Primirea injecțiilor poate fi o experiență teribilă pentru oricine, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Belonefobia este o frică extremă de ace și aproximativ 10% din populație suferă de această fobie. Este posibil să știți din experiență că gândul de a primi injecția este mai rău decât durerea în sine. Din fericire, există modalități de a vă controla anxietatea sau a copilului dvs. și de a parcurge acest proces care este o parte obișnuită a asistenței medicale.
Etapa
Metoda 1 din 3: Pregătirea pentru injecție
Pasul 1. Faceți o pregătire mentală
Respirați adânc și gândiți-vă cât de repede va trece timpul. Pentru a genera gânduri pozitive, promiteți să vă recompensați când ați terminat, așa cum ați face în mod normal pentru copii. Bucurați-vă de un hamburger de la restaurantul dvs. preferat, chiar dacă urmați o dietă.
Amintiți-vă că injecția este benefică pe termen lung. Indiferent de injecția pe care o primiți, aceasta este din motive de sănătate
Pasul 2. Cereți unui prieten să vă însoțească
Gândiți-vă la un prieten de încredere care vă poate liniști și nu vă jenează cu temerile voastre. Roagă-l să vină la cabinetul medicului cu tine pentru a te ajuta să te calmezi. El vă poate ține de mână, vă poate vorbi pentru a vă ușura anxietatea sau pur și simplu vă poate asculta grijile în timp ce așteptați.
- Aducerea unei jucării din copilărie cu care ai fost confortabil, cum ar fi un ursuleț de pluș, poate face această experiență mult mai suportabilă. Nu vă rușinați de asta. Faceți tot ce este necesar pentru a vă asigura că puteți finaliza procesul de injectare.
- De asemenea, puteți asculta muzică de pe telefon sau iPod pentru a vă distrage atenția în timp ce așteptați. Puteți face acest lucru chiar și în timp ce este injectat!
Pasul 3. Fii deschis cu profesionistul (medicul / asistenta) care te tratează
Spune-i că într-adevăr nu-ți plac injecțiile. A vorbi despre temerile tale te va face să te simți mai bine și îi vei informa injectorului că ar trebui să fie mai atent cu tine.
- Cereți medicului dumneavoastră să vă injecteze într-un mod care să provoace un stres minim. Îi poți cere să numere până la trei înainte de a da lovitura, pentru a ști când vine lovitura. Sau, puteți să priviți în altă parte și să-i cereți să facă injecția fără avertisment.
- Înțelegerea a ceea ce va face injecția vă poate liniști mintea. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă spune cum injecția vă va îmbunătăți viața. De asemenea, puteți solicita o broșură cu informații despre injecție.
Pasul 4. Solicitați medicului dumneavoastră să vă prescrie cremă EMLA înainte de injectare
Această rețetă de cremă lidocaină amorțește pielea, astfel încât să nu simțiți injecția. Când pacienții utilizează cremă EMLA, durerea și anxietatea lor vor fi reduse la injectare.
- Adulți: Aplicați 2,5 g de cremă pe aproximativ 18-25 cm de suprafață a pielii pe partea superioară a brațului / umărului, unde veți face injecția. Acoperiți pielea cu un bandaj și lăsați crema să stea pe piele cel puțin o oră.
- Copii: Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți utiliza crema EMLA pentru copii.
- Efectele secundare ale utilizării cremei includ durere, umflături, senzație de arsură, roșeață, albire a pielii și modificări ale senzației pielii.
Metoda 2 din 3: Calmându-vă în timpul injectării
Pasul 1. Deturnează atenția gândind lucruri pozitive în timpul injecției
Gândește-te la ceva care te face să râzi mereu sau amintește-ți cea mai fericită amintire. Un studiu recent a arătat chiar că gândirea la fluturi, flori, pești și fețe zâmbitoare i-a făcut pe oameni să se simtă relaxați în timpul injecțiilor.
Pasul 2. Nu te uita la ac
Vederea acelor vă poate agrava anxietatea, mai ales în momentul injectării sau în timpul procesului de injectare în sine. Nu te uita la tava de instrumente sau la masă! Închideți ochii și respirați normal.
Pasul 3. Relaxați brațul cât mai relaxat posibil înainte de injecție
Exersează-ți coborârea umerilor și apăsând ușor coatele de talie. Acest exercițiu va relaxa mușchiul Deltoid din zona de injectat. Durerea din injecție va scădea, iar brațul se va simți mai bine mai repede decât dacă mușchii ar fi încordați în timpul injecției.
- Saltul la mijlocul procesului de injecție poate provoca dureri nervoase și va agrava durerea la locul injectării.
- De fapt, dacă corpul se află într-o stare de tensiune în timpul procesului de injecție, ca urmare, puteți experimenta dureri în alte părți ale corpului.
