele
sfaturi
- Mergeți la medic dacă durerea de stomac nu dispare; există posibilitatea să aveți ulcer și să aveți nevoie de tratament medical.
- Beti apa si mergeti des la baie.
- Consumați curcuma sau alte tipuri de anti-acid. De obicei, acest medicament va fi suficient pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de stomac. În plus, culcați-vă confortabil. O poziție confortabilă pentru persoanele cu dureri abdominale este de obicei întinsă sau îndoită.
- Curcuma este un condiment antiinflamator aproape lipsit de gust. O puteți adăuga la toate alimentele. Aceste condimente pot fi achiziționate în secțiunea de alimente sănătoase sau în secțiunea de condimente din magazinul alimentar.
Avertizare
- Culcați-vă dacă vă simțiți greață.
- Poate că ești foarte bolnav, așa că fii atent să vezi dacă durerea persistă.
- Aveți grijă când gătiți sau folosiți un cuțit (de exemplu, pentru a tăia merele).