Pasul 4. Urmăriți-vă respirația
Respirați adânc chiar înainte de injecție și expirați încet pe tot parcursul procesului. Respirarea lentă și profundă poate ajuta la ameliorarea temporară a durerii prin relaxarea tensiunii musculare. La fel, dacă suflați aer în interior și în exterior atunci când sunteți injectat. Respirația profundă poate reduce tensiunea arterială, echilibra pH-ul corpului și poate ajuta la prevenirea hormonilor de stres dăunători.
Pasul 5. Mutați mâna imediat după injecție
Prin deplasarea imediată a mușchiului la locul injectării, creșteți fluxul de sânge în zonă. Acest lucru poate accelera ulterior procesul de vindecare. La câteva ore sau zile după injecție, continuați să vă mișcați brațul pentru a accelera procesul de recuperare.
Pasul 6. Nu luați analgezice pentru a calma durerea
Cercetări recente au arătat că analgezicele, cum ar fi Ibuprofen, Advil sau Naproxen, luate imediat după vaccinul HPV reduc eficacitatea injecției. Cercetătorii cred că alte vaccinuri pot răspunde în același mod. Analgezicele determină organismul să construiască anticorpi care acționează împotriva vaccinului. Pentru a preveni acest lucru, trebuie doar să înfrunți durerea pe care o simți. Puteți plasa un pachet de gheață sau un pachet rece timp de aproximativ 15 minute la locul injectării pentru a ameliora durerea. Cu siguranță o veți trece!
Metoda 3 din 3: Ajutarea copilului să primească injecția
Pasul 1. Arată empatie copilului
Chiar și pentru adulți, să-ți imaginezi că sunt înțepați cu ace poate fi înspăimântător. Copiii, cu imaginația lor vastă, tind să se simtă mai temători. Aproximativ 2-8% dintre copii au de fapt o fobie a injecțiilor, dar toți copiii au nevoie de dragoste și grijă pentru a face față injecțiilor.
Pasul 2. Dacă copilul care trebuie injectat este încă un bebeluș, încercați să-l alăptați în timpul procesului de injectare
Studii recente care examinează modalități de a ajuta copiii care suferă de durere arată că alăptarea poate reduce durerea. Acțiunea familiară și liniștitoare ajută la relaxarea copilului în timp ce el sau ea are injecția. Frecvența cardiacă a bebelușului va rămâne stabilă, iar bebelușul nu va încorda sau plânge. Dacă nu puteți alăpta, încercați una dintre următoarele pentru copil:
- Dați o suzetă pentru a suge
- Dă o atingere liniștitoare între piei
- Înfășurați copilul cu o învelitoare
- Oferiți o picătură de apă cu glucoză împreună cu o suzetă
- Așezați jucăria suspendată la aproximativ 20-25 cm deasupra bebelușului
Pasul 3. Discutați calm cu copiii mai mari despre administrarea injecțiilor
Copiii învață de la părinți, așa că nu le înghesuiți ideile negative despre injecții în cap. Discutați cu ei despre ce se va întâmpla în cabinetul medicului, dar acționați ca și cum ar fi o parte normală a vieții, nu o mare problemă de care să vă faceți griji. Cu cât ești mai relaxat în legătură cu problema injecției, cu atât copilul tău va fi mai relaxat când va fi momentul să primească injecția.
Pasul 4. Folosiți cuvinte mai puțin înfricoșătoare pentru injecții
Copiii mici (sub 7 ani) pot asocia cuvântul „injecție” cu ace și leziuni grave. Pentru a preveni îngrijorarea inutilă, utilizați alte cuvinte mai pozitive pentru injecție. Cuvântul „vaccinare” dă impresia cuvântului injecție ca fiind ceva care îi va face sănătoși, nu îi va face rău.
Pasul 5. Citiți o carte despre injecțiile cu copilul dumneavoastră
Există multe cărți educative pentru copii pe piață care pot calma mintea copilului. Unul dintre cele mai înspăimântătoare lucruri legate de primirea unei injecții este să nu știi ce se va întâmpla. Aceste cărți oferă informații despre procesul de injectare și pot face copiii să se simtă mai în siguranță.
Pasul 6. Discutați cu medicul / asistenta medicală despre modalitățile de simplificare a procesului de injectare la copii
Persoana care face injecția poate face o mare diferență în experiența unui copil care primește injecția. O strategie de succes pentru calmarea unui copil este cererea medicului să îi dea copilului o alegere despre câte injecții doresc. Când este timpul ca copilul dumneavoastră să primească o injecție, rugați-l pe medic să vă întrebe „V-ați dori o vaccinare sau două astăzi?” Dacă copilul dumneavoastră trebuie să primească două injecții, întrebați „Ați dori două sau trei?” Copiii aleg aproape întotdeauna numărul mai mic și, făcând acest lucru, simt că au dreptul de a decide. Dacă medicul le oferă o alegere în acest sens, copiii se vor simți relaxați și se vor simți în controlul situației.
Pasul 7. Discutați cu un medic despre crema EMLA pentru a estompa gustul
După cum sa menționat în secțiunea anterioară, EMLA este o cremă amorțitoare care poate reduce durerea dacă este aplicată cu câteva ore înainte de injecție. Aceste creme sunt disponibile pe bază de prescripție medicală, așa că discutați cu medicul pediatru din timp dacă acesta recomandă utilizarea EMLA la copii.
Pasul 8. Distrageți copilul în timpul injecției
Înainte de injecție, discutați cu copilul despre ceea ce va ține, vedea sau face în timpul procesului de injecție pentru a distrage atenția. Unii copii ar putea dori să cânte, în timp ce alții preferă să se aline cu ursuletul sau cu pătura preferată. Copiii se simt uneori calmi, liniștiți și își privesc părinții în ochi pentru confort. A vorbi despre ceea ce veți face înainte va ajuta copilul să se simtă calm când va veni momentul.
Îți poți distrage atenția copilului citind o carte, jucând muzică sau jucând un joc educativ cu el sau ea în timpul injecției
Pasul 9. Fii cea mai bună majoretă pentru copil în timpul injecției
Când vine momentul injecției, arătați o atitudine pozitivă și veselă. Dacă exprimați anxietatea față de reacția copilului dumneavoastră, este mai probabil ca anxietatea să se răspândească asupra copilului dumneavoastră. În schimb, fii un antrenor bun. Spune-i că se descurcă bine și nu ai mai văzut pe nimeni atât de simpatic în cabinetul medicului. Mângâie-i: „Poți să o faci! Ești minunat!"
Pasul 10. Promiteți să dați o recompensă după ce copilul primește injecția
În timp ce vă pregătiți copilul pentru vaccinări, spuneți-i că există o recompensă după ce ați vizitat medicul. Recompensa ar putea fi ceva la fel de simplă ca o gheață sau o înghețată sau ai putea face ceva mai mare, precum mersul la grădina zoologică.
Nu-i spuneți copilului că o recompensă va fi acordată în funcție de faptul că acesta plânge sau nu. Plânsul în timpul procesului de injecție nu este o problemă. Trebuia doar să-și termine vizita la medic pentru a obține recompensa
Pasul 11. Aveți grijă cu medicamentele pentru durere
Medicii nu recomandă administrarea Tylenol copiilor înainte de injectare. De fapt, este normal ca organismul să aibă febră ușoară după ce a primit injecția. Doar dacă febra depășește 38 ° C, trebuie să utilizați Tylenol pentru ao reduce. O mică durere sau agitație după administrarea injecției este, de asemenea, considerată normală. Deci, nu utilizați analgezice, cu excepția cazului în care copilul se plânge de dureri severe.
sfaturi
- Încercați să vă mențineți brațul relaxat și să nu vă uitați la ac. Un mușchi tensionat va face injecția mai dureroasă. Respirați adânc și lăsați toată tensiunea să scadă chiar înainte de a primi injecția.
- Nu vă gândiți la injecții dacă sunteți atât de anxioși încât vă simțiți greață. Belonefobia afectează doar aproximativ 10% din populație. Dacă face parte din acel procent, pregătește-te. Durerea și injecția durează doar câteva secunde.
- Indiferent de vârsta pe care o ai, nu e nimic în neregulă dacă ții mâna cuiva. A avea un prieten de încredere vă va ușura relaxarea.
- Nu vă fie frică să plângeți. Faceți tot ce este necesar pentru a trece prin procesul de injecție.
- Cereți medicului dumneavoastră să vă facă o injecție în brațul pe care îl utilizați pentru scriere. Chiar dacă te doare la început, brațul tău se va recupera mai repede dacă îți muți mușchii mai des.
- Mergeți la sală înainte de a primi injecția pentru a ameliora anxietatea. Un antrenament bun va reduce o parte din adrenalină și vă va relaxa.
- În timp ce vă aflați în sala de așteptare, jucați-vă cu iPad-ul sau ascultați muzică vă poate lua mintea de pe ac. Asigurați-vă că aduceți ceva care să vă țină ocupat.
- Nu vă faceți griji dacă vă simțiți proști dacă plângeți! Nici nu contează dacă ești adult, medicii sunt obișnuiți să se ocupe de acest gen de lucruri.
Avertizare
- Rețineți că vaccinurile de vaccinare sunt adesea mult mai neplăcute decât protecția împotriva unei boli care ar putea să vă infecteze.
- Nu încercați să atacați medicul.
- Nu fugiți de injecție. Această acțiune poate fi periculoasă! În plus, oricum trebuie să faci injecția.
- Nu împingeți mâna doctorului. Te poți răni.
- Dacă faceți mișcare înainte de a primi injecția, asigurați-vă că faceți acest lucru cu o oră înainte de injecție, deoarece exercițiile fizice pot crește tensiunea arterială, iar la unele persoane starea este potențial periculoasă.
